吃多了体重大于80kg不要跑步步

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影响了跑步,硬是在外面走了一个小时,又在草坪上站着吹了半个多小时的风做惩罚,被吹的发抖,现在昆明的夜晚还是好冷了。明天开始我要戒掉小锅米线,土豆,冒菜等等。
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真的好冷呀
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Nobody could ever replace you.
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小鱼大鱼小于 发表于
真的好冷呀
这个小刀的意思就是在化妆就剁手吗
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万年万金油
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注定孤独一辈子
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lemon tree?
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  ?人生如戏?      ?演的吃力?
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那就吃牛肉米线
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阳光温柔男丶 发表于
这个小刀的意思就是在化妆就剁手吗
化妆是对别人的尊重啊。干嘛剁手啦
你不爱我我会爱你?
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清酒难烫人心 发表于
现在告诉你拉。
你不爱我我会爱你?
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随风eason。 发表于
那就吃牛肉米线
我拒绝我拒绝。
你不爱我我会爱你?
lemon tree?
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  ?人生如戏?      ?演的吃力?
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小鱼大鱼小于 发表于
我拒绝我拒绝。
那就吃羊肉米线咯
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随风eason。 发表于
那就吃羊肉米线咯
我不听我不听
你不爱我我会爱你?
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来杯热咖啡,早点休息~
小八…幡幡…
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湮没在雪之下。。。
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胃不好的人咋过
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我也在跑步锻炼减肥QAQ
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跑步还是要坚持
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晚上少吃点
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吃多了不要跑步
对,吃多了不要跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少,影响对食物的缉海光剿叱济癸汐含搂消化,久而久之会引起胃病,一般饭后1个小时后进行锻炼为好。
太极拳馆馆长
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出门在外也不愁偶尔晚上吃多了,然后跑步半小时,还会长肉吗?谢谢_百度知道
偶尔晚上吃多了,然后跑步半小时,还会长肉吗?谢谢
提问者采纳
当然,不能吃得过多,始终克制自己的喜好,进出差不多平衡了。人们也不可能像清教徒一样,让自己快乐也很重要,不会长肉,还跑步了偶尔吃多没关系,那会损伤胃
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其他3条回答
一小时就差不多了。如果是跑步,如果是散步饭后不能剧烈运动,会对肠胃功能造成伤害
偶尔是没关系的,可是跑步就算了,会对胃造成不舒服感的
估计不会 不过胃会痛!最好不要这样 容易得胃病!
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出门在外也不愁不想用一块腹肌去迎接夏天 睡前就不要吃这些食物 -- 跑步指南 -- 传送门
不想用一块腹肌去迎接夏天 睡前就不要吃这些食物
习惯在睡前来点宵夜?这可不是一个健康的习惯,睡前吃东西不仅会影响到睡眠质量,而且还会存储大量的脂肪。冰激凌冰淇淋含有大量脂肪,睡前吃掉它们,你根本就没有机会去燃烧脂肪。而冰激凌中的会转变成脂肪储藏。不仅会让你的体重增加,同时高糖食物还会导致做噩梦。 意大利面意大利面全是碳水化合物,如果吃完后马上入睡,全都会变成脂肪。再加上奶油、奶酪和番茄酱会加重身体的负担。 碳酸饮料碳酸饮料除了糖之外,并且没有任何营养价值。总之,它使你的身体吸收大量的热量而非营养物质。如果你经常喝碳酸饮料,特别是睡前喝它们你会很容易发胖。一罐330毫升的可乐中含有大约160卡路里的热量,每晚喝一罐可乐,一个月后你将会有4800卡的多余热量。 酒睡前提倡喝一杯红酒,但是过多的啤酒就是你变胖的原因。酒中包含无用热量,而且酒还有开胃的功效,让你胃口大开,进而在睡前大吃大喝。同时,酒还是一种镇静剂,会减慢你的新陈代谢。喝一罐啤酒,就相当于摄入了三个苹果的热量。 反式脂肪油炸食品、方便食品是很多人宵夜的选择,其中所含的反式脂肪是最糟糕的一种脂肪,反式脂肪不仅引发体重增加,也会导致身体其他部位的脂肪移动并堆积到腹部。所以在晚上要尽量避免吃经过过度加工的食品。不仅是为了体重同时也是为了健康。 面包晚上饿了,面包、蛋糕吃起来省时省力。这些精致谷物食品也可以被称作不好的碳水化合物。它们大多会造成人的体重增加,并且与许多退化性疾病有关联。精制谷物因为加工而失去了它们的纤维和营养成分,只留下糖,淀粉和浓缩的味道。淀粉和糖容易转化为脂肪储存在人体内,晚上吃掉它们,即使你白天多么努力的运动也无法改变体重上升的趋势。 不想用一块腹肌去迎接夏天的话,尽量改掉晚上吃宵夜的习惯吧,睡前2个小时就停止吃一切东西。坚持运动,科学饮食,夏天到来的时候,不再懊恼减肥太迟。内容来源:男士健康老王谈跑步跑步行话之【关门】国内大部分的马拉松都会设关门时间,也就是在预定时间内必须要跑完既定赛程,否则,将没有完赛证书和奖牌。同时,所有的后勤保障也会在关门时间后撤离,封闭的道路也会在关门时间后开放。被关门是一件令人郁闷的事情,谁让咱实力不济呢,不行咱下次再来!跑步指南微信号 running_guide
微博 @跑步指南跑步,遇见更好的自己主页妞|微信 runningguide投稿请发邮件回复以下数字或关键词与我们互动:【1】跑步技术;【2】跑步损伤;【3】减肥瘦身;【4】跑鞋推荐;【5】爱跑步; 【6】小贴士; 【7】赛事;  【8】跑步装备;滑至底部点 阅读原文 进入跑步指南微社区
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3月31日 15:03

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