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手机看视频初学太极拳该怎么入门？
刚学的老架72式，算上起手式还只会4式，想和大家交流点经验，发现没有这个话题。
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初学第一需要一个好的老师。入门的老师。第二，太极拳也是体育运动的一种，应该从基本功，比如踢腿，压腿，开肩，增加柔韧性，站桩加强腿部力量训练。这就是所谓的通用基本训练。第三，太极拳的专项基本训练，各个门派有自己的练习方式，以我所在的门派为例，有通臂功，动功，步法训练，桩功（和第一个桩功不同的是一个训练腿部力量，一个注重意念，如果冬天可以在室外站到全身发热就不错了，如果出汗更好）。第四，套路第五，现在你应该经过2到3年的训练了。应该从内心对太极拳有所感悟，更深入一点，或者遇到好的老师.你应该基本了解太极拳的理念。第六，你现在面临选择，继续套路和功法练习，到此为止----如果你的目的是健身的话。或者，技击才是你的目标，那么你需要开始新的练习。第七，推手，听劲练习，抖大杆，我所在的门派会练习拍沙袋，练习透劲。第八，散手练习，对抗，布膜固气。好的，现在我没有什么可以再继续写下去的了，你应该找到了自己的路径。做为一个武者，你应该学习宽容，除非生命受到实质的威胁，绝不滥用武力。再回答一下大家私信的问题1是选择门派的问题基本上来说初学太极拳不太择门派，非要选一个容易入门的话，我推荐杨氏太极拳。杨氏太极中正舒缓，可以让初学者比较快的掌握太极拳架。2是怎么选择老师的问题对初学者来说，选择老师是最重要的。如果没有辨别能力我提供两条可以操作的办法，1是看是不是跟音乐打。2是看是不是一来就是学套路而不是从基本功练起。如果符合任意1点，最好别跟着学。
从小套路开始学起比较合适，循序渐进较好，有可能的话刚开始尽量找老师学，因为初联系者主要要求需侧重于套路的熟练，方位的正确，同时适当注意姿势的规范。不规范的姿势也容易造成身体的损伤。
我学的虽然不是陈氏太极，不过我想都是差不多的。首先师傅起码要有一定水平，第二学太极一定要能熬，太极要出功非常慢，新学一个动作都要练几天甚至更长，起码要个三五年才算真的入门。第三，自己多找一些关于太极的书和视频看看，看不懂不至于，顶多是不同时期不同的理解(不过不能全信，自己选择吧),第四多和师兄弟和拳友交流，能学到很多东西。
最后就是别急，什么东西都有个过程，学着学着就懂了，慢慢来。
养生太极拳及其学习步骤
虚无子 （1）养生太极拳太极拳是具有独特运动形式和技术要求的内家拳术。练太极拳既可练武技击，又能健身养生。 太极拳采用身心兼修的锻炼方法，可以练拳习武为手段达到健身养生的目的；寓练拳习武于健身锻炼之中，寓健身于武术练功之中。因
此，无论是以技击为目的还是以养生为目的练太极拳，都应当既练拳架的外形动作，又要练意气运动。
在当前‘太极操’太多、太极拳太少的情况下，尤其要提倡用意运气的锻炼。
在现代，太极拳的武术功能已经远远地退居于其健身养生功能之下，人们练习太极拳主要是、甚至只是为了健身养生。为了养生
健身而练太极拳者更应注重意气运动， 通过锻炼心理活动引起生理变化，达到养生健身的效果。我们将太极拳的这种注重意气运动的锻炼方法称之为太极拳的养生练法，简称为养生太极拳。以杨式大架太极拳为基础。养生太极拳的姿势舒展大方，动作柔顺，立身中正，轻灵洒脱，架势有 高、中、低之分，适合各种年龄层次、不同体质状况的人练习。青壮年或体力较好的人练养生太极拳的架势可以低
