怎么练篮球技术？_百度知道
怎么练篮球技术？
练习篮球基本功最重要的三点：首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球；其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等；最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳 。做到这三点之后，应该按如下方法做：第一：就是标准的姿势,也就是保持正确的手型。正确的姿势是，右手五指张开托球，掌心不触球。手腕与手肘分别成90度， 形成一个不关口的正方形。出手时手臂自然前推，注意手腕的抖动和手指出手的感觉。出手不求高 但求快，最后就是上篮。第二：上篮最重要的是注重节奏的把握。让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破，不求快 ，但求钻对方的弱侧（即空间大的一面）。起跳不求高 ，注意身体对球体的掩护，出手时注意手指的挑篮 别僵硬。
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这是基础，多看多练，上篮等！总之只要努力肯定能成功，呵呵，因为你的动作都需要靠运球完成，其次就是投球，首先练习运球，比较难练，好看的动作！祝你成为篮球高手，还有过人，我就给你一个建议我是篮球队的队长，剩下的就是动作
篮球技术的相关知识
其他14条回答
首先加强身体的对抗其次向老师学习技术方面的问题最重要的是你要热爱篮球记住篮球是五个人的大家打的好了你的价值自然回体现出来
看球 增长篮球意识
不要看热闹
也不要太重视nba
如果说 对你来说 最长篮球知识的 是cba 甚至cuba
你要看看他们是怎么打球的
全部都学下来 掌握 你上学 没有大多时间
认真是很重要的
每次看球 打球都要120分认真 努力要找到和自己身体条件相似的篮球运动员
借鉴他们打球方式
都是多练多投啦！不过本人觉得在3v3、5v5的时候应该学会传球，把握好传球的技巧，这样打篮球的人才会让人觉得喜欢，毕竟技术最难学的就是传球。而且得分这一项只要你下了功夫，再差也不会差到哪里！因为中国队现在就是欠缺这类人！要做就要做到最好！！努力吧！！
我的建议是 张卫平教打篮球
强烈建议你看这个练习打球。
运球，其实你运球练好了好多东西就随之能完成
大部分打篮球的朋友都喜欢很好的身体素质，每个人的天生条件不同，但是后天的训练同样重要，只要你训练刻苦你将会比任何1个先天条件好的身体素质出色．
由于乔丹带来的影响大家都比较关心怎么才能跳的更高的问题，那我们先从这方面入手．
大家首先要搞清大腿和小腿在弹跳上的作用，总的来说大腿力量足的人跳的高，小腿力量强的弹速快．
而大腿力量的训练主要是负重深蹲和半蹲2种办法，如果你要练习爆发力，那么以我个人和教练的建议主要联系半蹲．至于负重的重量的也是很有讲究的，根据韦德训练法来说建议采用金子塔训练法深度刺激肌肉，每天你只需做6组半蹲，首先你先在有人保护的前提下测量下你的最大负重是多少，然后第1组用最大负重的60％来进行热身，一般来讲以15～20个为好，不宜过多，然后后面几组...
和中国足球学学
打蓝球,没有捷径,就是天天练,天天打,日夜里练出来的 只能说,比如你天生,有身高,有弹跳,那你就一开始,就有了灌蓝的得分手段,或者说你天生速度比一般人快,所以可跑快功,也可能你有像姚明的一样的身高,盖帽,抢板不敌,不过,通过努力别人也能超过你,甚至你更强 不过,要是你天天除了摸球,打球,吃饭以外不做别的了,你的技术也应该可以一日千里
呵呵，我不懂，不过还是要好好练吧 熟能生巧嘛~~~要加油哦 ！！！
我170，而且也很瘦，不过我打了8年篮球，现在就很厉害。所以循序渐进，不断努力。多关注。注意基本功。
没基础的话就从带球练起咯，打球时最好一个人打，在场上把球带久一点才投篮或练走篮(三步跨篮)，一米八的身高只有一百一十斤偏瘦了，要注意增肥，多点食用肉类、含脂肪较高的食物，劳动量别太大，打球也不要打得太疲劳，那样会让你更瘦。一米八的身高玩业余篮球足够了，希望你早日体会到场上无人能阻的快乐！
想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以快速的增长个人技术.另外.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节.这也要经常在实战中磨练.你们当地肯定有一些球痞子（真正有技术的球痞子）.他们的随机应变的能力都很强.多跟他们打就能很快的增长场上经验.练球和打球不要怕吃苦.因为篮球靠的是真本领.没有任何一样东西是你不付出就可以收获的.打球时不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.篮球最怕的就是畏首畏脚.有机会就投.有空挡就突.我相信没有一个自称是高手的人从开始打篮球就一直是高手.谁都有菜鸟的时候.打球要自信.要有自己的风格.最主要是敢拼. 出手多少次无所谓.投球进不进也无...
