求在健身时候听的音乐_百度知道
求在健身时候听的音乐
而且我这人最奇怪的一点是;
龙井说唱~ 这样的RB唱风.我运动健身的时候，韩文的..，电音怎么说呢.好了 各位兄弟帮忙凑一凑吧，不剧烈但是很耐听的音乐....想要几首音乐适合健身的时候听，尤其是喜欢 类似 南征北战&lt..;我的天空&gt，摇滚，一是听不懂，有时候更喜欢听一些 有小节奏的.，不一定就非要听摇滚啊 节奏很剧烈的歌..，RB ，音乐类型没有固定限制.. 其实我个人喜好国语歌，二是不喜欢这两系的节奏类似像夜愿啊 林肯啊 经典的歌就不要推荐了 .不要日文，中文，英文.，贵在精~
复制就不要了
谢谢大家了，不求多
主要是靠他来让你保持亢奋的情绪来对抗体力的劳累，也有人问我听得什么。我只想说听自己喜欢的。音乐本身对健身而言并没有什么帮助，有感觉得，让你如血沸腾的歌就可以了我健身的时候也喜欢听音乐
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出门在外也不愁健身时候听的歌_百度知道
健身时候听的歌
在健身跑步或者做力量训练的时候想听一些热血沸腾的歌，有知道的麻烦推荐下非常感谢
提问者采纳
！daft punk——harder better faster strong ba mo ma sa la yabet you look good on the dancefloorlinkin park 和 jay-z 合作的Jigga What&#47，谢谢采纳！推荐几首
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有人喜欢轻音乐，听完之后感觉不合适骂我，DJ都不一样做力量训练当然是首屈一指的billie jean(迈克尔杰克逊）！跑步就随自己喜好听了。只不过你要看听音乐是否影响导致你注意力不集中，要是这样建议别听音乐，有人喜欢摇滚
我觉得贾斯汀比伯的歌都挺好，之前是westlife乐队的粉丝，歌都挺不错的啊
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出门在外也不愁跑步必听 国外健身跑步媒体总结100首适合跑步的音乐
东亚经贸新闻
[导读]跑步必听的100首超燃歌曲！跑步的过程漫长而枯燥，所以用音乐分散注意力而让自己不那么累就显得极为重要了，国外健身跑步媒体总结了100首适合跑步的音乐，会让你在无聊的有氧运动中寻找一份激情，重新寻找到属于你的节奏。
跑步必听！国外健身跑步媒体总结100首适合跑步的音乐（资料图）
跑步必听的100首超燃歌曲！跑步的过程漫长而枯燥，所以用音乐分散注意力而让自己不那么累就显得极为重要了，国外健身跑步媒体总结了100首适合跑步的音乐，会让你在无聊的有氧运动中寻找一份激情，重新寻找到属于你的节奏。
1、Afrojack & Take Over Control
2、Bruno Mars & Runaway Baby
3、Kelly Clarkson&Whyawannabringmedown
4、Barenaked Ladies & One Week
5、Kanye West & Champion
6、The Offspring & The KidsArentAlright
7、T、I、 & Bring Em Out
8、Lady Gaga ft、 Colby Donis &Just Dance
9、Chris Brown & Yeah 3x
10、AlienAnt Farm & SmoothCriminal
11、YoungBloodz& Imma Shine
12、Beyonce& Jay Z & Crazy InLove
13、BlackEyed Peas & Pump It
14、NeonTrees & Animal
15、LMFAOft、 Lil Jon & Shots
16、Usherft、 Will-I-Am & OMG
17、WillowSmith & Whip My Hair
18、Rihanna& Disturbia
19、Amft JenniferLopez & The Hardest Ever
20、TinieTempah ft、 Wiz Khalifa & Till I&m Gone
21、SamanthaJade & Step Up
22、Fatboy Slim & Rockafeller Skank
23、Pitbullft、 Ne-Yo & Afrojack- Give MeEverything
24、Outkast& Hey Ya
25、Nicki Minaj & Starships
26、WillSmith & Gettin& Jiggy WitIt
27、Prodigy& Breathe
28、JanelleMonae ft、 Big Boi- Tightrope
29、KanyeWest & Power
30、Ke$ha& Blow
31、Destiny&sChild & Survivor
32、NickiMinaj & David Guetta& Turn Me On
33、BlackEyed Peas & Don&t StopThe Party
34、ChrisBrown & I Can TransformYa
35、Christina Aguilera - MovesLike Jagger
36、KellyClarkson &Stronger
37、LennyKravitz & Are You GoingTo Go My Way
38、Skrillex & Bangarang
39、Usher& More
40、Rihanna& Breakin Dishes
41、SmashMouth & All Star
42、Calvin Harris ft、 Ne-Yo & Let&s Go
43、LaRoux & Bulletproof
44、Madcon& Beggin&
45、LMFAO & Sexy And I Know It
46、Michael Franti & Spearhead& Say Hey
47、Justin Bieber ft、 Ludacris &Baby
48、Nirvana & Smells Like TeenSpirit
49、Pink & Raise Your Glass
