副舟骨怎么来的可以练瑜伽吗

已解决 木小贝 来自:广东省 广州 瀏览326次 提问时间: 09:43 回答数量: 1
患者信息:女 24岁 病情描述:

我上个月报名了一个瑜伽班最近几天快要来月经了,我月经一直很正常来月經前练瑜伽会影响月经吗,要来之前可以练瑜伽吗

最佳回答百姓健康网54580位专家为您在线解答

月经要来的前几天是可以适当的练习瑜伽的,但是要根据自身的情况适当的减少运动量有些动作最好不要做了。建议月经之前以练习静坐和冥想呼吸练习为主减量以不疲劳为度。若有不适应尽量休息

主要伸展肩膀小腿背部脊柱手臂

拉伸腹部大腿胸部脚踝

股四头肌(大腿肌肉)、

腹股沟(连接腹部和大腿的部位)、

腰大肌(腰椎两旁的肌肉)

拉伸腹蔀胸部大腿

踝关节腹股沟腰大肌

我要回帖

更多关于 副舟骨怎么来的 的文章

 

随机推荐