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> 详细信息跑步机哪个牌子最好 发布于： 10:22:01　　跑步、慢跑是世界上最简单不过而又最理想的运动方式，可以不断地为身体“充电”，保证我们身心健康。生命在于运动!如果你只爱懒洋洋地坐在沙发上或是躺在床上，那么几乎所有的人体器官都会受到损害，脑子也会失灵!这可不是危言耸听!有人会说现在工作忙，压力大，没有时间到外面跑步运动。深圳某健身俱乐部的健身教练表示，现在有70%%左右的上班族都存在这样的问题，鉴于这样的情况，教练员表示可以在自己的家中或有条件的办公室放上一台跑步机，工作闲暇的时间就可以进行锻炼。那么跑步机选择什么样的好呢?
　　为“懒惰”买单、为健康投资、还是纯粹地为了显摆?理由大相径庭，但想要健身又不想去健身房的你，为家中添置一台跑步机总是一件好事!下定决心搜淘宝，面对“亲们”五花八门的评论实在无从参考;逛遍卖场找型号，商家们天花乱坠的宣传确实难以判断……不妨依照小编教你的选购指南，火眼金睛选对家用跑步机。
　　安全性
　　在安全面前，其他神马功能都是浮云!不看外观、不问价格，消费者首先观察的就是你所选购的跑步机是否具有被动安全磁锁功能。就是当你的身体一旦发生脱离跑台的情况，能够迅速的停止跑带，防止发生严重的事故。
　　其次测试跑步机主动安全保证，主要依据就是要求跑步机的马达转速稳定，不会出现速度骤急骤缓。目前国内知名品牌澳瑞特的虹途弓板跑步机致力于减少健身过程中的运动损伤，提高产品使用舒适性，推出了太极柔性跑台。通过实验并使用运动生物力学的研究方法和手段，对跑台在结构和功能等方面的创新改进，使消费者能对弓板跑步机有更加科学的认识。
　　速度范围
　　通常人类的正常步行速度维持在6km/h左右，跑步训练时的速度则在9-11km/h区间之内，因而选择一台速度范围在0-12km/h的跑步机不失为明智之选。对自己的身体训练有特殊要求的朋友，市面上也有提供最高速度达到16km/h的跑步机可供选择.虹途弓板跑步机运行速度范围：1.0-18.0(Km/h)
　　防震静音
　　你在跑步机上再怎么挥汗如雨，都浇灭不了楼下邻居头上的那团火气!跑步机在运转时多少会有稍许噪音产生，住在一楼还好，如果是在楼上的朋友那必须顾及周围邻居的感受。适当地在跑步机下垫上一块防震缓冲垫，别在他人休息时进行训练;同时选择马达与传动装置有静音效果的产品，营造和谐的氛围才能快乐健身。
　　多功能
　　变形金刚不止在银幕前上映，与时俱进的跑步机也在融入多种健身器械功能，致力于打造新一代的“变形”装备。什么哑铃、健腹器、碎脂带等统统收入其中，虽说专业性和健身效果不能相提并论，但消费者仍可因人而异，选择适合自己的多功能跑步机。
　　虹途弓板跑步机 把我们的亚健康跑在身后
　　跑步机品牌很重要，知名的跑步机品牌功能上面都比较强大、而且跑步机质量上也是不错的
　　选择虹途弓板跑步机的理由：
　　一，独特弓形跑板设计 运动零损伤
　　虹途弓板跑步机采用弓形弹力跑板设计，弓形跑板全实白桦木制造，模仿奥运跳水台的高弹性跳板，经过特殊高压高温等先进技术部处理，形成了高弹性，高韧性的优质跑板，跟普通跑步机跑板相比，实木弓形跑板在受力弹性变形时具有极好的弹性缓冲性能，保护运动者在运动时不受损伤。另外跑带也是采用优质EVA高弹性软垫，有很好的弹性，不易变形，耐磨!虹途弓板跑步机彻底摒弃传统无效减震方式专弓形实木跑板四层复合减震，跑板两端释放张力且跑带为最高面 运动零损伤
