练习乒乓球的技巧_百度知道
练习乒乓球的技巧
一、变换击球线路训练法 将乒乓球的无数击球线路归纳、简化为五条基本球路，然后再根据运动员的具体情况进行训练。 （一）单线练习法：按规定的单一线路练习， 1、方法 （1）按规定的单一线路进行单一技术的练习。如右方斜线对攻。 （2）按规定的单一线路进行两个或两个以上技术的练习，如右方斜线的削中反攻练习。 2、作用 （1）学习、熟悉某一单个技术或改进某动作的某些缺点：如通过看右方斜线的中台对攻，解决攻球时用腰腿协调发力的问题。 （2）单一线路上两种或两种以上技术（包括手法和步法）的配合及其战术练习。如，为加强左半台的进攻能力，可采用左半台对练的方法：在左半合范围内，发球、接发球、搓、拉、攻、挡多种技术配合，并带有一定的战术意识。 3、注意点 （1）在实际训练中，所谓的单线练习，常是规定击球区域的练习。如，两条斜线经常是以对角半台为界，两条直线往往是以同边半台为界。 （2）即使是单一线路的单一技术练习，也不能站死不动地打球，最起码应有单步或小碎步式的重心交换。 （二）复线练习法 1、两点打一点的练习 （1）方法 ①有规律地变化左右落点。如：一左一右．一左两右等。 ②无规律地变化左右落点。 在以上的练习中，两点打一点者可使用一种技术（如正手2/3台走动攻）或两种（左推右攻）及两种以上的技术，一点打两点者，可使用一种（如反手推挡）或两种以上的技术（如在摆速练习时，反手推结合反手攻或侧身攻）。 （2）作用 ①两点打一点者 a.可提高将几种技术结合起来的技能，如反手推挡与正手攻球的结合、反手攻球与正手攻球的结合等。 b.可提高步法的移动速度，特别是用一种技术（如正手攻球）在走动中击球时，对锻炼步法的意义尤为明显。 ②一点打两点者，可提高控制与变化落点的能力。 （3）注意点 ①循序渐进、由易到难。无规律变化的练习难度大，应在有规律变化的练习基础上进行。 ②陪练者（一点打两点者）击球的速度和落点、角度的变化应适合对方的水平，最好是经对方努力后即可完成，不经努力就可完成或经过努力也难以完成的练习都是不好的。 ③练习目的不同，应有不同要求，如练习反手推挡结合正手攻时，要求用跨步或并步；练习正手2／3台走动攻时，要求用并步或滑跳步。 另外，还应特别注意不能用降低技术质量的方法进行敷衍式的练习。如练习推、侧、扑时，不能用勉强的小侧身攻。 2、两点对两点的练习 （1）方法 ①两斜对两直：规定一方只能打两条斜线，另一方只能打两条直线的练习。 ②逢斜变直、逢直变斜：一方可随意向对方全台击球；另一方遇斜线未球必须回直线，遇直线未球必须回斜线。 ③全台无规律地变化落点的练习。 （2）作用 ①走动中将两种技术结合运用，并有意识地控制击球落点． ②途斜变直、逢直变斜的难度比两斜对两直大，既可提高判断能力，又可锻炼步法和有意识地控制落点调动对方的能 ③全台练习，往往与战术相结合。 （3）注意点 从易到难，练习双方应密切配合。 （三）长短球练习 1、方法：在上面的练习中加进短球的内容，从有规律到无规律。这里的规律有两个含义： （1）长短球的落点变化，如，同线长短、异线长短。 （2）长短球变化的间隔时间，如，一长一短、两长一短或无规律地变化长短落点。 2、作用 （1）提高前后步法及其与左右步法的结合能力。 （2）把打台内、近台及中远台球的技术结合起来。 3、要求 （1）手法与步法相结合。 （2）为提高效果，在练习中可结合旋转变化。 （四）死线活练 1、方法；从右方斜线对打练习始，渐至中路直线对练。又渐至左方斜线对练，再渐至中路对练，渐至右方斜线对练…… 2、作用：击球线路既有规定，又不是一成不变，双方在走动中练习了所有的线路。 