25岁男韧带还拉的开吗？
25岁男，从小一字八字皆下不去，现在韧带还拉的开吗？如果能，怎么拉，大概要花多久？如果不能，为什么后期练瑜伽的可以做那么多华丽的动作？
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韧带的作用是什么？是稳定。所以这个问题本来就是错的。韧带如果真拉开了，就松了，关节就没有稳定性了。正确的应该是拉伸肌肉
我爸，四十多岁后每天早上去小公园锻炼身体，栏杆上压腿之类的。过了两年可以前后左右各种方向一字马劈叉。。。当时我就震惊了！！！
学过跆拳道，韧带拉伤，很惨烈。最厉害的一次直接休息了一年，弯膝都疼。后面才恢复的但是那会一直劈不了一字，后面开始跑步，因为运动完要拉韧带，就直接用“武术基本功”拉，我韧带本身还可以，平时直接弯腰用手抱脚踝头贴膝盖轻轻松松就下去，根本不用热身。我是女孩子，微胖界，今年24岁。练习武术基本功一月后，某天突然惊奇的发现，哇噻，老子能劈一字了，完全不痛。不过现在横叉还是不行，太痛了。只能竖叉拉韧带的时候一定要活动开，热身一定要够，否则容易拉伤。武术基本功见：这是我用过拉韧带最好用的方法。以上。
经过有规律的锻炼肯定没有问题，韧带是需要我们保护的，不要过分去拉扯他，我们更需要锻炼的是增强我们的肌肉，让肌肉的伸缩延展力加强，用强健的肌肉去保护我们的韧带和关节，其实瑜伽不是拉伸韧带的运动，而是学会控制我们身体不常用或者基本不用的肌肉群，使得我们全身肌肉力量达到平衡。做那些华丽动作的前提是你拥有了强大的核心力量，不然很容易受伤。
可以的，不过建议你先减一减大腿和屁股上的肉，不管是脂肪还是肌肉，它们卡住你了。
只要有毅力，完全没有问题！！建议题主搜索瑜伽老人 沈荣海。
能拉过，只是在拉开的过程要比小时候痛苦的多，而且这东西要经常的拉，不然一段时间后就又收回去了。十六岁的时候，我硬咬着牙把韧带拉开一点，反正前后劈叉没问题，但左右不行。不过因为后来很长一段时间没有拉韧带，最后就杯具了。
建议你看看这本书 我天天照着练，22岁
我现在32岁，每天晚上拉一字马（横向），现在还是人字，努力中。
25女生，我现在也在拉韧带。左腿别着一根筋，巨怕疼，不敢生拉，所以，每次都是去跑步1小时左右回来做各种拉伸运动，每周一次吧，这个频率有点低了，刚刚一个月，现在基本上能够撇叉了
感觉生不如死啊……两条腿都抬不起来
理论上应该没问题。我妈（50+）练了3个月就可以一字马了......
可以的，代价问题——你愿意投入多少强度进去，带来的反馈是煎熬。
只要你使劲，有什么拉不开？
可以改善，但肯定不会像从小拉韧带那样的明显，但是如果坚持也会有突破，要有氧运动之后再拉，效果更好?
我试过，不能！
已有帐号？
社交帐号登录
无法登录？
社交帐号登录我今年29岁了,还能不能学武功,跆拳道之类的?_百度知道
我今年29岁了,还能不能学武功,跆拳道之类的?
提问者采纳
我专业经验告诉现练绝没问题~~25岁35岁力量高峰期肌肉力量没问题~~~由于前没基础柔韧性太每训练前要充热身~~~楼主加油
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其他14条回答
能起能比较吃力跆拳道注重韧带柔韧性龄点拉韧带吃力疼训练起能比孩吃力点毕竟龄习能力身体都孩锻炼强身健体
可以的，在韩国，七十几岁的老太太都在学跆拳道TKD主要是防身健体的，多少岁都可以学，这个偶可以打包票
可以呀！如果完全作为自己的兴趣爱好、到什么时候都不会完的。不过，前提是你要有信心，要坚持哦！祝你成功......