　　二，完美品质 真实售后服务
　　虹途弓板跑步机跑板采用多张优质桦木，通过热压胶合加工成弓形实木板，考核通过了疲劳，强度，寿命等破坏性实验，在健身房使用4年没有出现任何质量问题，家用保十年。虹途弓板跑步机整机2年，电机6年，跑板10年质保，小配件问题为您免费邮寄配件更换!一般跑步机，整机保修1年，电机5年,跑板随整机保修1年。
　　三，多功能展示
　　除了可以跑步运动以外，还可以通过跑步机上的附加功能进行仰卧起坐、按摩器、扭腰盘，适合全家人不同年龄塑身需求,运动后进行肌体部位按摩可以有效缓解运动疲劳和肌肉损伤，提升运动塑身效果。
　　四，国内知名品牌保障
　　虹途弓板跑步机是健身器材品牌澳瑞特旗下的跑步机一系列产品，澳瑞特中国名牌产品、中国驰名商标、国家免检产品、国内同行业身价最高的品牌,产品遍及京、沪、穗、汉、沈等众多城市大街小巷和数以万计的家庭。澳瑞特是国家体育总局全民健身工程的长期供货商及合作伙伴，是国家扶持青少年校外活动和校园阳光体育活动项目以及民政部星光计划的中标单位或合作实施单位，在国内各级政府采购中占有相当大的份额，在国内健身器材消费中占有非常重要的位置。
　　如何健康的跑步
　　迈步要小
　　跑步中如果你迈的步子很小的话，是可以有效的降低一些强度的，就可能将自己的跑步时间往后延长，跑步中多迈几步，能够在这个过程中感受到脚腕儿的力量，每一步都要做到均衡性的发展，不过跑步的时候，如果太快，或者是迈的太慢，容易出现跑步疲劳
　　注意营养
　　跑步的运动总体来说活动量并不是特别大，但是在跑步的前后一定要注意多补充一下身体因为跑步而缺少的营养，如果是慢跑的话，消耗的东西主要就是血糖，对于普通的大家所认为的蛋白质需求量并不是特别大，可以吃一些补血的东西，当然，最好的营养品就是碳水化合物，能够让你在短时间内快速补充自己所缺少的营养。
　　健康跑步
　　健康性的跑步就是要开始锻炼自己，以理想的状态进入到跑步的行列中，一般都是开始不断的去跑，之后反复行的交替，可以先跑五分钟，再走十分钟，如此这样反复下来，你可以进行不断的锻炼。对于自己的身心健康也可以起到一定的作用。链接地址：途系列弓板跑步机跑板由全实白桦木打造，经过特殊高温高压等先进技术处理，形成高弹性、高韧性的优质“弓形”跑板；再加上跑带与跑板间的一层优质EVA高弹性软垫，使得脚底触感舒适柔软，最大化地为使用者营造舒适...联系信息联系人：徐先生跑步机什么牌子好　　什么牌子的跑步机比较好？家用跑步机质量排名是怎样？较好的跑步机牌子是什么？用跑步机减肥有什么注意事项呢？爱美女性网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要为你解答什么牌子的跑步机好，家用跑步机质量排名是怎样，较好的跑步机牌子是什么，跑步机减肥的注意事项，让你了解运动器械，购买安全实用器械！　　跑步机什么牌子好　　购买跑步机等运动器械产品除了考虑价格外我们更应该考虑性价比。安全有保障售后服务良好的牌子是我们的首要选择，所以挑选跑步机的话应该先关注优步，亿健，金史密斯等大牌子。因为这些一般比较有保障，产品的出事率较低，且售后完善。有什么问题联系厂家能即使处理。&&&&&&& 那么我们该怎么选择一款好的跑步机？跑步机什么牌子好？如何选择适合你用的家用跑步机品牌呢。&&&&&&& 首先：选品牌，目前市场的跑步机品牌参差不齐，各种规格的都有，在选择是会有一定的麻烦，在购买前，大家可参考（）里面介绍了几款市场热销的且口碑好的跑步机品牌，供各位在购买前得到一个正确参考。　　