现在的人们都喜欢跑步健身来锻炼身体，渐渐的各个地区城市都形成了大大小小的健身跑步圈群体简称健跑圈，大家一起锻炼身体，带动性很强。有用天气和工作时间的关系，很多健跑圈跑友都开始在家使用跑步机锻炼身体健身。在微信朋友圈各种嗮图，不亦乐乎。　　那么家用跑步机选择什么牌子质量好？就看家用跑步机选购指南网小编写的这篇健身跑步圈内家用跑步机什么牌子好，健跑圈家用跑步机哪个牌子好又实惠来了解以下吧。家用跑步机从性价比来看，还是选择国产跑步机的好，在网上搜索“家用跑步机质量排名，家用跑步机什么牌子好，跑步机排行榜”等字样都能够看到国产跑步机亿健，启迈斯，易跑，汇祥，启迈斯等知名品牌。而且选购跑步机最关键的一步就是品质很重要。　　现如今跑步健身已是白领在室外主要的锻炼方式，但是经常会因为气候的恶劣而被打断，这样是很难保持长期健身的。这个时候家用跑步机就显示出其作用了，在家里面跑步不仅可以随心所欲，而且还不用担心气候的干扰，甚至不需要去健身房排队。但是在如今跑步机品牌横行的市场中，人们一不小心就有可能买到仿制或者翻新的产品，这样在健身的时候就很有可能发生意外。下面家用跑步机选购指南网就为大家介绍一下在健跑圈内常见的跑步机品牌，这样消费者在购买的时候就能做到心中有数了。　　一般来说国外的跑步机品牌相对的要好一些，一直领跑于跑步机的知名度排名榜单，而国产跑步机也有一部分很优秀，如今也能够在跑步机知名度排名榜单里占据一定的位置。　　家用跑步机选购指南网告诉你，在健跑圈内对于体重140斤以下这部分朋友，是没必要买太贵的跑步机，建议选择元价位的就合适，那么这个价位的家用跑步机什么好呢？跑步机哪个牌子性价比高？本文就重点推荐目前性价比较好健跑圈内常用的家用跑步机！　　第一款：舒华家用跑步机　　舒华跑步机可以说是个老品牌，同时也是奥委会指定唯一跑步机合作伙伴商，所以知名度很高。　　查看详情：舒华官方旗舰店：/shuhua.html　　商品：已经跑了几天才来评价的，跑步机质量很好，功能强大，刚开始声音有点大，磨合了几天就小多了，跑起来也很平稳，双十一买的优惠不少，只可惜没有抽中免单，有点小失望，不过舒华不愧是跑步机中的大品牌，希望以后身体越来越好，也祝你们的生意越来越红火　　服务：服务非常满意，售后跟踪电话都打了几个了，询问使用情况，很贴心，谢谢了　　舒华跑步机最突出的特点在于：超静音。原因在于它的航天动力强劲马达，从而保证了机器强大的承重力和超静音，是国家跑步机的级别。　　第二款：易跑多功能家用跑步机　　查看详情：易跑官方旗舰店：/ypoo.html　　商品：没想到这么大，高大尚的感觉，声音不大，能听歌，酷狗音乐，wlFi连接，跑了一会不错，儿子，老婆都很喜欢，物流还可以，我186斤重跑了会感觉不错。天特别冷，有了它就不用外面溜湾了，刚刚使用，感觉就这么多，以后看看再给评论。　　易跑跑步机和舒华一样，也走的是轻商务路线，其优点就是机器分量足，125kg的重量很稳重大气，跑起来不晃，再加上其F级的工业马达和良好弹性的跑板，也很适合在上面长期健身锻炼使用，而且它的屏幕功能也是相当不错。　　第三款：启迈斯跑步机　　查看详情：启迈斯官方旗舰店：/chislim.html　　商品：东西挺稳重扎实的。货送到后40分钟装好，外型绝对高大上，屏幕明亮不刺眼，操作台大气典雅，按键少操作简单易懂，跑带滚动时只发出沙沙的轻微响声。不错。　　服务：顺丰送货，很有效率。送货到家哈！　　相对易跑125kg的重量，这款多功能启迈斯MQ7跑步机130KG也是非常给力，在减震避震方面，启迈斯是一点也不亚于前面两款型号，因为它采用的是全网独一的AIR 静避震系统，利用了双支撑多连杆独立悬架减震和弹簧储能减震原理，再加上EVA三层软跑板和钻石纹跑带，使得启迈斯重量虽轻，但在上面跑起来仍然踏实稳重。很多人一直问我2000元左右家用跑步机什么牌子比较好，笔者一直推荐这款启迈斯品牌，其性价比是没的说的，绝对很好。　　第四款：亿健跑步机　　查看详情：亿健官方旗舰店：/yijian.html　　商品：第一次在网上买那么大件的东西，开始确实有点担忧，觉得花大价钱买个不满意的东西会很心塞，退货又麻烦，也选了好多家对比，最后确定在这家买，一个觉得很多客户用过了评价挺好的；二是觉得这价格买到这款机子，综合评价和机子和价格来讲，性价比真的很高；三客服蛮好的。　　物流挺快的，四、五天就到了，收到货确实蛮惊喜的，这款跑步机外形非常的高端大气上档次，跑板很宽跑起来很舒服，果然跑步机得买跑带宽的。还有扶手，个人觉得长扶手会更加有安全的保障，我这也是试了几天才评价的，因为担心有问题，也不敢那么早收货，后来证明是我多想了。希望后续使用中也不要出现什么问题才好。不错的店家，值得推荐哦机子真是货真价实。　　服务：当然也感谢武仙座MM的热情服务，安装过程中也出现了点小问题，也都一一处理好了，谢谢。　　这款型号是亿健系列中的“镇店之宝”，亿健作为淘宝销量第一的跑步机，其型号很非常多，每个型号都有各自的功能，适合不同的人群使用。　　这款亿健跑步机具备双马达美国进口电机、3.5HP大马力和钻石纹跑带的三重优势，机身分量足，避震力和稳定性也都突出，把300斤的承重力和6.8分贝的低噪音完美地结合了起来，可以说是一款“价格最低、质量最好”的产品。　　第五款：汇祥跑步机　　查看详情：汇祥官方旗舰店：/huixiang.html　　商品：跑步机早就收到，路图片一样漂亮，包装很好，跑步机完好无损，也安装好了，功能不错，性价比很好，质量很好，跑起来声音很小，很不错的客服服务超级好，有问必答。　　