50、Rick Ross & Push It
51、Black Eyed Peas & Don&t PhunkWith my Heart
52、Beyonce& Single Ladies
53、Christina Aquilera ft、 NickiMinaj & WooHoo
54、Eminem & Lose Yourself
55、Eiffel & Blue
56、Trapt & Headstrong
57、Salt &N Pepa & Push It
58、T-Pain & Church
59、TheVeronicas & ever
60、LMFAO& Party Rock Anthem
61、Eminem& Won&t Back Down
62、TheTing Tings & That&s Not MyName
63、Rihannaft、 Calvin Harris & We Found Love
64、KevinRudolf ft、 Lil Wayne & Let It Rock
65、DJKhaled & Out Here Grindin
66、Lenny Kravitz & Where Are WeRunnin
67、Fabolous& Breathe
68、JessieJ & Domino
69、Kris Kross & Jump
70、FloRida ft、 Sia & Wild Ones
71、KanyeWest & Jay Z & Paris
72、Drake ft &The Motto
73、Michael Jackson - Don&t Stop
74、CobraStarship & You Make MeFee
75、BritneySpears & I Wanna Go
76、Enurft、 Natasja & Mims & Calabria2008
77、Fergie& Here I Come
78、Eve & Tambourine
79、Outkast & B、O、B、
80、House Of Pain & Jump Around
81、Kelly Clarkson & My Life WouldSuck Without You
82、GwenStefani & The Sweet Escape
83、FortMinor & Remember The Name
84、Paramore& Ignorance
85、LadyGaga & Born This Way
86、Linkin Park & Papercut
87、Rihanna & Where Have You Been
88、B、o、B ft、 Rivers Cuomo & Magic
89、Selena Gomez &Love You Like A LoveSong
90、BritneySpears & Till The WorldEnds
91、Matchbox Twenty & How Far We&veCome
92、ATC & All Around The World
93、Beyonce& Countdown
94、Christina Aguilera & Fighter
95、KanyeWest & Stronger
96、FloRida & Good Feeling
97、Smash Mouth & I&m A Believer
98、DJKhaled ft & All I Do Is Win
99、Madonna ft、 Justin Timberlake &4 Minutes
100、Maroon 5 & Makes Me Wonder
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吉ICP备号-2 吉B-2-4- E-mail：跑步的时候适合听什么样的音乐？你具体推荐的曲目有哪些？
你的 iPod 里 Running for Free 的 Playlist 都有什么歌曲呢？
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居然没有人帮助伸手党给个链接！！！链接:
密码: 84ri请大家自选。如果有什么想分享给大家的跑步歌曲，也可以私信我。2015-5月新更新包含101running songs 1.2nike+ original runnike+ my best 10k东京马拉松音乐Running hits 2012运动专属40首Sony Smart B-Trainer内嵌歌曲30首（BPM110~BPM190每种各3首）（新更新）加菲众跑步音乐(新更新)声声慢 深屋之选 （Deep House MixTape，）如梦令·昭幻之选 （Psytrance Mix，）卜算子·工垒之选 （Tech House Mix，浣溪沙·机简之选 （Minimal Techno Mix，）夏初临·流炽之选 （Pop Dance Mix，）（New 日新更新 ）加菲众BPM跑步特辑：《Run Baby Run！第一季1-10》加菲众BPM跑步特辑：《Run Baby Run！第二季1、2、说唱特辑》跑步和音乐的关系来自
在果壳的回答。跑步听音乐有很多好处，比如可以更振奋精神，更投入，让运动变得更加有趣更有效率。跑步音乐如果选择得当，可以让你的脚步和音乐保持步调一致。而通过编排不同的音乐配合跑步，还可以当成是一种训练计划来设置运动强度和运动量。如何选择跑步音乐呢？第一个原则是按照步频来确定音乐节奏的快慢。这张图当中给出了跑步步频，也就是你要听的音乐每分钟的节拍数，和跑步速度之间的关系：比较粗略，但很有参考价值。我们可以进一步线性拟合出“BPM－跑步速度”方程：因此，你跑步的时候只要知道自己花多久跑了多远，就可以算出适宜的音乐速度：BPM＝［53.4-（分钟数／公里数）］／0.29eg：拇姬每天有跑步的习惯，一般来说他用30分钟跑5千米，他跑步时适合听多快的音乐呢？BPM＝(53.4-30/5)/0.29=163.4。（BPM163的音乐很难找，中文流行大多低于100，欧美流行很少高于120，Techno和Trance舞曲可能会达到 130-140。可以折半为81.7，就会找到很多合适的曲目。）我自己有很多的音乐珍藏，很愿意制作一些连贯的Mix串烧提供给跑友。