些；体质较差的人，应以较高的架势锻炼，待体质增强、腿脚的支撑力量增加后再降低架势。但是，无论架势高 低，都应按照要领，注重。（2）学练养生太极拳的步骤（一）首先要端正态度不要把练太极拳看成简单的娱乐活动。要将娱乐寓于练武之中，娱乐寓于健身之中，在修身养性中享受乐趣。 因此，学练太极拳应认真学习、认真锻炼。（二）首先单式学练有人喜欢先花较少的时间把整套太极拳学一遍，然后再跟着老师或拳友一起锻炼。结果乖谬成型，错误的动作很难纠正；长期处于学习状态，没有进入练功阶段，“练”了很长时间也没有明显的健身效果。为了较快地取得治病、健身的效果，养生太极拳应从单式学习开始，学习一式练习一式；在学习外形动作的时候，同时要学习用意运气，外形动作和意气运动同时锻炼，从一开始就按内外兼修的方法进行锻炼。这一阶段要求掌握单式动作要领，做到单式的各个动作之间能贯串一气，做到松静轻灵，上下相随，初步做到形似；懂得用意，动静皆有意，初步做到动作和意识相合；对“气”有初步认识，有气的初步感觉。身体较弱或有疾病的人学习太极拳，一开始应练第一、第二两式，重在练习用意运气；大约15天至45天练到有气感，
有疗效时，再练单式。（三）分段联贯演练学过几个单式并练得达到要求之后，可将几个单式串联起来练。学好第一路的各单式并初步达到要求后，可将其 串联成套路练习。
我们将整套养生太极拳分成五路，或者说五段。学完一段练一段，能较快地取得健身效果。这一阶段要求套路贯串一气，做到动作协调顺畅，架势正确到位，神态自若。动作开合与意气运行相合。初步 懂得逆腹式呼吸，以气运身，内外相合。要在练拳中体悟动作要领，细心体验，纠正外形动作，进一步熟悉套路，练好套路；体验意气运动，逐步做到按拳势呼吸，
以心行气，以气运身；初步懂得太极状态，练拳以求虚静。（四）串成整套，长期锻炼一路学会后至少练3个月，初步达到要求再学第二路、第三路……五路全部学完，最后将五路串成整套，进行长
期锻炼。进一步学习的内容太极拳包括套路、推手、器械。先学好套路，练好后，再学推手、器械。拳架是基础，没有基础不学推手；器 械是徒手的延伸，先拳后剑，应学好拳架再器械。（六）要学点理论太极拳是拳术，是一种具有深邃文化内涵的武术和健身运动。学太极拳既要学其术，也要学其道。武能成上乘武
功，文能改变人的精神状态和身体功能，提高人的整体素质和生命活力，完善人的德操品格和处世为人。学习太极
拳还应学点拳理，可以选读一些太极拳的古典理论，如：太极拳论，五字诀，十三势行功心解，八门五步，太极体
用解，太极拳十大要论等。
找个好师傅带～over~又不是武林人士，先搞好24式～然后像我这样每天清晨勤加练习，他日是否有所成不知道，但是打久了看上去也像那么回事了～
洪传陈氏太极是从划圈子开始，我觉得挺好的-------------------------------------------------------------------------------强烈推荐我老爹的洪传陈氏太极拳公共账号：章小明（微信号：qq237675）虽然刚起步，但是还是很不错。我老爹的功夫很好，是蒋家骏的徒弟，习拳二十多年，本来也想家传，多年威逼利诱我不成之后总算放弃了，开始教别人。现在练拳的人很多，但是功夫好的人要么不愿外传，要么就利欲熏心（但是想想也不怪他们，毕竟靠这个吃饭，我在浙大的时候碰到过一个陈家沟的老师傅，教学生150一个月，他功夫不错，就是不够精明，住在几平米的小房子里，我又想到前一阵子热炒的的那个太极大妈，我就不点名了，比比我就觉得伤心）。我们家里条件还行，所以我老爹不靠这个赚钱，纯粹就是想把好东西流传下来，希望大家多多捧场。
不请自来～我自五岁练习武术(长拳，各种器械)大约练了6，7年，后来跟随师傅陈全忠大师(今年91高龄)练习陈氏太极拳至今(大约7年，)，期间也拿过大大小小比赛各种奖项。好了不吹牛b了，言归正传练习太极拳，首先，一定要找个好师傅(并不是公园随随便便带几个人的那种)，练习太极拳，不能操之过急，只是为了学习套路而匆匆为之，开始心态要调整好，把练拳当做一辈子的投资，从最基本的东西练起，慢慢来～先花一段时间练习基本功(如云手，一些缠丝基本功)，随后开始着手套路，不求快，但求稳扎稳打。动作基本记熟后，不要自以为学好了，每日只顾闷头练习(很多初学者都有这种问题)，多请教老师，多照镜子，尽早让老师帮你纠正架子，练的越久，越难纠正。之后，便是自己下苦的时候了，一遍一遍，仔细感悟每个动作，慢慢的配合呼吸，感觉周身的力，多看一些理论书籍(受父亲影响，看过一些书籍，觉得吴图南，顾留馨，王西安的书籍有很大帮助)，将理论与实践结合起来，动作慢慢纠正。再后来，多练习推手等，可以让你更好的理解太极劲。学生党，码字好累，就写到这儿吧。(总之，找好的师傅，少走很多弯路，坚持不懈，多看书，多思考，相信你会爱上太极)