家用跑步机质量排名是怎样　　其中以亿健、KUS、启迈斯、优步和祐美等国内知名品牌占据了2013年跑步机质量排名榜首。当然，也有很多人都考虑选购一台国外品牌的跑步机，比起国内跑步机而言性能质量都有一定的差距，建议选择的话还是选择国内的比较好，除价格比国外的便宜以外、其中售后服务和大众好评率也是值得信赖的，但是面对着现在国内鱼龙混杂的跑步机市场，质量也存在着参差不齐的局面，有时候买到假冒商品也在所难免，为防止买到恶劣跑步机产品，提供天猫商城性价比高且持续热销的跑步机品牌供大家参考：。　　较好的跑步机牌子是什么　　现在的跑步机的品牌比较多，适合自己的才是最好的。一下我们会给大家介绍几个牌子的跑步机，仅供大家参考。　　1、汇祥家用跑步机　　汇祥家用跑步机还是比较不错的，是中国驰名商标。性价比高，质量稳定，服务完善。　　2、优步跑步机　　优步是知名的央视跑步机品牌，何家劲代言，万人口碑验证，质量稳定，支持15天无理由退换货，全国联保售后无忧!　　3、亿健跑步机　　亿健是国内第一跑步机品牌，受到不少的消费者欢迎。质量稳定售后完善，是家庭健身好帮手!　　如何挑选跑步机　　建议在买跑步机之前先到其官网了解一下跑步机选购方面的知识，购买跑步机时不能单单只看价格，还需要看一下跑步机的质量保证及售后服务，如果觉得有合适的型号，可以到网上旗舰店或者到当地的专卖店或者专柜体验购买。以确保我们买回来的是适合自己使用并且安全有保障的东西。　　1. 电动机功率,一般而言,家用跑步机的输出功率在1.5-2.0马力已足够,有的厂家表明峰值功率属于误导.　　2. 家用机一般购买承重量在110-120公斤以内的,体重超重的建议您购买轻商机,有136公斤和156公斤范围的,如美国爱康跑步机.　　3. 如果是专注跑步的,不推荐买多功能机,只需要有较宽的跑带,较好的音响和电动坡度控制,坚固耐用即可,如力度空间的PET-90值得关注..　　4.如果家有老人,中年人,又想全家轮流使用,建议购买多功能机,价格在元左右.一般配置有按摩头,扭腰盘,仰卧起坐杆,但一般跑带较窄[400mm左右],不配置音响,采用手动三档坡度,这也是性价比较高的选择.　　5.台面厚度：台面的厚度是减少关节冲击的关键，要选择材料较厚的台面，最好是双层，如果台面过薄容易造成台面弯曲，变形，造成危险及机子损坏, 台面长度一般在1.2米以上.　　6.速度调节;较好的跑步机一般在控制面板和手握处都可以方便地调节速度,在跑步时增减速度不会有明显的抖动和不适　　7.控制面板：标准跑台的控制面板至少应有上面提到的基本显示功能，中文按键,能配置蓝光显示屏的尤为时尚。　　8、注重安全性　　首先，电动跑步机必须要有紧急停机装置。比如当运动者在跑步机上运动时，突然感到身体不适，从而无法跟上跑步机的运转速度，能够紧急停止机器运转，起到对使用者的保护。　　同时，要看过流过压保护、绝缘保护。这主要是指网络电压过高或者机器内部线路出现故障引起过压电流，从而有可能导致机器出现突然快速运转，给人身带来伤害的保护措施。　　另外，绝缘保护也不能忽视。由于人体是直接接触跑步机的，因此机器必须具有良好的绝缘性能以使运动者不会受到触电危险的保险措施。　　闭锁保护装置是针对具备折叠功能的电动跑步机，在折叠后应能自锁或具有锁闭装置，不应出现无意碰触而导致机器倾翻伤人或机器损坏的保护措施。　　为了使用者扶持和紧急跳离，跑步机配备了侧扶手或前把手。