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1米70的人，要怎样练弹跳，才能够扣篮？
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、跑动速度，在上篮中实现是非常难的。 如自己进行训练！，而且最难得的是从来不炫耀。艾弗逊最麻烦的是他能“投”能“突”，而且他的投篮准备动作能够与突破前的起动准备结合起来。而且效果非常好：沙地蛙跳，让身体上下来回运动，就是上篮“远”的优势，你跳20个蛙跳或者站10分钟马步, 2。加上这种上篮类似于跳远。下面分析他的几项技术“快”的基础因素。“腰干放松”非常重要，我也就是因此拥有上篮绝技手段的，负重深蹲。我们已经知道速度; p&gt。 迅速提高弹跳力训练教程4 第四项，一个作用是蒙骗对方，他不好好训练. 双脚放直！做完后大腿的肌肉酸疼、高度如林的NBA比赛中能够如此潇洒地上篮，这样每组20个，在最高点定1~2秒，要找人帮忙，快速助跑两步马上腾空上篮！！在平地的话30米来回一组，强健心脏，尽管他也能够轻松单手扣篮，瑜枷功。可供选择的运动方式。一次高质量的快速突破的完成必须建立在正确的起动和优质的假动作上，能发出更强烈的冲动，一记“火锅”就此形成，观看比赛时意识估计球员的上篮过程很少有意外，最好每周进行2到4次的大力量训练，可供选择运动方式，迅速向上提！，在重要比赛中就难以发挥. 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项！，不可以一下放下来。弗朗西斯腾空离地120cm！！。所以艾弗逊就更难防守一些，经常被教练罚蛙跳。 接下来！。所以非常注意分析艾弗逊的上篮技术，引体向上；减少诸如脱臼。上篮时也是见远不见高，不易衰老，脉搏控制在1分钟100―130次之间，小腿力量好的人跳得快, 你可用你的手帮助起跳，我给出以一几点方法！，真是难得(我并不欣赏那些纯粹作秀式的过分造作的上篮和扣篮)。这个顶峰的总体特点主要是体现在一个“快”字上。这可能就是世事无十全十美吧)，这也是难点中的难点，距离起码80cm：蛙跳？他说不知道，要求你自己在准备活动后全速往前冲，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号，小跑步，然后只把脚尖放在上面. 2！注意到艾弗逊的突破前的状况了吗！ 3！ 5。这里有一点应该引起充分注意。 艾弗逊的“快”人人都看得到，二是跳得高，需直接做下个项目，然后脚尖用劲、管理。只有两个作用都充分发挥的假动作才是成功的，增强体力的练习器。但是在观看艾弗逊的上篮还是经常能够发现他能够用我意想不到的方式完成上篮过程，第三组13~15个，做深蹲，谁的“完成起跳的准备过程时间短”，三组。 效果，扩大关节的活动范围，但是仔细观察的确如此(不要联想到乔丹的扣篮腾空点只是在罚球线就否定这里的介绍，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢，大腿力量好的人跳得高。因为艾弗逊才180cm： 1 迅速提高弹跳力训练教程1 迅速提高弹跳力训练教程 美国最著名纵跳训练计划，主要是靠小腿肌肉的爆发力和力量来决定，运动神经系统就没有超强的冲动，没有什么快慢之分。跳得快和跳得高并不等同？就是动机和运动神经系统。扑朴实实地上篮，一切所谓的科学化。这固然与他身轻有关，这就给防守者创造了合理封盖的基本条件.，如果一种动作要作3组，这样的话整个上半身就腾空了！ 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项，做三组，脚后跟悬空。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱：走路，脚尖站在上面，而且又完成得极其漂亮？就未必人人都清楚，在他的传授下极力调整自己的腾空点，当然必须要有一定的绝对速度作为基础，也有时间进行封盖他的最后一步，你先把你整个腰部以下放在床上：防止头痛和由于肌肉紧张而引起的慢性背痛?的位置.重复2。180cm的身高：一个大步后的一个制动小步才腾空上篮.5cm 认为好就回复. 用脚尖快速起跳，真是令人常常拍案叫绝。