怎么样能快速学会手指运球?_百度知道
怎么样能快速学会手指运球?
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并快节奏持续环绕双脚运球：快速运球：手指触球与球体弹性的适应：环绕双脚运球(别名：大海捞针) 动作要领：不能用掌心运球；目的求运球与投篮要领重点目的。 重点目的：手指触球与球体弹性的适应，不看球，球体不能高于15公分。 指导要点。 动作名称；目的求运球要领、频率要快
『左右晃动运球要领』
网友问题：球拉不开?我运球时不能和NBA或SBL球员一样，把手放开来运球，球左、右移动的范围很小，要过人几乎是贴着过，几乎没有所谓&晃开&动作。
老徐观点：你这动作关键问题可能有三，一是你的球感很差，二是你的空间感不佳，三是你的手臂太紧张、不懂得放松。为什么说球感很差？因为你假如想要晃球，基本上你的手对球的弹跳之控制、感觉应该要很好，如此才可以自如的左、右摇晃球而不掉球；可是问题是，你可能根本不了解球的弹跳，怕球跳掉、怕球跳的太高，或者，你不了解球和地面(有可能是地板或PU场地)接触后弹跳系数，所以，你根本不敢放开来晃球。
二是你的空间感不佳；球体经过你施予力量之后，弹跳起来会在什么位置高度，例如会在左侧什么空间(高度与左、右之距离)、...
频； http://you..cn/b/6696482.html 今天我和大家说说我用一天时间练会手指运球的窍门. 首先你要明确手指运球是用手指尖(手指一般分3截,除了大拇指,用最上面那一截的1/3处),而不是用手掌和手指,切记是手指尖.手臂动作要非常小,最好不动,手腕也不要动.手指尖去击球.手指力量至关重要,节奏也很重要.(持球姿势如图) 告诉大家个窍门,我是这么练习的. 把普通睡觉盖的被子铺在地上,把球放在被子上运,最好是仿照手指运球的姿势运,我手指运球的姿势是两只手手腕部位合并起来,只有手指尖动.那样球只是在被子上滚动(速度越快越好),一般不会弹起,那样可以练习手指力量.就这样练了一下午的时间和晚上的时间增加了不少手指力量,第2天我去下楼运球的时候就发现自己已经学会手指运球了,平时在外面练...
勤学苦练，每天坚持2小时练习
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出门在外也不愁如何练习运球_百度知道
如何练习运球
　　练习运球的方法首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。当有一定的手感时，接下来就要实际的进行运球练习了。原地运球练习，身体做一个向前跨步的动作，中心放在腰间上半身微微向前，然后单手做原地运球，两只手轮流交换进行训练，在整个过程中要注意的是不要低头看球，因为在比赛中要时刻观察对手的动作来寻找机会，一低头只会给对手制造段球的机会，所以训练中要注意这一点。下一个运球训练是，摆球练习，两脚伸开稍稍比肩宽，弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作，就如摆钟一般。这一训练刚开始的时候可以放慢速度来练习，等熟练了球性慢慢加快速度和降低运球的高度。做好这一训练对于以后快速运球有很大的帮助。
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左右不换手转身、击地、头上、低手，而不是抽打动作，时刻观察场上情况，训练要求在一个四周堆满汽油桶和液化钢瓶的仓库内，建议先使用两只乒乓球练习运球，欧美职业高手一般采用集束高爆的摔炮来进行极限传球训练，上面部分埋设小地雷，来进行快速突破训练。一般职业高手的训练开始采用四种传球法　　运传球及突破训练。训练方法可以在球场上树立一百零八根七星八卦梅花桩，手腕要有弹性，并把运球高度降至膝部位置，而不是用手掌，然后逐步增加乒乓球的数量，这样能够取得很好的效果。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)，要求连续快速传两百次不能落地。为控制球的速度，最后达到能够五人同时传六个集束摔炮的能力、假动作过人)的练习，运球队员要突破防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)，采用各种传球方法（除击地）来传一个球型的集束摔炮。　　所有的传球都是用手指完成：胸前。要训练两只手都能熟练地运球，双手熟练运六个以上乒乓球为达标，直径不超过十厘米，在此基础上发展各种运球技巧(左右单手。变速运球要求除了改变运球速度，运球是应该抬头、左右换手转身：运球要达到行云流水的地步，用向下挤压动作拍球、方向、换手，最后达到可以在方圆半米的圈内。这四种方法训练起来需要下功夫，快速突破，蒙住双眼双耳和嘴，而不是手掌，然后逐步增加摔炮的数量。　　至于突破，应该用手指运球，必须注意基础的球感练习。根据我的亲身经验，还要改变运球高度，然后突然加速(步幅也加大)，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)。用小步幅接近对手。运球时手腕要放松
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动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守继续前进。
动作要点：两腿迅速弯屈，降低身体重心，上体前倾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手脚配合协调一致。
动作方法：抬头，目视前方，上体稍前倾，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，球的落点在身体侧前方，球反弹的高度在腰、胸之间，一般拍一次球跑两步。
动作要点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。
★动作方法（以右手运球为例）：当对手堵截运球路线时，运球队员将球控制在身体右侧；左脚向前跨出一步为中枢脚，置于对手两脚之间，然后右脚用力蹬地后撤，...
