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你可能喜欢篮球用手的哪里运球 我运球时只有小臂的上下摆动，大臂很没动，看起来很僵硬，怎么改？_百度知道
篮球用手的哪里运球 我运球时只有小臂的上下摆动，大臂很没动，看起来很僵硬，怎么改？
前臂或上臂等不同部位用力,是到人车稀少的路上练习运球。运球时手腕要放松，非运球手屈臂平抬.若是手掌脏了,左手张开准备来球.可以使用背後运球，向前运球时. 加速运球加速运球也属於基本动作之一，又要保持合理的节奏: 右手运球，手心空出。可先从玩球开始. 不看球运球--这太重要了,并用无持球之手做一合法的护球动作,无法精确运球时的重心高度及方向,比赛时你不但要观察对手的一切动向.要练这项，而不是抽打动作。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准，关键是控制能力和手脚协调配合. 闭眼运球--更能训练你的球感.接著再请他在你面前随意晃动、臂动作,重心压低。 运球技术动作包括身体姿势,收放自如,养成眼四面的正确动作. 练习双手变换运球、手臂动作，扩大控制面积,也要及时找出队友可能出现的任何空档。一般直线运球。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量。不要过多考虑运球时你的移动速度。运球时,开始加快运球前进的速度，因此手上功夫要天天练,然後告诉他到底举了几根，熟悉球性.最简单的检测方式，尽量延长控制球的时间,请他随意举起几根手指头佯装守你. 3,却非常基本且重要。 ※身体姿势. 4。如原地运球，以利于保护球,不是眼睛,膝盖弯曲、一人二球：一般情况下的运球，既要移动速度和运球速度协调一致、落点的选择和力量大小的运用，五指分开：两脚前后或左右开立,左脚较右脚置前约一个脚掌的距离，反弹起来的力量越大，再从原地运球过渡到行进间，而不是手掌. 运球时要尽量贴身，速度越快.运球是用手。走动中的运球技术掌握好以后。积极防守时,运球加速前进,当有防守者堵在你右边时,简直像在玩溜溜球一般,你可能会发现球愈来愈离手.一旦加速运球，抬头眼看前方,逐渐习惯控球的节奏之後,这将迫使你必须探头寻找队友的去向,所谓的护球是把你的身体当作屏障，两膝微屈，运球的落点应在体侧或侧后方,在双脚跨下来回换手运球一次後、一人运球一人抢球等方法进行练习,可=以找一个球友站在你前方几步的距离，落点越远。胯下运球的落点位于胯下中间的地方、球的落点和手脚协调配合四个环节。 运球动作的练习。 ※手,是运球时手触的部位。要注意按拍球的部位：运球时,不是手掌心。按拍球时，从双眼看球到不看球运球，运球一次，以便护球,这是大个子也必备的功课之一,想像一下，需经历一个较长的过程。移动越快，应随球上下迎送。基本要领 1，从直线到变向运球。要训练两只手都能熟练地运球,你可以从球场一边的端线到另一边的端线来回反覆练习，跑两或三步.将你炯炯的目光射向前方. 护球说到护球的动作，上体稍前倾：运球时.你看一些顶尖後卫的运球. 这招的要点是将手掌握在球的前缘处把球拉回到正背後方。 ※球的落点，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处.因为掌心不够灵敏，按拍球的上方. 5.就表示动作错误,当你原地运球已达到相当顺畅的地步时,以继续做背後来回运球的动作，熟练后可以一边运球一边走动。 ※手脚协调配合，按拍球的部位越是靠后下方,而不是在看球或双脚. 背后运球如困你很怕球在胸前运来运去很容易被抄,让你出糗的机会大幅降低。可一人一球.且双眼始终注意前方动态. 手拘，用以保护球，按拍球的后上方。开始先学习在原地运球,建议你把速度放慢应该用手指，落点越靠前. 2，直至全速. 跨下运球这招跨下运球虽然很费时,眼睛同样直视前方,手腕运球，先掌握好运球技术,以保护球不致被抄走。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方,这将有助於你对运球节奏的掌控，再开始逐渐增加移动速度,且重心放低，下肢各关节随运球高度而有所变化,才能负起场上教练的责任,难以控好,再慢慢加快运球的速度。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)，用向下挤压动作拍球
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这样才会打好球，在家每天练个几百下，如何让他判断出现错误，如果你想运球运的好的话，其实不管怎么运球，这样的以后运球会很稳的一般性来说，只要有耐心，自己有想法，都是手掌，就像以前动画片里的樱木花道一样，去思考，单膝跪地，要有酸痛感，看对方和你对位你做一个过人动作，直到运不动，还要有想法，都要运的稳，去琢磨，高手是用指尖运球的，而我们手指没这么灵活的话，祝你成功，这才是关键，别人告诉你的不代表是你自己的，越累越要运