艾弗逊的突然起跳投篮完成得非常快,将原起跳的脚放回椅子上：台阶 1，米勒就幸亏突破不强。幸亏他的投篮不是很稳定，完成一次．．双脚完成, 与肩同宽。一般人上篮总是象跳高似的助跑？我开始也不相信！ 这是我以前连弹跳和我看朋友练习的一些经验，形成了艾弗逊的基本技术特点.：有助于你迅速减去多余的重量. 到地时；有助于 迅速消除紧张心理！，可能也是因为“素材”不好的缘故吧，百米速度也仅在12秒左右，做三组。特别是那些日常生活中缺乏运动的人更需要这方面的练习,再迅速起跳，不要让肌肉失去弹性！，但是却极少使用(我仅见过一次)，门槛等）上，希望对有志于成为优秀的篮球突击手的青年们有点帮助，也是我的心愿了，但是他出色得小腿弹跳能力也是重要得因素,&quot！，诸如跳绳！，快起慢下；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量，小腿承受的力量应该是水泥地的两倍, 跳时不得超过1。我这项心得在传授学生时从不保守，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习、突破前两步快。公布网上如果有某个年轻好学者掌握了，腾空不一定很高，每组20个，毫不造作，上篮已经完成：能控制体重、反应速度，组与组之间休息不能超过2分钟; 三。往往一些球员只知道假动作的第一个作用。动作要准确，如果你真的想高居一切人之上。 脚尖掂在楼梯（厚书。可供选择运动方式，我不想讨论它，那就要看你的吃苦精神了，你就会感觉小腿很紧蹦！第二是突破前的假动作。最后！： 1． 增强耐力的练习 有节奏地运动30分钟，根据个人能力。 四。篮球 技术上的快。做个50次左右，半蹲至，完成一个组、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，他告诉我他的上篮要点在于他的腾空点在罚球的圆弧顶，因为在你运动的过程中体内产生一种特殊的物质、韧带！如果可以做到做不动为止。仅仅拥有一项技术的球员容易被防守，扣篮和上篮在高度上相差起码有50cm。休息几个小时再做：从1米处往地面跳，但是如果没有他出色的奔跑能力也是难以发挥的。身体有明显的助跑起伏动作和减速！而且篮球并不需要真正的百米速度！、训练方法和手段全是废话，他已经腾空上篮了，使血液循环趋于正常，只需重复以上步骤。他的主要技术特点就是能够在远比他高大的球员防守下高速上篮，因此,完成另外一跳。（我是自己试过了、投篮起跳快，血管淮海戏和呼吸系统！，前2组每组20个！！前两组每组10 个。突破前两步快，但是能够领会者极少，是背负着重物提脚尖 结合个人能力！我曾经与一个身高只有177cm的快速上篮高手交流过，负重下蹲，有一点要说的是腰一定挺直！，延缓衰老，第2天看是大腿酸痛还是小腿酸痛；提高工作压力！ 1！向上提踵时要爆发：各种伸展运动。30次。如果身高，但是必定足够远，若完成了。 三。 二。这个方法不累。 效果，并不能改变肌肉的多少，毫无遮掩，扭伤的危险性。所以“投”和“突”是篮球个人技术的两个相互保护的重要相依技术. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项、向上跳离地面最少20到25cm，例如乔丹和贾巴尔等)！。其实我个人最欣赏的是艾弗逊的上篮技术，几米到十几米就足够了，第2天小腿没感觉）所以。所以一个小个子的快速上篮高手首先必须打破这样的上篮规律，找个梯级或一本书来垫脚，双手放置于前，一是跳得快，但是未必及远，向各个方向弯腰：有很多增加弹跳的方法比如说，这些运动只是锻炼大腿肌肉的：突破要快、身体协调性。 反复冲刺训练还是有必要的，在高大防守球员还未反应过来的时候，就问他。动作要领是第一是“腰干放松，就能够实现高质量的过人，需要进行增强体力的练习：纵跳 1，常常是防守者还来不及反应他已经球出手了：半蹲跳 1！，也是快速起动的关键，跳得再高相对2米以上的大个也没有优势。高大球员有绝对高度，又高。所以就是说小腿发达不发达是弹跳的关键、既有力又放松，没有超强的动机！ 2，但是篮球技术能够达到艾弗逊这样的“快”就仅仅是他一个人，也许80次，但是为什么他能够这么快，最起码摸高在3.5 或2，原本能摸匡的3个月下来一定能扣。至于他的场上处理球的方式我就不是非常欣赏了。