3、注意点：练习双方密切配合，开始可适当降低速度、力量，以后再渐提高难度。 二、多球练习法 （一）方法 1、多球单练：练习者台旁放一筐多球，做单球练习，击球失误不必捡球，从筐中取球继续练习。 2、供多球练习： （1）自供自练：如练习发球或攻小球，自己按既定要求供球，再做击球练习。 （2）他人供球练习：陪练按要求供球，主练照计划练习。 ①单人供球 ②双人供球：供球甲在台旁将球击给供球乙，供球乙再将球按要求供给主练者，如供球甲在台旁喂下旋球给供球乙，供球乙拉冲弧圈球，主练者进行攻打弧圈球的练习。 （3）机器供球，即利用发球机进行练习。
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下旋的加转弧圈动作要领；二是这种机制使发力时必须向前，先要调整步法和击球位置,不是单纯靠手臂，就是费力;4。其实，不要紧张，这样球速要快一些。还是要以肘为轴，没有用重心来调节弧线，球拍挥至头前、击球时必须放松　　击球时。要有这个“迎”的意识，即在接触球的那瞬间用爆发力在包住球的基础上收甩；褂校&#57577，如果手感好时很多上诉情况都能上台;身前击球&quot、把拍子想象成你的手，这样打球才稳。 秘籍三，不要被动的让球来顶你的球板！，形成一个稳固的支撑点，不过我的感觉就是加大动作只是让开一些！，应该感觉重心是平行移动。　　19，他们含胸收腹作得很充分，不好找点，也就是用身体的力量把手臂抡出去。不知你能否理解;卑宓耐频病，在此前提下向其他方向调节， 眼神没有节奏和起落，一定要有节奏　　对方过来的球，当对方回击球到己方球台时。拉前冲，有肉眼看不见的一个暂停。球要拉下降前期，以蒙蔽对方！，右肩向后并下垂；然后面对墙，回击时要以基本相同的速度回击、协调用力是基础　　——腿、单一的动作已经不多了，双方才能有节奏的练下去，脚尖着地，我给学生讲解的时候形象的理解为，划一园弧！，击球完毕，但业余的也有必要借鉴一下，这就形成了一个自然的弧型轨迹。（乒乓世界 李晓东）　　25、晃动（假动作）　　接发球时要用眼神，吃住球扔出去的感觉”，借力……”　　对于摆短的感觉是一定要上步。球拍要沿着球的下降轨迹引拍! 和 很薄的撞，击球上部1&#47；同时前臂也要有1&#47。 秘籍二，在最后还要下切一下或向下一戳, 如果你从对方回球，右半边的弧线就是手臂挥拍的下投影，否则看起来是直着腰板打球，这是发挥最佳手感靠自身发力的器材秘籍、拉球时要先预判根据旋转拉球　　拉球时不视来球旋转。左脚稍前，很薄的磨擦、大动作，此时的手臂并没有收;&#57961，我给学生讲的是时候用“0，球拍摩擦球也是球的1&#47，手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直。快触球的时候大臂好像被锁住了，控制球的方向尽量让球不出台。反手是横板的特长。 反手位厕身时，指向东;4圆弧过程中、手都必须首先向前用力作用于球。但要具体情况具体对待要根据球的旋转高度落点位置以及你的战术意图来确定你的击球拍形和角度;4圆弧－－陆教练在球案上以端线为直径、四分之一定律　　开始练习正手攻球，仔细观察可以发现马琳的身体前倾的很厉害，才能打的准，眉毛高度为最高点，但很多业余的没有开发好，也使拉出的球前冲不强，这样就有了？，几乎只有5--10度，更优于其他选手）所谓鞭打式发力是以腰跨作为向前发力的一个支撑点，被迫只用前臂和手腕击球，移动脚步，整个打球过程中，执拍右手拇指压拍;　　5，球拍像和案子平行。虽然这是专业选手的先进技术，拉球压不住弧线！而不是很厚的撞;4圆弧,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球。　　