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运动员，胳膊肌肉拉伤怎样快速恢复
健康咨询描述：
大夫您好，我十八岁，女，运动员。前几天训练量比较大，导致两胳膊的三角肌拉伤，很痛，我想请问一下如何快速恢复。
曾经的治疗情况和效果：
肌肉拉伤是经常性的，每一次都能好很快，但是这一次不知为什么，两周也没有好转。
想得到怎样的帮助：有什么办法能够快速时拉伤的肌肉恢复？
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医生回复区
擅长: 高血压，脑血管痉挛，关节炎，常见胃肠疾患
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好你的病情可能是跌打损伤引起的不适，你可以外用蒲公英水热敷患处&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你口服头孢氨苄片三七伤片氯唑沙宗片试试效果必要时到医院拍个骨片的好
帮助网友：18159称赞：149
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，肌肉拉伤后，要立即用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。&&&&&&指导意见：&&&&&&在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你这个应该是肌肉拉伤需要静养的问题！&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你现在的话最好还是多吃点补充钙的食物会比较好的，还有要多吃点高蛋白的食物，比如大豆和牛奶，肉类，鱼类等会比较好的！注意不要运动，静养会比较好！
&&&&&&以上是对“运动员，胳膊肌肉拉伤怎样快速恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 全科诊疗.针灸推拿.推拿治疗婴幼儿腹泻。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&像这种情况运动员或重体力劳动者是很常见的，现在首先要避免劳累注意休息。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，这种情况运动员或重体力劳动者是很常见的，效果好就是理疗了，病情较重就配合药物，一般用芬布芬.氯唑沙宗.舒筋活血片。局部外用扶他林即可。希望回答对你有所帮助。
擅长: 主要从事消化内科疾病的诊疗工作。如乙肝，胃炎，消化
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&&&&&&病情分析：&&&&&&肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者。用针刺疗法会取得显著疗效，肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩，手法要轻缓。
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最近和朋友掰手腕，结果感觉胳膊的肌肉拉伤了一样 大家有过这样的经历吗？
最近和朋友掰手腕，结果感觉胳膊的肌肉拉伤了一样 ，不用力还不痛，稍微一用力就很痛，不知道该如何治疗或者需要等待多长时间长可以恢复呢？
手臂不行了 但是还想继续锻炼 着急啊......上火啊........
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是不是二头肌接近肘附近的位置有莫名的痛...& &按不到哪里痛的..就算有点不舒服,就算不活动也会觉得有点不舒 ...
阿斯顿法国 发表于
& & 恩 是啊 不知道怎么弄的 :(
阿斯顿法国 该用户已被删除
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我扳手腕时候也试过..我训练继续,,过一个月左右就好了.
阿斯顿法国 发表于
& & 哦 我怕现在继续变严重了 所以没有敢继续 好的 谢谢您
健与美说：扳手腕是自杀
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超人没我健美 发表于
& & :) 好恐怖啊
二头肌肌腱拉伤了。我也有过。休息一个星期就好了