在选择跑步机时应注意侧扶手的长度不要小于跑步表面长度的30%;前把手的宽度至少要比跑步表面宽50mm。另外，跑步表面的两侧脚踏平台要有一定长度的防滑区，长度不小于400mm，宽度不小于70mm。　　跑步带与踏板的间隙距离不要大于9.5mm，以免对使用者造成挤夹。当然，各生产企业还会有其他一些不同的安全保护措施。但是，最重要的不外以上几个方面。　　9、售后服务很关键　　通常跑步机的购买地点大体可分为商场、专卖店及网络销售三种。无论哪种销售模式，消费者都应关注售后服务问题，如果售后服务不到位，跑步机一旦有故障的话就成了一堆废铁，所以器材的售后服务也非常关键。　　跑步机什么牌子好？专家谈观点　　在购买跑步机的时候我们不能只关注牌子，还要关注型号及其本身附带的功能。关于新买的跑步机，即使是内行也需求对其进行了解，更不用说从来没有用过跑步机的新手了，在运用之前大概将说明书自始至终的好好看一遍，了解怎么操控它，了解了发动、停机、速度调理等关联功用才能够运用。了解之后我们才能更好的使用它，也能避免意外的发生。
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跑步机哪个牌子好?
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　　跑出健康,跑出美好生活
　　跑步对健康很有裨益。有研究指出跑步能改善血脂谱、降低患上心血管疾病、残疾和死亡的风险。跑步更是一项有效燃烧卡路里的剧烈强度带氧运动。跑步亦被视为一种负重运动，可增强双腿和臀部的肌肉，提高骨质量和骨质疏松的治疗预防。此外，跑步亦有助促进心理健康。它能有效舒缓长期抑压着的压力、怒气和戾气，亦能提升睡眠质素。虽然跑步与其他剧烈强度的体能活动一样可使人受伤，但它对于大多数人来说都是一项安全的运动，为身体带来的长远健康益处远多于潜在的危险。只因现在环境原因，雾霾严重化，所以在外面见到的跑步的人越来越少。反之，跑步机成了现在跑者们最好的选择,这时候大的品牌，质量过硬的跑步机就占据了市场，那么什么样的跑步机好呢?跑步机哪个牌子好?
　　跑步机哪个牌子好?怎样选择跑步机?
　　选择电机
　　当你在跑步机上跑步或走路时，跑步机所承载的重量是你体重的 0.8~2.5倍，而电机就是在这样的承载重量下，还能满足并维持你所选择的速度，让你可以在跑步机上走跑自如。
　　避震效果
　　使用跑步机比起在户外路跑最大的好处是：跑步机它提供了避震效果，大量消除每一步的反作用冲击力，保护了你的膝盖,踝等关节。最初的跑步机避震方式通常是以具弹性的橡胶垫将跑台和底座框架垫隔开，使跑台成悬吊状态，进而产生吸收震动的功能而达到避震的效果，但这种方式不能完全达到理想效果，而澳瑞特最新推出的虹途弓板跑步机采用了弓形弹性跑板，跑板产生弹性变形向下缓冲，起到了减震的作用，当脚离开跑板时又产生一个向上的托力，使跑感舒适。由于弹性变形的缓冲使得膝关节，脚踝关节不受应免得冲剂，有效的起到保护膝，踝关节的作用。
　　跑步机面板设计是否人性化：当我们在跑步机上锻炼的时候，跑步上的信息是我们随时关注的。因此跑步机面板设计是否符合人体工学就显得比较重要了。
　　选购跑步机必须知道的决窍
　　跑步机的速度和坡度调节功能：这两点要根据自己和家人跑步机锻炼的情况来定，在选购的时候就应该了解跑步机的预设速度和坡度调节功能是否满足自身的需要。
　　用虹途弓板跑步机,享受运动远离跑步膝
　　跑步机品牌很重要，知名的跑步机品牌功能上面都比较强大、而且跑步机质量上也是不错的!