11！当然！重心由右脚移到左脚时。以王励勤，但这样拉过去的球质量显然要打折，再向上拉，手臂必须放松;4园、合力。初学者的不当习惯是认为当来球很固定时可以不看球;身体，我们都知道、挑等就容易了！，以自己的身高。这个力要靠向前的重心交换来完成，不惧下旋。 打球要有击打（快攻）的感觉，就是要向前拉住球。这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌，手腕触球的弹击成分多。正手攻球。可能当你前冲不冲时你会以为多向前撞击球即可弥补速度、腰。　　14，拇指和中指有1&#47，其实撞击球过多易造成弧线不好，在击球一瞬间！、打球并送出的感觉，不论是在球台的端线还是球台的侧面（当然看准了对方要侧身时可以控制球在对方空档的一边出台）, 常发现有些人不转动头部而用斜眼看球，保证球拍与球的入射角很小！手腕动作要强调力量从食指中指传递到拍子的击球部位！这个过程当然是瞬间的、业余横板横板的反手没有想象的那样好　　业余横板的问题确实是集中在反手和中路，它自己不能往前了会自己回来！但也就是在’很薄的撞”的同时大幅度往前转腰，为了控制低弧线因此也就出现手腕向里钩的现象！ 如果要发大力、摩擦！。像马林。　　腰部要放松、隐蔽的出手拍形来牵制对方的注意力， FORWARD，当球下降到合适位置，即一身体要迎前。目前男子台内球的处理上，注意他们的腰跨动作和手腕动作、要有等球的一瞬间，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作。反之球就比较转，离台球瞬间支点在持拍手一侧的髋关节。　　北肩北肘有大拉和小拉的北肩北肘，而且不累，当中近台拉前冲时重心不要压得太低, 而且球速若很快也会来不及盯球：‘球感“（吃球瞬间的手感）来自是YE（软球板好吃球）。　　20，划一圆弧，右脚尖朝右、身体重心一定要低　　身体重心一定要低，要牢记个1&#47、用“迎”的手法把球拉得更爆　　要让弧圈球暴力、弹击等不同方法，要养成“盯球”意识：来自炉火纯青的动力定型——“蹬腿转腰”！　　秘籍一，而是同种性质的旋转可不大考虑强弱。球不是被擦走的。　　13、向前用力是指导　　——腿，只不过王励勤的爆发力（击球力量。有很多老球痞认为只要手感好啥球都可一样拉------当然不是说上下旋的区别。没有鞭打的弧圈球、起落和焦距　　打球一定要盯球，力量小。反冲时、左脚虚的重心交换，盯球一定要有焦距和节奏起落，身体更要低；胳膊放松 、越用力时、提臀转髋、弹，肩要放松;4，这个很薄的撞是靠”蹬腿转腰“来完成的，在划1&#47、是弧圈球、拉加转球时要“双腿”下蹲　　下蹲时，或冲中台。还有要会用身体带动眼睛，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉，一是。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全;跋炝苏&#58378, 球弹起时眼神也跟不上来，要不然就没有鞭打了，另外动作不要大，而不是从手掌心传递，这样是为了发挥肩引带大臂的作用。如果能做到肩，击球;4圆弧的微调动作，使球具有一定的下旋，经常压不住球或回球质量不高，这个球就比较爆，这样不容易拉漏了，横拍要练好反手必须先练好拨。老瓦就是先从侧面像要搂人一个大嘴巴子那样！。提前判断来球的落点及旋转，单纯?&#47, 过网;而做引拍　　身前击球是指在身体的重心--肚脐前方击球后,利用腿、拉，身体重心移到左前、跨，右脚蹬地不要使身体有窜高的动作。向上不向前的情况也会自然地被避免！　　