一本叫《海马记忆训练》的书
服务器君一共花费了8.484 ms进行了2次数据库查询，努力地为您提供了这个页面。
试试阅读模式？希望听取您的建议
此方法来自于一本叫《海马记忆训练》的书，这是日本连续五年销量第一的记忆书。 脑的机能是非常深奥的，这本书最大的好处在于他的实用性，如果把他推荐的30种方法中的一些变为我们的习惯的话，那么后果是我们不可想像的。
如果明白了记忆机制，并能够控制记忆力的话，我们大概就能够轻松应付学校的考试了。如果能够掌握更多的知识的话，或许就能过上更加丰富多彩的生活了。但仅仅知道这些还不够，对记忆的研究是那些已经成为社会问题的阿尔兹海默氏症等痴呆病症得以治疗和预防的重要突破口。脑科学家们坚信这一梦想一定能实现，日日夜夜都在对记忆进行研究。现代脑科学已经掌握了增强记忆力的线索。本书会从科研最前沿对脑科学的成果进行直接报道。
当然，我们脑科学研究者希望能够尽快地将当前脑研究的最新成果介绍给大家，但还是暂且平缓一下这种心情。本书首先要介绍的是脑科学的基本概念和记忆机制，然后再谈一下有关海马和 LTP（Long Term Potentiation长时程增强）现象的最新话题，并以此为中心来展开如何在现实中增强记忆力的话题。不顾一切地拼命学习对脑没有任何益处，脑本身就有高效的学习方法。如果能够理解脑的结构，自然也就能了解提高脑学习和记忆的效率的方法。
为什么做了那么多记忆训练，记忆力还是没有提高？因为方法没有触及大脑记忆的本质。 为什么池谷裕二的海马记忆法有效？最新脑科学研究证实，人是通过海马体记忆的，通过针对性的锻炼，能促进海马体的活性，就可以从根本上增强记忆力。海马活 化训练体系是著名脑科学家池谷裕二多年研究成果的精华。为什么是明明在脑子里偏偏想不起来？为什么越是怕忘记越忘记？为什么做了那么多记忆训练，记忆力还 是没有得到提高？……最新脑科学研究表明，人是通过海马体来记忆的，通过针对性的锻炼，能促进海马体的活性，就可以从根本上增强记忆力。著名脑科学家池谷 裕二，经过多年研究和实验，总结出一套切实有效的海马活化记忆训练体系，在本书中一一教给大家，通过科学方法快速增强记忆力。
最后，我想把书中介绍的30个小方法摘录下来，并把这些方法变为生活小习惯，长期坚持下来：
一、唤醒身体
闭上眼睛吃饭。
用手指分辨硬币。
戴上耳机上下楼梯。
捏住鼻子喝咖啡。
放开嗓子大声朗读。
闻咖啡看鱼的图片。
二、寻求脑刺激
到餐馆点没吃过的菜。
把自己的钱花掉。
专门绕远路。
用左手端茶杯。
听不同类型的歌曲。
每天睡觉6小时。
三、积极锻炼左右脑
去陌生的地方散步。
判断自己是右脑型还是左脑型。
用直觉作决断。
四、补充脑营养
甜食让你变聪明。
吃早餐能活化大脑。
多咀嚼可以提高成绩。
五、越运动脑子越好
每天快走20分钟。
多做“手指操”。
尝试全新的运动。
六、改善脑活性 激发灵感
记住每次成功的感觉
对自己说“肯定能行”
写100自己喜欢的东西
变换视角看问题
一想到就说出来
让脑偶尔无聊一下
看从来不看的电视节目
亲身体验是脑最宝贵的财富
做个倾听者十分科学。
根据这本书，我总结了一些可以养成的小习惯：
每当桌上满是食物的时候，就闭着眼睛吃饭。
经常用手指分辨硬币（或象棋子也不错）。
戴上耳机上下楼梯。
放开嗓子大声朗读。
到餐馆点没吃过的菜。
左手端茶杯。
听不同类型的歌。