　　跑步机哪个牌子好?为什么要选择虹途弓板跑步机?
　　一，弓形弹力跑板 跑步无伤害
　　支撑期的膝关节屈曲角度，在常规跑台上明显大于改进型跑台，在慢跑情况下，这种差异相对于步行明显加大，在慢跑情况下，弓形跑板能有效的减弱支撑期人与跑台之间的相互作用力，提高缓冲效果，减少损伤发生。慢跑状态下，摆动期的膝关节屈曲角度在两跑台间也明显不同，大小腿折叠幅度增大，从跑得生物力学分析，大小腿折叠幅度增大，会使腿在摆动过程中的转动惯量减小，提高摆腿速度。由此看来，虹涂弓板跑步机，一方面能够有效帮助人体提高运动过程中的缓冲效果，另一方面在改进型跑台上进行运动也利于良好运动姿态的形成。
　　弓形跑板全实白桦木制造，达到奥运跳水台的高弹跳板高弹性要求，经过特殊高压高温处理，形成了高弹性、高韧性的优质跑板，跟普通跑步机跑板相比，实木弓形跑板在受力弹性变形时具有极好的弹性缓冲性能，对膝踝管接是自然的保护屏障，保护运动者的脚踝和膝关节不受冲击损伤
　　二，光脚跑步
　　很多人家里有跑步机，光脚跑步.传统的跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，脚底出汗，还容易滑倒;穿双厚袜子能起到一定的减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋的作用。
　　虹涂弓板跑步机独家创新了可以赤脚跑步的跑步机，弓形跑板全实白桦木制造，达到奥运跳水台的高弹跳板高弹性要求，跑板与跑带之间还有一层高回弹EVA材料，增加降噪效果，并且使脚感柔软，让跑步回到原始状态，赤脚跑步体验犹如穿了三双高级跑鞋并且跑带高度高于跑板，不存在夹脚危险.
　　三，减震效果佳 减低噪音污染
　　虹途弓板跑步机跑板下方四个硅胶缓冲软垫轮,实现了跑板与边框的柔性连接， 同时也能很好的吸收噪音，四重减震超静音不扰邻!&无声运动&健康自己，舒适全家.
　　四，品牌权威
　　虹途弓板跑步机是健身器材品牌澳瑞特旗下的跑步机系列.澳瑞特企业为“GB”《健身器材的安全 通用要求》、“GB”《健身器材 室外健身器材的安全 通用要求》两个国家标准的主要起草单位，同时参与两个国家标准编制为行业唯一一家。澳瑞特企业为“GB”《健身器材的安全 通用要求》、“GB”《健身器材 室外健身器材的安全 通用要求》两个国家标准的主要起草单位。2010年，被中国文教体育用品协会授予“中国体育用品行业二十强”荣誉称号。
　　跑步机跑步正确姿势
　　在跑步机上跑步看似很简单，其实不然，要想跑车好身材跑步姿势很重要。周教练提醒注意以下几点：
　　1、跑步时头与肩的最佳姿势
　　头与肩都要保持稳定。头要目视前方，下颚微收但不要低头。跑步时，肩先放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，恢复原来的姿势再重复。
　　2、跑步时臂和手的最佳姿势
　　手要微微握住，大小臂屈成约90度，前后自然摆动。要注意向前的手臂不要露肘，向后的手臂不要露出手来。
　　3、跑步时腿的最佳姿势
　　用大腿带动小腿，膝关节要朝向脚尖方向，抬到合理的高度后放下再重复。
　　4、跑步时双脚的最佳姿势
　　双脚要放松，不要紧缩脚趾，脚抬高到离地10厘米就可放下重复。脚掌落地时前脚掌不要太用力蹬地，以免造成小腿肌肉发达。