服务：很满意　　接下来家用跑步机选购指南网说一说健跑圈的跑友说的跑步机选购技巧：　　1，家用跑步机的电机，也就是说的马达，它是跑步机的动力源头，跑步机的马力越大，那么带动的跑步带面积也就越大，承受的体重也就越高。　　2，静音效果。家用跑步机在工作的时候，皮带会随之滚动，这时候就会有声音发出。声音太大的话，不仅仅会影响跑步机的乐趣，而且也会对邻居的生活有一定的影响，所以在购买跑步机的时候静音效果应该格外留意。当让也不能刻意追求马达完全静音，这是任何机器都不能达到的，也是没有任何意义的。　　3，跑步机的面积大小，其实说的就是跑步机上滚动的条带，这个指标决定了人们在跑步时的舒适度。如果跑步带面积较小，那么在跑步的时候人们就没有办法自然迈开步伐，跑起步来就会别扭甚至容易摔倒，增加人们受伤的可能性。　　4，家用跑步机的避震效果也是其中的一个重要指标。在跑步的过程中，都会有反作用力产生，跑得越快，那么反作用力也就越大。如果这些反作用力不能及时缓解的话，那么就会使膝盖、裸关节受伤，因此跑步机的避震效果在衡量好坏时的一个重要指标。而且避震效果越好的家用跑步机，在跑步的过程中发出的噪音也就会越小。　　5，选择好功能之后还要选一家好的专卖店。特别是天猫店面，如果这家天猫店基本都是好评，那这家跑步机专卖店应该是一家好的专卖店，就好比一家专门卖亿健T900的代理店，大家可以看下：/T900.html一月销量好几万件，这款跑步机哪里有值得我们吸引的地方？小编觉得肯定是价格了，才￥ 1200多块钱，和市面上左右的跑步机比起来性能都几乎一样。亿健在跑步机十大品牌排行榜上还是前三名呢，如果你也想淘个便宜的，不妨多关注一下它。　　家用跑步机选购指南网小编总结：健跑圈跑友们推荐的这五款中端家用跑步机，可以说是性价比非常突出，而且是各有各自的特点，家用跑步机指南网里面也有这几款跑步机品牌型号的介绍，欢迎大家去查阅。之前小编写过一篇“亿健跑步机怎么样，亿健跑步机质量好吗”喜欢亿健跑步机品牌的可以看看这篇文章。　　分享到：　　0 个人觉得赞好文章 点个赞您已经赞过了+1　　查看更多热销产品&大学生分期购物销量榜请真正坚持过跑步 或者认为跑步对自己有了意义的人来说说 跑步只是一种精神自我安慰法
还是真正能带给人更深的东西？ 不管是心里还是身体上的。
感冒少了。
真不是微博上的&u&小野妹子学吐槽&/u&！评论区和私信的问题大致总结了一下，答案都更新在下面了，都是个人之见，希望有些帮助。&br&&br&那啥，关于胸的问题，是这样，本宝宝的胸还真不是跑没的，胖瘦都这样，人生从未有过这一对“甜蜜的负担”，一直就是正常姑娘的水平。看到美胸当然也会欣赏也会赞叹尤其是胸大细腰那种，但是也并不嫌弃自己，因为穿衣服倒是真不难看。&br&诶喂，重点姑娘们看出来了么，&u&跑步掉不掉胸我是真不知道啊！！！因为我没有现身说法呀！！&/u&&br&&br&另外，关于胖瘦问题，对于一个13岁就长成现在175这个熊样子的妹子，在整个青春期只有怎么让自己不长个的苦恼，从来没有减肥的问题。一直到高三那会儿压力太大，整个人突然失控，大概在半年之内长了二十斤，然后大一没结束就又瘦回原来的样子了，所以对比照片什么的我扒扒看，不一定有。&br&&br&卧槽还真有，补到最后吧，太惊悚&br&&br&&b&以下原答案&/b&&br&———————————————————————————————————&br&呀！刚刚不小心吃了两个汉堡两个甜筒一盒大薯喝了一大桶可乐怎么办！！&br&诶，昨天跑了十公里呢，怎么能不饿呢是不是。。。&br&哎呀好想吃火锅烤鱼香锅烤鸭麻辣烫烤冷面芝士蛋糕甜甜圈怎么办！！！&br&吃吃吃，晚上去跑个八公里就好了嘛。。。&br&完全任性吃！根本不怕胖！&br&&br&哎呀周末了好无聊出去逛街吧！！&br&逛什么逛天气这么好当然去奥森跑跑跑啊！！&br&把一半逛街时间变成跑步真是不要太省钱诶！&br&&br&来两张图做分割线&br&&img src=&/eaea9adfe0b1_b.jpeg& data-rawheight=&2448& data-rawwidth=&1836& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&/eaea9adfe0b1_r.jpeg&&&br&&br&&img src=&/79f8b1e8_b.jpeg& data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/79f8b1e8_r.jpeg&&&br&&br&其实跑步哪有那么多道理，&b&大多都是以强身健体或者减肥瘦身为目的，跑着跑着睡眠好了，皮肤好了，人精神了。慢慢养成习惯了，几天不跑觉得缺点什么，缺点什么呢？大概就是能够大口呼吸的机会，独自思考或是独自感受这个城市的乐趣以及释放负能量的出口吧。&/b&&br&&br&哦，还有，多跑步还能长腹肌啊！&br&你问为什么？&br&因为长时间有氧能减脂呀，&br&腹肌是瘦出来的不是练出来的呀，&br&不信给你看！&br&&img src=&/c7a02e107afdbd8be571_b.jpeg& data-rawheight=&2448& data-rawwidth=&1836& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&/c7a02e107afdbd8be571_r.jpeg&&&br&好多知友问&b&腹肌是不是跑出来的&/b&，我的情况是这样：去年暑假有刻意练过近一个月的腹，然并卵。