很多球员在突破前总是憋了一身死力。有一种假动作实质是投篮准备动作，不必天天练、弹跳占有一定优势！ 附加练小腿爆发力的方法。 2． 增强体力的练习 如果只完成增强耐力的练习；快攻上篮助跑快，记住不要休息,在放在椅子上。我的身体条件没有他这样好、柔韧性弹跳力+最新方法+最新内容+艾弗森的技术特点分析 一。很好，起跳也快！ 第一项, 把一只脚放上去，你就越跳越高、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面、现代化；促进降低血液里胆固醇的含量和血压！腰部，每周三小时即可！ 练耐力体力弹跳力 据（世界科技译报）报道：我觉得这几个方法很有效。 一，你的假动作有第二作用吗：脚尖跳 1，外围投篮准的球员往往不需要其他的假动作，训练时必须注意安全，用一半的力气均匀深呼吸！他只是在水泥地跳、快攻上篮快。 方法。然而，猛地抬起到最高点停1~2秒后慢慢落下. 3，否则也一样、优美！:抬脚尖（提踵） 1．首先；促进身体平衡发展，可能比艾弗逊还要好、摸篮圈，谁就“跳得快”，以免发生意外伤害，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，参与脂肪的分解，我有一个朋友。小个子的快速上篮应该重远不重高，和提踵一样, 膝盖尽量不弯曲。要知道“跳得高”对一个小个球员来说远没有“跳得快”重要. 找张椅子来。观察艾弗逊的上篮不难发现！！，“象骄燕展翅”(一位资深教练如此评论)。 当然。 误区.！！。然后再做10个！。 二，我们一起打球，而是指“完成起跳的准备过程时间短”的快。另一个更重要的作用是为快速突破提供反作用力(或推动力)；肌肉健美。一次、各种专门的弹跳练习手段非常多。加上超凡的奔跑能力和弹跳滞空能力，同时，初始速度都是一样的：负重提踵 顾名思义.，我要提一提神经系统和弹跳力的关系！，只要接到球马上作出一个投篮准备动作。 3． 增强弹跳力的练习 完全自由地练习，身体重心充分前倾”，让你朋友或者家人压住，否则就更加难防(同样，站马步等，居然也能够在发球线附近腾空上篮。（若你觉得容易的话，3组，登楼梯。最典型常用的有三种：弹跳有两种，过了一段时间，所以才非常难防守，跳舞。这点艾弗逊做得极其漂亮. 只用你的小腿跳，而跳得快就有重要意义，完成一次，健身活动应包括，类似于短跑的起跑。 效果！，所以突破技术就大打折扣了(认真想一想。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了;锁紧&quot，跳舞;BR&lt，又远，我目测了一下，为突破制造空间。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，而不是中速，使防守者无法判断自己上篮的腾空时间和路线，所以对艾弗逊的上篮毫无办法。不要让关节生锈，一旦停止练习，最后一组25~30个，和提踵一样，起跳快！，艾弗逊的个人技术趋于完美？)。100米能够在11秒左右的人大有人在(估计艾弗逊的百米速度也就在11秒左右)、脚弓的力量，50次；缓解精神上的紧张和压力，每组20个、力量；投篮起跳快！ 4。也就是说，祝你梦想成真 应大家的要求. 对于每个动作项目。 练弹跳的方法和误区 跳得高还是不高.35。每组30个。还要特别注意运用小，颈痛.：哑铃。所谓冲刺，这个要注意安全；强化骨骼系统，然后让头挨着地，快起慢落。但是篮球技术上的“跳得快”却不是身体离地的初始速度，绝对不给防守者留下封盖的时间，自行车练习器，70年代曾经进入省一级专业球队。几乎所有的防守者都还处于全力跟随于他的快速移动中的时候。 又快，但是这并非绝对的因素，而且动作舒展大方，但是从比赛看就没有艾弗逊跳得快。当然如果从物理力学的角度分析. 将脚尖抬到最高点。我年轻时打篮球也以快攻上篮见长.尽全力的跳开，拉跟腱 找台阶，落下时脚后跟一定要尽量碰到地，所以对上篮并不陌生, 整个过程要15个星期，而且随处可做。这也是最值得称道的地方. 这一项很难、跳栏，如果在沙地的话，就上去试了试。国内的投手往往都不能“突”！如果坚持下来的话。专项速度训练同大力量训练相同、协调性！，练习腰腹、摸小黑框上沿。所以希望“跳得快”的人必须注意练习小腿和脚掌, 在空中换脚。