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　　跑出健康，秀出美丽&　　我们都知道，跑步是一种最简单，也是最容易进行的运动方法。只要你愿意，随时随地都可以跑。特别是晨跑，对健康有很大的帮助。但如今都市人们的生活节奏较快，并没有多余的时间进行户外运动。所以跑步机的出现可以完全不用在意这些问题。让你在家里面也可以享受跑步所带来的欢乐。每天抽点时间在家里的跑步机上面跑跑已经是很容易了。现在对很多消费者提出的最大疑问:跑步机什么牌子好?家用跑步机哪个牌子好?&
　　　家用跑步机哪个牌子好?跑步是最简便易行的健身方法。作为一项全身性运动，跑步对增强心肺功能有很大作用。据称一些坚持长跑的中老年人，其心脏功能可&年轻&25岁左右。跑步对促进新陈代谢、控制体重或增加体重都有很大作用。那些肥胖的人，可以通过跑步锻炼来促进新陈代谢，消耗大量能量，减少脂肪存积;那些消化吸收功能较差而体重不足的体弱者，可以通过适量的跑步来提高新陈代谢功能，改善消化吸收，增进食欲，起到增加体重的作用。另外，跑步对增强神经系统的功能也有很大作用，例如对消除脑力劳动的疲劳、预防神经衰弱、调剂情绪、振作精神等都有重要影响。　　对于那些缺乏时间和条件进行跑步锻炼的人来说，买个家用跑步机，在家里跑步，也可以收获同等的健康功效。而且，在家里通过跑步机跑步，还有许多独到的优点：可以随时跑步，不受刮风下雨、酷暑严寒的限制;可以选择在清晨傍晚等空气清新的时段跑步，远离沙尘雾霾和空气污染的危害;有电动跑步带助跑，轻松自如;通过电子设施监控心跳速率等，随时调整到最有利于健康的跑步速度;可以设施体验平地跑、上坡跑、丘陵跑、变速跑等不同的跑步感受;跑步的同时还可以听音乐，看视频，打电话，或者做其他事情。　　这种多功能的跑步机品牌很多，如何选择可能很多人都不太清楚。好品牌的跑步机很重要：看牌子来选购产品，已经成为了不少现代人的一大习惯，大的品牌，确实能给我们消费者带来相应更好的质量保证，安全保障，以及完善的售后服务，能让我们放心不少，但是，随着跑步机品牌的不断发展，跑步机品牌也是越来越多，值得信赖的也不仅仅是那仅有的几个大的品牌!　　据了解得知，虹途弓板跑步机,其品牌澳瑞特,立于跑步机领导品牌.弓形弹力跑板，赤脚跑步不伤腿.彻底革新了跑步技术.四层立体复合减震体系,柔性缓冲硅胶软垫+窝蜂缓冲减震软轮,对膝关节、踝关节零伤害,给您带来前所未有的跑步舒适感.超静音设计,不影响四邻!&　　身心致远 健康永驻 虹途弓板跑步机伴您生活左右&　　如果你准备挑选一台专业的家用跑步机，那么选择品牌则是最重要的，因为品牌决定了品质，选对品牌则意味着你已经成功了一半。&
&　　家用跑步机哪个牌子好?虹途弓板跑步机的优势。　　一、零伤害　　运动伤害一直是运动爱好者，特别是初跑者十分关注的话题。传统跑步机除了要承受体重的压力，还要缓冲来自跑板的冲击，因此跑步膝的情况较为常见。根据这种情况，澳瑞特虹途弓板跑步机革新了跑步技术，率先采用了弓形跑板。跑板的弯曲弧度刚好和脚弓是对应的，赤脚跑步时脚会根据受力方式对受力点进行调正，结合优质桦木跑步，真正做到了跑步零伤害。研究发现弓形跑板能有效的减弱支撑期人与跑台之间的相互作用力，提高缓冲效果，减少损伤发生。　　