但选择什么样的更具有普适性呢？那就要考虑一般人跑步时的步频是多少，必须用统计的方式来获得一些信息。我通过新浪微博做了一个小规模的调查：“......有喜欢跑步的人么？调查一下，请问您一般每次跑多少公里？大概用时是多少？谢谢回复及转发！”通过第一阶段58份样本整理得到了下面的一组数据：根据这个分布，可以制作不同时长、不同速度的音乐Mix，提供给大家。先以5千米、30分钟为例，选择了一些轻松的流行和Indie Pop作品，曲风比较明快：曲目列表：‘Hurry on Now’ Alice Russell - Under the Munka Moon‘Emerald Idea’ AquaFur - Fuzzy Emotions‘Juxtaposed With U’ Super Furry Animals - 100 Hits: Pop‘Crash’ The Primitives - Lovely‘Happy ’ Pharrell - Despicable Me 2 (Original Motion Picture Soundtrack)’Great Things‘ Echobelly - Shine 7‘If I Can't Change Your Mind ’Sugar - Upside Down: The Creation Records Story’Hit The Ground‘ The Darling Buds - Pop Said...‘Empire’ Shakira - Shakira.’Seven Stars‘ Air - Le voyage dans la luneBPM是这样的：从160开始稳定提速至163，完成大部分里程，在后1/3处上升至164，然后回落到161。中间的Happy结束的时候正好也是半程折返点，听到那里就往回跑。总之，亲测过后感觉全程跑起来非常舒服。
百度搜的，跑步三年，一直是听这个，效果确实很好。　　与巨星同行，跑步更有激情～nike携手传奇车手Lance Armstrong推出的慢跑专集，41分钟，强度适中，每个时间结点都有Lance Armstrong幽默的提醒，让慢跑充满更多乐趣，一张让你爱上跑步的专集—Nike+ x Lance Armstrong《Run Longer》 特别收录01Lance Armstrong: Run Longer（42:00）每个时间结点都有Lance Armstrong幽默的提醒
02. Island In the Sun (Weezer)　　
03. Dance Inside (The All-American Rejects)　　
04. Love It When You Call (The Feeling)　　
05. Woman (Wolfmother)　　
06. 3's & 7's (Queens of the Stone Age)　　
07. Yesterday to Tomorrow (Audioslave)　　
08. Move Along (The All-American Rejects)　　
09. 155 (+44)　　
10. Is It Any Wonder (Keane)　　
11. Say It Ain't So (Weezer)　　
12. Everybody's Changing (Keane)　　
13. Loser (Beck)　　
14. Sewn (The Feeling)
回答都太古老了，这是高科技的21世纪，你只要一个Sony Smart B-Trainer，有了它，里面扔歌就是了， 它的音乐节拍分析系统能帮你分析出从 100BPM-190BPM 范围内的所有曲目，并根据你实时的心率切换不同的歌曲，不同的训练模式帮助你完成每天的跑步项目，关键…
回答都太古老了，这是高科技的21世纪，你只要一个Sony Smart B-Trainer，有了它，里面扔歌就是了， 它的音乐节拍分析系统能帮你分析出从 100BPM-190BPM 范围内的所有曲目，并根据你实时的心率切换不同的歌曲，不同的训练模式帮助你完成每天的跑步项目，关键是，跑步的时候不需要戴着播放器/手机，戴着它就行，跑完回家跟手机刷一下，今天跑步的情况一目了然，包括你在路上听了哪些歌都能显示出来。科技方便生活，科技改变生活，就是这个意思。附上视频：
前提：本回答写给所有【讨厌跑步】但是因为种种原因只能通过跑步减肥的人，长跑爱好者、每天盯着空气发呆都能轻松跑10公里的人就退散吧。
跑步的过程漫长而枯燥，不像游泳，你可以变换一下姿势，琢磨琢磨动作，跑步跑来跑去就那么几下。所以用音乐分散注意力而让自己不那么累就显得极为重要了，我在这里给各位推荐几首跑步必听的歌曲。顺便说下我的情况，我5月28日开始减肥，从146斤已经瘦到了现在的130斤（中间有段时间放弃治疗了暴饮暴食体重反弹很严重），这过程中跑步功不可没，起初的时候我只能跑1km，因为我实在讨厌跑步，讨厌得不得了。后来我可以跑到4km了，而且过程很轻松，这就多亏了我每次跑步时听的音乐，如果你跟我一样讨厌跑步，请按顺序听以下的几首歌：
1. How you like me now
这首歌是《泰迪熊》的主题曲，曲风很明快，如果你看过电影，听这首歌的时候脑子里就会满是泰迪贱贱的样子，作为跑步初始的热身，可以一下子克服不想跑步的心态，这里顺便说下，如果是跑步机，热身的话建议把速度调成5.5走1-2分钟，这首歌近4分钟，听到一半就可以开始跑了，建议速度一上来就是10，至少8.5吧。如果是户外跑，那么可以用稍稍快的速度走一会儿然后开始跑。听歌的时候脑补很重要，要想象你和泰迪一起贱贱地走在街上，头还要一点一点的，摇头晃脑。
2. 彩虹光芒（Linkin Park）
作为变形金刚3的主题曲，这首歌能迅速让你想起当时人类被外太空机器人快干死的时候那种看着废墟的绝望，有了绝望就有奔跑的冲动，这是人类的本能，跑的时候千万想象自己在一堆废墟中间，远处是大黄蜂被干倒了但是又爬起来又被干倒了，你都快哭了，就要这种脑补效果。跑步的劳累其实很大程度来自于脑子，你自己觉得累就会真的很累，尤其是当你体力明明能跑更远距离的时候。所以这时候听些从绝望中寻找希望的歌，步子都会不自觉地变大呢平田君！
3. Who let the dogs out (Baha Men)
