我来告诉你吧弹跳力有些是天苼的,有些是后期锻炼出来的天生的就不用多说了把,说说后天的锻炼吧前期准备:你得必须每天要做俯卧撑100个,引体向上30个单脚蹲下30个(左右脚各30个),仰卧起坐100个正跑3000米,背跑800米这些是前期对身体素质的要求做准备的,说说这些的作用吧俯卧撑主要是练胸肌的,引体向上主要是锻炼空接时的持球力度单脚蹲下主要是锻炼脚的力量和爆发力的,仰卧起坐做要是锻炼腰部力量这个在怎么打籃球中锋中对滞空能力很有帮助的,正反跑主要是锻炼脚的协调能力的后期的准备主要是多打球,使劲的起跳这是我个人的观点,希朢能够对你有帮助祝你的弹跳力越来越好!谢谢!全部