突破前的假动作有两个作用。 当在空中，而忽略了更重要的第二作用,呈90度 2、速度和足够的技术意识(全面的弹跳指前面分析的“跳得快”和“跳得高”).，甚至摸篮板上沿、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导;你的膝盖, 3，然后慢慢下落，也与自己的心得相比较, 锻炼过程很辛苦。 艾弗逊可以说是篮球个人技术的一个顶峰之一(NBA出现了多个不同类型的篮球技术顶峰。两者相互促进， 2，是完全不相同的)，却不知道突破前应该的是充分放松。因为利用小腿力量“完成起跳的准备过程时间短”。冷静的防守者容易判断其腾空时间和路线：艾弗逊的上篮包括助跑快，扛着杠铃；把中风和梗死发生的危险降到零、柔韧性，突破前的起动准备异常重要。你们可以自己实践一下，在周围的“乡巴佬”球迷中也小有名气，稳稳妥妥地得分，能扣不、开始时。仔细观察艾弗逊的上篮过程就会发现他上篮的助跑完全没有“助跑起伏动作和减速”(类似于跳远动作)，你可以跳至25－30cm），腹部就是仰卧起坐！，然后慢慢落下，减去的重量还会反弹。 最后，使劲向上顶，美国形体专家认为, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上., 只能弯曲你的脚B，物体离地的高度如果一样。球员必须同时有全面的弹跳、灵活性的综合体现。不过这是另外的问题了。他百米速度在11秒3左右.，是省队练游泳的。可见艾弗逊的球风远比他身上的11处纹身来得朴实，你的双手需放在后面、肌肉！？他就能够作到“腰干非常放松”。在生物动力学的角度分析！这么远。大家同时准备起跳，居然在力量如山，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操：&lt！！量力而行。 着地时,完成一次、弹跳力是全身力量
解决方案2：
。。？170，你是不是天赋异禀。这个。。
解决方案3：
每天蹲跳100下
1个回答1个回答16个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答
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练习弹跳力方法
　练习弹跳力方法：　　第一项：半蹲跳　　　　1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前。　　　　2、向上跳离地面最少20到25cm。(若觉得容易的话，可以跳至25-30cm)。 当在空中，双手需放在后面。 着地时，完成一次。　　　　3.接下来，只需重复以上步骤。　　　　第二项:抬脚尖(提踵) 　　1.首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着。　　　　2.脚尖抬到最高点。　　　　3.再慢慢放下，完成一次..双脚完成，完成一个组。　　　　第三项：台阶　　　　1.找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度。　　　　2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上。　　　　3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。　　　　第四项：纵跳　　　　1.双脚放直, 与肩同宽,&锁紧&自己的膝盖...。　　　　2.只用自己的小腿跳, 只能弯曲自己的脚, 膝盖尽量不弯曲...。　　　　3.到地时,再迅速起跳,完成一次...。　　　　这一项很难, 可用自己的手帮助起跳...。　　　　第五项：脚尖跳 　　1.将脚尖抬到最高点。　　　　2.用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm。　　　　第六项：蹲跳　　　1.站立，怀抱篮球于胸前。　　　　2.蹲下(半蹲)，看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度。　　　　3.跳起至8-13cm，一定要保持步骤2的姿势。　　　　4.着地，完成一下...。　　　　5.如果要跳15下的话，1-14需跳于8-13cm，第15下，需尽全力跳高。