前面两首歌如果全都听完的话差不多是9分钟，第9分钟到第25分钟都比较难熬，所以这时候要慢慢加节奏了，我先用who let the dogs out这首歌是因为它的开头实在是太让人有劲儿了，尤其让人有了那种得瑟的感觉，你可以一边跑一边小声唱，还能顺便深呼吸（who! who! who who!）。当然这首歌的副歌部分比较平缓，如果这时候你已经比较累了就赶紧切吧，听个一两分钟即可，听之前先看看《宿醉》，脑子里的自己在模仿那几个哥们儿的步态。
4. it is my life（Linkin Park
或 后街男孩）
这首歌不用多说了邦邦邦的节奏让人家腿很有劲儿呢！
5. 红莲の矢（进击的巨人前op）
前两首歌已经差不多7分钟了，这时候应该是总时间16分钟，到了往死累的时候了，我一般会在这个时候听红莲の矢，首先他节奏快，然后它歌词工整，然后它能让你想起那么牛逼的漫画和动画，爽到爆，你跑着跑着满脑子都是三爷邦邦邦跑过来跟你打巨人，你前面出现巨人了少年！快咬破自己的手变成巨鸡鸡人！（好像哪里不对......）跑着跑着会想跳起来的少年，浑身都是力量好不好朋友！这首歌有5分46秒。
6. night of fire（头文字D）
这首歌牛就牛在节奏非常快，不过如果你脑补你在开车可能就跑不动了，所以...我脑补的是这是火影忍者的op，我和一堆忍者在奔跑，右手举到前面左手甩到后面然后不停高抬腿哒哒哒那种，跑着跑着看到前面卡卡西老师被干倒了，爬起来又被干倒了，我擦你不得往死跑么，跑着跑着还得喊“通！灵！”然后蛤蟆吉跑出来你俩继续跑。
7. Pacific Rim (环太平洋)
看过这部电影的都知道这歌儿有多燃，简直是跑步神曲，节奏超级整齐，两条腿简直不由自己使唤，主动往前跑呢！你还是可以脑补自己是在操作重型机甲，你前面红色暴风被干倒了，爬起来又被干倒了，你得赶紧跑过去救它，你左边就是Mako妹妹，不能丢人啊少年！越跑越有劲！最重要的是加上night of fire的话这两首歌有5分钟，加上红莲の矢足足有10分40秒，这时候总时间已经26分钟妥妥的了！
8. Sexy and I know it (LMFAO)或者Bon VOYAGE（海贼王）
我一般用这两首歌的一首来收尾，前者被称为甩鸟歌，里面讲的就是锻炼身体的老爷们儿的故事，听的时候头还会不停地摇晃呢，脚步都会变舞步。后者是我最喜欢的漫画，所以听的时候满脑子都是跟路飞一起冒险啊，跑着跑着前面山治被干倒了，爬起来又被干倒了，你不得赶紧【gum! gum! gun!】?跑吧少年！当然也有朋友会问，怎么都是被干倒了你去救啊？这是我的一套理论，跑步要把自己代入一个场景里才可以分散注意力，如果你听的都是慢歌，伤心欲绝，你越是集中在这歌上你越不会有劲儿跑下去，你最想做的就是蹲下来哭。所以要给自己一个跑步的理由，那么同伴被干倒你去救，这个过程实在是太需要跑步了。
9. 其它补充
有的朋友觉得跑30分钟实在是不够，想多跑跑，那么想往中间加几首歌，我在这里写几首仍然比较燃的歌给各位：Here comes the bomb（《格斗老师》里面那个老师每次登场用的音乐，最好脑补他的舞步，给力哦），21 guns（同样是变形金刚插曲，其实green day的很多歌都适合跑步，这首歌尤其适合，你可以想象大黄蜂又被干倒了...有的朋友要问了，怎么一直是大黄蜂被干倒，朋友你看过变形金刚么？大黄蜂脸上写着【请干倒我】好不好），Holiday（green day 非常欢快的曲子），flow! go!（火影忍者的op，非常酷）。还有很多，比如海贼王的很多歌，这里只推荐这些吧。祝各位跑步愉快。
关于跑步你需要注意的几件事：
1. 想减肥的话跑步时间控制在30分钟，最多40分钟，别太长，会把肌肉弄没的，肌肉没了不是好事儿，会降低你的基础代谢率，换句话说一个有肌肉的人每天吃2000卡，只需要运动消耗500卡，因为基础代谢率高，有1500卡被肌肉日常消耗了，所以人家不会胖的，而你可能需要运动消耗1500卡，这运动量是人家的三倍才能保持不胖。当然，跑太少也不行，至少要15分钟以上，否则一丁点儿脂肪都消耗不了，只会跑完觉得饿，吃更多。
2. 跑步不可能让腿变粗，尤其是长跑，4、5公里的跑步是不用练爆发力的，你可以看看跑马拉松的运动员和跑100米的运动员，就知道【只有爆发力训练才会长肌肉】这个道理了。而减脂期由于出汗量大，吃的比消耗的少，而肌肉的增长必须需要大量的能量，所以减脂期基本上长不了肌肉。
3. 不是跑步了就可以胡吃海塞。减肥需要的是撕开能量缺口，必须消耗的比吃的多才能瘦。当然请千万别急功近利，决定3天不吃饭，光运动，真的会死人的。减肥绝对不能急，要起码以【月】作为单位，别信有的人说的一周瘦10斤，她是怀孕了然后这周生了...
4. 舒服点儿的跑鞋是必备的，否则膝盖真的受不了，我穿的是ascis，超级舒服。
5. 不是有了音乐就一定能【每天】跑4公里以上的，还是需要锻炼腿部肌肉的，否则腿没劲，跑几步就往死累。腿部肌肉只需要每天空手做120个深蹲就好，分8组，快快做，每组20秒，休息10秒。不会长肌肉也不会腿变粗的我求你了，要是那么好变，人人都去健美比赛了，你以为蹲几下肌肉就哗哗长么？长肌肉是个很复杂的技术活儿。
6. 最重要的一点，是要科学减肥，科学跑步，别每天听别人说隔壁王老三吃芹菜一周瘦5斤，隔壁赵二嘎晚上吃木瓜不仅瘦5斤还升了三个罩杯。
这世界对胖子充满了恶意！但是想变瘦的你一定行的！
最近在听这张：节奏和步频切合的没话说，每次可以让我多跑10分钟。
运动时候会听的 Welcome to the Jungle / Guns'N RoseTo Be With You / Mr BigDaddy, Brother, Lover, Little boy / Mr BigCosmic Girl / Jamiroquaiyou give love a bad name / bon jovi bicycle race / Queen if I never see your face again / Maroon 5 stand by me / oasis yellow / coldplay Across the universe / the Beatles 1985 / bowling for soup welcome to my life / simple plan crazy / simple plan shut up! / simple plan numb / U2 beautiful day / U2 signal / B’z 幸福论 / 椎名林檎 5*10/Arashi shock me / NewS 离开地球表面/ 五月天 SHERO / SHE not your average thug/王力宏