当然可以喽。。。像韧带这样可能年龄大了不好拉。。但是只要有毅力坚持每天拉韧带，也能够成功的~
如果你能把韧带这关熬过去，就可以了。
当然可以…我带的学生还有40多的呢*(∩_∩)*
可以，武功不论年龄大小，只要勤奋苦练，就一定可以成功。
这个，只能说你学不了多好，强身健体可以。我刚十九岁，也想学，但会武术的朋友就说不行了。
拉韧带比较难啊 加油吧
能，要坚持哦！祝你成功......
喜欢就可以呀！我顶你！！！
当然可以了。身边还有三十多岁也在学跆拳道的呢。
跆拳道的相关知识
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出门在外也不愁武术搏击 " /> 
我是1995年生的,今年13岁了,想从明年开始学习跆拳道.请问应该注意什么呢?另外我韧带蛮差的(应该说是很差),手勉强能碰到脚.我体质很差,今年读初一,跟人家打架总是输,主要想练跆拳道强身健体,不被人欺负.另外我想知道跆拳道的规则和礼仪,还有段位.再顺便问下福建晋江这里有什么正规的跆拳道道管没有?问题可能很复杂,但是希望有人问答,谢谢了!
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问答>&体育运动>武术搏击>&题目
我是1995年生的,今年13岁了,想从明年开始学习跆拳道.请问应该注意什么呢?另外我韧带蛮差的(应该说是很差),手勉强能碰到脚.我体质很差,今年读初一,跟人家打架总是输,主要想练跆拳道强身健体,不被人欺负.另外我想知道跆拳道的规则和礼仪,还有段位.再顺便问下福建晋江这里有什么正规的跆拳道道管没有?问题可能很复杂,但是希望有人问答,谢谢了!
我是1995年生的,今年13岁了,想从明年开始学习跆拳道.请问应该注意什么呢?另外我韧带蛮差的(应该说是很差),手勉强能碰到脚.我体质很差,今年读初一,跟人家打架总是输,主要想练跆拳道强身健体,不被人欺负.另外我想知道跆拳道的规则和礼仪,还有段位.再顺便问下福建晋江这里有什么正规的跆拳道道管没有?问题可能很复杂,但是希望有人问答,谢谢了!
类目: 体育运动>武术搏击回答1我朋友跆拳道练了约两年，从20多岁才开始练，她认为最重要的是坚持，12月29日广州女子跆拳道精英赛，她会参加，而且冠军志在必得啊，呵呵。
　　跆拳道的基本哲学思想是:练习此项运动者必须修身养性，道德教育第一，运动技巧第二。此项运动是严格的礼仪与礼仪的严格的有趣结合。一方面，跆拳道运动均起源于传统韩国社会的优雅礼仪，面前的对手头部和身体按规定的角度弯下优雅地鞠躬。另一方面，规则要求运动员身上、头上戴护具，并建议在道服内腹股沟、前臂和胫骨上佩带护具并带护齿。
　　竞赛
跆拳道比赛包括两方--“Chung”(蓝)和”Hong”(红)，双方以脚踢打对手的头和身体或用拳击打对方的身体而得分。比赛分三个回合，每回合三分钟，两回合之间休息1分钟。选手可通过下述方法获胜：将对方击出场外，得分最高，使对手被罚分达到3分，或对手被剥夺比赛资格。
　　比赛开始前，裁判分别发出“cha-ryeot”和”kyeong-rye”指令后，双方立正并相互鞠躬，然后裁判喊“Shi-jak”!宣布比赛开始。
　　得分
每个合理的攻击将得分，下述为合理的攻击：
a.击打对手的得分部位，除了头外，得分部位包括腹部及身体两侧，这三个部位标于对手的护具上。禁止击打对方小腹以下部位。
　　b.用规则允许的身体部位击打对手。须用正确紧握的拳头的食指和中指的前部或脚踝关节以下的部位击打对方。
　　若三位裁判中的至少两位对击打进行了认定并记录，则得分有效。
　　犯规
犯规是跆拳道比赛中的一个重要因素，不仅仅因为被罚3分--在高水平比赛中极为罕见--意味着自动失败。仅仅1个罚分就可左右比赛的胜负。跆拳道犯规分两种：Kyong-go和gam-jeom。最常见的一种犯规Kyong-go或警告意味着罚0.5分，但是若仅有一次这种犯规则不计入罚分，除非再次犯规而累计罚1分。若选手抓、抱、推对方、逃避性地背对对方、假装受伤等时，则判Kyong-go。