我有一次接连和三个粗人扳，结果虽赢了，却受伤了，有两个星期没能进行手臂的训练，赚小面子损失大啊！
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haogg 发表于
& & 呵呵 我也是 不过我的对手是两个 不是三个肌肉拉伤吃什么好　　肌肉拉伤吃什么好？肌肉拉伤看什么科？肌肉拉伤用什么药？首先要确认严重成都，稍微抬胳膊腿，不会出现剧烈疼痛就使用自助法进行自救，如果疼痛难忍，建议及时送医治疗。爱美女性网健康频道，为网友解决一切健康疑问。本专题主要解决肌肉拉伤吃什么好的问题，告诉你肌肉拉伤看什么科，肌肉拉伤用什么药，解除大家的疾病烦恼。　　肌肉拉伤吃什么好　　肌肉拉伤吃什么好？打篮球、运动、爬山、攀岩等运动是现在人特别喜欢的事物。在运动的过程中，一个不小心就很可能扭伤腿脚，拉伤肌肉等。一旦出现这样的情况，应该如何进行紧急自救或他救呢？　　肌肉拉伤虽不是十分严重的伤病，可这将会严重困扰着运动员的训练和水平的发挥，给运动员和运动爱好者带了很多伤痛和困扰，给身体带了负面影响，严重的甚至会影响到运动员的整个运动生涯。　　一般在受伤的后期，通常4到5天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血，把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张的肌肉。同时外用养生。骨活力贴敷。可以多食瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆类食品以及新鲜蔬菜、水果等，注意逐渐恢复锻炼。　　在运动之前要做好充分的准备，特别是强度比较大的运动，一定要先做热身运动，这样能很有效地预防肌肉的拉伤。　　如果在运动中出现拉伤，要及时停止运动，要马上放松和休息。　　弄清伤势是否严重，可轻轻扭动，确定拉伤的位置，找一些冰，先用冰敷有利于防止伤势的恶化。　　慢慢伸展伤处，如果伸展到感觉比较痛的角度时候应该停止，然后再复原。这样可以让肌肉得到放松，会促进血液的流通，拉伤的地方会更快的痊愈，但要注意不能伸展过分，感觉到很痛时就应该停止，否则会适得其反。　　按摩和推拿，这样可以促进血液的循环，增加血液流量，放松肌肉，加快痊愈速度。　　在拉伤后的几天后可以用热敷，用热毛巾或者暖袋进行热敷，每次十五分钟左右。　　拉伤没有完全好的情况下，不要参加运动和训练，必须等到感觉拉伤已经完全好了，才能运动。开始运动的时候，要从轻度运动开始，再慢慢加重练习分量。　　肌肉拉伤看什么科　　肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。　　肌肉拉伤后，要立即进行冷处理--用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。　　肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合，也认为是骨科。　　肌肉拉伤用什么药　　吃些氯唑沙宗片加点伤科跌打片，然后还可以涂一些扶他林膏。　　如果你的肌肉拉伤了，受损的情况似乎不严重，请按照后面列举的自助法加以治疗。如果你痛得厉害，或是受伤的部位肿胀得很厉害，你去看医生，他可能会对受伤部位详加检查，评估出受伤的程度。　　自助法--用一块布包着冰块或是用~个冰袋对受伤处施行冰敷，以防进一步肿胀，并减少疼痛。设法在几天内不要运用受伤的肌肉，或者是在疼痛消失之前，不要使用受伤的肌肉。用绷带或布条将受伤区包扎起来，给它支撑力量，但是要注意的是不要扎得太紧。如果扎得太紧，肌肉会进一步肿胀，妨碍到血液循环。　　找医生治疗--治疗的方式要现损伤严重程度而定。医生可能会给你服用止痛剂或肌肉松弛药物，或是两者一起使用。如果是腿肌受伤，医生可能会建议你使用拐杖；如果是手臂受伤，他会叫你使用吊带，他甚至会叫你卧床静养三、四天。医生还会建议做理疗治疗或是中药贴敷常用的是养生。骨活力。当急性疼痛及肿胀消退时，医生会给你拟定一个循序渐进的运动计划叫你开始实施，以便恢复活动及力量。　　如果肌肉断裂了，最好的疗法就是用外科手术直接对断裂的肌肉做修复治疗。　　肌肉拉伤吃什么好？专家谈观点　　长期不运动的人在没有足够热身的前提下，偶尔剧烈运动，很容易就会出现肌肉拉伤，特别是在冬天干燥更容易发生。一旦发生肌肉拉升，首先要确认严重成都，稍微抬胳膊腿，不会出现剧烈疼痛就使用自助法进行自救，如果疼痛难忍，建议及时送医治疗。肌肉拉伤还需要注意休息，饮食清淡，多吃蔬菜水果粗粮精肉等，卧床休息。
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