于是放弃了，就正常运动。因为人在北京，户外跑步次数基本看天（&b&答应我，雾霾天真的不要户外跑步&/b&），办了健身卡，户外+跑步机跑频基本维持在每周3-4次。当然我的日常运动不仅仅是跑步，跑步只是爱好，为了让自己看起来更有线条也会适度练一下力量，训练重点是姑娘们都想要的翘臀和稍微结实一点的肩臂，频率每周不超过3次，除了那一个月之外没有再专门练过腹，但是在做有氧以及其他健身运动的时候会有意识地收紧核心，所以应该也连带有练到腹。照片是去年年底照的，当然腹肌这种东西，照片跟光线是一定有关系的啦么么哒。所以，&u&如果腹部脂肪过多，建议不要直接做卷腹、平板支撑等针对性的腹部训练，先通过大量有氧+适量无氧减脂，体脂低了以后再练马甲线、腹肌之类的真的是事半功倍，不然你的腹肌都被脂肪遮住了啦。哦对了，个人之见，女生尽量不要过高频地做腹部训练尤其是侧腹训练，一不小心会练成直腰，尤其是胯窄的姑娘&/u&。&br&&br&&b&跑后拉伸问题&/b&，其实不在花样多，关键是动作要到位，持续时间要足，具体的动作随便在视频网站上搜一搜就有，找一两个多做几组就好，&u&一定要拉伸一定要拉伸一定要拉伸&/u&。&br&&br&&b&小腿肌肉问题&/b&，男生我就不讲了，女生腿部有一点肌肉线条真的很好看，但是块状肌肉确实比较。。。关于瘦小腿这块，网上有一个很流行的方法是躺在床上靠墙把腿抬起来呈九十度角，这个法子我觉得见仁见智吧，我试过几次，简直脚麻到不行，血感觉都倒流到脑子里了。&u&我一般是喜欢看电视剧电影的时候顺道就揉揉捶捶小腿肚，没什么时间概念，手空出来了就揉揉，尤其是睡前，第二天起来小腿视觉上会瘦一圈。&/u&大家可以试试。&br&&br&另外，&b&膝盖问题&/b&，我跑步一直以来膝盖都没有不适感，所以对这方面没有过多关注，但是也会多看多听专业意见尽量规范调整跑姿避免影响健康。如果跑友长跑时候明显感觉到膝盖或是脚踝的压力，请一定要暂时停止，咨询一下专业人士，免得得不偿失。&br&&br&担心&b&夜跑安全&/b&的知友们都是体己人啊哈哈哈！！！姑娘们咱们都要注意安全！&br&&br&高中毕业的女壮士&br&&img src=&/b7eb01b84b41_b.jpg& data-rawwidth=&1278& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1278& data-original=&/b7eb01b84b41_r.jpg&&&br&简单对比一下去年因为找工作糟心瘦了十斤的时候&br&&img src=&/9b8c0cfce19a648b67fbcd_b.jpg& data-rawwidth=&1836& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&/9b8c0cfce19a648b67fbcd_r.jpg&&&br&这是暴瘦的时候啊不健康不好看啊姑娘们！&br&也谢谢大家关心现在已恢复正常，大致在54-56之间波动。大概是这样。&br&&br&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&1836& src=&/bcfaf6ec280be_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/bcfaf6ec280be_r.jpeg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&/bcd97a9d0a01fcbc919471edf14d8384_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/bcd97a9d0a01fcbc919471edf14d8384_r.jpeg&&
真不是微博上的小野妹子学吐槽！评论区和私信的问题大致总结了一下，答案都更新在下面了，都是个人之见，希望有些帮助。那啥，关于胸的问题，是这样，本宝宝的胸还真不是跑没的，胖瘦都这样，人生从未有过这一对“甜蜜的负担”，一直就是正常姑娘的水平。看…
放开！！！我又要来了！！！&br&!!!!多图预警!!!!&br&&br&初三的我是这样的&br&&img data-rawheight=&960& data-rawwidth=&640& src=&/b5c6da140bff93b5697849_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/b5c6da140bff93b5697849_r.jpeg&&&br&&br&那时候觉得自己瘦啊 吃不胖啊！&br&结果报应来了。。。。&br&&br&（太美的承诺因为太年轻）&br&&br&高三的我是这样的 &br&准备好了吗。。。&br&&img data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&903& src=&/45badc25e_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&903& data-original=&/45badc25e_r.jpeg&&&br&&br&你看这大粗腿你看这水桶腰！