弹跳一米要25米扬程是多大压力的力？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-20 02:03 标签： 25毫米气缸 多大的力
13岁男孩正常弹跳力应该是多少？_百度知道
13岁男孩正常弹跳力应该是多少？
我13岁男孩弹跳53cm知道数字于我说
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按般直立弹跳按照跳高高度及格至少要跳米才60
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正常人的弹跳高度是多少我才50cm左右
疯子疯eTX4
弹跳高度与人种、体质、状态、肌肉纤维和力量等因素有关.黑人篮球运动员弹跳很多都可以达到1米以上.一些短跑运动员也应该能跳的高,当年短跑名将刘易斯在1984年NBA选秀中在第二伦被芝加哥公牛对选中,但是由于他没有参加球队报名,所以没有加入NBA也错过了与JORDAN成为队友的机会.而现掘金队的艾佛森当年也是美国国家短跑二队成员,足见体育是互通的 如何提高弹跳力?这是个老生常谈的问题.讨论次问题我们必须突破人种问题的误区,万不可被某些所谓权威鼓吹的"人种论"唬住.黑人天生就能跳的理论是根本站不住脚的,否则,我国跳高名将郑凤荣、倪志钦、朱建华的世界记录又如何解释?我当然不否认先天条件的重要性,然而后天艰苦、科学的训练更为重要! 对此我谈一点自己的切身体会和经验. 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现. 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了.你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操.动作要准确、优美、既有力又放松. 二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导. 如自己进行训练,最好每周进行2到4次的大力量训练,训练时必须注意安全,以免发生意外伤害.所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习.最典型常用的有三种： 负重蹲起,提铃,抓举.总之,这几项练习的成绩越高,你的弹跳力就越好. 至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题,原则是： 1、大力量训练每周至少二次,不多于四次,要给身体超量恢复的时间,但要长年进行,不可间断. 2、每次课最好安排以上所述三项练习方法. 3、要讲究大力量训练的技术动作规格,切不可乱来. 4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练.重量较轻,组数和次数较多.目的是提高肌肉耐力,增粗肌纤维,减少脂肪,小力量训练可以变化着花园天天练,但最好不要和大力量训练同时进行.无论大力量还是小力量训练,一次课的时间不要拖的太长,1.5小时至2小时为宜.有强度还要有密度 三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面. 反复冲刺训练还是有必要的.30次,50次,也许80次,那就要看你的吃苦精神了.所谓冲刺,要求你自己在准备活动后全速往前冲,而不是中速.专项速度训练同大力量训练相同,不必天天练,每周三小时即可.还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量. 四、各种专门的弹跳练习手段非常多,诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿,甚至摸篮板上沿. 最后,我要提一提神经系统和弹跳力的关系.我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力,那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢?就是动机和运动神经系统.也就是说,如果你真的想高居一切人之上,你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号.这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量,肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏,能发出更强烈的冲动.两者相互促进,你就越跳越高.然而,这也是难点中的难点,没有超强的动机,运动神经系统就没有超强的冲动,一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话.最后,祝你梦想成真. 参考资料：
/bbs/dispbbs.asp?boardID=46&ID=780&page=1 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息! 第一项：半蹲跳 1、开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前, 2、向上跳离地面最少20到25cm.（若你觉得容易的话,你可以跳至25－30cm）. 当在空中,你的双手需放在后面. 着地时,完成一次. 接下来,只需重复以上步骤! 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下,完成一次．．双脚完成,完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳. 迅速提高弹跳力训练教程4 第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项：脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径.除此之外,还有其他的一些方法. 第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内提高弹跳.具体做法：挖个坑,大概一米左右深.你的腿上绑好5斤的沙袋,跳入坑里.试着在负重的情况下从坑中跃出.半个月后,将坑挖深20公分,而负重增加2—3斤,继续练习.如此循环,最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候,练习就到此为止.解除负重,再试试看能跳多高. 第二种方法,效果不是很明显,但是容易实施.具体方法：脚踝上绑上橡皮筋,原地纵跳.每日练习半小时.但是我感觉,这种方法效果不明显. 祝你好运,未来的体育明星!
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扫描下载二维码大家看看这个人的弹跳有多少，垂直弹跳有超过1米2吗？
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目测分分钟飞过小乔丹
热爱aj和各类复古nba jersey.
看不出来有多高。。为啥不直接量个摸高。。。。
我相信很多jr和我一样看完心中一定奔腾而过一句:卧槽发自手机虎扑
潮牌服饰 尽在/?spm=a230r..FfwXZj
我记得有个视频是一个哥在宿舍里直接跳上1.5m床的，也挺厉害的
这个动作显示出的垂直弹跳没有120，假设他身高180，站直后的身体重心位置在腹部，也就是重心在110左右，台阶大概是160，在跳上台阶那一刻他实际上的重心比台阶高出30公分左右，也就是原地垂直80公分的弹跳。他厉害在他身体的协调性上。发自手机虎扑
这里说的垂直80公分是实打实的80，而不是跳起摸高减站立摸高这种弹跳数值。我原地弹跳数值最好有80公分（助跑90 ）但是最好才能跳上140发自手机虎扑
我记得有个视频，里面一个中国学生小伙，原地直接跳上寝室上铺的，谁有可以上一下，应该比中国高，这伙计应该没有1.2米，因为垂直弹跳1米2的人我就知道原来的土豆韦伯，就是那个小个子扣篮王。
这个世界远不是非黑即白的，宽容的力量能让你幸福快乐一生，但是宽容只是对我们爱的人！对于敌人怂一次，你就烂一世！君子报仇，应该从早到晚！
我这半辈子还从未看错人，我看错的都不是人！
引用4楼 @ 发表的:我记得有个视频是一个哥在宿舍里直接跳上1.5m床的，也挺厉害的
170的杆我也能跳过去，应该是跨过去。发自手机虎扑
弹跳高度是看摸高的！
讨论影视，中国电影必是烂片，不能说好，说好的必是水军！讨论历史，XXX全是“历史发明家”，殊不知他自己发明的只比人家多，不比人家少。讨论球星，说缺点的是黑，说优点的是吹，客观评价的是装B。混虎扑要站队，装客观没人信！
那个跳宿舍床的立定跳远3米好几十公分，跳宿舍床原地穿拖鞋直接上，以前北京体育学院的发自手机虎扑
柔韧性，协调性，弹跳出色。1.2的垂直弹跳不至于吧。
引用8楼 @ 发表的:
170的杆我也能跳过去，应该是跨过去。
你腿真长。发自手机虎扑
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