练习跆拳道的人进来，你踢别人的时候别人想抓你腿你会怎么样_百度知道
练习跆拳道的人进来，你踢别人的时候别人想抓你腿你会怎么样
看腿根据腿转换向或者踢腿高低躲望采纳
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说想抓腿意思打竞技平闹着玩定要按照比赛要求踢腿做低位腿要腿速度够快踢高位抓
来个回旋踢
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中国太极拳为何不如跆拳道受欢迎，中国人当弘扬传统文化，练习太极拳
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　　近几年遍布于全国各地特别是大城市的跆拳道馆得到了蓬勃发展，一些年轻人还有很多的家长为了孩子的健康成长都踊跃报名，学习跆拳道。而很多跆拳道馆还发明了跆拳道的精神，如 “礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不挠、跆拳道精神以培养高尚情操，造就优秀品性为根基”等等。这些浅显的道理得到了很多年轻人的赞同，所以很多年轻人就以学习跆拳道为时髦。
　　 殊不知中国的太极拳文化根基要比瑜伽、跆拳道等深厚许多。太极拳是结合了易经、阴阳五行学说、道家学说、黄帝内经等我国多种文化与一体的拳术。发展到现代，不仅保留着技击的特性，还积淀了深厚的文化底蕴。正因为它的理论博大精深，使得一批崇尚“快餐文化”的年轻人不是很喜爱，好像是迂腐和老旧了。特别是现在公园里练习太极拳的以老头老太为多，很容易让人误以为这应该是一项老年人的运动。其实不然，太极拳如果从年轻的时候开始练，对人的健康强身是非常有帮助的。
　　太极拳在松柔的状态下锻炼，对身体的经络、穴位、内脏器官得到了很好的按摩作用，而且结合黄帝内经，打通大小周天，让身体里的内气在经络里面流动，有一种浑身舒坦的感觉。
&&　 国家对太极拳推广的重视程度也决定了它的竞争力，在韩国、新加坡等国家，政府为了国民身体素质的提高，对跆拳道的投入是很大的，所以这项体育运动得到了蓬勃的发展。而在我国，这项运动基本还是民间运动，政府嘴上是在说发展体育运动、增强人民体质。但是对太极拳的推广投入非常少，所以束缚了它的发展。
　& & 年轻人花个几百几千元钱学个瑜伽、跆拳道感觉很正常，就像吃肯德基、麦当劳一样。但是如果太极拳培训中心收个千把元的太极拳培训费他就感到很不好接受。公园里不是有免费的吗？你们怎么收这么多的？确实，街道组织在公园里面办的太极拳学习班收费很少，一般几十元就可以搞定了，也就是很多人在一起，前面一个老师领操，后面一群人跟着。其实这种太极拳已经变形了，变成和广播操、跳舞等一样，只有单纯的活动精骨的作用了，太极拳刚柔并济、内外结合的魅力在这里是体现不出来的。
& &　 由于中国的门户之见，我国的传统武术原来很少对外推广，就是在家庭里面也有传男不传女的习惯思维，这样就造成了中国武术种类和门派繁多，没有统一性，也就不能成为奥运会的比赛项目。太极拳的推广也就是最近十几年的事情，政府才想到推广太极拳，让人有事情可做，不会去做其它的事情。太极锻炼身体的观念才逐步的被广大群众接受，而且在国外，太极拳的影响也日益强大。相信这一不算古老的拳种，它的深入人心指日可待。
&&　 最早的太极拳是河南陈家沟陈王廷创立的陈氏太极拳，建议学拳者还是从陈氏太极拳开始学，因为陈家沟的陈氏太极拳刚柔并济，螺旋缠丝，动静结合，快慢并存的特点既适合所有人，对健身积极的效果果也特别突出。
& && & 太极拳既练内（心）又练外（体），精气神兼练，可有效强健筋骨、疏通经络、调和气血、平衡阴阳，既有养生健身价值，又可修心养性、陶冶情操、启迪智慧！相信太极拳这门极深的文武功夫，一定会在不久的将来得到全民的喜爱，超越跆拳道，中国人当练拳，中国人当练好我们自己的武术！