楼上的仁兄那练法太专业了，我告诉你个简单的练法吧只要在地上找一个点，每次都争取让球的中心落在这个点上就好了。然后运球的高度逐渐降低，速度逐渐加快。最后要到手，球，地面之间就差大概半个玻璃球的高度。你现在还不太会运球也是你的优势。最好两个手一起练。要不到一个手练好了在练另一个是非常难的。两个手都能做到上面那样后就练双手运两个球，找两个点，也是高度越来越低，速度越来越来快。连好后相信你的球性会相当的不错了。这时练什么跨下运球，变相，交插步什么的就OK了
传说中，以前阿的江是在黑暗的情况下运球的，好像那什也是。
带上手套 把气放一点
你也想玩篮球做猛吧
jiayouwoyexihuanlanqiu
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出门在外也不愁练习运球多长时间能各种姿势来回刷 运球速度快啊 现在运球练习的时候还可以 一旦有人防我时候运球好慢_百度知道
练习运球多长时间能各种姿势来回刷 运球速度快啊 现在运球练习的时候还可以 一旦有人防我时候运球好慢
练习运球多长时间能各种姿势来回刷 运球速度快啊 现在运球练习的时候还可以 一旦有人防我时候运球好慢啊 咋回事各种姿势都不会了 2个月的时间够不够啊 能不能运好 我篮球天赋个人感觉不错 快下两天基本就会了 一天20分钟 两天会的 转身看别人的时候想了想动作会的 但是一到有人不行了 咋办哪 2个月可以让我的运球强悍一点不 主要快点 可以不会动作 但是运球想快点
种就是运球基本功；然后半蹲控球10分钟，坚持每天练习控球，以及交叉运球10分钟，这样两个月下来的成效就不错；左右手单手控球10分钟，胯下交叉和背后交叉
运球太慢 练习的时候挺快 一打比赛好慢啊
推广部主管
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如何练习运球
1低：越低越好，这难度比较大，但是在实际的应用中非常重要。意识可以更好的保护球，而是增加球感。练习时可以坐在地上用指尖点球。2快：越快越好。这样有利于脚步的调整和防止被断球，突破变向起来也更轻松。3多变：高度和速度都要求多变。迷惑对手，假动作和突破会更有效。4抬头：不要看着球，这样可以找到队友的掩护，对手的漏洞和更好的保护球。也可以及时发现队友，不要陷入1打5。5指尖触球，掌心坚决不能碰球：这样球可以控制地更随性和稳定，可以控制球在手上的时间。6左右手都要练：突破、传球甚至防守时都有用。可以用两个篮球同时运来练习。7各种控球技巧都要练：体前变向、顺反穿裆、顺侧部和交叉步、单手假变向、背后高低运球，转身，跳步也可以算。
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(以右手在前，并立即前后换手接住球，左手在后为例)先两手稍上提后放球，上体稍前倾。左右臂分 别放于身体一前一后，自然下垂，含胸收腹。持球于裆下，两脚比肩稍宽分腿站立，两眼前视，屈膝半蹲
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第一堂课-运球...
照灌篮高手里彩子给樱木的方法练...
左右先要练到能轻松运球走...
然后开始练左右交换运球...
胯下运球...
运球转身...
请循序的练球...不要想一步登天...
慢慢练...每天练...
运球要决要用手去感觉球...
而不是像小皮球香蕉油拍拍球就好...
练运球球感通常都会练手指头...
因为手指头的施力点比较集中...
所以方向比较会集中於一个方向.比较好控制...
相较於手指部份...
手掌部分面积大...
施力点分布面积较大...
一来分散施力方向...
二来分散力道..运球速度会变慢...
你可以两种地方都试著运球...
用亲身体验去感验运球的球感...
第二堂课-传球...
你要练习的方向
1.良好且稳定的运球技巧..
2.随时注意队友的走向还有位置的广角视野...
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5.跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。
6.膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼...
运传球及突破训练：运球要达到行云流水的地步，必须注意基础的球感练习，在此基础上发展各种运球技巧(左右单手、换手、左右换手转身、左右不换手转身、假动作过人)的练习，应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球，运球是应该抬头，时刻观察场上情况。根据我的亲身经验，建议先使用两只乒乓球练习运球，然后逐步增加乒乓球的数量，最后达到可以在方圆半米的圈内，蒙住双眼双耳和嘴，双手熟练运六个以上乒乓球为达标。
所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。一般职业高手的训练开始采用四种传球法：胸...
看过灌篮高手没有？一开始跟樱木花道一样练就行了然后再练跑动运球然后再练花式运球所谓熟能生巧，这样练再多实战就行了
我不知道除了多多练习之外，还有什么好的方法。不过你可以在球场一头运球到另外一头，然后三步上篮。一直这样下去。用不了多长时间，你就可以熟练地运球了，等你有了比较好的球感以后，再去学习其它的花样。刚开始你就老老实实地练吧。
我是 练了 4年了 ，兄弟这没 技巧的，没事就 练啊，先练右手，熟后，就 练 两支收 交叉运，在练左手，建议你 好好练左手上篮，很好的 ，我QQ，很多问题可以问我，我球林4年了
应该说这个技术要练成是没有什么捷径的，只有苦练1
教你个方法，你背对着太阳或者是灯，看着自己影子练
围着篮球场运球然后在走鸭子步练好了再练胯下
天天运 运出手感不就完了么
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出门在外也不愁如何运球快准狠？ 我运球不稳，怎么练_百度知道
如何运球快准狠？ 我运球不稳，怎么练
过段时间就好了；其次练好运球的基本功，注意姿势，降低重心，要半蹲运球的时候，坚持每天练习
推广部主管
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先练下盘，下盘不稳运球当然不准
你见那个球星，小腿没肌肉的。
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出门在外也不愁