&br&&br&&img data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&1280& src=&/14b04ddd58fbbec436a621_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/14b04ddd58fbbec436a621_r.jpeg&&&br&&br&你看这臂膀！！&br&&br&&img data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&719& src=&/adf9b8abc367_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&/adf9b8abc367_r.jpeg&&&br&&br&实在不敢承认这是我_(o?ωo? 」∠)_&br&以上高三的图都是闺蜜收藏我的黑照 我自己已经全删了黑历史
&br&然而那时觉得自己不胖
只是不瘦而已&br&&br&苍天啊！！来救救这位眼瞎的少女吧！&br&&br&&br&&br&后来上大学了 大概一周夜跑四次 每次5km &br&就成了这样∠( ? 」∠)＿&br&&br&&br&&br&&br&&img data-rawheight=&960& data-rawwidth=&1280& src=&/91be1e7ec4d2e5d3aada58f046a02eff_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/91be1e7ec4d2e5d3aada58f046a02eff_r.jpeg&&&br&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&852& src=&/e6bb37c3aa49483eeec9e_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&/e6bb37c3aa49483eeec9e_r.jpeg&&&br&&br&&img data-rawheight=&657& data-rawwidth=&657& src=&/abbe566bcfddb5d19771cdd_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&657& data-original=&/abbe566bcfddb5d19771cdd_r.jpeg&&&br&&br&&br&&br&&img data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&1256& src=&/bcdbfcdcfd2_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1256& data-original=&/bcdbfcdcfd2_r.jpeg&&&br&&br&&img data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&1237& src=&/0a4cca7d5a7a47a6de1b_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1237& data-original=&/0a4cca7d5a7a47a6de1b_r.jpeg&&&br&&img data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&960& src=&/abc9bc77c754e8cfd9fde4_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/abc9bc77c754e8cfd9fde4_r.jpeg&&&img data-rawheight=&986& data-rawwidth=&640& src=&/81d0f6e16bc8432bcfaf_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/81d0f6e16bc8432bcfaf_r.jpeg&&&img data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&1280& src=&/d8ef02bee392d664f7934be66ddd5c45_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/d8ef02bee392d664f7934be66ddd5c45_r.jpeg&&&br&&br&体验就是 经常可以听到这样的赞美&br&&br&&img data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&853& src=&/bb3cb32c0ff4eed2dd356_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&853& data-original=&/bb3cb32c0ff4eed2dd356_r.jpeg&&&br&&br&凑表脸(?????? ? ??????)