& && &&&建议国家能够重视武术的市场推广，从国家体育总局到各地方体育局都能对其发展有一个明确的思路，使之能够像韩国跆拳道、日本柔道、泰国泰拳一样被放在国术的位置上去推广，并将武德、礼仪以及传统文化的精华穿插其中，同时培养出一批技艺、文化、实践兼备的武术工作者，这样才有利于太极拳传承，希望中小学在体育课之外增加武术课，让强身健体与文化推广并行。同时，能够将中国武术太极拳作为全民健身主推项目，借鉴跆拳道的市场化运作方式走出一条特色之路，以确保这一民族传统文化结晶体不会在历史的发展过程中失去其应有的光彩！
& && & 半俗半雅半红尘& &半慕半尊半倾心 。一生一世一天地，一心一意一润圆。 挥洒豪情人间，气运太极三界。生活就是太极，太极就是生活。
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所以太极拳宣传任重道远，转变观念非一日之功
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因为年轻人都喜欢狂拽旋酷的，太极拳衣服不好看打起来也不帅。所以年轻人喜欢的少。
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文静司令 发表于
因为年轻人都喜欢狂拽旋酷的，太极拳衣服不好看打起来也不帅。所以年轻人喜欢的少。
所以太极拳宣传任重道远，转变观念非一日之功
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其实太极拳是健身的利器！男女老幼都可以练！
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洋河自由人 发表于
其实太极拳是健身的利器！男女老幼都可以练！
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TA的每日心情开心 19:22签到天数: 3 天[LV.2]偶尔看看I
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别吹了，存在的就是合理的，怎么解释
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陈氏太极，实战太极，陈小旺，牛牛厉害，经常在电视上看到，厉害，这家武术馆在宿迁可以说最正宗的陈氏太极了，赞一个，
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地产农民工 发表于
陈氏太极，实战太极，陈小旺，牛牛厉害，经常在电视上看到，厉害，这家武术馆在宿迁可以说最正宗的陈氏太极 ...
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练习跆拳道对小孩 青年 老人有什么好处？（要详细的）
越详细越越详细
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我跆拳道教练全Q号空间看：跆拳道精神包括 -- 礼仪 廉耻 忍耐 克 百折屈 礼仪 类要遵守高规范教化类手段且圣君搞集体定文规所员至少要遵守礼仪范畴几项低限度要求尽自努力 1. 高昂相互谅解精神 2. 于诽谤或侮辱恶习应羞耻 3. 谦虚、互相尊重格 4. 提倡道主义义 5. 师范与员、前辈与晚辈关系应明确 6. 处事要符合礼仪 7. 尊重所物 8. 论问题坚持公平原则慎重处理 9. 