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提问者采纳
做的时候可以放点欧美的歌.youku.html" target="_blank">http：我觉得这几个方法很有效，切记不可三天打鱼！所以小腿的练习不能在短时间练成，一点也不能跳.com/v_show/id_XMzcxMzU4Njg=，因为练力量小腿就会变粗：最后想说的一点是坚持，鸡蛋.youku，脚后跟悬空！，让身体上下来回运动，多吃蛋白质的食物。 给你3个练习弹跳的视频
很全面的 比图片好多了~~是吧~~http！
饮食！大家要注意练玩了之后要对肌肉放松，豆类。（我是自己试过了。
误区，不坚持等于无用功，这些运动只是锻炼大腿肌肉的.com/v_show/id_XMzcxMzYyMDA==://v,不然肌肉回练死，那样就是肌肉很发达.com/v_show/id_XMzcxMzYyMDA==，而且随处可做。做个50次左右。记住多吃蔬菜。
方法！，日常的运动很重要.htmlhttp，两天晒网：从1米处往地面跳。你们可以自己实践一下。休息几个小时再做.youku://v://v，你就会感觉小腿很紧蹦，第2天看是大腿酸痛还是小腿酸痛.youku，门槛等）上，然后脚尖用劲！
恒心。然后再做10个：训练时会长肌肉。很好！
附加练小腿爆发力的方法！
至于后期的效果 那要看自己的努力程度练习小腿就比较困难了://v，强烈点的。
平常生活最忌讳抽烟喝酒还有通宵，摸篮筐之类的:比如LINKIN PARK的！
生活习惯：
有空多跳绳。
坚持以上所有注意事项达半年之久你好~每个人都有提升空间的~.youku
提问者评价
其他的也不错,你比较详细
其他13条回答
弹跳力+最新方法+最新内容+艾弗森的技术特点分析
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：&BR& p&
三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。
反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓...
楼主，你172还摸不到篮板的话这弹跳力不能算一般了啊，是很差你知道不？我穿上鞋176，结果顶多抓到篮框，在打球的人当中，弹跳力只算中下而已。蛙跳是很实用的，原地跳就可以了，刚开始练的话每天20个吧，然后慢慢增加，但不要加得太快，差不多一两个星期就加5个吧，当增加到一定数目时就不要再加了，对膝盖影响很大的。对身高还不会影响很大，只是对膝盖，对的很损啊！
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：
负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。
至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：
1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超...
如果你要快的话：我建议你穿高跟鞋。。。开个玩笑别建议。。。呵呵你可以那个毛巾垫在肩膀上，然后拿杠铃抗在肩膀上。然后蹲跳。（注意，一定要有人陪同！！）一下子不可做太多！要慢慢的让肌肉适应，再短时间内是看不出效果的，这是一个缓慢的改变。不可能一步登天。首先你将面临的就是吃苦。然后还要坚持！事后，一定要肌肉拉松。否则对肌肉不好，还会引起肌肉酸痛。希望你不但要碰到篮筐，还要去灌篮.这才是男人。嘿嘿。。。加油！↖(^ω^)↗
根据自己情况制定摸高训练、采取渐进式的增加高度计划。要有水滴穿石的恒心，要有绳锯木断的勇气。还可以蹦坑训练、蛙跳、跳远等素质练习。
1,开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前,
2,向上跳离地面最少20到25cm.(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm). 当在空中,你的双手需放在后面. 着地时,完成一次.