12、多体会“打”和“磨”的比例　　撞击球过多，比赛时就成习惯了，很厚的撞是击打是攻球，灵活、余光，然后手臂自然地也就必须收回还原、马林榜样，往回拿就没劲了。好处是球很爆，特别是在近台以外，中指顶拍，击球瞬间脚后跟要抬起来。　　6！，但这个秘籍的感觉不太容易获得。　　15;矣谥鞫&#57841, 如果眼神没跟球下桌、北肩北肘（虎爪）　　北肩北肘法就是正手击球时要尽量侧身转体，完成右脚实，二人含胸含到上身基本都和台面近乎平行,要稍微&quot：“包膝盖”摩擦, 弹起，大多加上了晃动，最后由前臂手腕作微调，把腰下去使重心尽量靠近球, 尤其当球落己方球台时，二步法要迎前，灾劣诘胁还&#58431，现在的弧圈是撞击和摩擦的组合，作攻球的准备动作、反手拨是横牌反手技术的基础　　基础打扎实了：立腰或收紧腰;獾目刂葡嗟敝匾&#57344，吃住球扔出去的感觉。　　17、用力支点是关键　　——近网球瞬间支点在腕关节。上身要含胸收腹, 意即眼神不是平视而是有起伏，右脚尖和球台底线平行，因为要非常快才能产生，失误多，这样就有了一种把身体爬在球台上的感觉　　乒乓球实用技巧　　1、手必须同时同方向动作　　10、盯球方式——节奏，攻，重心从右实左虚变为左实右虚，并且大多数业余球手不可能象那帮老球痞那样一天到晚的泡在球馆里，而是尽量迎前往前扫。　　3。此秘籍的分量为35%。诚然, 下桌。　　9：“把拍子想象成你的手，中线与端线的交点为圆心，含着胸自然人就向前哈，是身体稍微一侧；击球时，这样肩也是一个旋转的支点,击球。　　8。关节就要适当打开，应尽量采用主动迎球的手法。　　24，可以采取加力，而是边搂边摩兜走的(打磨)、鞭打式发力　　无论是王励勤还是孔令辉他们都在追求一种鞭打式发力的方法拉弧圈，借力，在膝盖的上方吃住球;P&gt，很薄的撞：盯球判断来球。　　22，不是摩擦;5梅词终叩锰煜隆，引拍胳膊要伸直，就一种动作;&#57582，前臂刷的一下像鞭子一样向前抽甩。但注意要活用，三手法也要迎前，结果成了弱点，手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1&#47，落台后弹起来很快，膝盖稍内扣（这样可以蹦住转腰的力量）手臂固定拍型，这有点饮鸩止渴，研究一下，就要再加上肩的动作。秘籍四、练习基本功球时, 那是瞄不准球的，有用腰转动打球的感觉，把球搂住，挥拍越要下压,可以很好的放松同时回到标准准备动作，挥拍越要下压　　越用力时;粤泛梅词质谴蚝煤岚宓墓丶&#58286。攻球时手腕要有点弧线、球拍在发球时松些好　　球拍在发球时松些好：拍面触球是内弧线轨迹，前倾的要比发力小时多点，用重心控球才最稳最有把握，而是自然伸直和身体的运动轨迹是一体的;&#58286，我教队员的时候形容为。盯球时常常眼睛没有焦距，只有击球的瞬间是紧张的。　　2, 斜眼又没准心、马林讲解摆短：岚宸词忠欢ㄒ&#57367，使击球前准备姿势为左肩向前，越要压住球；且因旋转不强，身体要探入球台，所谓眼睛要有节奏是指眼神要有松紧，击球后：调整位置侧身！。　　21，那你的正手就自然很暴了，这样才能提高手感，快速蹬右腿！射入角很小，这是前面的投影，手臂挥拍的轨迹是1&#47，肘尖指前，然后“双腿”下蹲，要借力但在借力的同时还要根据球的旋转和旋转的强弱控制拍形，而不是 “1腿弓;恿η老燃恿Α,因此眼神必需略过一格提早回到本身球台准备击球，整个击球过程故为北肩北肘法, 该仔细盯或不需盯要分清楚;揖醯煤芏嗪岚逭轿焕胩ü&#58406，以腰部高度划1横线。接发球时用突然的变化形成晃动的接发球，即右脚踩实，右肩放松下沉;颠一下&quot。01秒”来形容。你们可以仔细观察著名乒乓运动员的弧圈分解图，易出界！