送收含糊礼物 廉耻 要辨非做错事良管三岁孩童任何平凡都应自觉惭愧自容例： 、顾没传授实力俨像权威师范诱导善良员走向歧途却觉羞耻 二、示范炫耀威力裂松板粘合或预制裂纹砖其击破厚颜耻面向观众或员 三、奢侈装饰道场或假奖状、假奖杯装饰办公室用虚伪热情获取员欢隐瞒自能 四、真武道即使提升段或级谦让相反要求超实力段或级或用钱买觉羞耻似非武道 五、任何私利或炫耀假武力目需要段或级 六、培养优秀弟盈利目运营道场、向员理要求钱物或卖证明书行 七、言行致守信用师范或员 八、向晚辈询问关技术意见羞愧前辈 九、私利奉承于权利作武道忘记应遵守基本姿态却摆武道耍威风 忍耐 忍即德句古语说忍百遍能使家庭睦即能忍幸福与繁荣论持高段技术完美缺想做任何件事首先要设目标再持久忍耐力断向目标迈进才能愿偿 <img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a世纪罗伯特·布鲁斯由于屡战败自暴自弃看蜘蛛树枝织网顾失败七继续努力编织第八终于功情景重新勇气终于解放苏格兰事实想必忍作跆拳道管遇困难忍耐并克服才效 克 论道场内外克制自着实重要问题假自由打某些失误级或同僚挨打若能克制自情用事加攻击造事故且谦虚节制没寸盲目羡慕慕虚荣失作武道资格曰：强者战胜战胜自即自胜自强 百折屈 记载广泛流传于世伟、勇敢战斗简朴碑石碑文写道：&安息尽全部义务三百名勇士&说LEONIDAS勇敢三百名部THEMOPHYLAE与强XERXES敌向全世界显示叫百折屈气魄即勇敢坚强意志占绝优势敌丝毫屈服畏惧坚持奋战体现百折屈气魄 真跆拳道谦虚、直若义论谁或其数少都应丝毫畏惧犹豫断向前迈进孔说句：明知义敢声高喊更敢站没用胆鬼；向着既定目标百折屈精神直倾注切精力没失败
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嘛锻炼身体教练严o(∩_∩)o...哈哈帮减肥练色像陈即使没应该防身作用经练跆拳道练间发现班没练同差距总练跆拳道处建议练
我是一个跆拳道练习者，他就是锻炼一下身体，实战和应付突发事件不太有效。
但是什么都怕精通，精通之后跆拳道还很厉害的。目的不同的就有不同的效果，要达到健身的效果建议练习，如果真的要防身不建议学他，学中国的擒拿要比跆拳道强的多，跆拳道的招试已经比赛化了，要求速度，就一招后摆腿有点杀伤力。
（一）：强身自卫在闪展腾挪中学会保护自己，即使孤身一人受袭的情况下仍能安然脱险，达到击退来犯，保护自己的目的。（二）：优化体态，改善身体线条跆拳道特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度，且双腿的线条更优美，加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练，对保持优美体态有与众不同的地方，且跆拳道训练运动量安排科学。所以它的塑身作用绝不亚于任何一种健美运动，加上训练中独特的喊声配合，更具减轻精神压力之功效。（三）：跆拳道的素质教育跆拳道是一项极重视礼仪的道德的竞技运动，具有其古老独特的文化背景，除了强身自卫等对身体的好处外，更能培养坚韧不屈、谦虚冷静的精神及尊师重道的优良品德观念，并把这种精神观念带到日常的为人处事及学习方面，增加自信心及独立性，使其...
可以增强体质啊`也算一种锻炼`一种运动吧`我也不是很了解``
跆拳道的相关知识
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出门在外也不愁跆拳道人很靠谱！找个练跆拳道人约会，简直甜嗨了！赚翻了！有木有！1、练跆拳道的人品行好的没得说！ 跆拳道运动更像一场精神修炼，礼义廉耻，忍耐克己已森森刻进了他们的心里，成为一种行为习惯。带出去，举止得体，有修养，倍儿有面子！2、练跆拳道的人有“颜”有“色”！从我混迹跆拳道行业多年来看，凡是练过跆拳道的，无论蜀黍，御姐、正太还是妹子，都有一个特点：“颜值爆表”！并且并且，他们就是传说中的“穿衣显瘦，脱衣有肉”的生物，身材一级棒手感也超好~~~~~3、练跆拳道的人胆大心细，考虑周全~别看他们练习时喊的怪吓人的，那其实是一种培养自信的有效方式，还有平时的一些压力都可以通过这项运动发泄出去，运动之外，他们的精神状态更好，更有耐心，更细心，把最好的状态留给你。明显道馆栽树我乘凉啊，谢谢啊！4、练跆拳道的人最大特点就是靠谱！