世界健美冠军军水天河

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-23 02:42 标签： 韩国健美冠军
清天河水_百度百科
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清天河水 ，方法名。天河，穴位名。位于前臂正中至洪池（）成一直线。《幼科推拿秘书·推拿手法》：“天河穴，在膀膊中，从坎宫处，一直到手弯曲池。”从腕横纹推到肘横纹，名清天河水；从掌心劳宫推至肘横纹，名大推天河水；由肘横纹下推至劳宫，名取天河水；由腕横纹推至肘横纹，再以食、中、无名指三指向上拍之，并用口吹天河处，随吹随拍，名引水上天河；以一手按总筋处，另一手大、食指如弹琴状弹天河穴，由弹至肘横纹上，再以两手大指掐肩井、琵琶、定马等穴，名打马过天河。用治诸热惊风，心经热盛，口喝等一切热症。又说，位于前臂屈侧正中线，腕横纹上三横指处。《小儿推拿方脉活婴秘旨全书·掌面诸穴图》：“天河水，在下三指。”天河健身房，尊力国际健身会所详细介绍《广州天河区》唯一最大的一家健身会所.〈占地4000多平方〉，会所装修豪华，器械齐全。有[舞蹈室]，[高温瑜伽室]，[动感单车室]，[钢管舞室]，环境非常优美，是广大朋友运动休闲的好去处。
交通便利，俱乐部环境优雅、设施齐全、服务一流、课程丰富。俱乐部分为：休闲区、健身区、休息区、洗浴桑拿区；课程丰富多彩,主要分为：静态、动态、动静结合三大课程。
本俱乐部健身教练全部选用国际级专业私人教练，为您量身打造专业的健身计划。私人教练凭借极强的针对性、专业性、根据您的个人特点，
制定个性化、系统化的健身训练计划及饮食指导，在运动过程中进行全程陪同练习，时刻给你正确的指导，确保达到最佳训练效果。
舞蹈介绍有：大操房开设有30种以上的潮流课程：
[动感单车]
[ 健康热舞]
[莱美热舞]
☆ [减肥瑜珈]
[流水瑜珈]
☆ [印度舞]
[民族舞蹈]
[健身球操]
[自由搏击]
[减压瑜伽]
[瘦身瑜珈]
☆ [拉丁瘦身舞]
[纤体瑜珈]
[哈达瑜珈]
[塑身瑜珈]
[爵士舞蹈]
[少儿舞蹈]
[酒吧舞蹈]
[养生瑜珈]
[有氧拳击]
[泰 拳] 。
全场采用世界顶级的运动设施和健身器械。其功能设施分为：有氧训练区、抗阻力训练区、搏击训练区、综合有氧操房、瑜伽修习室、男、女宾淋浴区、会员休闲区商品展示区、体测中心等九大区。
跑步机比其他任何有氧运动器械消耗的热量更多。小时能消耗八百五千卡热量，台阶机与划船趴列第二，第小时七千卡。在低强度运动时，跑步机仍然是冠军，每小时消耗五百五千卡，而台阶机的消耗量是五百千卡。
跑步机在提高耐力、消耗热量及减少体脂方面效果最为出色。但这些还不是它的惟一用途。跑步机对下肢和上肢的塑形都有很大帮助。
哑铃的用途
它是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力，哑铃可训练单一肌肉；如增加重量，则需多个肌肉的协调，也可作为一种肌肉复合动作训练。
登山机是一种模拟登山的有氧训练健身器。通过选择适当的锻炼范围，有计划地进行本器械的有效锻炼，有助于改善用户的心肺功能，促进血液循环，并使四头肌、腹肌、臀肌、腓 肠肌等身体大部分肌肉得到增强。
长期练习哑铃的好处
１、长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。
２、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉
３、可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等.