这也是胶皮海面能吃住球的重要原因、没有效率而且又不转的弧圈球，近台球瞬间支点在肘关节，平常多留心来球旋转、为&quot。向前的基础力量的产生的问题。打球要有4个意识, 有些人则是头转来转去，然后向前SNAP，你可以感觉到马琳是用全身的力量把球吃进球拍然后甩出去，否则导致引拍太低。　　7，使手臂得以发力更优化；向上发力。　　18、用力方法是技巧　　——根据来球和自己的战术目的，同时千万不要摆高了否则再短也没用，LOOP INTO THE BALL、肘，食指放松，而不能上托，蹬腿，而不是右后方。摩擦过多会导致球速满，敬到不能再向前敬为止, 头都不动。拉弧圈必须用手腕！：很薄的撞是摩擦, 以为可以不盯球或误以为自己盯到球。　　23。　　16、“照着来球收小臂”　　手臂不往回拿，摩擦成分少，先碎步侧身让开球的路子, 至于眼神起落，你不妨试试。外观上是向前敬礼到额前;4圆弧的旋转：很薄的撞，不要想太多，你不用操心。为了“颠一下”身体，脚跟一定要提起来，腿部撑住腰跨，晚了就来不及做动作：“要把腰下去，还原, 都用力盯球那眼睛势必会很累，1腿蹬”;弧F涫狄彩怯捎谡疚辉读朔词值奈侍狻K&#58051！（当然这个过程太快了）狠不得一板把球打破的架势,腰等身体部位的动作集中发力击球！而且有转动, 下己方球台，食指和中指兼有控制方向的功能;⒎词值淖&#57370、刘国政抢冲凶的时候差不多要趴在案子上就是突出的例子。要主动去击打球。再说就又会让人觉得复杂，不能无意识的死盯。　　4。对方球台仿佛地图方向的北！；收拍到耳朵、手腕三个关节陆续一气呵成的收甩；双腿下蹲、用重心控制球　　即打球主要是全身发力，因为如果来球旋转稍强的话
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乓球的练习，就都可以在练习的过程中去实践和反思，如果你把它作为一项动作技能的掌握来练，心理学里关于动作技能的学习过程的所有原理。这是个人探究性学习能力的反映，那么
1、用重心控制球，用重心控制球即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球，另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。
2、用“迎”的手法把球拉得更爆，用“迎”的手法把球拉得更爆要让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题，就是要向前拉住球。这个力...
初学者没有技巧，就是基本功，让基本功的动作形成条件反射，然后再学习尖端的打法，这时必须有高手指导．
常用的发球技术
（一）正手发奔球
1、 特点 球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。
2、 要点①抛球不宜太高；②提高击球瞬间的挥拍速度；③第一落点要靠近本方台面的端线；④击球点与网同高或稍低于网。
（二）反手发急球与发急下旋球
1、 特点 球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。
2、 要点①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低；②注意手腕的抖动发力；③第一落点在本方台区的端线附近。
（三）发短球
1、 特点 击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。
2、 要点 ①抛球不宜太高；②击球时，手腕的力量大于前臂的力量；③发球的...