不知是否有师傅带呢？初学主要还是站桩，各要领还是要注意的，比如含胸拔背，落肩沉肘，敛臀收胯等等，全部要领掌握后须学会放松，领悟开合之道后便能日益精进，陈氏长功快，杨氏出功慢，各有利弊千秋，还望有名师指点，须记一句，练武不练功到老一场空。
1、要有明师，而不一定是名师。2、不必贪多招式，多看拳经，专心去悟几个根本的招式；每个都有很多、很深的内涵。3、不要急于求成，不论是寻明师 or 练拳；如果开始偏差了，可能N年后追悔莫及的。慎始。推荐一位师父，，大家深入研究后再自行判断吧。书的话，除了拳经，记得还有《逝去的武林》不错。-----补充------罗阳说的对，选择明师的2条操作方法：不跟音乐+先练基本功。另外，道家的人，一般不会太胖。。开始可能研究易经、老子、中医等，后期可能会转到佛家。
初学太极不建议从陈氏太极81式上手，动作力度大，不易掌握，容易出偏；至于看书看碟练习，我个人是不推荐的，很多书里面提到的太极招式，比如“抱虎归山”，书上是不会告诉你手掌拟虎爪成多大弧度等细节所以从我刚入门经验看，我的建议是找一个好的老师，从易筋经开始练习，抻筋拔骨，筋骨疏散开后，开始练武当太极28式起步。我自己是跟着武当道长承认的弟子练，具体你可以搜“钟云龙”说个体外话，万事开头难，坚持下去更难，入门是比较容易的，最难的是每天持续的练习，共勉
入门引路须口授，功夫无息法自修。先要明白“门”的概念是什么？再谈如何入门。什么时候觉得骨利筋柔，嘴里发甜，一口气打十几遍拳一点不累还越来越精神，而且还觉得自己变聪明了，碰见块头再大的往他身上一推就觉得他轻飘飘的，这算是入门了。
先学会一套， 最好是比较容易的，这样就会增加信心。我自己是学的杨氏24式。和其他的招式都有些相通，学起来会轻松许多。当然开篇师傅是很重要的，要找一个有水准的师傅，不然就学偏了。当然还要区别是强身健体的还是比赛的还是护身的，这几样都有不同的要求。事先做好功课学起来心理上就不一样了。
推荐两本书，看过就对太极拳有了解了：徐致一的《徐致一太极拳研究》，徐先生是吴鉴泉的弟子。张义敬的《太极拳理传真》，张先生是李雅轩的弟子。
不管学什么架的拳路，都是先把架子盘好，盘好的意思是能够姿势标准（很重要！）的打完一整套，题主现在连陈氏老架一路，不知是否是通过网络和书籍自学的，如果是这样，那就必然事倍功半了，不妨（务必啦）找个师傅指导你，那种气氛下会更有效果。初学，姿势标准就行了，不要在意那些四字要求（当然如果你是打算一个定式学个把小时的话，那就一切从严！），先把整套架子都能盘下来，高度的话适宜偏低，然后再一一纠正，把里面基本的门道做到有数，打不打得出来全靠是否熟练熟悉，没说悟性不重要啊！“三年之后又三年”入门在于你心态是否真的投入其中，练拳的人，24小时内是放不下拳的，而且如此以往持续三年，如果能在一开始就做到，那就已经入门了。我是刚跟师傅学完老架一路，很奇怪，现在打拳是越打越感兴趣，不像当初学习24式那样枯燥。。。嗯，用心学用心打，希望你也能在太极之中找到乐趣！欢迎交流！
太极拳被称作“拳”，拳的意思就有空中格斗的意思，那么无论是那一派的都肯定有技击的属性，而太极拳是符合人的自然规律的，所以可以达到强身健体的目的，建议找个明白的老师，而非名师，公园里的太极操天天练，动作不对，未必可以强身。
陈式太极拳是实战很强的，是守中的，一动周身无处不动的拳，一些基本的细节要注意，膝盖不要过中垂线，膝盖和脚尖的位置统一，架子不要太低，两脚夹角不能是钝角，刚柔并济，快慢相接，螺旋缠绕，节节贯穿！
