图文大播报
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大家穿什么鞋去健身？？
一双鞋在健身房里包打天下好象不太合适。
跑步应该选择一双跑步鞋，跑步鞋的特点是鞋底厚而软，鞋面轻而透气，这些都是为跑步而设计的，显然不适合力量穿着。
卧推、坐式推举等这些不需要脚承受很大重量力量训练，对鞋的要求不高，穿什么都行，我一般都是穿着跑步鞋做这些训练，因为跑步是每次健身前的热身运动，跑完步就不需要换鞋了，直接去力量区。我现在穿的是NB的1063，减震良好。
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21:03 上传
但是硬拉和深蹲穿跑步鞋就不行了，鞋底厚而软都影响脚的稳定性。
硬拉脚后掌用力大，硬而薄且结实的鞋比较适合硬拉时穿着，很多高手硬拉训练时不穿鞋，不过健身房的地面实在不干净，只穿双袜子站在地上未免心里很不爽，在迪卡侬也没找出双适合硬拉的鞋子，最后无意发现家里还有双放了很多年的老式回力蓝球鞋，符合结实、鞋底薄、虽然鞋底不是很硬，但也相当不错。因此凡练硬拉的时候就换上。
深蹲对鞋的要求同样是鞋底硬而结实，但和硬拉鞋又有区别，深蹲鞋鞋跟要求厚，而硬拉鞋则要求薄，深蹲的平衡和重心不太容易掌握，特别是初练者，有时候需要在鞋后跟垫块方木或者哑铃片，有双厚跟的深蹲鞋就不需要垫了，多威的举重鞋就挺合适，鞋跟是木头的，坡底，很硬也很稳定，鞋面是皮的，很结实，价格也不贵，我在网上买的，缺点是比较重，每次深蹲时装在包里是个负担。
多威举重鞋.JPG (39 KB, 下载次数: 1115)
21:03 上传
偶就一双运动鞋，和一双洗澡拖鞋，只要刻苦练，光脚照出好身体。
拖鞋！最给力
我练了十年，现在觉得鞋子和手套都和重要。我从来没看到过有穿拖鞋锻炼的人。随便玩玩的另当别论
打算去买多双功能训练鞋～～拖鞋...也不怕砸到脚吗？？我可是见过血淋淋的现实
拖鞋·····················
我的師兄們也是穿多威的
穿着 BROOKS的我怕飘过
工欲善其事，必先利其器
先不管练的专业不专业，这难度有点大，但装备整的专业一点，就容易多了，是吧
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健身房穿什么鞋
如果你在健身俱乐部跑步，因为是专业的跑步机，所以穿普通的运动跑鞋就可以了，如果在室外则要根据场地来选择不同功能的跑鞋了!　　一个医师所希望的鞋子，是穿着舒适，符合脊柱﹑髋﹑膝﹑踝﹑趾等关节的生理要求，符合人体的生物力学，而不是用料的珍贵。一双好鞋远比一匹宝马之于骑士重要得多。　　鞋的后跟高度要合适。2至3厘米的鞋跟能使足弓更趋合理，使人的臀部前收，腹部拉紧，胸部挺起，使人看上去挺拔而有活力。平底鞋使人的重心过于靠后，身体需要前倾以保持平衡，走路时有脚后跟砸地之感，震动还可传到脑部。　　过高的后跟则使脚趾﹑跖骨吃力加大，并受到挤压，使踝﹑膝应力增大，腰﹑腹必须大幅前挺以保持平衡，容易导致腰﹑臀部肌肉﹑韧带劳损。　　久之，足趾变形，多形成拇外翻﹑拇囊炎。现实生活中，矮个子多穿高跟鞋以提高高度。实际上鞋跟的高度应与身高成正比，个矮的穿高跟鞋危害更大。　　多少女主人回家的第一件事是将高跟鞋踢上天。值得社会学家研究的是，中国女人刚从裹脚的桎枯中解脱出来，却又被男人用高跟鞋给束缚住了。　　鞋的松紧要恰当。过紧的鞋会把脚挤坏，给人穿小鞋是一种虐待行为。我的一个老患者，下乡劳动改造时，发了一双小的胶底鞋，那时候能有一双胶底鞋，非常不容易。　　