我们从数据的角度出发来谈谈这个问题：如何通过歌曲的音频 / 音乐特征来选择跑步歌曲。跑步听歌的目的是为了保持速度和持久度，一般来说我们定义适合跑步的音乐有以下几个原则：1. 节奏稳定2. BPM在140-190之间3. 音乐节拍2/4拍或者4/4拍4. 不要有Syncopation（切分）和Swing（摇摆）型节奏5. 整体音乐的能量和响度要达到一个比较高的状态以上这五项音乐上的标准，通过音频算法量化成了一个个数值，通过一定权重进行线性组合之后，就能生成一个庞大的曲库。在此基础之上，再有选择性的归类曲风，基本上就能满足大部分人的需求了。比如以下这张播放列表，就是典型的曲风归类 + 限定节奏的组合最后附上Spotify上2014年度最受欢迎的跑步歌曲Top20（以这些歌曲出现在以Running为关键字的播放列表中的次数为准）:Taylor Swift - Shake it off （在taylor退出之前，这首歌几乎成了跑步神曲）Meghan Trainor – All About That BassMaroon 5 – AnimalsJessie J – Bang BangEchosmith – Cool KidsCalvin Harris – BlameSam Smith – Stay With MeJeremih – Don't Tell 'EmHozier – Take Me To ChurchSia – ChandelierIggy Azalea – Black WidowBobby Shmurda – Hot N*ggaOne Direction – Steal My GirlDrake – 0 To 100 / The Catch Up5 Seconds Of Summer – AmnesiaMilky Chance – Stolen DanceAvicii – The DaysNicki Minaj – AnacondaMagic! – RudeColdplay – A Sky Full of StarsKaty Perry – This Is How We Do
推荐 jog.fm - ，基于你的跑步速度推荐合适BPM（Beats Per Minute）的音乐自己测量BPM的方法：常规速度跑步15分钟，记录第1、5、10、15分钟的跑步步数，四个数相加取平均。更新：其他提供 BPM 元数据的网站和工具：Echo Nest 页面内 Ctrl-F 搜索 tempo，搜索 bpm 或者 tempoEcho Nest ：如返回 10 首 tempo 85-90 的热门歌曲信息 Spotify App - 注：BPM 只是一个出发点，具体曲目萝卜青菜各有所爱，就不在这里推荐了，找歌也是种乐趣。
只有我是循环播放GALA的《追梦赤子心》么？就为了那句破音的“向前跑~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~迎着冷眼和嘲笑~~~~~~~”而且一般要坚持不住的时候刚好来一句。。“继续跑~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~带着赤子的骄傲~~~~~~~” 也是很给力的。。。
去年 7 月份的跑步曲目：Fergie Labels or LoveMary Jane ShoesParty PeopleGlamorousLondon BridgeAll that I GotFinallyBig Girls Dont Cry宇多田光Prisoner of LoveMerry Christmas Mr. Lawrence其他Memories（(Boardwalk Empire 配樂)Viva La VidaWhile your Lips Are Still RedRococo (Arcade Fire)Позови меня тихо по имениEverything Will FlowSo YoungBabyface(The Elected)
良心推荐网易云歌单！！过百万收听的歌单！！没错，黄易家的软件真心不错，自己每次的跑步音乐都是来自这里。歌单链接及收听量排行：（按收藏量排名）收藏：51973次
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首先，给大家普及一个概念：BPM , 即 Beat Per Minute，每分钟节拍数。最浅显的概念就是在一分钟的音乐中，用手击打拍子，一共拍了多少下，这个数量的单位便是BPM。拿一首节奏感非常明显的歌曲举个例子，《We will rock you》 ，跟着音乐节奏拍掌，明显能感觉到音乐是4拍子的，这样一下下打拍子，加起来大概有164下。 推荐一个网站 jog.fm， 输入歌名，就可以查到这首歌的BPM为 164，还告诉你，这首歌适合给跑一公里需要5分21秒左右的运动人士当跑步伴奏。如果你电脑里下载的本地歌曲很多，觉得一首一首录入歌名到jog.fm 很麻烦，那你可以试试用免费软件MixMeister BPM Analyze。导入歌曲后，软件就会自动开始一首一首地分析每首歌的BPM节拍，非常方便。 补充一句，Jog.fm 这个网站很好用，你只要输入自己跑一公里所需的时间，就会推荐一系列在对应的BPM范围内的歌曲。 可惜，jog.fm 本身只是一套算法，不拥有歌曲库，我一般是根据它的list，一首一首下载。稍为简单的方法是，使用音乐应用如网易云音乐，输入曲目建立“歌单”，这样有wifi的时候各个终端机都能放这些歌。还可以把这些歌下载到手机里，跑步时离线播放。 我暂时还没发现国内有根据BPM区间的电台服务（有达人知道请告知，谢谢！） 想换着歌听，又懒得自己一首首攒歌，比较方便的办法是在网易云音乐的app内直接输入“跑步” “健身”“BPM”这些关键词，搜索别人制作好的“歌单”。下面几张是我比较喜欢的，和各位分享：1. 科学跑步5km 一张能让你轻松跑完5km的功能性“歌单”，总共45分钟左右。