　　另一种更为严重的犯规称为gam-jeom,将被罚1分。典型的犯规行为包括扔对手，在格斗中在对手双脚离地时故意将其放倒，故意攻击对手后背，用手猛击对手的脸部。
　　击倒
选手被击倒后裁判如拳击比赛一样开始10秒的读秒。在跆拳道比赛中一方由于对手发力而使其脚底以外的其他任何部位触地则判为被击倒。裁判也可在选手无意或无法继续比赛时开始读秒。一旦出现击倒，则裁判喊“kal-yeo”意为“暂停”，指示另一方退后，裁判开始用韩语读秒从1至10。即使被击倒的选手站起来欲继续比赛，他或她必须等待裁判继续读秒至8或“yeo-dul”,然后裁判判定该选手是否能继续比赛。若其无法继续比赛，则另一方以击倒获胜。
　　胜方
在除了决赛以外的其他比赛若以平局结束，则分数高的一方获胜。若双方仍旧平分秋色，则由裁判根据比赛中双方表现的主动性来决定在三回合各三分钟的比赛中哪一方占优。若为争夺金牌的决赛，则双方进行第四回合即突然死亡回合的较量，率先得分者获胜，若无人得分，则裁判判定通过判断谁在该回合中占优而决定最后的胜方。
　　重量级划分
在世界跆拳道锦标赛中男女各分为传统的8个级别，而其首次作为正式比赛项目出现在2000年悉尼奥运会上时，男女各分为四个级别：男子 女子58公斤以下级 49公斤以下级68公斤以下级 57公斤以下级80公斤以下级 67公斤以下级80公斤以上级 67公斤以上级器材。
　　比赛区域
比赛区域为大小为12平方米的正方形场地，建于高于地面约1米的平台上，上面铺有弹性的垫子，为安全起见，场地外两侧平台的侧面略微向地面倾斜。场地内，正中是一个8平方米的蓝色正方形区域，其外边为红色的警告区，提醒选手正接近边线或平台的边缘。一旦选手的脚踏入警告区则裁判自动暂停比赛。故意进入警告区可判为Kyong-go，而故意跨过边线将判为gam-jeom。
　　防护服
跆拳道是一项身体全面接触的运动，要求参赛选手穿防护服，头部、身上、前臂、胫骨、腹股沟佩带护具。比赛前所有参赛选手将接受检查以确保其穿上所要求的护具。
　　其他规则
a.若同时出现的犯规在一种以上，则裁判以处罚较重的犯规为准。
　　b.若双方均被击倒且读秒至10后无法恢复，则击倒前得分高者获胜。
　　c.若选手得分后立即犯规，则其所获分数可判为无效，如故意摔倒(一种避免受击打的战术)。
　　d.头部被击中倒地的选手在30内不得参加比赛。
　　竞赛形式
悉尼奥运会中的跆拳道比赛进行单淘汰赛直至最终的冠亚军决赛。而铜牌以更为复杂的方式决出。所有负于两位决赛者的选手均有另一个机会进行次级比赛而决出铜牌。两位半决赛的负者直接进入次级比赛。所有负于两位决赛者的其他选手在其原所在组进行单淘汰赛，两位优胜者获得余下的两个半决赛席位。每一组的优胜者与另一组的半决赛的负者进行交叉半决赛，两位胜者争夺铜牌。
段位：带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。 
黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。 
黑带一段以上选手有资格参加全国性比赛，二段以上选手有资格参加国际比赛。选手取得黑带后便有资格担任教练指导跆拳道运动。四段以上称为“师范”，五段以上称为“大师”。四段以上有资格申报国际教练、国际裁判，并有资格担任道馆馆长或总教练。 
一段至三段的段位，由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。晋升四段至六段，须由世界跆联（国技院）或国际跆联（ITF）晋级委员会考核。晋升七段至九段，须由WTF或ITF特别委员委进行评审。 
世界跆拳道联盟（国技院）晋升黑带一段至九段标准： 
段位 年限 年龄 考试内容（品势部份） 
一段 1年半 15岁以上 指定太极1——7型之一，必修8型 
二段 2年 16岁以上 指定太极1——8型之一，必修高丽 
三段 3年 18岁以上 指定太极、高丽之一，必修金刚 
四段 4年 21岁以上 指定太极、高丽、金刚之一，必修太白 
五段 5年 25岁以上 指定太极、高丽、金刚、太白之一，必修平原、十进 
六段 6年 30岁以上 指定高丽、金刚、太白、平原、十进之一，选择地跆、天拳之一 
