原地跑可以代替慢跑吗慢跑,每晚30分钟,跑了半月了,反到肥了几斤

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每天原地慢跑45分钟左右,1个月能减多少肥?
1.73m,80kg,早晨6点起来做30个和30下,压压腿,拉拉筋,早餐和午饭吃饱,晚上有的时候不吃饭,有时特别饿吃一小块,每天喝2升水左右,热的时候吃1、2根。晚上晚自习10点回到家慢跑45分钟左右,30个深蹲和30下高抬腿。然后学习到12点睡觉。。。已经循环了1周了吧,刚开始俩天身体特酸痛,想放弃,后来坚持下来了就没事了,我感觉我能坚持做下去,所以想问问有经验的我这样做下去1个月身高和体重上有什么变化?能减下多少斤?(主要是大腿和肚子上),三个月呢?
吧里有减肥成功的吗?介...
只要按我说的做,听我的...
啊啊啊啊我的身材已经被...
网购了条裤子穿不上
拿皮尺一量,坟蛋,还我...
胖子现在是六个月多 还...
谢谢捧场的客人,谢谢提...
慢跑一个多月了,刚开始...
昨天就算第一天吧,虽然...
我175,85公斤,每天晚上慢跑4公里,晚上少吃,19天瘦了10斤了
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保存至快速回贴慢跑减不了肥 我跑了几个月了 越来越重-。-_慢跑吧_百度贴吧
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慢跑减不了肥 我跑了几个月了 越来越重-。-
节食+运动才能减
吧里有减肥成功的吗?介...
每天跑的也不多,体重由...
耐力差些 90的平板卧推...
网购了条裤子穿不上
先上图,一个月瘦了三斤...
胸肌缩了,围度小了一大...
有了美图老娘也梦变瘦
楼主先说明,慢跑并不是...
越来越肥了,要速度减肥了
拿皮尺一量,坟蛋,还我...
包饺子。。这肥减的!!...
晚上少吃点,管住嘴 迈开腿
就是这样 我胖不起来
哎 太瘦太胖都不好
绝对能减,即使不特别控制食量,保持七分饱就好。拿我自己来说,锻炼了快一个月了,头两周也重了,但最近一周效果出来了,一下瘦了3kg,而且我还不是,要不效果更明显
跑步减肥效果很好的,估计没节食吧,身体消耗了吸收的更多
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