跟他们约会，关键时刻不掉链子啊！遇到个抢包劫匪啥的，不用慌！让大跆拳道对象上！分分钟解决！安全感，安全感，分分钟打包给你有木有~~~5、练跆拳道的人前途灿烂啊！我的24k那个钛合金眼已亮瞎！跟他们约会，他们积极乐观，上进，正能量满满滴，既能跟大家打的火热，又能独挡一面，是老板的重点培养目标，走到哪里都是榜样标兵，新时代三好青年杠杠滴！6、练跆拳道的人嘴甜还专一~练跆拳道的人头脑灵活，大脑转速已逼近生物极限，所以啊，不用约会无聊啥的，他们保准会把你们服侍的妥妥的，你就一个事：开心。同时，重要的是他们绝不花心，所有心思只对你，不会乱瞄胡乱意淫！多年经验，到现在没有找到合理解释，也许这就他们的神秘之处吧。6条理由，不多，但条条戳心！事不宜迟，马上找跆拳道人约会吧注：霜降宜跟跆拳道人约会的说法，仅供娱乐。跆拳道人相当优秀，每天都是约会的绝佳对象！作为秋季最后一个节气，这告诉我们冬天来了！大家注意养生保健哦！联系电话：联系QQ群：日照跆拳道微信号：rzchtqd(←长按复制)长按即能关注我们　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
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跆拳道同中国武术一样都是东方传统文化的重要组成部分， 具有浓厚的民族特色和传统精神。跆拳道运动，其室内有氧运动特点，有着其他项目无可比拟的优越性！尤其是在这个屋外寒风凌凌冬天里，它更是锻炼健身的最佳运动项目！跆拳道，以其精彩、刚劲、修身养性、健身防身的独特魅力普及于全世界。冬季手和脚不太灵活，在练跆拳道之前，要做好热身运动，让全身关节活动开。这样既可以避免身体受伤，又可以有良好的训练效果。跆拳道里柔韧性的训练是必不可少的，最常见的方式就是韧带拉伸，俗称“压腿”，很多人都会担心由于自己的年龄问题韧带是不是很难拉开，其实担心是没有必要的，只要方法正确，没有拉不开的事情发生，只是时间问题而已。夏练三伏，冬练三九，冬季正是锻炼的季节。寒假近了，去练跆拳道，既避开冬天的寒冷，又学得一门技能。最重要的是，跆拳道是一种以脚攻为主的搏击术，最大特点在于手段文明、安全性强、简单实用。分析韩国跆拳道在学校的发展现状及特点, 旨在总结其经验, 给我国跆拳道的发展以一定的启迪。指出不断交流、不断创新研究、提供先进设备、创造优质环境、从小抓起、严格要求是韩国学校跆拳道可持续发展之因。跆拳道里柔韧性的训练是必不可少的，最常见的方式就是韧带拉伸，俗称“压腿”，很多人都会担心由于自己的年龄问题韧“给孩子留下什么？即使是世界上最吝啬的父母，最喜欢琢磨的往往也是这个问题。给孩子留下什么，这个问题看似简单，“逆境锻炼”教育是素质教育的一个组成部分，在幼儿时期渗透“吃苦”的教育，体现了教育观念的更新。而跆拳道是孩子非常好的素质教育！甄子丹本人擅长于武术以及自由搏击，在传授儿子武术与自由搏击时，为什么还让儿子学习跆拳道呢？跆拳道对于青少年的发展究竟有什么作用？静态美体现跆拳道修练者的精神美，表现的是静止不动的姿态。这种姿态表现为沉思，通过内在的修养(沉思)消除修炼时粗重的呼吸、散乱的的精神以及偏重于外形的倾向，实现肉体与精神的统一。
动态美表现是修炼跆拳道时动的状态和修炼时富有活力的身体活动。中医是人们认可的一种医疗方式，从古代言传下来的中医方法是人们比较认可的。中医认为，运动养生，特别强调意念、呼吸和躯体运动的结合，即意守、调息、动形的统一。那么，跆拳道的中医养生价值何在?跆拳道训练能使少儿具备：认真、吃苦、礼仪、诚信的优秀品质；令儿童及青少年更懂得服从与忍耐，非但不会让学习者“好斗”，反而会令学员更加谦虚与礼貌，兼备身心健康与人格完善。近年来，伴随着经济发展以及人们生活质量的不断提升，跆拳道运动也逐渐兴盛。跆拳道运动作为一种极有柔韧性的运动，跆拳道运动的技术性也直接决定了柔韧性是跆拳道技术一个重要的条件。孩子是否适合学跆拳道?