于是，虽然小，也舍不得扔掉。几年下来，脚成了拇外翻，脚底全是鸡眼﹑胼胝。现如今，痛苦难耐，每个月要修一次脚，做一次足底按摩。每次治疗完都像过年一样。　　过松的鞋，脚在鞋中桄荡，鞋不跟脚，跖底过于用力﹑磨损而疼痛。我的一个朋友喜欢散步，总是跖底疼痛。我问他穿的什么鞋，原来他喜欢穿圆口的布鞋。我让他改穿系带的运动鞋后，症状全消。　　由于四季穿的袜子厚薄不同，鞋子穿久了会变松﹑变大，甚至一天中脚的大小早晚都不同，因此用鞋带来调节较为适宜。弯腰困难的老年人，可穿一拉就开的鞋。　　值得家长引以为戒的是千万不可让小孩穿过紧的鞋，会让孩子的脚长成畸形。买鞋时要留出一点空间，脚长大后要及时更换鞋子。　　鞋的用料要讲究透气。透气的材料不仅不捂脚﹑舒适，而且还不易得脚癣。现在的鞋除了布鞋，几乎没有透气好的。　　尤其是鞋底，尽管结实得很，里面的脚却如同蒸桑拿浴，脚部汗腺发达的，脱了鞋简直像放了毒气弹。布鞋虽然透气，却不入大雅之堂，也不像皮鞋那样结实。　　要买到一双完全合自己脚的鞋简直难于上青天，有的人一生都没穿过合适的鞋，多数人都是满鞋柜的鞋没有一双称心如意的。笔者的建议是，只买适合的，不买便宜的。
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【大梦梦】亲们去健身房跑步都穿什么鞋?
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去健身房3天了~~穿的是SANSA的舞蹈鞋~~就是软底皮子的那种~结果昨天悲催的发现起了一个大水泡~~！挑破了~~疼~~其实挺舒服的啊~~也很轻快~~难道跑步不能穿这样的？还是因为我平时锻炼太少了所以起大泡了？亲们跑步都穿什么样的鞋？给推荐下吧！
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跑步鞋啊~~
回复：【某籹子】
我从来没进过健身房~~不大懂运动的DD~~跑步鞋！我去淘宝搜搜
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专门的跑步鞋你可以先从快走开始
耐克有专业的跑步鞋，很轻，底很软的那种，去看看吧。
跟脚的运动鞋最好
看你主要练什么了， 舞蹈类的有专门的鞋子，俺主要动感单车，就是跑步鞋，轻便舒服！
运动品牌都有running系列，很舒服
就普通的跑步鞋吧
前两天在利群败的李宁的全功能鞋，很白菜
专门的跑步鞋~
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不作死就不会死
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用其他账号登录：内容摘要世界上最好的健身鞋？光着脚，不仅凉快效果更好！如何开始你的裸足训练？俗话说，工欲善其事，必先利其器。在健身训练中，集齐各种各样的运动装备、小配件，也是我个人的健身小爱好之一（以前我推荐过的小物件，可以点击→
）。在后台，也有很多朋友经常问我一些关于健身时怎么穿的问题，其中问的最多的一类就是：“斌卡，健身房做力量训练的话，穿什么鞋最好呀？”穿成这样显然是不行的……没错，很多人在做力量训练健身时，经常会有一种，穿什么鞋都不太对的感觉。尤其是做深蹲、硬拉等需要足部蹬地的动作时，鞋跟不是高就是低，鞋面不是太软撑不住，就是太硬硌脚……想知道做深蹲硬拉，穿什么鞋最好吗？今天我们就来详细的聊一聊，力量训练，什么鞋最好！1人人都可以有，最适合力量训练的鞋！估计看到这个标题，不少小伙伴心里已经开始想了，“硬派已经开始做软广啦？”