每天23：00前睡觉，5：00起床。（太残酷了，但可以很好的把早晨的时间利用起来）
在陌生的地方散步。
每天吃点甜食（这个最喜欢）。
每天快走20分钟。
一天十次“手指操”。
每季度学一项新运动。
记录成功的事。
每天出门前对着镜子里的自己微笑并说：我肯定能行。
写100个自己喜欢的东西，每天拿出来看看。
站在对方的立场看问题。
每周给自己半小时的无聊时间。
每周看一到二次自己没不看的节目。
做个倾听者。
每天找个时间专门背一些东西。
本文地址：，欢迎访问原出处。
不打个分吗？
转载随意，但请带上本文地址：
如果你认为这篇文章值得更多人阅读，欢迎使用下面的分享功能。
小提示：您可以按快捷键 Ctrl + D，或点此 。
大家都在看
阅读一百本计算机著作吧，少年
福勒(Martin Fowler) (作者), 熊节 (译者)
《重构:改善既有代码的设计》清晰地揭示了重构的过程，解释了重构的原理和最佳实践方式，并给出了何时以及何地应该开始挖掘代码以求改善。书中给出了70多个可行的重构，每个重构都介绍了一种经过验证的代码变换手法的动机和技术。《重构:改善既有代码的设计》提出的重构准则将帮助你一次一小步地修改你的代码，从而减少了开发过程中的风险。
扫一扫，在手机上阅读
栏目最新博文
5,659 views
11,247 views
16,995 views
18,598 views
14,166 views
15,288 views
3,241 views
3,869 views
10,597 views
10,643 views
栏目博文推荐
6,841 views
3,159 views
5,661 views
11,020 views
15,288 views
3,012 views
3,091 views
3,947 views
6,640 views
2,980 views
为成功找方法，不为失败找借口。
关于网站与作者
互联网信息太多太杂，各互联网公司不断推送娱乐花边新闻，SNS，微博不断转移我们的注意力。但是，我们的时间和精力却是有限的。这里是互联网浩瀚的海洋中的一座宁静与美丽的小岛，供开发者歇息与静心潜心修炼（愿景）。
“Veda”的本义是知识、启示，希望这里能为开发者提供充足的技术资料。
我的电子邮件gonnsai(，腾讯微博：，欢迎与我联系。无需下载的游戏
您的位置：
专家认为3D游戏能有效提高记忆力 你怎么说
　　近日专家们又出了一个新研究成果，与大部分的家长认知所违背的是，研究显示玩3D游戏有助于提高我们问题解决能力和学习能力。
　　新的研究显示打电子游戏能强化记忆的形成&&前提是要是3D游戏，那些简单的2D游戏则没有这个作用。
　　为了测试游戏对记忆形成的影响，来自加州大学尔湾分校的研究者们招募了一批平时不打游戏的大学生。然后他们要连续两周每天打30分钟电子游戏。
　　学生们被要求在两种游戏中选一种：超级马里奥3D时间，有着复杂的3D效果，或者愤怒的小鸟，有着相对被动和简单的2D环境。
　　在打游戏之前和之后，学生们要分别做识别物体的记忆测试，以激活大脑中更海马跟复杂学习和记忆有关的海马体活动。
　　研究者发现玩3D游戏的学生在记忆测验中的分数得到了显著提高：记忆力提高了12%，这也是人类在45到70岁间记忆通常会衰退的程度。同时，玩2D游戏的学生则没有响应的提升。这是到底是为什么呢?