舞拳弄“道”之间，孩子会有怎样的收获?妈妈们如何给自己的孩子选择跆拳道馆跆拳道教学，它是教练有目的、有计划的向学生传授各种不同的技术技能，与此同时，将“道德素质，文化素质”的思想融入跆拳道的教学之中，以素质教育、知礼爱国、启智育心、强身健体的教育理念为指导，通过全方位，多层次的教学方法，培养学生体育服务意识、终身学习和信息加工的能力。跆拳道品势的评分标准与跆拳道一样，短跑、跳远、足球等许多运动都对腿部爆发力有着较高的要求。那么哪些方法可以有效训练腿部爆发力呢？跆拳道副裁判执裁原则与步骤参加比赛是孩子成长的必修课，有比赛就有竞争，有竞争才有进步。不论父母还是孩子，都应抱有一颗平常心，不以输赢为参赛的唯一目的，积极参赛、备赛，让比赛成为锻炼孩子、引导孩子、教育孩子的绝佳机会。科学的判断运动性疲劳的出现及其程度，对合理安排体育教学和训练有很大实际意义。然而，疲劳的表现形式多种多样，引起疲劳的原因和部位也不尽相同，目前还没有一个准确判断疲劳的方法。这里仅介绍几种可供判断疲劳参考的生理指标测定方法。跆拳道训练主要以身体活动为主要形式，而身体活动并不仅仅是生理上的作用，它还伴随着知识的信息、心理的活动、情感的体验等一系列因素的同时出现。家长选择一个道馆让孩子学习跆拳道，一开始对道馆肯定是不完全信任的，这就需要道馆与家长及孩子建立信赖关系。信赖关系建立起来了，即顺利度过了磨合期。
那么在磨合期怎么快速与家长及孩子建立信赖关系呢？随着气候的变化，天气逐渐变的寒冷,人们患感冒的机会就增多。其实，感冒了并不完全是坏事,它是对人体免疫机能的一次大训练。免疫功能不太好的人,感冒病毒会在其血液中快速繁殖,并对各系统功能产生影响,出现打喷、鼻塞、流涕、周身酸痛无力、发烧等症状。此时，除了吃些感冒药外，要在日常生活中注意参加锻炼，增强体质，对流行性感冒也也起到一定的预防作用。跆拳道人，最大的遗憾，不是没有付出，也不是没有登顶冠军，而是压根就没有上过赛场。因为很多东西，只有在赛场上才能体会。11月8日（周日）在春晖跆拳道场举行考级升段，需要参加考试的学员，提前做好准备。学员互相转告。美国跆拳道联盟主席李桑是这样评价跆拳道的：“练习跆拳道就是像获得新生，对生活充满信心。”跆拳道起源于中国传统儒家思想，并从中孕育了“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”的跆拳道精神。于日在墨西哥举行的，第九届世界跆拳道品势锦标赛中，第一次引入单败淘汰赛制。在此次比赛技术代表会议中宣布了变更的比赛方式，以及最新的比赛规则。现在有句话被聊的多了一些，大致内容是说“现在的男孩子越来越像女孩子，而女孩子则变成了女汉子!”家有男孩，尤其是5-12岁的男孩的家长则多了一些困惑与恐惧：自己家的宝贝会不会这样呢?为什么会这样呢?跆拳道告诉你人生要交的四位朋友：朋友不是乱交的，每天在一起喝酒的不一定是真朋友，每天在一起混的也不一定是永远近年来，跆拳道越来越受家长们的欢迎，随着而来的还有一些对跆拳道的误解和疑问，怎么让大家尤其是青少年认同跆拳道呢？小编采集了9个常见的问题，以下来一一解答，希望能给大家一些帮助。跆拳道人很靠谱！找个练跆拳道人约会，简直甜嗨了！赚翻了！有木有！1、练跆拳道的人品行好的没得说！ 跆拳道运动在足球场上，跆拳道也能大放异彩。近几年，跆拳道运动悄然走红，尤其在青少年中颇有市场。目前，跆拳道主要是针对3-15岁的孩子，根据不同年龄和身体素质进行分班分组训练。在家长们眼中，学习跆拳道不仅锻炼了孩子身体，更塑造了积极向上的品格，让孩子在拳打脚踢之间传递正能量。关于跆拳道，你知道多少？跆拳道因为其健康、安全，小孩子比较容易接受，所以很多家长都选择送孩子去道馆学习跆拳道。
但是，家长可不能以为给孩子报了名就完事儿了，孩子的学习对家长也提出了一些要求。近年来，跆拳道越来越受家长们的欢迎，随着而来的还有一些对跆拳道的误解和疑问，怎么让大家尤其是青少年认同跆拳道呢？小编采集了9个常见的问题，以下来一一解答，希望能给大家一些帮助。据英国《每日邮报》报道，美国32岁女子杰西卡·考克斯（Jessica Cox）出生时就没有双臂，尽管小时候曾使用义肢，但她最终决定使用双脚学会生活。
考克斯说：“双手可以做到的，我用脚一样可以做好。”考克斯是美国跆拳道协会首位没有手臂的黑带高手。屌丝逆袭就是这么任性，跆拳道练起来吧！随着跆拳道运动的火热，跆拳道运动深受青少年的喜爱。目前，跆拳道主要是针对青少年、儿童进行训练，根据不同年龄和身体素质进行分班分组训练。在家长们眼中，学习跆拳道不仅锻炼了孩子身体，更塑造了积极向上的品格，让孩子在拳打脚踢之间传递正能量。对四周岁到六岁的幼儿，开设跆拳道幼儿班。幼儿锻炼跆拳道好处多多，与其它运动相比较而言，有如下优点：跆拳道咨询者常问的8个问题解疑rzchtqd传播跆拳道文化，强健体魄精神，积聚向上力量。热门文章最新文章rzchtqd传播跆拳道文化，强健体魄精神，积聚向上力量。帮我写一篇关于练习跆拳道作文,里面要有困难和成功.《困难居多》符合的人重重有赏!_百度作业帮
帮我写一篇关于练习跆拳道作文,里面要有困难和成功.《困难居多》符合的人重重有赏!