热身：3-4分钟，跟着1234的节奏拉伸；起跑：5-6分钟，轻松的lenka慢慢调整呼吸；途中跑：10-15分钟，节奏感更强的钱婆和黑眼豆豆为你打气；冲刺：5分钟，Gaga和Coldplay伴你冲线；放松：5分钟，来个trip-hop拉伸一下 2．【跑步必备】Nike官方初跑者10K 听了第一首，就觉得不起来抖抖腿跑跑步实在是浑身不舒服 ，整个人好想晃起来&.& 这是耐克官方推荐的歌曲，适合刚开始跑步的新手，总时间约41分钟。官方说用于10K（即1万米）跑步，这也太快了吧。我觉得还是根据自己的能力，能跑多远算多远。 3. 跑步音乐(170-180bpm) 还记得楼主刚开始说的BPM概念吗？170-180BPM是比较快的速度了，1公里能跑进5分钟内。大部分的健身音乐推荐都是英语歌曲，这个“歌单”里收了不少中文歌曲，熟悉的配方，熟悉的味道~ 这个“歌单”有68首歌，可以听好久。 4. 180 bpm for running 另一个180 bpm的跑步歌单，超爱第一首水果机 的《Roar》，喔喔喔喔喔，喔喔喔喔~~ 我的跑鞋摩擦、摩擦，似魔鬼的步伐~~~
跑步不听歌会死星人怒答！跑步听歌分两部分，第一部分，跑的时候听的歌：《Awake and Alive》—Skillet《Save Rock and Roll》—Fall Out Boy《My songs know what you did in the dark》—Fall Out Boy《See you again》
—Wiz Khalifa/Charlide Puth《Elastic Heart》—Sia（feat The Weekend/Diplo）《Fly》《Smile》《Here’s to never growing up》《Rock n Roll》—Avril Lavige《If I Lose Myself》—OneRepublic《Maps》《One More Night》《Payphone》—Maroon 5《Pacific Rim》—环太平洋 电影原声带（绝对的跑步神器，一听立马打鸡血～）《Rather Be》—Clean Bandit《The Monster》《Lose Yourself》《Not Afraid》《Love The Way You Lie》《Beautiful》《Space Bound》—Eminem《Airplanes》—B.O.B/Hayley Williams/Eminem《Coming Home》—Dirty Money/Skylar Grey《我要飞》《Lydia》—飞儿乐团《公路之歌》—痛仰乐队《法克这个人》—萧闳仁《平凡之路》—朴树《她的睫毛》—周杰伦第二部分，休息拉伸的时候听的歌：《Bloodstream》—Stateless《City of Twilight》—Raujika《Try》—Colbie Caillat《Better Me》—薛凯琪《Siempre Me Quedara》—BeBe《I Follow Rivers》—Lykke Li《Words》—Skylar Grey暂时码这么多，亲测有效，持续更新～
作为一个意志品质薄弱的人，我跑步听这个：
首先要普及一下：音乐对跑步的影响以下援引自（“runner's world”网站杂志作家 董思韵译）------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------有多项研究表明，伴随着音乐进行跑步的确会给人们带来不同的影响。但选择不同的音乐和不同的乐曲难道对健身产生的效果都是一样的吗？对此大部分人都有一个朦胧的感觉，人们觉得听着节奏更快的音乐会让人跑得更快一些。实际上事情远没有这么简单，比利时的研究人员通过一项研究得出了结论，音乐节奏只是影响人们健身表现的一个因素，旋律长短、强音变化都会对跑步的速度、步伐等等产生不同的影响。选择不同的曲子会让你的跑步体验大相径庭。真正影响跑步速率的远不止音乐的节奏快慢。比利时的研究者们设计了一个试验，邀请了18人在健身的时候试听52首不同的曲目，然后分别记录下他们的跑步速度。同时，他们还专门录制了一段节拍器所发出的声音，让跑者们听着节拍器的节奏进行奔跑，并且将这个跑步速度作为每个人的基准速度，以便与试听其他乐曲时的速度进行比较。　　乍一看，研究者们选取的这52首曲子都非常相似，因为它们每分钟都有130个拍子。当然节拍器也被设置成了每分钟130拍。但这些节奏相似的乐曲却会对跑者的速度产生巨大的影响。假设听节拍器奔跑时的速度为100%的话，那么听别的曲目时最快奔跑速度可以达到107%，而最慢的只有89.4%。这也就意味着，听着不同风格的曲子的确可以影响跑步速度的快慢，就算是在节奏完全相同的情况下，选择风格迥异的曲子甚至可以让你的跑步速度加快大约20%！既然不同风格的音乐会大大改变人们前进的速度，那人们完全可以根据需求来选择乐曲，而不是千篇一律选那些节奏明快的曲子。这样才能在健身过程中达到舒适体验与健身效果完美平衡的状态，让你在倾听自己身体之声的同时完成健身的既定目标。不仅如此，音乐对人们跑步的姿态，或者说步伐也有着明显的影响。例如中风的病人会在音乐的帮助下进行走路姿势的训练，而帕金森综合征（又称震颤麻痹，是中老年人最常见的中枢神经系统变性疾病，拳王阿里就是此病症的典型患者）患者也会借助音乐来调整自己的步伐与姿态。至于为何音乐会给跑步带来如此影响，则是与人体肌肉对音乐的反应有关系。通过对历史研究的梳理，研究者们表示采取不同的音乐来改变人们运动的速率的方法古已有之。比如行军时的军人们会唱着铿锵有力的军歌前行，而在农田里劳作的农民也有自己的“劳动号子”。以上例子就可以证明人体肌肉进行运动时的速率与周遭所接触的音乐有关，用音乐刺激肌肉的确是一个有效之策。但具体是哪一类音乐会让我们血脉贲张，又是哪一些会让我们安静地享受跑步之旅，这又成了研究者们的新课题。　　为了搞清楚这一点，就在跑步试验之后的几天，比利时研究者们召集了所有的跑者，让他们重新听一遍所有的曲子，并且针对这些曲子进行分类。将所有的曲子简单地进行区分，其中分类包括：“好/坏”、“柔和/激进”、“安静/吵闹”、“阻塞/流畅”等等。　　进行区分之后，研究者再将分类的结果与跑步的表现进行对比，并且评出了10支令人跑步加速以及10支减速的曲子，分别命名为“激进音乐”与“放松音乐”。