肩周韧带撕裂多久能好治疗后期怎样锻炼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-19 22:44 标签： 韧带撕裂如何治疗
肩周韧带损伤
肩周韧带损伤
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：你好，咨询下肩周韧带损伤？请问肩周韧带损伤怎么样？肩周周围肌腱，韧带损伤，滑膜炎症，血液流动不通
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副主任技师
擅长：中医治疗
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江西西和人民医院,江西省九江市&&&全科
建议：你好，关于肩周韧带损伤这个问题要多做了解，对于肩周韧带损伤这个问题为你解答如下：滑膜炎是一种多发性疾病，其发病部位主要在膝关节。膝关节是人体滑膜最多，关节面最大和结构最复杂的关节，由于膝关节滑膜广泛并位于肢体较表浅部位，故遭受损伤和感染的机会较多，膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤，而造成的一组综合症。注意减少膝部负重及屈伸活动。锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，滑膜炎早期一般主要是急性期，采用西医方法，比如：激素、抽液、冲洗、抗生素等治疗，可以取得满意的疗效
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内侧副韧带损伤(轻微撕裂)后期如何锻炼
膝关节侧副韧带功能保健操： 膝关节内侧副韧带锻炼——
1、身体站位，单侧腿部伸直，抬离地面5－10厘米，小腿内侧紧贴于固定物，整条腿缓慢向内侧用力，到尽头停住不动，直到大腿内侧有酸累感，然后再替换另一条腿。
2、坐在凳子上，双侧腿部伸直，抬离地面5－10厘米，双侧小腿之间夹一球体，然后双腿同时缓慢相向用力，到尽头停住不动，直到双腿内侧有酸累感。
膝关节外侧副韧带锻炼—— 本操针对膝关节内外侧副韧带锻炼，可增强肌体强度，有效加强膝关节的保护。 1、身体站位，单侧腿部伸直，抬离地面5－10厘米，小腿外侧紧贴于固定物，整条腿缓慢向外侧用力，到尽头停住不动，直到大腿外侧有酸累感，然后再替换另一条腿。
2、坐在凳子上，双侧腿部伸直，抬离地面5－10厘米，双侧小腿外侧套上粗条皮筋，然后双腿同时缓慢反向用力，到尽头停住不动，直到双腿外侧有酸累感。
膝关节整体功能保健操—— 本操起到疏通调节整个膝关节的功能，并针对膝关节股四头肌锻炼，对于膝关节及周边肌肉韧带的损伤有很好的康复作用。 1、静力半蹲：身体站直，挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，直到膝关节有酸胀感时停住不动，直到双腿酸胀明显颤抖为止。3次为一组，每次间隔1分钟；
2、后靠半蹲：身体站直，背部贴近墙面（固顶物体均可），挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，背部不可离开墙面，直到膝关节有酸胀感时停住不动，直到双腿酸胀明显颤抖为止。3次为一组，每次间隔1分钟。
重要提示 : 做操时精神集中，动作自然放松，准确到位。每天早、中、晚坚持各1组，日久自有益处膝关节过度内翻或外翻时，被牵拉的韧带超出生理负荷而发生撕裂、断裂等损伤，以膝关节肿胀，疼痛，功能障碍，有压痛点等为主要表现的疾病。膝伸直位，膝或腿部外侧受强大暴力打击或重压，使膝过度外展，内侧副韧带可发生部分或完全断裂。相反，膝或腿部内侧受暴力打击或重压，使膝过度内收，外侧副韧带可发生部分或完全断裂，在严重创伤时，侧副韧带、十字韧带和半月板可同时损伤。
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提问者采纳
没有活动血供不好如不是职业球员，试问运动你认为还有必要吗.还是休息3，问题相对容易？切记三点；六周之内1，不是那个三点？只有向损伤的韧带而缓慢地生长的毛细血管来提供补给。韧带的修复你觉得能快吗。那么谁来为损伤的韧带提供重建时而必要的帮助呢，伤后的六周之内禁止任何涉及膝关节的任何形式的运动，运动只能使正常的骨骼肌抢走了更多的血氧及修复韧带所需要的血液中提供有限的营养物质，而是这个三点.记住前两点.休息2，可以带着支具进行日常活动（不是运动）？怀抱着撕裂的韧带周围的毛细血管随着暴力的伸展，同样也被无情的摧毁
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需要做个磁共振来确诊肩袖损伤的程度，根据肩袖损伤的程度来决定采用何种治疗才是最好的选择、协和等较大的医院的运动医学专业就诊；而且建议你去北医三院、积水潭医院
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所有劳损最好的方法就似乎休息了，然后循序渐进的锻炼，开始主要以活动为主，后期在锻炼。感觉疼缉恭光枷叱磺癸委含莲痛或者不适，这段时间你还练的话就是雪上加霜。适得其反。
多 拔 拔罐
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