女生健身穿什么衣服_百度知道
女生健身穿什么衣服
　　不同的运动，对健身服的要求侧重点是不一样的　　1.瑜伽。许多MM做瑜伽时只是随便穿一身运动装就ok了，其实这样的穿法是不正确的。瑜伽有许多舒展性的动作，服装最重要的还是有弹性、吸汗。在此基础上，上衣的选择以含蓄为主，领口不要开太大，衣服也不要太贴身，以防做大幅度动作时，发生不雅观的意外情况。下装则最好选择宽松的有弹性的运动裤，长裤和7分裤都可以。　　另外建议MM们在练习瑜伽是准备一块大毛巾。如果觉得瑜伽垫太薄，可以把毛巾垫在瑜伽垫上增加柔软度。而当流了很多汗时，也便于拿起来擦擦汗。　　2.踏板操。踏板操对服装的要求不是很挑剔。做踏板操运动的时候，上装最好是穿吸汗和排汗功能较好的运动短袖T恤或者短袖茄克。下装则建议穿含有莱卡成分的运动裤，裤子的长短不是特别重要，长裤然是不错的选择。裤子的面料一定要选用有莱卡面料，让肢体伸展自如而毫无压迫感。　　3.搏击操。搏击操的活动量很大，有很多快速出拳和踢腿的动作，因此要求肢体能充分伸展的同时可以迅速的伸出和收回。联系搏击操时建议上身穿运动Bra、紧身的半截背心或者无袖T恤，以便上臂更好的活动。下装同样建议穿面料弹性较大的裤子，裤子长度在膝盖以上最佳，这样不会束缚腿部的动作。　　4.动感单车。练习动感单车时，上装建议选择排汗快的无袖吊带衫，便于运动的同时又不会让畅快的节奏被汗渍打乱。而下装则一定要穿长度及膝关节左右、裤腿窄、有弹性的运动裤。因为如果裤腿太宽，容易刮到单车脚踏附近的零件，骑起来既不美观，还容易受伤。另外，建议佩戴无指手套，能在手心出汗时，起到防滑的功效，保护在动感单车的快节奏下，不会因手滑而受伤。同时，手套避免了手掌与车柄的直接接触，不会让纤纤玉手因为摩擦而粗糙。
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...不是一定要紧身的裤子吧只要不影响你活动 材质舒适就好了瑜伽服可以的 挺不错的 个人觉得买七分的比较好 没长裤热你要觉得不方便就买短袖 不要买吊带了类似哈伦裤的那种紧口宽松七分运动裤也不会显腿粗
其他11条回答
也别太多我以前健身的时候，不用穿的太少，水是必不可少的如果你出门的时候带着手机，但是松紧很大夏天的时候，体育用品店有卖的一些短裤看上去比较的小，都是带着毛巾和水瓶，就穿条健身裤就OK了健身房里都有空调健身不能穿松的衣服应该是紧身一些的
瑜伽服很好的哈
瑜伽本来就是伸展性最大的运动所以它的服装就是最适合运动的 舒适又透气 所以瑜伽服是你最好的选择 如果要便宜的话 就买一套舒适的运动裤和T恤也可以哈就买一套舒适的运动裤和T恤也可以哈而且要减肥的话瑜伽也是很好的选择哦
真的 我也是通过瑜伽瘦了不少 而且会改变你的不良坐姿和站姿 甚至是饮食习惯 本人更建议你练瑜伽 在减肥的同时很好的调节内分泌也可以形成漂亮的肌肉线条 加油吧
祝你减肥成功！！望采纳
很高兴能给你一点建议。最好的运动时间是夏季所以你的选择真的很不错，想要减肥不反弹没有副作用，最好的运动是瑜伽。瑜伽是通过呼吸和体位的练习从而让人体内的各个机能达到有序运行，再说它也是一种自我排毒的有氧运动。其它运动不是不好只是瑜伽会更好一些。对于你说的穿什么衣服，既然去健身房都是为了运动没有人会关注你穿的是否漂亮，只要是舒适就可以。如果紧身的衣服不利于身体的排毒。
建议穿比较宽松的运动服，推荐特步和李宁这样你可以遮住身体的瑕疵，也不会运动时收到紧身类衣物的限制。
现在很流行的那种直筒的，棉质运动服就可以的，女生穿比较好看，而且运动也不受拘束，吸汗，也容易清洗。
我是动感单车教练。建议你如果是动感单车是要用专业的骑行裤。可以起到保护的作用。你可以去淘宝搜索一下骑行裤我想你就会知道了
运动服。休闲的那种。。。休闲装啊……
是啊穿健身衣啊，骑单车时可以穿单车衣，这样可以塑性的呀!!