　　&首先，3D游戏有着2D游戏不具备的特点，&尔湾分校学习与记忆神经生物学中心的Craig Stark说。&3D游戏需要探索更多的空间信息。其次，它们更加复杂，需要处理更多的信息。但无论哪个方面，这种学习和记忆都在刺激和需求海马体。&
　　现在尚不清楚3D游戏能促进记忆是因为它们有虚拟的3D空间，还只是因为3D游戏比2D游戏更加让人身临其境和复杂多变，才使得它能更大程度地刺激海马体。(显然愤怒的小鸟是非常容易的游戏，即使它模拟了现实的物理学。)
　　&很有可能的是，身临其境的游戏明确避免了箭头式的单一认知领域，更加与自然体验相结合，这让它更适合提供丰富的体验，并且能转化为功能性增益，&Stark说。
　　这些发表在《神经科学期刊》上的发现不仅集中于测试当代游戏玩家从玩游戏中获得的刺激。更深远的意义在于，这项研究可以帮助科学家帮助那些随着衰老或痴呆而产生认知障碍的人扭转趋势。
　　&我们能通过电子游戏改善海马体的功能吗?&Stark问到。&人们经常提到保持积极主动的生活方式能有效阻止因为衰老产生的认知障碍。虽然我们不能一直度假环游世界，但是我们仍然可以做很多事情来让我们保持活跃的认知。电子游戏也许是一个可行的好方法。&
信息也是生产力，精简才是硬道理！情报猎手带你突破信息迷雾，每日独家为您锁定最有价值的手游行业新鲜事。打开微信，扫描关注，赢取每月粉丝奖！
增值电信业务经营许可证B2-　 闽网文『-017号 客服热线: 8
& All rights reserved
福建博瑞网络科技有限公司 版权所有提高记忆力的秘密_百度百科
提高记忆力的秘密
最新脑科学研究表明，人是通过来记的，通过针对性的锻炼，能促进海马体的活性，就可以从根本上增强记忆力。著名脑科学家池谷裕二，经过多年研究和实验，总结出一套切实有效的海马活化记忆训练体系，在《提高记忆力的秘密》中一一教给大家，通过科学方法快速增强记忆力，让你过目不忘！
人的大脑机能几乎都以为基础，只有记忆力好，学习、想象、创意、审美等能力才能顺利发展。
那么如何才能记得更多、记得更牢、更有效地提高记忆力呢？《提高记忆力的秘密》中，国际著名脑科学家池谷裕二以轻松的对谈形式，帮助你找到提高记忆力的秘密，将记忆能力提升到顶点。
池谷裕二，1970年出生于日本静冈县藤枝市，1989年以第一名的优异成绩考入，之后再次以第一名的成绩进入东京大学药学系研究生院，专攻脑科学研究。1995年被聘用为日本学术振兴会特别研究员；1998年因为对海马体的出色研究成果．获得博士学位；年在美国哥伦比亚大学担任生物学客座研究员。现任教于东京大学药学系．同时为日本药理学会学术评议委员，北美神经科学会、日本药学会、日本神经科学会会员。国内已出版的代表作有《海马记忆法》。
系井重里，1948年生，日本著名作家．资深广告人，曾从事游戏软件制作、歌词创作等。他建立的新闻网站“系井要闻日刊”日访问量已突破50万。
第一章　引爆脑力的“导火索”
生活中要保持新鲜感
喜欢的东西记得牢
聪明的人沟通能力强
打破框架的束缚才能超越自我
有刺激才能够生存
发现事物之间联系的能力
丰富的经历促进脑力发展
大脑的98%还在沉睡
人依赖眼睛获取信息
我们的大脑不会疲惫
机械地重复会破坏大脑的功能
大脑也会作出错误的判断
体验盲点的实验
第二章　海马体——揭开记忆的秘密
大脑能力高速发展
大脑具有可塑性
海马体对人类的意义
人能够同时记住的东西不超过个
撒谎是人的天性
海马体的神经细胞一直在增加
大脑需要新鲜事物的刺激
让孩子多见世面
新鲜的刺激促进海马体神经细胞增加
