400个俯卧撑和五400公里开车多长时间谁的运动量大

早上刚起来就跳绳300个完事直接跑步五公里 完事俯卧撑和深蹲30个 一个月能减几公斤_百度拇指医生
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?早上刚起来就跳绳300个完事直接跑步五公里 完事俯卧撑和深蹲30个 一个月能减几公斤
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完善患者资料:*性别:
别人说30斤你就信,天真。准保你这样辛苦后10斤都减不了……
要和饮食搭配才能更理想
至少二十公斤!
能增加5公斤,
—月能减20几斤,只要一直坚持就会成功
哇!好厉害。我也想减肥,就是没有时间。
你坚持不来
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请问跑步4公里可以相对于仰卧起坐400个外加俯卧撑200个的运动量吗?那个减肥效果好???
提问者采纳
跑步更好、有氧运动、全身都锻炼到
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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其他9条回答
两种严格来说不是同类型的运动,前者偏重有氧运动,一般来说前者有氧运动更适合减肥,后者是无氧运动,最好结合无氧运动
如果你是那种比较胖的,就以有氧为主,无氧为辅,如果是不是很胖的,就无氧为主,有氧为辅,
我以前为了减肥每天早上晚上差不多跑五公里,坚持了一年,体重只降了两斤。后来朋友介绍一位体重管理教练,在她的帮助下我开始营养代餐加运动减肥,效果特别好。一个月就瘦了十几斤,而且以前不吃晚饭营养不良也都没了,身体很健康。建议你减肥别盲目自以为是,一定要有科学的指导才行,不然没效果不说,还伤害身体
后面的太狠了,我2个星期都做不了那么多,减肥重在坚持,而不在多,况且减肥要多方面的来锻炼,跑跑步,然后在俯卧撑以及一些其他的运动,重在坚持,三餐稳定,别暴饮暴食,少吃零食
跑步好,是有氧运动,减肥效果明显
减肥都要在前者的基础上 前者是有氧运动
第二种好一点
仰卧起坐的相关知识
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