我想知道怎样能瘦大腿和臀部 别告诉我你会记笔记蹬自行车 跑步唉 我都试过了没用拜托唉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-24 05:50 标签： 告诉我 辣妹子酱
我想瘦大腿，别人告诉我三个方法.一个下蹲，一个蹬空中自行车，还有点脚尖，这三个可以同时做吗？会不会_百度知道
我想瘦大腿，别人告诉我三个方法.一个下蹲，一个蹬空中自行车，还有点脚尖，这三个可以同时做吗？会不会
想瘦大腿，还有点脚尖.一个下蹲，别人告诉我三个方法，一个蹬空中自行车，这三个可以同时做吗
提问者采纳
你坚持这样做很快腿就会又壮又有劲。。
会不会变粗
为什么？如果我制作其中一项呢
做哪项都会变粗，我有时也会练，但我只是为了练力量，不怕腿变粗。你想，你做的这些锻炼全是练力量的，腿练得越来越强壮，肌肉越来越发达，怎么可能变瘦
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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其他2条回答
用俩手圈住大腿然后上下揉搓，五分钟即可，每天俩次，即可瘦腿
多长时间瘦了多少
差不多一个月左右
这是因人而异的
你到瘦了多少，至少让我有个参考
这.....太牵强了
。。。。。
给个好评吧
我只是想问上面那几个动作一起做腿会不会越来越粗
垫脚尖不会
都是会越来越粗的动作
你有经验吗？为什么人家亲身做过的腿都变细？
你做过吗？
就是没做过了
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出门在外也不愁那个 空中蹬自行车真的可以瘦腿吗？我有蹬过诶 可是一星期没有效果就放弃了_百度知道
那个 空中蹬自行车真的可以瘦腿吗？我有蹬过诶 可是一星期没有效果就放弃了
我那时候蹬自行车+仰卧起坐，穿裤子明显感觉松好多，晚上的量大些。建议你早午晚分三次做，持之以恒，不但瘦腿，我试过真的有。一星期肯定不行的，而且个人感觉肚子也瘦了，坚持了一个月，加油咯，绝对见效
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一个月就会瘦的其实对于那些腿很肥的又不是肌肉型的是有用的。我亲身经历来说光运动木有用。其他别吃，一定要节食，晚餐坚决不能吃，怕睡不着你就和瓶牛奶，但是其实真正要瘦腿还是要节食
能瘦，但是不管是什么方法，如果不坚持练下去，都很难看出效果
一星期能有明显的见效，那也太可怕了
方法对 坚持下去 每天细小的改变 慢慢累积 就会变成你看得到的成果 一个礼拜都坚持下来了 何不再坚持下去 要知道 很多人做个两天就懈怠了
没什么用，这一点也不费力，主要是靠自己流汗才行 ！！加油！！试试跑步10Km/day
瘦腿的相关知识
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出门在外也不愁怎么减大腿和屁股上的肉_减大腿_瘦臀_减肥瘦身_方法_百姓养生网
怎么才可以减掉大腿和屁股上的肉啊？
被妳嘲笑著。ㄟ问： 11:20:30关键词：
我以前的时候一直没有在意，但是最近穿衣服的时候才发现我大腿上的肉以及屁股上的肉都是特别的多，有什么办法可以减去这些啊？百姓养生网小编解答：这些部位的赘肉是比较难以减去的，比较好的办法就是通过运动的方式来进行减肥，可以每天适当的做一些慢跑的运动，这样的话可以帮助自己的臀部以及大腿的位置变得比较紧致，在晚上睡觉之前可以使用在床上蹬自行车的方式来进行减去大腿的赘肉，这样的话是比较有效果的，但是一定要注意坚持进行锻炼，以防出现反复的情况会比较严重，同时饮食上也要注意多吃清淡的食物。
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单纯的只是减掉大腿部位是有一定的难度的，所以不要随意相信市场上宣传的一些瘦身药物，防止对身体带来不利的影响。如果想要快速的收到明显的效果，就可以选择使用瘦身针或者整形手术，但是这些方式会有一定的风险性，也会严重损害到身体的健康，所以最好是选择饮食和运动方式的配合慢慢调理，平时可以多去参加体育活动，少吃富含脂肪的一类食物。...[]