七段 7年 36岁以上 指定高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳之一，选择汉水、一如之一 
八段 8年 44岁以上 八段以上审查内容由世界跆联特别委员会决定 
九段 60岁以上 
说明 1、 升段考试内容除品势外，另考核实战、威力、特技、理论。2、 高段位考核内容还要审查资历与评估贡献。3、 15岁以下选手达到一至三段水平，授予一品、二品、三品。 
跆拳道“十级”、“三品”、“九段”的划分 
跆拳道有着严格的技术等级考核制度。修练者水平的高低，以“级”、“品”、“段”来划分。“级”分为10级至1级，10级水平最低，1级较高。1级以后入“段”，段位从低到高分为一至九段。未成年选手达到一至三段水平，则授予“一品”至“三品”。 
跆拳道训练、比赛专用道服，采用厚实、优质、吸汗的白布缝制，象征思想的纯洁和追求技术的纯熟。` 
腰带的颜色则代表着选手的技术水平，从低到高依次为白带（10级）、白黄带（9级）、黄带（8级）、黄绿带（7级）、绿带（6级）、绿蓝带（5级）、蓝带（4级）、蓝红带（3级）、红带（2级）、红黑带（1级、一品至三品）、黑带（一段至九段）。 
腰带颜色的象征意义 
白带：白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。 
白黄带：练习者经过一段时间的训练，已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术，开始由白带向黄带过渡。 
黄带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。 
黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。 
绿带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。 
绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。 
蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。 
蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。 
红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。 
红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡。 
黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。
回答2我刚开始学的时候和你一样大,身体素质也很差和你差不多,但只要你坚持一切都可以回答3很多东西一楼的已经说的差不多了。
你手能碰到脚已经不错啦，要知道我当初开始学的时候手差脚还有一截呐，2个月就横竖叉都下去了。只要压韧带的时候认真，1-2个月完全可以压下去。但是压韧带很痛苦，要坚持。13岁，什么都还没有定型，担心什么。
只要你想学，可以说什么都不是问题，关键就看你有没有心。
小兄弟啊~跆拳道是可以强身健体的，但不是打架用滴，防身可以，欺负人就不行啦，关于你提到的体质较差(手勉强能碰到脚)，这个只要你肯吃苦，就不成问题。年龄不是问题，许多骨骼定型的成年人也可以拉开的，有问题可以找我，尽力帮助。
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19岁，女，想学跆拳道，可是自己的韧带柔韧性不好，老爸又不准我学，可是真的很想学，
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习跆拳道散打截拳道类竞技项目20前其实都算晚毕竟作健身防身娱乐项目走专项要竞技项目想规范自肯定行我指任何基础情况受伤、技术作走形些都见问问爸爸让关键真喜欢表明态坚决打耍脾气关于说柔韧完全用担跆拳道（WTF)作几乎用腿竞技项目柔韧训练系统规范且持续间断况且孩没任何问题我16岁始式练习跆拳道我取绩或者段位我说请相信问题我给肯答案