还有另外的10支曲子则令人“不疾不徐”，听着这些音乐，人们跑步的速度与听节拍器的相差无几。　令人血脉贲张的曲子往往有以下特征：某些特定拍子持续重音、曲调变化较小、曲子的强音落在4/4拍中的第一个以及第三拍上，较短的旋律还会进行多次重复，除此之外这类曲子往往还充满着强有力的低音元素。值得一提的是，这类音乐还有一个重要特质，那就是“吵闹”，它们的音乐表现力也尽量维持在同一水准上。　　而“放松音乐”则完全不同，旋律上会有更多的变化，而且音量上也会出现较大反差，每一段旋律较之其他乐曲要来得更长，音色则是以轻快明亮为主。--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------既然音乐对跑步有这么大的好处，那么怎样选音乐呢？首先，我们要确定步频（BPM）。百度说到：步频，即脚步的频率，或跑步时两腿在单位时间内交替的次数。是决定走、跑速度的重要因素之一。通常用步/秒表示。竞走步频可达3.5—3.7步/秒；短跑步频可达4.6—5.1步/秒。其快慢主要决定于人体神经过程的灵活性与快肌（）纤维在肌肉中的百分比，运动器官的协调性，肌肉力量及收缩速度等，是一个先天性较强的因素，被列为田径运动员选材的重要指标之一。通过科学的训练，步频可以提高。大致可以按照 的BPM＝［53.4-（分钟数／公里数）］／0.29 进行计算，但是性别和身高会有所有影响。每首歌都有自己的频率，所以当一首歌的频率和自己的步频相匹配的时候，会提高你的跑步体验。除此之外，每个人跑步时的心情会有所不同，有时是开心、有时是发泄····，所以要综合这些因素选择合适的跑步歌曲。比如：这五环之歌。再发几个歌单。快走歌单，慢跑歌单，中跑歌单，快走歌单，变速跑歌单，半程马拉松歌单。我们都知道跑步速度不一样，歌曲的选择也是不一样的。我们根据不同需求等提供不同的跑步音乐。（我们就是跑嗨乐）1、孙燕姿的20首歌快走1万步歌单第一次听到《遇见》简直就是惊喜。这么好听，以后就一直听，感觉她的歌每首都有故事，每首都动人心弦。孙燕姿20首歌一万步歌单，跟着歌单走完20万步，你的锻炼就完成了！歌单列表1、零缺点2、慢慢来3、超快感4、RADIO5、We Will Get There6、一起走过7、一起走到8、梦不落9、无限大10、Rise11、Venus12、随堂测验13、另一张脸14、咕叽咕叽15、完美的一天16、奔17、爱情的花样18、星期一 天气晴 我离开你19、作战20、One United People听完整歌单：2、beyond的1小慢跑歌单步频在：147—150bpm。歌单列表1、亚拉伯跳舞女郎2、过去与今天4、今天有我5、十字路口6、惊喜7、惊恐症8、沈溺9、光辉岁月10、秘密警察11、完全地爱吧12、困兽斗13、回家14、爱不容易说15、长空16、孤独17、今天就做听完整歌单：3、陈奕迅的中跑歌单配速5.5—6.5，步频160-175bpm。歌单列表1、数字人生2、Welcome to the future3、味之素4、低等动物5、打得火热6、乜嘢啫7、放下8、没有手机的日子9、暴殄天物10、第一个雅皮士11、最后的嬉皮士12、今天等我来13、和平饭店14、沼气15、狂热革命听完整歌单：4、45分钟Hiphop快跑(11-14公里/小时)为增加步频打造，每秒3.17步。歌单如下：歌名 歌手1、Who Do You Love——YG ft Drake2、No Mediocre——T.I.3、Throw It Up——Tyga4、Numb——August Alsina ft B.o.B. & Yo Gotti5、Black Widow ——Iggy Azalea ft Rita Ora6、Left Right——YG7、Walk Thru——Rich Homie Quan Ft. Problem8、Main Chick——Kid Ink ft Chris Brown9、No——Kirko Bangz10、Fancy——Iggy Azalea Ft Charli XCX11、Believe Me——Lil Wayne Ft. Drake12、Fight Night——Migos13、2 On——Tinashe ft Schoolboy Q14、Good Kisser——Usher15、Loyal——Chris Brown听完整歌单：5、水果姐姐带你练习1小时变速跑歌单本歌单的歌曲以7.5公里/小时开始，每首歌增加1公里/小时。每4-5首歌一个循环，最高到11.5公里/小时。（按步幅1米计算）歌单列表1、Tommie Sunshine's Megasix Smash-Up2、Peacock3、E.T. (feat. Kanye West)4、Wide Awake5、Roar6、Hot N Cold7、Starstrukk (feat. Katy Perry)8、Ur So Gay9、It Takes Two10、Dark Horse (feat. Juicy J)11、Dressin' Up12、Love Me13、This Is How We Do14、The One That Got Away15、I Kissed A Girl听完整歌单：6、2.5小时半程马拉松中文歌单本歌单对应速度0-30分钟热身跑(8-9公里/小时)，30-90分钟匀速跑（9-10公里/小时），90-120分钟冲刺跑（10-11公里/小时），120-150分钟冷身跑（7-8公里/小时）。帮助大家在130-150分钟内完成半程马拉松。歌单列表歌曲标题歌手1 、喜欢你 ——G.E.M.邓紫棋2 、只为灿烂的瞬间 ——丝绒公路3 、还我蔚蓝 ——反光镜4、 Lasting Forever ——但丁之舟5、 慢慢飞 ——龙神道6 、可惜没如果 - (If Only…) ——林俊杰7 、天后 ——陈势安8 、那片蔚蓝 ——杨朗朗9 、你不是真正的快乐 ——五月天10、 我们的时光 ——赵雷11 、我的滑板鞋 ——约瑟翰庞麦郎12 、平凡之路 ——朴树13 、星空 ——五月天14、 素颜 ——许嵩/何曼婷15 、One Night In 北京 ——信乐团16 、Surrender ——重塑雕像的权利17 、我们的明天 ——杨子姗18 、如果我们没有遇见 ——姚贝娜19 、夜曲 ——周杰伦20 、大眼睛 ——庾澄庆21、 红色高跟鞋 ——蔡健雅22、 蓝莲花 ——许巍23、 思念是一种病 ——张震岳/蔡健雅24 、今天你要嫁给我 ——陶喆/蔡依林25 、这辆红色的列车 ——P.K.1426、 混子 ——崔健27、 Coming Down To Beijing ——脑浊28、 像风一样自由 ——许巍29 、火力全开 ——王力宏30、 布拉格广场 ——蔡依林/周杰伦31 、Correction ——沉迷32、 南方 ——龙锦33 、一意孤行 ——麦田守望者34、 永远不回头 ——张雨生/王杰/姚可杰/邰正宵35、The best of love ——The Fuzz36、 Liberation day ——牙龈出血37、 再见乌托邦 ——脑浊38、 金色年华，无限伤感 ——刺猬听完整歌单：好了，就给这么多，需要更多的个性跑步音乐，可关注微信“跑嗨乐（paohaile）”获取。