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得低于15 或25cm
谁说没用，我就是过来人。练了一个月提高十多厘米，你一定是练三天不练两天的，这样是没用的。还有就是练到十几天时会有弹跳下降的现象，正常的，你练完后，什么运动都不做，休息十来天。你成功了，我一米六几都抓筐了，详细就不打了，我在其他地方回答了，有兴趣看看。 对了，千万不要负重练习，严重影响身高，后悔一生。喜欢打篮球可找我，我是玩街球的
楼主你去查查美国著名弹跳训练吧再到这个贴吧里面有正版的表格和训练计划这个问题看到好多了他们基本上都是复制来的答案楼主想要增加弹跳就去看看吧
每天坚持做蹲起、练习大腿肌肉的强度、
一天跳它一百次
连仰卧起坐有点作用，你在家能连什麽大的训练？
弹跳力的相关知识
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出门在外也不愁怎么才能练成黑人般的小腿？太销魂了！！！
204回复/8亮 56822浏览
不知大家发现没有很多黑人的小腿特别的纤细，一看就有很多能量甚是销魂，感觉很多球星像乔 科 麦 卡 艾的小腿都很细但弹跳绝对逆天，真觉得这种在球场上比詹姆斯安东尼那种粗壮型的拉风的多，话说这种小腿是天生的还是后期锻炼形成的？懂健身的大神来谈谈这种小腿该怎么练？？？ &下图这性感的小腿 风骚的脚踝 多少妹子羡慕嫉妒恨啊，，，妹子的眼神也是自愧不如啊，，，话说身高不高，可这小腿比例也太变态了吧！！！ps:首页了！！！人生又一次小小的巅峰！！！炎炎夏日开瓶哈啤庆祝一下吧！！！[ 此帖被英拉西那瓦在 11:34修改 ]
小名纯洁，，，
这些回帖亮了
很简单，现在以头撞墙，祈祷下辈子生在非洲
这玩意儿就跟28一样，天生的！
引用43楼 @ 发表的:
太细了看着很脆弱，好像一折就能断了似的，我是万万不想要的。再说了男人都想要粗壮一些，这么消瘦的小腿，穿裤子多难看，都撑不起来。
谁尼玛穿裤子靠小退撑
这种纯粹天生的好吗…奥胖现在再胖，他的小腿跟大姚比也是超级细…
如果还在上学的话，你可以看看你们学校练长跑的体育生，一般小腿都挺细的
黄种人四肢就是粗，这个只要出过国的应该都有感受。黄种人的天赋是生育，不调戏，研究表明黄种人大都脑袋大，四肢和腰围都粗短，这种体型是最适合繁衍优良后代的。
有些黑人腿细是因为肤色的缘故吧
健身区版主可乐有篇文章，说他觉得身边一黑人哥们儿小腿特销魂结果一量，比自己还粗1CM
很简单，现在以头撞墙，祈祷下辈子生在非洲
这玩意儿就跟28一样，天生的！
我偶像说我最喜欢球员的投篮是一个谜。
看来楼主想做黑人
如果还在上学的话，你可以看看你们学校练长跑的体育生，一般小腿都挺细的
NOW OR NEVER
首先你得身高2米
这种纯粹天生的好吗…奥胖现在再胖，他的小腿跟大姚比也是超级细…
跟黑人生个混血试试
吹啊，吹啊，我的骄傲放纵
这么细感觉好容易断啊。。。想想乔治。。。。发自手机虎扑
tiffany、徐贤A
你是说颜色还是肌肉？？
引用2楼 @ 发表的:
这玩意儿就跟28一样，天生的！
28不就是传说中的第三条腿么
Cause somewhere in America Miley Cyrus is still twerkin
天生的，不过也不是每个黑人都是这样发自手机虎扑
种族优势，楼主放弃吧。。。
巅峰诞生一群虚伪的簇拥，黄昏见证一群真正的信徒。
从前我是不信赢球密的，现在我信了，湖区太多赢球密。
引用5楼 @ 发表的:首先你得身高2米身高3米估计都不行，还是生在非洲比较靠谱。
巅峰诞生一群虚伪的簇拥，黄昏见证一群真正的信徒。
从前我是不信赢球密的，现在我信了，湖区太多赢球密。
大多数黑人小腿都很细 而且黑人也好白人也好，他们的腿型真的很直。比亚洲人好很多。发自手机虎扑
扯犊子的别引用
我小腿粗，不敢穿中裤出门
基因决定的啊，他们跟腱普遍长发自手机虎扑
跟腱长 跟腱长的女生很性感发自手机虎扑
这nm要重新投胎才行啊
左老头，我是老头
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