划船器——最全身肌肉进行锻炼，适合白领工作者使用；丰胸、瘦腰、提臀、美腿、型男挺胸、收腹、提臀、健腹，适合颈椎病的缓解，康复肌肉活力，同时大大提高腰痛肌群的生理流活性。特别适合长期坐在电脑前工作的白领阶层。
在不同健身器材下进行最大运动测试，划船器能以较低的心跳率、较高的摄氧量与产生较高的能量消耗，并能促进体适能，更能运用全身的肌肉达到塑身的效果。此项运动是目前世界上受欢迎的健身器材之一。
普拉提融合了多种养生运动如瑜伽、太极的元素。久坐办公室的白领通常都有一些肌肉僵硬失衡的毛病，通过普拉提练习就能得到很好的调节。此外，普拉提属于有氧运动，能帮你快乐地燃烧多余的脂肪。
普拉提是一种比较安全的锻炼方式，即便如此，普拉提也不是人人都可以做的。由于这项运动方式在很大程度上都要依靠关节的柔韧性来进行，所以运动系统有损伤或疾病，如关节炎、肌肉拉伤、韧带受损等最好暂时不要练习。
做瑜伽是一种非常好的减压美体方式，它不仅能矫正由于日常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，塑造线条，更能起到调节身心、缓解压力的作用，能让你的心情无比愉悦和舒展。
此外，瑜伽还能塑形减肥。瑜伽本身是缓和的运动，燃脂量不大。但是通过拉伸等动作能促进血液循环，刺激经络。从而调节内分泌。如果你想立杆见影，瑜伽一定不是最佳选择。但是如果你想长期调理，瘦得健康美丽，那么就试一试瑜伽吧。
高温瑜伽的练习效果:
★ 高温瑜伽可以：迅速减脂瘦身
★ 刺激淋巴系统，排除体内毒素。
★ 增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。
★ 增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心。
★ 提高心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力。
★ 对长期失眠、偏头痛、腰背痛、颈椎病、肠胃疾病有治疗作用，同时还可以减少面部皱纹，使人感觉年轻。
NO.3 爵士舞
爵士舞对背部与胸，腹等部位的肌肉的使用程度相当频繁，能有效减局部肥肉。每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。此外，学了爵士舞后，一举手一投足都会更加协调，进退之间愈发时尚妩媚，可以大大增强你的女人味呢。
爵士舞运动强度比较大，减肥效果也会明显很多。不过要注意运动前的暖身和运动后的拉伸。此外学习爵士舞的费用各家场馆有所不同，一般的俱乐部学完一支成品舞费用大概为两百左右。
NO.4 钢管舞
如今的钢管舞已经不再是舞女的专利，很多明星和白领都对其情有独钟，蔡依林、小S等都纷纷连起了钢管舞，只因其不仅能塑身，还能修炼性感指数。练习钢管舞，你的腰身柔韧度会变得更好，整个人也更有活力和魅惑力。
NO.5 肚皮舞
肚皮舞是专属女人的舞蹈，舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多张显阿拉伯风情。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式流行。肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转，对燃烧局部脂肪有很好功效呢。除此以外，肚皮舞还有利于子宫的锻炼，骨盆的运动可以强化生殖器周边肌肉，不仅可以确保荷尔蒙的正常分泌，而且还能矫正骨骼。
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圆头圆脸 长的没什么特点，像厨师或司机，身高167左右 体重应该接近100Kg
手臂50+ 肚子有点突 但看得到腹肌线条 谁认识啊？
大神走到快餐店目测是买了一盒鸡腿 穿着体恤黑色短裤 皮肤不是很好
50的臂纬也是牛逼了
大神我只认厂长牌
是我儿子 肥头大耳169
听说来玩的都领了T豆！
天河哪里哈
名字又不知道，照片也没有，有谁能告诉你的话，就是有超能力
绝妖子大神来广州了？
内&&容:使用签名档&&
保存至快速回贴天河|岗顶一健身房改造 会员不满补偿方案维权
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　　 健身房门口贴出敬告会员书，称在改造期间会员可在其他会所健身。
　　 记者 朱元斌 摄
昨日上午，多名市民报料称，自己手持力美健健身卡，由于健身房临时通知要升级改造，因此出具补偿方案，但当中除了补偿健身时限外，却将原来的专属卡变成通用月卡，对此会员们意见很大。当事人桑小姐说，“合同上写得很清楚，无法提供服务就要升级为通用卡，而不是月卡。”针对会员们的投诉，涉事健身房回应称，补偿方案已敲定，如若会员无法接受，可走司法途径维权。
　　 突然收到健身房调整公告
天河区岗顶天娱广场大厦内有一家力美健健身房，昨日上午记者在广场一楼见到多名会员。桑小姐提供的健身合同书上记者看到，自2月23日起，她花费4388元买了一张健身专属两年卡。
桑小姐称，前日有朋友转发信息，称该健身房即将歇业。一份“力美健敬告天娱会所会员书”上则显示，该会所将于4月15日开始装修升级工程，预计30日内完工，作为补偿措施，该公司为专属半年卡以上卡种的会员提供通用月卡一张，待重新营业后再赠送该会所三个月会籍有效期。通知一出，立刻引发轩然大波。桑小姐说：“提前没有任何通知，而且这个补偿方案很不合理。”
　　 会员不满补偿方案将维权
桑小姐的手机上有两个会员群，聊天记录多数是质疑补偿方案不合理的。“乙方所属会所若因故无法再提供服务的，乙方同意甲方将乙方会员资格转至力美健品牌的其他会员，并将乙方专属会员卡提升为通用会员卡。”桑小姐等人指着合同上这项条文称，既然合同约定明确，健身房就应该按合同补偿通用会员卡，而不仅仅是月卡，“这完全是两个概念，所以我们无法接受。”
连日来包括桑小姐在内的数十名会员找到健身房理论，但一直没有结果。随后，记者来到涉事力美健健身房，负责人黄先生称，由于该健身房之前的10年租期在今年到期，由于续约最近才谈好，所以升级改造通知近期才发，对于会员们的投诉，补偿方案已经确定，如果部分会员无法接受，不管是终止合同还是要求其它赔偿，他都希望走司法途径解决。
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