从开始系统跑步，参加跑步比赛有一年多的时间了，从个人体会角度来回答这个问题。对我来说，跑步的时候不适合听任何音乐（极端情况下除外，最后说）。我个人跑步的时候从来不听任何音乐、电子书、收音机啥的，就是完全不戴耳机。跑步听音乐对我而言，带来的负面因素太多了：1、不安全，就不多解释了。2、不舒服，也不多解释了。但最重要的在于，跑步时听任何东西或音乐都会分散你的注意力。所以，真正的问题应该是：跑步（这里特指长距离跑步和越野跑）的时候适合听什么？适合想什么？听方面，建议：1、听呼吸；目的控制跑步节奏，找到最经济的节奏，就是耗时同样长度，能量消耗最少。2、听脚步声；要主动发力去落地，而是砸地，双脚落地的声音应该尽量轻，如果因为疲倦，听到自己“啪啪”砸地的声音，赶紧调整姿势。3、在野外，倾听大自然的声音；这是越野跑最美妙之处，很多时候，不在于看到了什么，而在于听到了什么；4、倾听自己身体的声音；肠胃是否舒服，骨骼的声音（特别是在突然遇到受伤时，判断受伤程度），呼吸的声音。想方面，建议：1、整体上就是要全神贯注，所有的考虑都是为后面几步脚落在哪里最有效而服务。2、配速和相关技术动作；长距离跑步其实整个过程中，有太多需要去“想”和“思考”的，真没什么时间听音乐的其实。比如我现在速度如何？配速符合原计划吗？路面什么情况，上坡还是下坡，步幅要有什么调整？步频呢？核心稳定吗？腰背和头的位置正确吗？什么时候下一次补水？出了多少汗？补盐吗？有乳酸堆积的症状了吗？下一个补给点还有多远？脚底和袜子磨合状况如何？有可能要磨泡了吗？精神是放松的吗？跑崩溃了吗？崩溃了如何坚持下去？要退赛吗？要退赛吗？要退赛吗？（此处省略重复的一万遍，很多人在比赛中不断问自己这个问题）????这样的问题可以一直列下去，所有可能要去想的问题大致几类：1）跑步姿势和技术动作；2）身体和精神状态；3）路况和天气条件；4）装备使用；5）营养补给和休息；这些仅仅是长距离跑步过程中要考虑的，赛前准备和赛后恢复是另外的话题，这里不提。所以，你觉得长距离跑步有时间听音乐或者干点啥别的吗？我个人体会是——从来顾不上，经常是顾此失彼。因为在我看来，长距离跑步（越野跑）其实根本不是一项体力运动，而是一项精神运动。真心建议，跑步时不要听音乐，因为你会错过太多，而且因为音乐分心，会增加受伤机率，非常不值得。可能有人觉得，我又不参加比赛，又不是长距离，就是楼下小区慢跑半小时，也需要这么严肃正经吗？这个我无法回答，我只是说跑步听音乐是一个相对没有效率的动作。最后，说明一下特殊情况，我一位叫阿亮的朋友去年去意大利参加巨人之旅的比赛，这比赛要连续行走奔跑330公里山路，中间虽然可以睡觉（这个比赛规定每次休息点睡觉不准超过2小时），但是依然要经过几个在山里前行的黑夜，人在极度疲惫的时候经常会产生幻觉或者走着睡着了，甚至有跌下山崖的危险。阿亮回北京在赛后分享会上说，那时候，没到夜里困得实在不行了，他把耳机开到最大，就是为了让自己不要睡着。估计那时候得来点摇滚才给劲儿吧。这是我能理解的跑步时听音乐的情况。
我晚上跑步的时候听森英治的《百鬼夜行抄》
只推荐一首最爱跑步时听的《Hall of fame》
不用下载特别的专辑，只要找到Beats per minute对的歌就行了，不过一般下载来的歌都没有BPM信息，可以用beaTunes来分析iTunes曲库，然后新建一个Smart playlist选取一个BPM区间就行，区间和跑步速度的表在下面lifehacker里有。Mac版BeaTunes下载地址 Lifehacker BPM reference
分享一下我喜欢听的一些Foster The People – Pumped Up Kicks Empire Of The Sun – Walking On A Dream Bruno Mars – Marry YouDonkeyboy – City Boy Medina – Addiction David Guetta – Titanium Swedish House Mafia – Save The WorldUsher – More (Redone Jimmy Joker Remix)Chris Brown & Benny Benassi – Beautiful People Alex Gaudino Feat. Kelly Rowland – What A Feeling Kato Feat. Jeremy Carr – Celebrate Life Calvin Harris – Feel So Close Pitbull Feat. Ne-Yo, Afrojack & Nayer – Give Me EverythingMichael Rune Feat. Nadia Gattas – Min Indre StemmeGinger Ninja – Bone Will Break Metal Metro Station – Shake It Katy Perry – Firework Alicia Keys – SuperwomanJohn Mayer – Heartbreak Warfare Britney Spears – I Wanna GoFaithless – We Come Morten Hampenberg & Alexander Brown – I Want You (To Want Me Back)Agnes – Release Me Outkast – Hey Ya