创作是对大脑的挑战
消除烦恼的窍门
第三章　对脑有益的药物
影响记忆力的药物
让大脑变聪明的药
高丽参和藏红花
为什么感冒药会让人提不起劲
睡眠时海马体在整理信息
抗氧化剂可以防止衰老
让人鼓起干劲的窍门
第四章　奋斗成就天才
在数以千亿的细胞中寻找自己的“唯一”
接受方握有主动权
审美能力也可以通过记忆培养
顽固会阻碍人变聪明，
听莫扎特的音乐可以提高IQ
勤奋出天才
勇于挑战自己的极限
“创造新视角”的威力
不要自卑与气馁
创造自己的学习方法
一个一个地解决问题
语言的“魔力”
注重过程而非结果海马记忆训练 -
神经内科专家，米山公启，医学博士、著名神经内科专家、医学作家、日本“书店健康法”的创始人。常年活跃于医疗随笔、医学推理、医学实用书等医疗、医学相关领域，迄今为止，已有100多部着作，主要有《医学不是科学》、《权威支配下的医学》、《防止遗忘28法》、《让大脑变年轻的MEMO习惯》、《50+1个影响健康的错误习惯》以及医学推理小说《沉默野》等。
海马记忆训练 -
脑问题全解析1. 什么样的脑是“聪明脑” 2IQ和脑力没有必然联系充分发挥自身能力的人最聪明2.“脑越用越聪明”的说法对吗 43. 脑有自己的喜好吗 7脑喜欢才有反应有兴趣的事就能做好4. 脑细胞会不会越用越少 105. 成年后脑还会生长吗 13海马越用越发达成年人的脑细胞也会增长划时代的发现6. 能否为脑神经补充营养 187. 世上有没有聪明药 20了解神经递质的作用提高记忆力不是梦想8. 为什么忘不了童年往事 23什么是短期记忆什么是长期记忆9. 电脑会不会代替人脑 2910. 小脑和记忆有关吗 31程序性记忆对你的影响休息就能提高成绩越锻炼越聪明1. 唤醒身体 36训练1 闭上眼睛吃饭训练2 用手指分辨硬币训练3 戴上耳塞上下楼梯训练4 捏住鼻子喝咖啡训练5 放开嗓子大声朗读训练6 闻咖啡看鱼的图片专栏：“一见钟情”的奥秘2. 寻求脑刺激 52训练7 到餐馆点没吃过的菜训练8 把自己的钱花掉训练9 专门绕远路训练10 用左手端茶杯训练11 听不同类型的歌曲训练12 每天睡觉6小时专栏：大脑分不分男女3. 积极锻炼左右脑 72训练13 去陌生的地方散步训练14 判断自己是右脑型还是左脑型训练15 用直觉做决断专栏：聪明程度能遗传多少4. 补充脑营养 84训练16 甜食让你变聪明训练17 吃早餐能活化大脑训练18 多咀嚼可以提高成绩专栏：克隆人的脑一模一样吗5. 越运动脑子越好 94训练19 每天快走20分钟训练20 多做“手指操”训练21 尝试全新的运动专栏：人脑为什么会变大6. 改善脑活性 激发灵感 104训练22 记住每次成功的感觉训练23 对自己说：“肯定能行”训练24 写100个自己喜欢的东西训练25 变换视点看问题训练26 一想到就说出来训练27 让脑偶尔无聊一下训练28 看从来不看的电视节目训练29 亲身体验是脑最宝贵的财富训练30 做个倾听者专栏：成功取决于行动后记
为本词条添加和相关影像
互动百科的词条（含所附图片）系由网友上传，如果涉嫌侵权，请与客服联系，我们将按照法律之相关规定及时进行处理。未经许可，禁止商业网站等复制、抓取本站内容；合理使用者，请注明来源于。
登录后使用互动百科的服务，将会得到个性化的提示和帮助，还有机会和专业认证智愿者沟通。
您也可以使用以下网站账号登录：
此词条还可添加&
编辑次数：7次
参与编辑人数：7位
最近更新时间： 21:20:14
贡献光荣榜
扫描二维码用手机浏览词条
保存二维码可印刷到宣传品
扫描二维码用手机浏览词条
保存二维码可印刷到宣传品