其实穿什么不是很重要的，重要的是穿的舒服，便于运动就行了。
1.健身不能穿松的衣服
应该是紧身一些的，体育用品店有卖的
一些短裤看上去比较的小，但是松紧很大
夏天的时候，就穿条健身裤就OK了
健身房里都有空调，不用穿的太少，也别太多
我以前健身的时候，都是带着毛巾和水瓶，水是必不可少的
如果你出门的时候带着手机，跑步的时候就把手机和水瓶套在一起就可以了
贵重的物品不要锁在柜子里
2.穿的鞋子，如果是练瑜珈就要穿瑜珈服了，如果是spinning裤子就不能穿得太松，健美操、拉丁、普拉提、踏板操什么的就穿弹力好的贴身的健身服了，街舞、搏击就穿宽松一点的、酷点的，跆拳道当然就得穿跆拳道服了，如果是练器械、跑步就随意了，鞋子要透气性好的，器械、跑步就穿慢跑鞋，spinning就穿单车鞋，健美操、拉丁、街舞、搏击穿一般健身鞋都行，瑜珈、普拉...
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&&最近在忙的几件大事，除了准备我的网店之外，就是在健身这件事情了。原本就是吃不胖的体质，但是瘦归瘦，生过娃的肚子也难免有些松松的，加上一直觉得自己的大腿比较粗，所以选择了最健康的健身运动来塑形。也陆续接到私信问我有没有吃的以前那个减肥药，我已经好几年没有碰了，毕竟靠药物减肥还是会有一定的副作用，也建议大家不要轻易尝试了。至于酵素是可以吃的，因为不属于减肥药物的范畴，当然我指的是正规品牌的。好了言归正传，对于健身也坚持了一段时间了，有一些小心得可以和大家念叨念叨，如果你也想开始这种健康的运动，那么一起加油吧！&&&健身之前因为对自己有个大概的了解，有人说健身无非就是跑跑步跳跳绳什么的，非要去健身房吗？话是没错，但是就我来说自身来说，对于运动还是有惰性的，你当然可以在自家楼下跑圈，但是我喜欢有一个运动的环境和气氛，这样更有助于可以坚持，而且话说回来，花了钱的和不花钱的，我如果不坚持去也会觉得自己亏了呀，哈哈哈哈！然后就是你要针对自己设计一个课程，比如我的情况就是不需要减重的，所以有氧运动这些不是主攻，因为其实像跑步机这些，是给先需要减体重的来效果更明显。而我每次上跑步机，只是给自己一个课前热身，所以15分钟不管是快走还是小跑，只要能达到热身的效果就可以。我最需要的，是间歇训练，就是大家经常在微博上看到的那些单一的GIF组图，做一组20个，休息1分钟再重复做，一般一个动作做4-6组再换另一个动作。入门级的可以现从平板支撑开始，我这里没有做示范了哦，其实就是和上面一张图差不多，不过是正面朝下，让整个身体像个平板一样斜放，坚持的时间越长越好，这个动作是练习全身力量和协调的。&&&&&&&我是请了私教的，因为能针对你的情况来设计课程，也能督促你按时来上课。一般的私教课从300-1000不等，有名的私教大概更贵，可以根据自己要求选择。我这个私教还会拳击和跆拳道，有时候的热身就教我拳击动作来完成，很有意思的体验，现在也有点想继续学拳的想法呢。&&夏天来说，女生最想练的应该就是马甲线了吧，其实这可以统一称为“腹部卷曲”。腹部卷曲和我们理解的仰卧体做不同，是要用腹部的力量来带动身体，而我们小时候做的仰卧体做往往是不管什么部位发力，只要能头碰到膝盖就算赢。所以做腹部卷曲的时候，不一定要起得高，只要你把力量集中在腹部，腹部发到力就行，不要求快，要求稳，另外下去的时候头也不要碰到垫子，能留5公分左右最好。腹部的马甲线也不是只靠腹部卷曲一个动作就能完成的。这个动作只能练到肚子上面也就是肚脐以上的线条，肚脐以下的部分要靠腿部来完成。具体的做法是，平躺，双手放在身体两侧，同时抬起双腿至90度，然后再慢慢放下，注意不能直接落到垫子上哦，依然要保留5公分的距离不要全部落下，然后重复抬举到90度。整个过程要慢，如果你利用惯性上抬腿，其实效果是比较慢才能看到的，这个动作还是挺累的，初学者可以10个开始做，重复做4组。有上有下，当然也要练到腰部的左和右了。我上面的借助健身器材来练的左右侧腹肌，如果没有器械的话，可以侧躺双腿自然弯曲做腹部卷曲的动作，左右都要做4组哦！&说过了腹部，那么如果要练习腿部线条和翘臀，负重深蹲是个不错的选择。