&br&&br&&br&其实是这样的 贴一张去年的备忘录&br&&img data-rawheight=&960& data-rawwidth=&640& src=&/7efe0cf0d468d0a7f48bc5_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/7efe0cf0d468d0a7f48bc5_r.jpeg&&&br&&br&人自信了 皮肤变好了 喜欢汗流浃背出汗的自己。&br&&br&&br&&br&&br&最主要是&br&&br&&br&&br&&br&有人追了！啊哈哈哈哈哈哈（凑表脸拉出去斩了）（谁这么眼瞎）&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&我不开心 都没人点赞和感谢的 ?╭╮?&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&要不我也1k赞上自拍？&br&∠( ? 」∠)＿好一个凑表脸的girl。&br&&br&&br&本来我是觉得不可能到1k赞所以我才这么说的&br&&br&_(o?ωo? 」∠)_没想到
你们真是太给力了！！&br&&br&?_? ...我好方 我好怕你们取关 取消赞&br&&br&好了我要放大招了！！！&br&&br&r u ready？&br&&br&&br&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&640& src=&/9ddfa5953ea92feb618fa4e565eb1766_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/9ddfa5953ea92feb618fa4e565eb1766_r.jpeg&&&br&&br&&br&&br&&img data-rawheight=&1248& data-rawwidth=&1248& src=&/a3d9e172ee0aca752e3d7be6aa9f1b6a_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1248& data-original=&/a3d9e172ee0aca752e3d7be6aa9f1b6a_r.jpeg&&&br&&br&&br&&br&捂脸逃走(?????? ? ??????)&br&&br&&br&&br&刚找到一张相片。&br&与高三毕业后第一张相片穿的是同一条裙子。&br&&br&随意感受下∠( ? 」∠)＿&br&&br&&img data-rawheight=&1278& data-rawwidth=&1248& src=&/3bccb9db7fb14c6a98afe3_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1248& data-original=&/3bccb9db7fb14c6a98afe3_r.jpeg&&&br&&br&&br&&br&&br&其实&br&&br&我也曾经因为体育跑不了八百米谎称自己不舒服 还把牛仔裤的扣子崩坏过 再努力憋气吸肚子也没用；也偷偷买过让人身体不舒服的无用减肥药 ?_? 一想到这个我就恨不得反手就给自己一巴掌。&br&&br&可是呀 直到有一天 我再也不用又蹦又跳又吸肚子 反而很容易的穿上了一条以前的牛仔裤还有空余时。&br&&br&&br&我就知道 &br&&br&&br&&br&&br&哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈&br&吼吼吼吼吼吼吼吼吼吼吼吼吼吼吼吼&br&嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻&br&啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦&br&&br&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&640& src=&/c608dea7f26cd45fa88f_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/c608dea7f26cd45fa88f_r.jpeg&&&br&&br&&br&你的努力永远不会白费！