o(￣ヘ￣o#)哼哼，怎么可能，虽然我的节操已经不在了，不过还是有下限的！今天，我要介绍给大家的最好健身鞋就是：光脚！没错，就是光脚！很多年前，我就在当年锻炼的健身房里，看到过老外光着脚做硬拉。当时我还傻傻地想，老外们可真是一生放荡不羁爱自由啊……不过在经历了从60公斤到220公斤的深蹲过渡时，我也渐渐爱上了光脚训练。史上第一个打破1000磅硬拉（450公斤）的力量举野兽安迪博尔顿就说过，你训练深蹲硬拉时，就应该光脚，如果你的健身房不允许，那么，你就应该更换一家健身房。2光脚练，重心更稳，效果更好！裸足的好处，首先就是让重心回归平衡。穿高跟鞋硬拉，不是好汉就是死……要知道，虽然我们不会傻缺到穿着高跟鞋训练，不过很多训练鞋都还是有一定的坡跟的，在有氧训练中，这种坡跟可以帮助我们分担受到的瞬时冲击。不过在力量训练中，它只会让我们的重心偏移。在负重深蹲和硬拉类的负重蹲起训练中，最先被激活的就是小腿前部的伸肌——胫骨前肌。胫骨前肌在深蹲时最早被激活，可以让足背屈、内翻、踝关节伸展。可以说，胫骨前肌和大腿前部股直肌一起，成为了伸膝的原动肌①。而如果穿着有一定坡度的鞋子，实际上会对重心产生一定的偏移，最后导致胫骨前肌的发力受影响，实际上是不利于整体力量训练的。顺带一提，很多健身选手，如果不裸足或者不喜欢裸足，也会在平时的训练中选择穿匡威等鞋跟较矮的硬底鞋，这样重心更稳，训练效果也更好。此外，研究认为，类裸足训练，可以显著减少膝关节的疼痛率②。这可能就是因为裸足训练可以让足部踝关节左右的小肌群能更好地被训练，从而使这些肌群在日常生活中起到了保护关节的作用。3裸足训练，怎么做最好？裸足训练是近几年学术的流行和前沿。随着裸足训练研究的渐渐深入，目前认为：裸足运动可以优化步态、增加肌肉力量。不过另一方面，裸足运动也可能造成足外伤和足底压力不均等问题。所以，对于一般人来讲，裸足训练更加适合于力量训练。因为力量训练过程中没有瞬时、短暂的大冲击，不会造成身体的伤病或者劳损。而跑、跳等有氧训练，动作过程中过大的冲击会对足部产生伤害，更容易导致足部骨折、足底筋膜炎等等。考虑到很多人健身的主要目的是为了增肌减脂，我个人建议想要尝试裸足训练的可以用以下两种方式：第一当然是直接穿着拖鞋去健身啦，可以买双看起来像运动鞋的运动拖鞋，然后在深蹲硬拉的时候裸足……一般来讲，健身房并不会管，不过缺点是这样就无法在力量训练后继续做器械有氧了，夏天倒是可以游泳什么的（相关阅读→）。第二，就是购买裸足科技的训练鞋，各个国际大品牌都有这类产品。当你购买时，首先要挑选鞋跟比较低的，这样可以保证你在训练中的重心不偏移。另外，如果你更加倾向于抗阻训练和少冲击有氧（、等），最好购买柔软度高、鞋底刚性低一些的训练鞋；如果你还是更喜欢跑步、跳绳等冲击比较大的运动，那你可以购买鞋底刚性稍微强一点的。裸足鞋，怎么选？整体：鞋跟要低，保证重心不便宜抗阻训练为主：柔软度高、鞋底刚性低冲击跳跃为主：鞋底刚性稍强实际上，研究也发现了，穿着裸足科技的运动鞋，足部屈肌力量输出能增加20%左右③。而长期裸足运动的人群，相对而言，步幅更低、步频更高、步态更美。所以童鞋们，不要在意其他人的目光，光着脚拉自己的杠铃，让他们那些弱咖惊诧去吧！想加入硬派健身？回复 找伙伴 一起让健身变得更好！点击原文链接，购买最强战斗力鞋！
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asics的运动鞋不错，缓存性比较好！
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