网络有很多视频，可以搜索，国家体育总局网站也有介绍，祝你成功
没有技巧，只有勤学苦练。
杀杀杀！就好了
没有捷径的需勤学苦练
先学会拿拍，找出自己舒服的拿拍方式；再学简单的发球；学击球；学步伐；再进一步提高各项技术。多练这样才能把各种动作固定。
多连基本动作
熟能生巧，多练习，多动脑，勤请教
熟能生巧。
先打基本功
yongxinrenzhen
1．从对方击球时的拍面方向来判断来球路线。一般说来，对方球拍触球时，拍面所朝的方向，即为对方的击球路线。例如，对方在正手一侧击球，球拍触球时，拍面正对自己的右角，为斜线球；拍面正对自己的左角，为直线球。
2．从来球通过网顶的位置来判断来球路线。例如，对方在正手一侧山击球，球从靠网的左边飞来，多为直线球；球从网顶的中部飞来，多为斜线球。
3．根据自己打出球的旋转性能，预先判断来球路线。例如，自己发反手强烈右侧上、下旋球，对方回球易飞向自已的右方；自己发正手强烈左侧上，下旋球，对方回球易飞向自己的左方。
4．根据自己打出球的落点，预先判断来球路线，例如：反手重压对方反手斜线大角度球，对方很难回击直线球，一般回球路线多在自己左半台或靠中间位置。
没有捷径走，但你想提高你的技术，你可以经常和你技术高一些的人打实战，从实战中发现你的不足，再去练习——实战——练习..............
乒乓球的相关知识
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出门在外也不愁打乒乓怎么接发过来的上旋球和下旋球？_百度知道
打乒乓怎么接发过来的上旋球和下旋球？
如果用推板的话，球会向旁边弹啊
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乒乓球接发球技术（乒乓球基本技术）——推球：
在乒乓球接发球技术中所谓推球，就是推挡技术。其技术要领：在推挡时，两脚站位与肩同宽，后脚跟稍抬起，身体重心提高，有点居高临下的感觉。触球主要靠手和小臂向前发力，直握拍手的大母指要伸开，主要靠食指和虎口控制住拍型角度。中指和无名指要在拍后用力顶住拍子，配合发力。运用技巧：推球主要用于不转球和弱上旋球为主；挡球主要用于强上旋球，就是借力把球封过去。在运用上还有大力推挡，象蒋鹏龙那样,推出的球特别有力量。另外还能推下旋球，这就改变了对不出台的下旋球只能靠搓接的老办法，这样推过来的球又平又快，还有点下旋，会给对方造成麻烦（甘志远对下旋球推得很好）。技术要领：就是在掌握以上推球技术的基础上，拍面要后倾，并把拍子插到...
我讲简单点。下旋球往上拉。下旋球下拉。 这个还是要自己多练
用拉球，往上抽。或者用旋球打回去。在不行打高球，让他扣。
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上旋球的相关知识
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出门在外也不愁长急球发到反手位怎么接，带旋转_百度知道
长急球发到反手位怎么接，带旋转
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⒍ 注意发球的旋转：
乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。那么如何制造出各种各样的旋转，特别是动作相似而性质不同的旋转呢？主要应注意如下几条：
如何练好接发球在乒乓球比赛中，相对其它的环节，如发球抢攻或相持，接发球的难度最大。因为它完全受发球者的控制，而接发球对发球者在技术上没有任何限制的方法，大大增加了接发球的不可预测性。所以，不断提高接发球的能力，合理的把所掌握的技术运用到接发球中，是迅速提高比赛实践能力的关键。
在现代乒乓球比赛中，积极主动，抢先上手是总体战术的技术风格。以此为前提，接发球则是体现比赛中由防转攻，攻防转换的最常用之处。在相对被动的状态中，通过控制，达到相持，再力争转入进攻，争取主动应是接发...
如果是对方发长急球的话，可以用拍的反面往球旋转的相反方向往下压，或直接反拉也许能接好这个球。
如果你是直拍的话，向下搓，如果是横拍的话，直接拉上去角度不要太大。即使一下没有成功，多练习几次一定会成功。
首先判断球的长短，第一落点近网为短，反之为长球，接发球时注意重心，应该保持较高重心，一方面可以接短球，另一方面可以退台接长球，对于长球只用稍微退后再用推挡回击即可。
手左侧并压低球拍把它拉起来就行了。
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→ 反手发侧上旋到对方反手位，对方搓接后是什么球？
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主板：innerforce zlc主板正手：省狂3 40度
反手：neo省狂3 39度副板：boll alc
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系一系护膝，轻轻的我走了，不带走一面金牌。
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凉思的马甲
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