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出门在外也不愁本人今年16岁 今年9月就高二了 父亲身高173 母亲身高160 本人身高180体重170 最近好像不怎么长高了 都是横向发展了往体重方面增加了 初中不打篮球的 上了高中才打了1个月 请问我还能长高吗 还能长多高 做什么运动能帮助我长高 感激不尽
本人今年16岁 今年9月就高二了 父亲身高173 母亲身高160 本人身高180体重170 最近好像不怎么长高了 都是横向发展了往体重方面增加了 初中不打篮球的 上了高中才打了1个月 请问我还能长高吗 还能长多高 做什么运动能帮助我长高 感激不尽 5
180了~其实已经够高了，体重170如果体脂不高的话，其实还是很强壮的，多做点有氧，等上大学了，在学校参加个健身俱乐部，练练器械，身高看缘分的，180不矮了，身形好就更好了~
意思是不能高了？
不是说不能长高了，只是说没必要再去追求更高，而是应该把身体塑型放在重点上，而且后期身高基本都会比较慢的生长，拿我自己做例子，初一173，初二178，初三181，到高中开始基本每年就是0.5~1个里面的增长了，到了185基本就没再长了。个人观点，勿怪~
那你现在多高了？
减肥能长高？
185，没说减肥能长高，只是说体育锻炼能塑造更好的身材，你都180了，何必还纠结一定要再长多高呢？你想长多高吧……
跟你差不多这种
你才高二，一年长个1cm，到大学应该也就有185左右了吧，不过也不一定，也许你到180可能就不再长了，没有那种体育运动说一定就会让你长高的~你现在已经大大超出了你父母决定的身高范畴了，所以我建议你别再这个问题上再纠结，个人觉得没必要……
已经超出了吗
那不是死定了
才高一好不好 9月才高二
你父亲173，母亲160~你现在180 ，个人觉得你现在身高应该已经接近你父母遗传决定的极限了，也许能长到185这个谁也不好说，我父亲174，母亲170，我现在185，所以你自己比对吧，话我不说绝对，没有任何意义。如果没猜错，你应该是你在你亲戚里算比较高的了吧？
基因决定性很大？
身高80%都是基因决定，当然也有个例，比如说父母都很矮，但是小孩很高的，但也不可能父母都是160，小孩长到190的~什么是基因决定，你现在是你父母亲戚中最高的，这个就说明本来你父母那边身高的基因决定了可能大部分男孩的身高就在170~175左右，你这样180的应该就算是长得比较高的了，我不懂你非要纠结到185做啥……你这样纠结要那些身高不到170的人怎么办~（无意中伤哈~）
……就这么个问题用加QQ么~
加吧！！！
你加我吧……不会问问里面加人~
你发QQ吧，我加你……
其他回答 (7)
还能长高 打篮球还是坚持 多运动
这个要看坚持周期和运动强度合理了 当然 你的基因是你客观存在的问题
基因？？？那大概多高
这个就没有依据了 或许你可以去查个骨龄
没事的 请采纳下 谢谢
过几天好吗
我想多看几个答案
可以跑步，多锻炼，吃些有营养的东西
坚持下去，应该是会长高的，慢跑快跑都可以，重在坚持，还有要注意补钙
那还能多高
这个我就不知道了
有机会再长高！因为你知道打篮球可以通过不断跳跃有帮助长高，但是因为长高必须足够的人体细胞以及骨骼的原材料（营养素），来自食物最好！25岁之前你都好继续长高的机会。。。。
22岁还会再发育的，所以别担心了，骚年
那还能高吗
基本成型了，适当的减肥。 打篮球，跳高跳远。保证充足睡眠。
不能高了吗？
到二十三岁就基本不涨高了有晚长的，你属于早长。
那我还能高吗
你还想长到1.90？
我父母的身高和你父母的身高差不多，我就1米7而已....1米8不算矮了！打篮球，跑步都行！
请问是遗传因素吗
还有打球和跑步还能高多少
是的！为什么你这么高啊！我经常跑步也不见得有多高，你可以长到1米85左右的！
我也不知道啊
我就是暑假的时候老是睡觉
而且还有吃钙片
真的能185？
当然，16岁以后一般还能在长5-10厘米左右！可能还不止1米85呢，我有个同学的父亲才1米65，他现在1米85了，我嫉妒要死！现代孩子一般都比父母高7-20厘米左右！你初3的时候多高？
就是178好像
然后现在180好像不怎么高了
不错了！我和你一样的年龄才1米73左右！不用担心的，16岁以后还能长的啊！我哥哥16岁的时候165，现在都175了！你至少还能长5-10厘米！
嗯，虽然速度是慢了点，但是不要担心！
是不是会比初中长得慢
我初一才165
我初一的时候才1米49....是的，很慢了，不过不用担心的！平均一年长2厘米就行了！
还是加下QQ吧
你的个子应该向你舅舅的个子一样。
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