14岁青少年力量练习的我可以练肌肉么

英14岁少年练成肌肉男
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来自英国苏格兰因弗内斯的科兹摩?泰勒最近刚刚参加了他人生中第一场健身模特比赛,与全英国各地的肌肉男们同台竞赛,展示自己丰满的肌肉。但与其他健美者都不同的是,科兹摩仅仅只有14岁,是名副其实的英国最年轻健美运动员。
拥有完美肌肉曲线的科兹摩看上去要比他的实际年龄大一倍。他从11岁开始练习健美,每天坚持练习举重一个小时,并且上学前要进行有氧运动,以保持体脂比在8%以下,这对于他这个年龄段的小伙子来说十分不易。
科兹摩的爱好得到了来自家庭的坚定支持,他的父母就是他最大的粉丝。科兹摩说,父亲成为了他踏上健美之路的导师,指导并陪伴他训练。此外,科兹摩的姐姐也是一名举重爱好者,甚至还在比赛中拿过金牌。
科兹摩说,“健身就是我的生命,我热爱举重,痴迷于肌肉的生长。现在我有73公斤,我希望我的体重最终能达到90到95公斤”。
(据中新社)
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光明网版权所有指导意见:不会的,您还是不用担心的,只要注意饮食和生活习惯就可以,主要补钙和蛋白质。
回复于: 19:07:38会不会影响身高啊,是肌肉不是锻炼啊= ='用器械和哑铃锻炼肌肉
只要不过度就没问题的
什么才叫过渡呢,我知道大肌肉群72h恢复,SO,我72h锻炼一次大肌肉群,腹肌每次都练,医生你确定器械这些大重量的刺激肌肉不会影响长高?健身房的人都说现在不能练,肌肉长了身高就不长
这个度的问题很难把握,因为因人而异的,每次锻炼完了不感觉累,不影响第二天的精神就可以!不过您还小,没有必要进行肌肉锻炼的
= =校队,市队打篮球,抗不过任何一个人,弹跳渣渣,每次练完怎么可能不累啊?但是每次练完我都跑步,完了感觉很爽,但是很累
您已经是运动员了,平时的运动量已经足够了的,没关系的,因为您还处于发育阶段的
我还在上学啊,我想提高身体和弹跳,只求会不会影响身高
我知道您是学生,平时校队的运动量已经足够了,不必要额外锻炼的
校队的身体锻炼强度完全不够
如果您要额外锻炼,必须在体育老师或者专业教练的指导下进行的
所以我才过来问会不会影响身高撒,体育老师搞不清楚
您要是不清楚的话麻烦您问下懂这方面的医生好不,拜托了
身高主要是由遗传因素决定,同时后天营养和锻炼也是很重要的,不能适量运动就好,但是您要用哑铃等锻炼,如果量过大可能会造成关节面磨损的,虽然对身高营没有多少影响,但是对您的身体不好,明白吗?
医生,我在动的时候骨头老是响是怎么回事啊离得近才听得见
那是关节面摩擦导致的
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