我练习5天了,每天走一个小时到健身港片方
然后跑步机慢跑加快步走2公里左右,
现在胯骨疼,怎么办呢,这几天我减掉了5-6斤体重,
感觉煅炼很有效,可是胯骨疼,我还练下去吗?
1,请问怎样緩解目前的胯骨疼?
跑步是一种体能锻炼跑步要讲究方法得
当,跑步锻炼不宜剧烈跑动或者时慢时快,要慢跑匀速,以身体感觉适宜为宜
初跑步时,由于胸肌还没有被阔宽会有胸塞的感觉,身体各个关节
也会疼痛感这时可以缩短运动时间,跑步速度减慢待运动一段
时间后,身体就会慢慢适应的
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