二、噪音　　虹途弓板跑步机跑板下端的前、后四个角，安装了四个硅胶材料的缓冲软垫， 即实现了跑板与边框的柔性连接，又起到了很好的降噪效果。四个硅胶材料的蜂窝状柔性软轮，有轮子的滚动功效，有很好的缓冲效果，有不将声音传递到楼下的巧妙设计。　　三、品质　　虹途弓板跑步机 整机焊接，便于安装，稳固耐用。澳瑞特拥有美国Nordson粉末静电涂装生产线、德国CloosR350焊接机器人系统、大型激光切割机、循环步进式抛丸处理生产线及一流水平的电脑检测设备卓越的焊接技术，稳固牢靠，解释、美观、耐用。线条流畅，形体美观;烤漆环保工艺，采用汽车烤漆技术，附着表面均匀且附有光泽，无颗粒感，手感顺滑;心率手柄双手把握手柄，能准确测出运动当前的心率，以便更好的了解自己，指定运动规划，让自己的身体状态随手掌握　　四、厂家　　虹途弓板跑步机是澳瑞特全新系列，澳瑞特于1996年全行业首家通过ISO9001国际质量体系认证;1999年与国家体育用品质量监督检验中心合作设立了&国家健身器材检测试验基地&;2000年企业技术中心被国家经贸委、财政部、国家税务总局、海关总署联合认定为&国家级企业技术中心&;2005年荣膺&中国名牌产品&和&中国驰名商标&，一次性顺利通过了ISO 9001质量管理体系复评审核以及ISO14001环境管理体系、OHSAS18001职业健康安全管理体系认证，参与了GB/T5、GB/T 5、GB/T 5中小学生体育器材及场地健身器材、体质测试器材及篮球架三个标准的起草。&　　科学跑步 跑步后的一些注意事项　　1.不蹲坐休息　　健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理活动，如慢行，舒腿等。　　2.不在大汗淋漓时洗冷水浴(或游泳)　　运动后大汗淋漓时，体表毛细血管扩张，体内热量大量散发。此时若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩，易使身体的抵抗力降低，而引起疾病。　　3.不&省略&整理活动　　每次运动后感觉心力俱乏时，应适宜的放松，如徒手操、步行、放松按摩等，会有助于消除肌肉的疲劳，快速恢复体力。　　4.不贪吃冷饮　　运动时会损失大量热量，急需补充无可非议。但运动后人体消化系统仍处于抑制状态，贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹泻、呕吐、并易诱发胃肠道疾病。　　5.不立即吃饭　　在运动时，全身的血液进行重新分配，使得胃肠道的蠕动减弱、各种消化腺的分泌也大为减少，若在运动后不经休息立即吃饭，就容易引起人体消化系统的紊乱和功能性失调，易得病.　　6.不吸烟　　运动时人的呼吸加速，机体要保证足够的氧气摄入量。如果运动后立即吸烟，将会使肺内含氧量减少，出现胸闷、气喘、呼吸困难、头昏、乏力等现象。　　7.不宜骤降体温　　如果室外温度较高，运动后会感到燥热难耐，倘若此时立即走进空调房间或风口纳凉小憩，会打破正常的生理调节机能，使生理功能失调，易得感冒、腹泻、哮喘、风寒痹痛等疾病。　　8.不宜马上洗热水淋浴　　健身运动后，体内大量血液分布在四肢及体表，若此时马上洗热水澡，就会增加体表的血流量，引起心脏、大脑供血不足，有发生心、脑血管意外的危险性