太极最好有师傅带比较好
没有好师傅的话，赞成先练太极十三式，套路什么的都是在这基础上来的。打好基础再学套路就简单了。
这是场持久战啊
其实大家都比较容易忘记太极的一个重点——心境--&冥想。
太极拳的最大特点是动静结合，动中求静，以静御动和虽动犹静，更符合运动适度的健身原则；同时，太极拳独特的心静用意，使练习者心更易入静，可有效阻断过分炽烈的七情六欲对气血的干扰和影响，调控人体的身心健康。
太极拳是一门源远流长、内容深邃的科学，包含著丰富而独特的习练方法。因而其在健身、治病和抗衰老上都获得了很好的效果，具有药物所不及的特殊功效。要想取得这种特殊功效，在习练中，练习者必须做到以下几点：
第一，动作要规范。这是指身体姿势要符合一定的练习标准，这也是每个招式，都必须共同遵循的动作要求。只有身体姿势和动作做到规范，才能够“意动身随”，更有利于放长肢体，灵活地表现出太极拳疏松、圆润和轻灵的特点，做到“以静御动”、“动中求静”和“精神内守”，从而达到意动而不觉形动的虚灵境界，使锻炼进入由内发于外、由外敛于内、内外交修、身心合一的更高层次。而要做到动作规范，首先要使身体和精神都做到自然与放松，所谓“神疏”方能“体静”。
第二，采用腹式呼吸方法。太极拳要求呼吸深、匀、细、缓、长。作为初练者，暂时还达不到这个要求的，就不要刻意去追求这点，只要采用通顺的自然呼吸就可以了。否则，不但会顾此失彼，影响习练，甚至会出现憋气等现象。随着动作的熟练，做到腹式逆呼吸只是早晚的事情。因此，初练者应遵循呼吸要畅利的原则，不要急于求成。 　
第三，太极拳良好的养生保健功效，只有经过长期的锻炼才能显现。太极拳虽然具有健身疗病作用，但不能够“立 竿见影”。况且，要想掌握太极拳的真谛，本身就需要一个长期、持续的过程。行养生保健者，都应懂得持之以恒的道理。
在习练太极拳的过程中，能做到以上三点，必然会有所收获，对太极拳健身、疗疾和抗衰老三大功效会有更深刻的认识和感受。而习练者也会从练拳中获得信心和乐趣。
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懂太极的进.谢谢了
我准备自己练习太极拳，买了本书，杨式太极拳85式，没有老师指导，附近也没有人学习太极拳的，不知道能不能练的有个样子，知道的麻烦给个建议！谢谢了
完全同意^^
祝楼主 早日得法:D
呵呵，我学过，后来忘了:D
谢谢，我感觉那都是太极操了，不是太极拳了，哎呀，你说的真是经典
自学效果怎么样
能不能得道呢
感觉还可以啊，关键是自己一定得有耐心，认真地跟着学，完了自己多练
陈式很好啊
没有师傅的新手练陈式有点难度呢
学24式和学体育健身操有什么差别
那根本就是为60岁以上的老年人准备的
年轻练这个有什么意思&&也没意思在户外练
要练就练陈式太极拳&&能起到健身 养身 防身 的作用
学24式和学体育健身操有什么差别
那根本就是为60岁以上的老年人准备的
年轻练这个有什么意思&&也没意思在户外练
要练就练陈式太极拳&&能起到健身 养身 防身 的作用
直接练陈式？没有人教，只看碟，学不会吧！
20岁左右 一般可以直接练陈式的 但是要有人教 只看碟没用的
动作不会到位 方位也不对
找个人花钱点教吧
练哪家的太极并不重要，因为既然太极就有其共同之处
所谓的基本功，所谓的习练要领，这些都是共通的
各家各有长处
24式可以，16式可以，8式也可以
真的好好练，效果估计8式的更好，不过练习的趣味会少点
我认识有吴式太极拳的老师，如果在北京想练的话，可以联系我。QQ
练真功夫不容易，我练了3年了，技击方面还是没有多大的长进。
嘿嘿 方法哦
练太极拳是有方法的
如果方法不对你就是练个10年也没用
主要是不明白太极，看84式的人评价很高，就买了
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