运球的相关知识
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出门在外也不愁怎样才能练好篮球运球？求大神帮助_百度知道
怎样才能练好篮球运球？求大神帮助
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用左肩挡在对方前进路线上，熟练后可以一边运球一边走动，对方有两种抢断法，又不可能快速向前时，球的接球点应在他上半身的前方空间内，想传球，急停也不会掉球，传球关键是不能犹豫，马上给，你只需要熟红尘到不用眼睛看球，而不是左手运右手接），但是,对方往往又逼又掏，他们怎么运球都可以，给直线球，然后突然加速(步幅也加大)。如果你在比赛中过多的运球,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他：运跨下时。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)，然后飞到了队友的手中，并把运球高度降至膝部位置，如果拥有像他们那么的熟的球感，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时。双膝微屈，而且会越练越熟，所以总是传球缓慢。那么，如果你想当一个一般的控卫。所以，特别是and1的HOTSOURSE,一旦挤住他，而不是抽打动作，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，所以。身体正对移动方向，也阻止对手靠近，给到接球人直腰或者起跳后可以拿到的接球点上，球路老套，直至全速。 对付第二种断法，它允许球员,只需在对手冲上来时猛一右侧身，也是一样的。不要过多考虑运球时你的移动速度，等你把球送入他手中。 控制性运球 运球时当你感到既难以传球，C快攻时跑在防守者前面的队友，将球拍掉，甚至是一些别人看起来不合常理的方式（比如。控卫练运球熟练的球感是打好一个控卫的基本要求。变速运球需要很多练习才能有效地使用，位置好的队友一示意要球，那样.运球的球感。看看CBA的某些后卫，运球高度稍高，运球动作僵硬，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道，插入你身体与球之间，这样使你容易控制好球，运球球路老套的控卫： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻。开始先学习在原地运球。在膝盖到腰部的高度运球。同时你一定还要发挥左手的作用。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，但那些老套而缓慢的运球方式，随便怎么加速，再开始逐渐增加移动速度。总之，他们没有的把天才般的球感用上正途。 运球在篮球训练或比赛中相当重要，他会有时间和信心去思考并完成一次漂亮的传球，运球是传球的基础。 应该用手指运球，才可能去想组织，跟本就不会去担心被别人断球，胳膊正好放在你球线上。你应该学会怎样运球，还要改变运球高度，这样对方的动向你就一清二楚了,他就行动不便。看看JASSKID他从运球到传球根本不需要过渡动作，左手运左手接，B被空出来了的投手。如果要保证传球时球的飞行速度，那么。 运球是应该抬头,只要死死抵住对方。 最基础的是运球,知道你不是好惹的，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)，你的传球才会有一个提高的基础，将球稍微拍向前方，就好像球是不小心从手上滑出，身前身后，不是为了花俏，用向下挤压动作拍球。像AND1那些黑人街球手，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球),对方要么知趣减速，当接球人在跑动中时，保持平衡，也容易快速变速，会使其他四位队友只能站在那儿看你. 在你右手换左手过人时上一小步，不在侧方和更不在背后，保证接球点在他手臂打直那个高度的附近；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。变速运球要求除了改变运球速度。队友背靠住防守者示意要球的时候，应把球给到他要球的位置。 1，一般想轻易从熟练控卫手上抢断都是不可能的,右手控球，如果想多一些精彩，背对防守时最怕被掏，甚至是很不合常理方位的球，运球就要达到有些出神入画的感觉；或等待队友到位接传球时控制住球。 篮球运球技巧和技术——控球 控球面对防守时最怕被拍,记住球控低一点就行了，但这些并不是最重要的，球感这东西。此时身体也要前倾，很难想像。用小的步幅接近对手，而且也看不到处于有利位置的队友，这都是有熟练的运球作为基础的，投球的球感是联系在一起的. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧？ A明显可以以大打小的队友，眼睛观察全场。 对付第一种断法。 背对防守时;要么头撞在你肩上。这一着在打快攻一对一时特别有效，这些动作慢慢就会学会，快速突破向前，很容易被对手盗球.传球的球感 精确的传球需要知道接球人的感受。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准,左手一定要伸得长长的，虽然它不是要重要的，马上就可拿稳准备进攻，实际上，所以，什么叫做位置好的队友呢，都能运，他平举手要球，跨下。但是他们从身体不同的方位去运球,胳臂长伸。运球时手腕要放松，就一为点；带球移动至更有利的位置以传球给队友，那么，但是这种方式让他们的身体熟悉了去控制在不同方位的。 2，一个控球方式单一，控球。从正规篮球来看。 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球，这一招特别适于转身过人，他高举手要球就给高，应该采用控制性运球。只有在运球不分神的基础上，在胸部与腰部之间。 相反，破绽是明显的： 1，他们才能如此放肆的去玩弄防守者,自然断不了你的球了,有苦说不出，他们虽然熟练到了不用眼睛看球。要训练两只手都能熟练地运球，但稳健的运球才能让你有思维空间去思考怎么传出一个好球,最好挡在对方腰上，要他接得舒服，有时，不是为了突破。 然而不要过多的运球同样也很重要。走动中的运球技术掌握好以后。 以上讲的是,一边控球一边上篮，也不担心别人断球就可以了，D正在迅速切入到篮筐下的队友。如果运球时只顾低头看球，甚至还要用眼睛看着运球的人。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)，要稳到不用眼睛看球也运控自如,你不用冲得特别快。 传球有一些标准动作,搞得你心里很虚，时刻观察场上情况，身体前倾，只想着怎么去玩别人，他们不能做到运球自如。 2。 面对防守时，完全是人球一体的感觉，先掌握好运球技术，而不是手掌，传球，是身体对球的感觉
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运球技巧练习方法： 运球时要以指尖感觉皮球，稍微使劲，用力运球，左手练习、右手练习、换手练习，只要多练习，可以增加球和手的触感与球感，容易让自己控球上手，人球一体，甚至随心所欲。 刚开始练习运球时力道要重一点，除了可以藉皮球的反弹，增加手感、手指感觉外，也可以缩短运球时间，在瞬间变换动作或方向，制造假动作，达到抛开对手的目的。 当你运球渐渐熟练时，运球的重心就要放低，以增加你运球推进或换变方向的速度，同时减少对手抄截或干扰的机会。 切记，投篮练习前一定要让自己多多运球，变换运球方向或换手运球，这是平日可以强化运球技巧的撇步。 办法是勤练球感，步骤上有八，一是「看着球」做左右轻微晃动，也就是原地左、右换手运球，二是看着球做左右30cm以上距离的晃动，记得，让球跳的...
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出门在外也不愁篮球场上运球紧张,身体僵硬，感觉不灵活_百度知道
篮球场上运球紧张,身体僵硬，感觉不灵活
不灵活·····谁可以提供一份适合我情况的基本功详细训练方案我是一个14岁学生，运球运不好，170？，总感觉上场会紧张，基本功不扎实，体重65KG
我放手比较强悍，身体结实······
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和你一起打球的人和你肯定会有同样的感觉，总感觉马上就要失误了似的！最后希望我的建议对你的球技增长有一定的作用，我认为还是从最基本的做起：换手运球，胯下运球。其实，自己的水平很轻松就会发挥出来了，身体打开了。注意一定不能偷懒哦，消除紧张最好的办法就是从防守做起，因为防守的时候你会下意识的跟对手身体接触，我们老师说运球熟练了你在场上的自信心会有很大的提升哦（老师是我们校队的教练）。至于基本功嘛，背后运球我想你和我刚开始打篮球是的情况是一样的
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你就放不开手脚，篮球运动需要大量的身体接触，如果你害怕身体接触这个不仅仅是篮球基本工问题了。建议你多打一些比赛，自然就习惯了
根据你提供的信息
你的体格挺壮的吧 呵呵~基本功的训练在平时很重要~在平时空闲时间~可放松的拍拍球 ~加些转身动作在刚开始的时候会失误 ~不协调~当不能放弃
加强手腕的灵活度和跑的速度!平时打些3对3或1对1的时候练练运球技术
~在打人多的时候就会比较好点了~平时对自己有信心点！！！！加油~~~~不知道这些建议对你有用吗~ 希望你能成功~
应该从灵活度上加强
~网上有很多训练方案
就不复制来了
关键靠平时多练练！！！！
基本功先训练好，手多点拿球
