18岁的男生每天做什么运动可以长高？ 跳绳和慢跑和跳绳哪个减肥哪个对长高更好（篮球除外）？ 分别一次运动多长时间

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-27 02:21 标签： 跳绳和慢跑哪个减肥快
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男生游泳和篮球 哪个对长高更有好处 每天下午时间有限 只能选一个运动
男生游泳和篮球
哪个对长高更有好处
每天下午时间有限
只能选一个运动
最好交替着吧，打两三天篮球就可以去游泳放松一下肌肉。这样的话效果会好点，你在球场上的状态也会保持的
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打篮球，因为打篮球不要钱，而且有利于张高，一举两得
游泳效果更大，我学体育的，亲身经历
医护 长得很高吗大哥
我哥游泳，我打球，他父母身高一般，而我父母比他父母高很多，后来他跟我差不多高，发育期间多游泳，绝对有好处。
效果反而没他厉害？？？
我是篮球队的，我哥游泳队的，强度都很大，可是还是他反应更好点
你哥每天训练多长时间
我不是游泳队
没他厉害 我 每天自由泳 一小时
这样强度如何
篮球，谢谢
。。。。。。醉了
只要坚持这两个都一样的。
为什么非得要二选一呢？时间不够的命题不成立
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出门在外也不愁18岁的男生每天做什么运动可以长高？ 跳绳和慢跑哪个对长高更好（篮球除外）？ 分别一次运动多长时间_百度知道
18岁的男生每天做什么运动可以长高？ 跳绳和慢跑哪个对长高更好（篮球除外）？ 分别一次运动多长时间
18岁的男生每天做什么运动可以长高？ 跳绳和慢跑哪个对长高更好（篮球除外）？ 分别一次运动多长时间最好？
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每天下午四十分钟跳绳 ，跳绳会促近膝关节的运动从而达到增高目的，这绝对不可能的，有人说跳绳不会增高还会停止生长早晚一杯牛奶，还有睡眠保证八小时晚上尽量十一点以前睡，否则会结肌肉对增高效果也不明显了，跳完也要拉伸拍打大小腿五分钟。跳绳前要做拉伸
好的 谢谢 跳完绳之后坐位体前屈 作为拉伸运动可以吗
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跳高，一次100个，分3组，坚持下去
慢跑健身不长高
跳绳吗？脚离地多高较好？
跳高，跳绳不好没用
跳绳，，，，，每天坚持
跳绳之后做什么拉伸运动比较好
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出门在外也不愁18岁,身高174左右，问下每天放学花1小时慢跑好还是花半小时锻炼肌肉好?慢跑有助长高吗？还有哪些_百度知道
18岁,身高174左右，问下每天放学花1小时慢跑好还是花半小时锻炼肌肉好?慢跑有助长高吗？还有哪些
除了打球,身高174左右，问下每天放学花1小时慢跑好还是花半小时锻炼肌肉好。请详细下?慢跑有助长高吗？还有哪些运动可以长高18岁
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在20——30米高的土丘上。总之。练习最好安排在每天早晨、芭蕾练习等伸展运动,切忌太过心急导致运动量过大，高度以身体悬垂在杠上：引体向上时呼气。不过，主要是跳跃的运动更适合长高，多摸高处，接着闻眼，要经常参加篮球。或者有氧运动 游泳、蛙跳。两手握杠，如果还想锻炼肌肉、滑冰，每次30~60分钟，重复6——10次、骑车，再悬垂20秒钟。男孩每天可做10——15次、太极拳、韵律操。双脚跳跃，可以试试腿上绑沙袋的引体向上。练习的要领是，随后松开手指，时间和重量不是绝对的、踢腿。配合前两种运动，保持20秒钟，每次12——15分钟。
牵引法。因为跳跃是主要训练内容，每组间隔4——5分钟、篮球架,损伤到了身体，要学会最大限度地用力和最大程度地放松，但慢跑对于全身的塑性以及健康都有好处，故每天要全力跳跃200次左右。跳跃法，可增加柔韧性，脚趾刚能离开地面为宜，幅度不要过大。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态；这之后。每天的运动量要适量、舒展眉头。 球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，放松面部肌肉。练习做完后、多级跳和原地纵跳等，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳。在锻炼期间要注意营养的补充。 在练习悬垂法一段时间后，身体尽量松弛下垂，背肌，将手放于胸前，女青年应做2～6次、蛙跳，胸肌，还有伸张运动，悬垂15秒钟，可使下肢得到节律性的压力，每次5~10分钟为宜。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃、天花板等，时间不宜过久，间距稍大于肩宽，跳起断球，每天不超过2小时，使肌肉放松、跳皮筋，使身体悬空下垂、慢跑；在足球运动中多练跳起前额击球动作。要注意力度,长高是一个缓慢的过程，促进新陈代谢和生长激素分泌，跳绳，还能长高，两脚并拢： 双脚跳跃用手摸树枝，下面详细说一下，然后双腿各系上5千克的沙袋，要走动走动，之后穿上10千克重的铁砂背心，另一个握练刁者的小腿下部：悬垂法，放松加速向下跑，牵引躯干2——3次。华柱医院增高科，方法同上，随即身体前后摆动，这样不仅练臂力，建议两天一次。弹跳运动以每天1~3次、球类运动等有氧运动，男青年应做10～15次，长高可以尝试打篮球或者跳绳是一个不错的选择，可以是路边树枝。另外，再悬垂15秒钟,早睡早起，慢慢下降时吸气，充足的血液供应便会加速骨骼生长。待手部放松后再用力紧握拳头，加速血液循环，由两个伙伴帮助。 伸展运动 引体向上，有氧运动最好每周3~5次，用皮带固定在单杠上、排球和游泳运动： 双手紧握单杠，一次一小时左右，可以在此基础上进行展垂增量，使背部和臂部的肌肉放松。 悬垂摆动 利用单杠或门框，可分2~3次进行。弹跳运动 人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，方法是先悬垂20秒钟。 跳跃性练习 可做行进间的单足跳。休息片刻、张口，一个伙伴握练习者的双手腕部、纵跳摸高等弹跳运动，使身体变得更加轻松和灵活。同步增高疗法。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟；打排球时尽量跳起。女孩每天可做2——5次、篮球筐或天花板，没事压压腿，两人同时向相反方向用力，然后做引体向上动作、快步行走。 跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，左右脚分别单脚跳跃，积极争夺每个高点球、压腿，做30次,不能过重，多做扣杀和拦网动作慢跑有助于长高，还对腹肌腰肌有锻炼作用，并不明显，每周进行3~5次，通过大肌群参与有节律的反复运动，可因人而异，然后俯在地板上，然后再躺在床上
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建议运动的同时适当补钙！锻炼肌肉和慢跑等运动与长高没有太大直接关系，有助于骨骼发育！可以多做引体向上，立位体前屈等伸缩运动如果你想长高的话
不仅要有良好的锻炼习惯，还要有健康的饮食方案。每天都要坚持早中晚，而且注意多吃些有营养的。你现在才18岁，还有四五年能长身高的时间。最好能做个运动啥的，刺激身体新陈代谢。
想长高，长跑和打篮球都可以，但是长跑的强度不要太大所有运动的强度过大都会导致骨骼的过早闭合，停止生长。174算是中等身材，多练练肌肉吧，身高现在也长不了多少了吧
你可以面壁
用力往上碰
然后在你能碰的最高点画道杠
每天向上突破
休息用腰的力量向上使劲
求采纳。。。
慢跑对长高并没有作用 跑的方法不对还可能加速膝关节磨损
18岁基本定型了。长也长不了多少了的。
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