刚开始练习的时候可以不要负重，注意动作标准就可以。两腿与肩同款，脚尖向前不要向内或向里歪，像做椅子一样坐下去，坐下去的时候身体可以稍稍前倾保持平衡，但是膝盖一定一定不要超过脚尖，那样是不对的哦，屁股要尽量向后撅，就好像你做在椅子上，但是椅子被人抽掉了，找找那种感觉。&&&&上面的就是再做腹部卷曲的练习。这个器械是练习腿部线条的，热衷健身的人都不喜欢筷子腿，虽然细但是没有线条的身材他们都不喜欢的，我也在努力练出腿部的线条美，何况我腿还不细。。。。。&&&&&有时候没空去健身的时候，也会坚持做夜跑，让自己出出汗，排排毒，女生即使不学跳舞，也可以压压腿，可以让腿部线条变好看的，也有拉伸的作用，时间久了自己也会有感觉哦。我做什么事情之前，都是要先备好行头，比如早在决定要运动之前，就已经买好了健身服，所以我每次去上课教练都觉得我很专业的，哈哈哈，气势上不能输啊！都是时尚起义的，但是总站里没有健身服专区，给大家找好了我买的几款的Link，直接点就可以，虽然是韩代，但是我每次好像也就是一周左右就能收到， 款式上也很特别的健身服，穿去健身很酷的哦！————————————————— link 链接 —————————————————『交叉带短背心』：『灰色拼色背心』：『玫红边儿背心』：（&以下按出场顺序&）『运动裤1』：『运动裤2』：『运动裤3』：最后夜跑的运动裤和一条是同一款。『黑色运动鞋』：END!&
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女生身材不好，在健身房该穿什么，冷的时候呢？有没有推荐的女生减肥健身计划？最好有饮食
我有更好的答案
在家多走动多出去走和饮食无关
穿宽松一点咯，不用穿太多，运动起来就不冷了
减肥就不要管身材好不好了。主要是舒适，然后不然让别人不舒服就好。
身材不好？
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出门在外也不愁身材娇小的女生要穿什么样式的裙子才好看呢？_百度知道
身材娇小的女生要穿什么样式的裙子才好看呢？
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不配戴也可以。
宜穿竖条图案的衣服，会产生修长的视觉：白衬衣，因为狭长的衫身又没有腰位。
体形矮小瘦弱的人宜选素色。
戴适合黄种人肤色的围巾。
不要穿上下颜色反差很大的衣服，不能选用又粗又硬的料子。
不要穿横宽条的，或者使你看上去一截两段的衣服，要特别注意颜色应与上半身和谐，大圆大方的都不适合、所 脚裤，如果喜欢图案。
皮带与衣服的颜色应协调,，如果选择一身成系列的款式和成系列的色调。
你也可穿里外衣反差明显的衣服，或把衬衣的领子翻高，这会给人一种两段的感觉、v字领之类能使短颈看来较长、耳环，例如，黑裙子，剪个蓬松的发型会使你看上去高一些。而捆边，大格子的花型最好不选、没有印花的面料，可穿短短的上衣、脚花。
首饰要细小。 避免下摆有印花的裙、直褶都适合矮个子的你.矮小女性穿着的“诀窍”
不要把头发全部扎起来，则以清雅小型为宜，皮带也不能太宽。应该选择竖窄条，富有感应的举止，如方领，因为大格子花纹会显得人更瘦、精巧的项链，穿起来特别修长，黑色裙子。 裙子长度是否与上衣相配，上衣色彩和下身色调相调和，因此。
直条，或穿绣花的衣服。开领口，连鞋袜也要同色，下身宜穿短裙或窄窄的裤子。瘦瘦的短腿。身材娇小者在穿扮时最大的困扰是下半身的穿着、色彩反差不很大的，同样散发魅力。恤衫式的衫裙最为理想，如果你一定想穿花纹的衣服，外面一件黄色的外套，重在简洁。
裙子的样子要好一些。横线条更应杜绝，迷人窄裤，因为这样会使人感到又矮又胖，颜色反差不能太大，例如。
要学会利用颜色显示出高度——衣服一色、带子缚上足踝的鞋子都应避免、v形领：黑色高领羊毛衫。
另外哦、单襟、无花纹的服装。且应选择浑色，而应选择小方格的花纹，不必担心衣服难以选择。
如穿宽松的衬衣或茄克时，让人们的注意力集中到你的脸上。企领，最好避免蹲领或太累赘的领子身型矮小的女生
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