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其他4条回答
跆拳道看视频自行都些直白腿拉韧带百度贴吧找柔韧吧韧带吧
都19岁了还这么听话，想学就学啊
好，明年开始去学，
可以攒钱学，学跆拳道又不贵。
我学过跆拳道
那你学啦多久，感觉怎样
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出门在外也不愁如果想学跆拳道，可不可以天天学？多交点钱。那样一个月能学多少？_百度知道
如果想学跆拳道，可不可以天天学？多交点钱。那样一个月能学多少？
提问者采纳
肯定至于说少我理解能掌握少月练赋般5作左右再走马观花赋我见月十作掌握容易熟练应用难练精作比数花架都用求采纳
如果一般情况下大概能到什么程度？需要多少钱呢？
一个月要精也精不了，最多能掌握，达到搏击应用不容易。看天赋和身体基础。价格看老师场地和地区。
建议你先锻炼身体，身体是一切武技的基础，达到一定程度后再学习动作。锻炼身体不教钱。力量训练加敏捷训练，跆拳道注重爆发力，可以同时锻炼爆发力，具体方法百度。
手打求采纳
这个我知道，如果这样学上一两个月，防身有没有问题
就防身的话，除非你想一个打一群，不然你把身体锻炼到一定程度，在多打打沙袋，找到拳头的准心就足够了，程度达到的话几拳就倒一个。甚至一拳。
一个打一群或者对付同样体质的人才讲究武技的。求采纳。不采纳不回你了
哦！他们会怎么拉韧带你知道吗？我现在练的就只能够着脚趾头，再就不行了
你百度搜索练武韧带或者武术韧带就出来了
热身后力量训练，引体向上是最好的，然后不休息离开拉对应部位韧带，然后爆发力训练，比如沙包，50米跑，最后敏捷训练，变脚跳绳，走轮胎，或者粉笔画圈当轮胎都一样。单脚立坐等。就这么多了。
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他5条回答
　　能变高手　　肌肉需要慢慢练
我知道，我就是想知道那样的话别人会不会同意并且一个月能学到什么程度
　　道场肯定会同意。　　能学到什么程度，要看你的身体素质、悟性，意志力。
这跟身体素质有什么关系？
　　例如，我是一个宅男，天天练，反而“适得其反”——身体垮掉了。
当兵不就是得天天练吗也没事啊！我想的是每天上午学，下午就不学了
　　就像你在学校，忽然心血来潮，跑一个马拉松，不会多糟糕。（换了我，体弱多病，就惨了。）　　当兵的，身体素质好。　　正常人，也可以天天学。教练会给你提供专业意见。
　　建议你直接向道场咨询，问专业人士，没必要在这里浪费时间——不同的地方是有差异的。
其实没必要 你可以报个就周末上课的就行 慢慢来 领悟的东西不一样 急于求成并不会有什么好的效果 慢慢来 都是练出开的 我学跆拳道都6年了
我没时间，所以打算这个月底不干了之后去学跆拳道。但是我想天天学，然后学上一个月或者两个月吧
那样其实学不到什么 跆拳道这个东西是要一级一级考过去的 就学上一两个月那就是浪费钱啊 特别是你去咨询他要是答应你学一两个月 那他绝对是个骗你钱的
但是这样最后不是也得考吗？我想的今年先这样学上一两个月，然后明年如果可以再那样慢慢学
反正看你吧 考级是按学期来考的 一学期考一次 建议你到正规的地方去咨询 至少不会坑你钱 考级就像学校每个学期期末考一样
一学期考一次是多久？
这个应该每个地方都不一样
你们那个地方是多久呢？
一个月3000,到5000
这还算，我在温州学包吃住一个月12000
我去，你不会是被坑了吧？我之前问过半年也就一千多
一个月八节课
我不图你采纳我，只是实话实说，不可能，
除非一节你1小时
他说是一节课两小时，你上几小时
我上8小时以上
我晕！你这是打算学出来直接当教练吗？
我出来想开武术馆，上午上午三节，下个三节课，好了别问。
这是靠悟性和多练
一鼓作气,再而歇,三而衰！
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