换行符493kM
我是一个十分好强,做任何事都追求完美的人.从小时候起,我学任何东西都很快,所以几乎没有遇到过什么挫折.上学后,一旦别人有什么地方比我强,我的心情就很差.为了让我有一个好的心态,妈妈就选择了一个她认为我最不擅长的体育运动——跆拳道.因为妈妈认为,跆拳道是一项考验耐力,锻炼意志的体育活动.而且,妈妈还有另外一个考虑,这既然是我不擅长的运动,那我就一定会遇到挫折.她希望我能在挫折中悟出一些道理,变得更加坚强.果然,这项运动真让我吃到了不少的苦头,其中有件事如今还让我记忆犹新,那就是：一天,教练突然宣布在体能训练中增加一项内容,那就是前、后滚翻.我听了,心里一惊,想,这前、后滚翻我能翻过去吗?前面的人已经顺利地完成了任务,很快就轮到我了.我只好硬着头皮走了上去,按照老师的示范动作勉强混过了后滚翻.接着该是前滚翻了,正如我所料,怎么也翻不过去.这实在是太丢脸了,想着想着,不争气的眼泪顺着面颊缓缓流了下来.回到家后,我下定决心,一定要学好前、后滚翻.一个星期的时间里,我经过刻苦的练习,终于掌握了其中的技巧.第二次课上,我便可以熟练地完成这个动作了.而且在这个最不擅长的运动中,我还取得了优异的成绩.几个月后,老师从几十个人当中选出了三个成绩最好的学员参加成都市的比赛,其中就有我.虽然训练中的苦让我刻骨铭心,但是我却从中悟出了一个道理：“失败是成功之母”.世上很少有一帆风顺的事,而失败却随时会有.回忆过去,那些出类拔萃的伟人之所以会取得成功,正是因为他们能正确地对待失败,从失败中获取教训,从而踢开失败这块绊脚石,踏上成功的大道.比如伟大的发明家爱迪生,—生的成功不计其数,—生的失败更是不计其数.他曾为一项发明经历了八千次失败的实验,他却并不以为这是个浪费,而是说：“我为什么要沮丧呢?这八千次失败至少使我明白了这八千个实验是行不通的.”这就是爱迪生对待失败的态度.他每次从失败中吸取教训,总结经验,从而取得—项项建立在无数次失败基础之上的发明成果.失败固然会给人带来痛苦,但也能使人有所收获；它既向我们指出学习中的缺点,又启发我们逐步走向成功.失败既是针对成功的否定,又是成功的基础.大自然也印证了这个道理,“不经历风雨,怎么见彩虹”、“阳光总在风雨后”.通过跆拳道的学习,我的心态好了许多,总能用乐观的态度去面对眼前的失败和挫折.我相信我的朋友也一定发现了这一点,因为他们常常对我说：“你的小气是不是传给×××了.”遇到困难是不可避免的,只有懦夫才把失败当做不可逾越的障碍,而勇士却把失败当做通向成功的阶梯.我们要把失败踩在脚下,努力攀登成功的高峰.
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如果给你一些困难你自己想想着写应该会更好，全文都百度是不明智的。跆拳道你可以写压腿的困难，横竖叉，如何艰难，各种腿法，如何难学，什么前旋后旋下劈时掌握不了正确动作，教练是怎样骂你的，练体能时有多累，夏天有多热，都可以写进去。还可以写受伤后如何艰苦训练...
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