中考标准篮球的重量重量是多少??

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-28 01:24 标签： 中考实心球重量
安排长青苔宿舍的几名学生住到其他宿舍，系下雨所致。
要替娃娃解决医药费，解决方式则是赌博，希望能翻本。
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　　篮球技能。
　　1．场地器材
　　场地为28米&15米的标准篮球场。测试用球使用《篮球竞赛规则》规定的比赛用球，测试仪器测试。
　　2．测试方法
　　受测者由篮球场中线与边线的交叉点处出发开始计时，运球上篮（未投中者必须补投一次）抢得篮板球后运球通过合法冲撞免责区，运球至另一侧边线中点绕过标志杆后折返再次运球上篮（未投中者必须补投一次），投中或补投未中抢到篮板球后运球至起点处停止计时（运球路线见上图）以秒为单位记录测试成绩（过秒进位，不计小数），每人可测试两次，以最好一次的成绩记分。
　　3．基本要求
　　1、单侧上篮、投篮各一次机会，如两次均未进球者加时4秒；
　　2、出现带球跑、双手运球、运球上篮不碰篮板篮圈篮网、运球后原地投篮（补篮除外）、未通过合法冲撞免责区域等违例现象，此次测试无效；
　　3、出现严重违例时召回重测（重测只限一次）。
　　4.满分攻略
　　1、过标志物技巧
　　我们首先应该掌握过标志物技巧，使得徒手能够达到满分标准，我们徒手都不能，运球肯定不能！在起跑和终点一定加速通过，其次在标志物之间保持3步过一标志物，形成良好的节奏！需要经过反复练习才能达到！
　　2、运球次数
　　运球次数应该是11-12次。就是每运一次球过一个标志物。
　　3、球感
　　拥有良好球感才能掌握好手型，避免翻腕，使得球粘滞在手上，只有这样才能做到每过一个标志物运一次球。我们平时的练习可以通过左右手交替运球、身体绕环等。在网上的类似视频图片太多，不一一列举。
　　4、下肢爆发力与身体灵敏性
　　身体素质的练习也至关重要，通过变向跑，蛙跳等来练习。
　　篮球运球作为技能类项目，很容易提高，不要等到要考试了才突击，作为平时一定练习扎实基本功，考试才能游刃有余！希望大家看到帖子都去行动，都得到满分！！
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2016北京中考体育考试场地设置及测试规范--篮球
来源：中考网整理&&&&作者：紫涵&&&& 11:10:20
　　3.篮球
　　（1）场地器材规格及设置要求
　　场地设置在篮球场内或者平整的塑胶场地上。设置要求如下：
　　长20米，宽7米。起点线前5米处开始设置标志杆，共设5排，每排2根；各排标志杆之间相距3米，同排的两根标志杆底座中心点之间相距1米，距同侧边线3米。起点线中间1米处为出发区域。设置方式如图所示：
　　篮球测试场地设置示意图
　　标志杆高不低于1.2米，考试用球的规格为6号篮球（其重量为510-567g，周长为724-737mm），球内气压符合篮球竞赛规则要求。
　　（2）考试操作规范及要求
　　考生听到报号后，持球站立在起（终）点线的出发位置，并做好出发准备。发令后，考生两脚方可移动，并按图中箭头所示方向运球依次过杆。运球过程中，若考生暂时失去对球的控制，但球未出测试场地，考生可自行捡回，在对球失去控制处继续运球，计时不停表。考生与球均返回起（终）点线，方可停表。每人测试两次，记录较好成绩。
　　测试成绩以秒为单位记录，精确到小数点后1位（0.1秒），小数点后第2位数非&0&时进1。
　　考生考试时犯规，当次成绩无效；两次考试均犯规无成绩者，只可增加一次机会；仍然犯规者，该项成绩计0分。
　　（3）犯规行为
　　未从指定区域出发；
　　出发时抢跑；
　　运球过程中双手同时触球；
　　运球高度超过考生肩部；
　　膝盖以下身体部位触球；
　　&翻腕&等其他规则不允许的违例行为；
　　漏绕标志杆；
　　碰倒标志杆；
　　考试期间，人或球出测试区域；
　　通过终点时人球分离（考生到达终点的瞬间，必须单手或双手触球）。
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2015济南中考体育之篮球训练方法
来源：家长帮社区&&&&作者：七彩果果&&&& 13:25:42
　　测试方法
　　受试者在起点线后持球站立，听到出发口令后，按图中所示箭头方向单手运球，跑S形依次过杆。发令员发令后开表计时，受试者与球均返回起终点线时停表。 每名受试者测两次，记录其中成绩最好一次。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后1位，小数点后第2位数按非零进1原则进位。
　　注意事项
　　测试中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，受试者可自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表。
　　测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等。
　　训练技巧
　　运球的技术结构：由身体姿势、手按拍与迎球的动作和脚步动作三个主要环节组成。运球技术的关键，在于手控制球、支配球的能力和脚步动作的熟练程度，以及手、脚、身体三者的紧密配合。
　　身体姿势：运球时应保持两脚前后开立，约与肩宽，两膝弯曲，身体重心落于两脚间，略偏前脚；运球时自然弯屈，肘关节靠近身体，以肩、肘关节为轴随球上下摆动，另一臂屈肘，自然抬起；上体稍前倾，抬头目视前方。
　　手的动作：运球主要是靠手指、手腕动作对球的控制与支配。指腕动作是运球技术的重要环节。
　　手按拍的动作：运球时五指自然分开，用手指和指根以上部位控制球（掌心不触球）。运球时以肩为轴，用大臂带动肘关节和小臂，最后通过手腕、手指用力向 下按拍球，并随球有一短暂伴送动作，当球从地面弹起时，用手由下向上迎引球，并自然屈伸小臂，以缓冲球的反弹力量，控制球的反弹方向、高度和速度。
　　按拍球的部位和用力：运球时，球从地面反弹的方向是由按拍球的部位决定的。如按拍球的后侧上方，作用力与的纵轴有一定角度时，球向前上方反弹。球从地面反弹的高度和速度，是由往球上加力的大小决定的。因此运球中指、腕动作的速度和幅度，是调节运球力量的关键。
　　球的落点：运球时要控制球的落点，首先应使球完全保持在自己所能控制的范围内。如：直线运球向前推进时，球的落点应控制在身体的侧前方，并保持适当的距离，以免脚踢球。
　　脚步动作：运球时一般是脚尖正对运球方向，两脚前后开立，两膝弯曲，身体重心控制在两脚间，略偏向前脚掌上，以保持身体既平稳又能及时快速用力蹬地向不同方向移动。
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