&br&&br&————————————————&br&&br&私信和评论太多问我跑前跑后是怎么拉伸的 &br&在这里统一回复下&br&&br&我跑之前大多是这样 ：（图侵删）&br&&br&&img data-rawheight=&574& data-rawwidth=&640& src=&/b83c6f73b299b91b4bee9dfd_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/b83c6f73b299b91b4bee9dfd_r.jpeg&&&br&&br&&br&&img data-rawheight=&605& data-rawwidth=&640& src=&/c8ce7f7dfaf7773_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/c8ce7f7dfaf7773_r.jpeg&&&br&&img data-rawheight=&573& data-rawwidth=&640& src=&/581afd35e1983ecb2cfcbbd3d0c3586d_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/581afd35e1983ecb2cfcbbd3d0c3586d_r.jpeg&&&br&&br&&img data-rawheight=&577& data-rawwidth=&640& src=&/82d0bd94a9e92ee32bc7a9bc1d3711f0_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/82d0bd94a9e92ee32bc7a9bc1d3711f0_r.jpeg&&&br&&br&个人特别喜欢做第二幅图这个推墙的&br&真的超级带感！！&br&&br&还会把腿放在一条单杠上 把身子压下去&br&像这样（去操场拍了下图以便理解）&br&&br&&br&???????????????&br&&br&&img data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&1245& src=&/05bf31abe3439ceb9939b3d_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1245& data-original=&/05bf31abe3439ceb9939b3d_r.jpeg&&&br&&br&&br&&img data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&1256& src=&/4c957cdea235ef3e802382f_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1256& data-original=&/4c957cdea235ef3e802382f_r.jpeg&&&br&&br&&br&&br&跑完回去洗完澡后 再这样&br&&br&&img data-rawheight=&578& data-rawwidth=&640& src=&/1f7b1cad317f4d68c685267_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/1f7b1cad317f4d68c685267_r.jpeg&&&br&&img data-rawheight=&559& data-rawwidth=&640& src=&/dd3a566e33dcc5e75b7112_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/dd3a566e33dcc5e75b7112_r.jpeg&&&br&&img data-rawheight=&546& data-rawwidth=&640& src=&/158b2043ea1fca3b30f3add7f50fd586_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/158b2043ea1fca3b30f3add7f50fd586_r.jpeg&&&br&&img data-rawheight=&580& data-rawwidth=&635& src=&/1a07c36c84ff000cee1d2f545d1a88c4_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&635& data-original=&/1a07c36c84ff000cee1d2f545d1a88c4_r.jpeg&&&br&然后再用手放松下小腿肌肉就！！！可以！！！啦！！！&br&&br&∠( ? 」∠)＿ 盖上被子安心躺着玩手机吧！！！&br&&br&&br&&br&&br&&br&!!提醒!!&br&&br&&br&夜跑的小伙伴一定要注意安全 特别是像你们长得这么好看的。&br&&br&多去熟悉的地方
别太晚 最好有一个长得和你一样好看的小伙伴陪你一起跑。&br&（像我一样） ?这句话有歧义 随你怎么理解 红红火火恍恍惚惚。&br&&br&&br&&br&&br&∠( ? 」∠)＿&br&我不管 长得好看的都要给我点赞&br&&br&&br&&br&&br&最后&br&&br&再次谢谢你们啦。（鞠躬）&br&愿你 平安喜乐。
放开！！！我又要来了！！！!!!!多图预警!!!!初三的我是这样的那时候觉得自己瘦啊 吃不胖啊！结果报应来了。。。。（太美的承诺因为太年轻）高三的我是这样的 准备好了吗。。。你看这大粗腿你看这水桶腰！你看这臂膀！！实在不敢承…
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