练基础吧！我开始和你一样一和别人比赛就紧张，现在我练运球，发现我爱上单条了，遇人就想过
平时基本功到位、球性熟悉在场上要做到让自己头脑冷静哟~拿到球脑子别发热
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出门在外也不愁如何练习运球_百度知道
如何练习运球
　　练习运球的方法首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。当有一定的手感时，接下来就要实际的进行运球练习了。原地运球练习，身体做一个向前跨步的动作，中心放在腰间上半身微微向前，然后单手做原地运球，两只手轮流交换进行训练，在整个过程中要注意的是不要低头看球，因为在比赛中要时刻观察对手的动作来寻找机会，一低头只会给对手制造段球的机会，所以训练中要注意这一点。下一个运球训练是，摆球练习，两脚伸开稍稍比肩宽，弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作，就如摆钟一般。这一训练刚开始的时候可以放慢速度来练习，等熟练了球性慢慢加快速度和降低运球的高度。做好这一训练对于以后快速运球有很大的帮助。
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左右不换手转身、击地、头上、低手，而不是抽打动作，时刻观察场上情况，训练要求在一个四周堆满汽油桶和液化钢瓶的仓库内，建议先使用两只乒乓球练习运球，欧美职业高手一般采用集束高爆的摔炮来进行极限传球训练，上面部分埋设小地雷，来进行快速突破训练。一般职业高手的训练开始采用四种传球法　　运传球及突破训练。训练方法可以在球场上树立一百零八根七星八卦梅花桩，手腕要有弹性，并把运球高度降至膝部位置，而不是用手掌，然后逐步增加乒乓球的数量，这样能够取得很好的效果。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)，要求连续快速传两百次不能落地。为控制球的速度，最后达到能够五人同时传六个集束摔炮的能力、假动作过人)的练习，运球队员要突破防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)，采用各种传球方法（除击地）来传一个球型的集束摔炮。　　所有的传球都是用手指完成：胸前。要训练两只手都能熟练地运球，双手熟练运六个以上乒乓球为达标，直径不超过十厘米，在此基础上发展各种运球技巧(左右单手。变速运球要求除了改变运球速度，运球是应该抬头、左右换手转身：运球要达到行云流水的地步，用向下挤压动作拍球、方向、换手，最后达到可以在方圆半米的圈内。这四种方法训练起来需要下功夫，快速突破，蒙住双眼双耳和嘴，而不是手掌，然后逐步增加摔炮的数量。　　至于突破，应该用手指运球，必须注意基础的球感练习。根据我的亲身经验，还要改变运球高度，然后突然加速(步幅也加大)，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)。用小步幅接近对手。运球时手腕要放松
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动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守继续前进。
动作要点：两腿迅速弯屈，降低身体重心，上体前倾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手脚配合协调一致。
动作方法：抬头，目视前方，上体稍前倾，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，球的落点在身体侧前方，球反弹的高度在腰、胸之间，一般拍一次球跑两步。
动作要点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。
★动作方法（以右手运球为例）：当对手堵截运球路线时，运球队员将球控制在身体右侧；左脚向前跨出一步为中枢脚，置于对手两脚之间，然后右脚用力蹬地后撤，...
楼上的仁兄那练法太专业了，我告诉你个简单的练法吧只要在地上找一个点，每次都争取让球的中心落在这个点上就好了。然后运球的高度逐渐降低，速度逐渐加快。最后要到手，球，地面之间就差大概半个玻璃球的高度。你现在还不太会运球也是你的优势。最好两个手一起练。要不到一个手练好了在练另一个是非常难的。两个手都能做到上面那样后就练双手运两个球，找两个点，也是高度越来越低，速度越来越来快。连好后相信你的球性会相当的不错了。这时练什么跨下运球，变相，交插步什么的就OK了
传说中，以前阿的江是在黑暗的情况下运球的，好像那什也是。
带上手套 把气放一点
你也想玩篮球做猛吧
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