平时可以多泡热水澡将大腿上的肌肉放松下来，然后有规律的敲打大腿两侧的胆经，这样就能帮助有效的将大腿瘦下来，另外平时也可以多吃新鲜的瓜果蔬菜，这样既能帮助有效的补充身体的维生素有能帮助加快体内的新陈代谢，对减大腿肉也会有一定的帮助，除此之外，平时还应该有适量的运动，跑步是最能瘦大腿的，所以可以每天跑几百米，另外平时要注意不要跷二郎腿。...[]
微信扫一扫怎样能快速瘦大腿和臀部？说点实际的，不用运动的拜托各位了 3Q_百度知道
怎样能快速瘦大腿和臀部？说点实际的，不用运动的拜托各位了 3Q
也有点馋嘴，你亲身实践过的最好，别说平常人们买不着的东西，腿和臀部太不美观 方法最好是不用运动的 讲吃的的同志们最好说点实际的，不太爱动我很懒，比较家常的苹果的就算了，各位费心了
我有更好的答案
，循环好了自然变瘦拉这个方法一礼拜三四次就行，很管用的，促进淋巴循环，轻松瘦！！教你一个简单的方法！试一试吧！哈哈就是在晚上睡觉前先用热水冲或泡要减的地方，促进血液循环，懒人减肥法哦，两三个礼拜一个月就会见效的，再用浴盐搓，不用运动，我很多同学就这么瘦的
摁,介绍一种方法给你,本人比较管用,就是晚上睡觉前,躺在床上 把腿张开呈90度,这样容易瘦大腿,而且防止腿步水肿..
1、大腿部吸脂减肥术： 从我们黄种人的体形来看，成熟女性的体形基本上近似梨形，即上半身瘦小，下半身肥胖，宽大的臀部，粗壮的大腿给人以沉重的感觉。大腿呈圆柱形，可以堆积很多的脂肪，当端坐时松垂在两侧大腿下部的脂肪，使您的形象大为逊色。 大腿的脂肪分布往往不均衡，前侧脂肪堆积时，大腿前侧像弓状隆起，外侧和后侧脂肪堆积时，如同臀部下垂一般显得大腿特别的短，大腿内侧脂肪堆积时，夏季两腿磨擦时，会有难言的烦恼。 大腿部吸脂减肥术要结合本人的气质特点，综合臀部及小腿的粗细，选择合适的形态。通常臀部不大，小腿不粗的人，可以把大腿的肌肉显露出隐约可见，给人以健壮有力的感觉；臀部较大，小腿不细的人，则需要保留些脂肪，不致于更加显示出臀部及小腿的不均匀来，但无论如何也要把大腿...
1.最重要的节制饮食.但不是完全节食,有没有必要完全用低卡的食物代餐.建议:吃正常的饭菜,只是每次吃几口,就当完成了.正常的一日三餐. PS:不要想着这顿只吃了几口,有要补偿的心态.实在饿,建议喝白水或者绿茶或普尔.关键是坚持,在一定时期内把这个变成自己的习惯.慢慢的转移对食物的注意,多找点能专注的事情来做. 几个我认为不利于减肥的饮食方法: 1.优酪乳、酸奶。市面上的这种东西，不仅仅添加糖分，还有很多的淀粉，再加上本身的脂肪和蛋白质，其实是绝对高热量的食物。建议，减肥期间，最好喝纯牛奶，而且一次就50ML。 2.低卡、健康食物、。低卡的全麦面包、饼干容易使人多食，最后反而食用更多的热量。 个人认为，控制摄入的热量，关键不是单位食物的能量高低，而是你的摄入的量的问题。不能因为是低卡的食物...
【瘦大腿】这是个非常简单的瘦大腿方法： 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。 2、瘦大腿前后侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。 3、瘦大腿前侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。...
不用运动,就抽脂,做支架减臀部大腿最有效.
不运动只有不吃东西才能减肥
不想运动那只有节食
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出门在外也不愁每天躺床上空蹬自行车30 分钟 坚持的话可以瘦腿吗？ 我大腿肉比较多。软，松_百度知道
每天躺床上空蹬自行车30 分钟 坚持的话可以瘦腿吗？ 我大腿肉比较多。软，松
我有更好的答案
可以，但是必须坚持，不是短期能看见效果的。
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