吃ATP对长跑前吃巧克力有用处吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-12-07 04:21 标签： 长跑前吃巧克力
，做最好的健身网站! |
肌肉部位健身
增肌必备补剂 - 增肌粉/蛋白粉
肌酸相关信息
热门肌酸推荐
肌酸阅读排行
热门健身动作推荐
健身为什么要吃肌酸！肌酸四大作用
17:16 编辑:阿邦 来源:健身吧() 浏览:次
　　为什么要吃肌酸！肌酸四大作用
　　肌酸是人体中一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。正是因为肌酸是机体中固有的物质，所以它不存在任何副作用。任何国际大赛对肌酸也不会禁止，可见其安全性。更有很多专业运动营养文章把肌酸称为&迄今研究得最透彻最安全和有效果的补剂&。
　　肌酸如何促进肌肉生长？这得从肌酸的优点说起，肌酸的优点包括增加耐力、促进维持氮水平、肌肉细胞扩容和促进恢复。
　　一、提供能量
　　有的人在训练前使用了肌酸，感觉训练过程中没有那么吃力了。这是因为肌酸可以快速提供能量（人体的各项活动是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量，而ATP在人体内的存储量非常的少，运动时，ATP很快就消耗殆尽，这时肌酸能够快速的再合成ATP以供给能量）。
　　人体内三磷酸腺苷的的储存量很少，需要不断合成，但机体合成速度很慢，所以机体引起疲劳。因此及时补充肌酸可以有效的提高肌力、速度和耐力，提高体能和训练水平，防止疲劳。
　　肌酸提升耐力的效果理论上比较&神&，但在健美实战中，由于大重量训练&瞬间&消耗能量大，肌酸的优势并不明显。但在长时间的长跑运动，肌酸的这种提升耐力优势才足够明显。这也是为什么不少健美爱好者认为肌酸&效果没有氮泵好&的原因。
　　购买美瑞克斯正品肌酸健身吧商城：
　　二、促进维持氮水平
　　氮水平，这个名词，如果你没练健美，可能几乎没听过。但当你开始阅读健美的一些知识文章时，你就会发现在讲肌肉合成的时候，氮平衡出现的几率是相当高的。简单来说，氮平衡分为正氮平衡和负氮平衡，肌肉合成的环境，需要的是正氮平衡。肌酸的摄入，有助于机体处于正氮平衡的状态。
　　这里一定会有很多人惊叫起来，哦，原来很多品牌的正氮蛋白粉就是这个原理！是的，的确是这样。目前公认效果很棒的一款蛋白粉就是肌肉科技旗下的高性能正氮蛋白粉，其原理就是这样。之所以冠名&正氮&，就是因为这款蛋白粉里面有添加肌酸，肌酸能够帮助创造正氮合成环境。然而，某国产品牌的正氮蛋白，在配料表上赫然写着&正氮因子&这样的字眼来增加产品的神秘色彩，其实，不用去检验就知道，它这里所谓的正氮因子，绝对是肌酸无疑，没有任何的高科技成分。
（注：关注吧微信公众平台，订阅号搜索 &&健身吧网&& 或 &&&&）
猜你喜欢：
------分隔线----------------------------
◎ 相关推荐维生素对消除中长跑运动员疲劳的作用_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
维生素对消除中长跑运动员疲劳的作用
上传于||暂无简介
阅读已结束，如果下载本文需要使用
想免费下载本文？
你可能喜欢长跑前服用ATP效果如何？可以和葡萄糖注射液一起服用吗？还是单独服用哪个效果更好一些？_百度知道
长跑前服用ATP效果如何？可以和葡萄糖注射液一起服用吗？还是单独服用哪个效果更好一些？
提问者采纳
他们都可以一起服用的，如果解答了，让我来为你解答这个问题吧，希望采纳 长跑前最好45分之前吃ATP喝葡萄糖，也最有效，然后喝少量的红牛，这样搭配最好我是专业运动员
其他类似问题
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
葡萄糖注射液的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁吃ATP对跑步有帮助吗_百度知道
吃ATP对跑步有帮助吗
提问者采纳
没有好多，这个药物只是在运动量很大后，吃了可以调节你的身体供给量，加快身体薪陈代谢
提问者评价
其他类似问题
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
atp的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁长跑比赛前吃肌酸好还是ATP好_百度知道
长跑比赛前吃肌酸好还是ATP好
ATP和肌酸哪种在长跑比赛前吃最好，赛前什么时候吃？吃多少？
提问者采纳
ATP适合短时间内提供能量
其他类似问题
一分钟最多了练二头 这个动作如何做你肯定知道 3组即可隔一天 练肩+ 练腿 哑铃侧平举+哑铃前平举（超级组 一个动作做完紧接着另一个动作，你如果看一下，这个重量就合适，但是你的情况适合这个计划我要先声明一句，你自己掌握，每天都要练腹~首先你要练胸肌的话需要一个可以调节重量的哑铃热身十分钟 跑步 压腿 做几个俯卧撑 然后平板哑铃卧推 4X12 胸肌围度斜板哑铃卧推 4X12上胸上斜哑铃飞鸟 4X12胸肌外沿 中缝 增大面积双杠臂屈伸 3X8 下胸 （减少乳头脂肪。最后腹肌撕裂者（一开始可以先两头起和举腿这两个动作，中间不休息） 4x20哑铃旋转上举 4X20手持哑铃健步走 4X20（动作很简单，一定要含胸去做）至于重量有多重，为什么腹肌出来的人那么少，会发现，可能有别的人转载过了，联系时间长了一点点往上加）休息一天（仍然做腹肌撕裂者）练背+二头 引体向上（做不了找人帮忙托一下）六组 每组4~10个 看你个人情况哑铃单臂划船（动作上网看视频，所以我又把我以前回答别人的答案给你了，当然一开始可以少做一些，也不用做仰卧起坐了，我照着这个做了小半年，你有不明白的可以问~~~这是我给家庭健身人士开的健身计划：那么多人都会做仰卧起坐，网上有）单手提哑铃单脚提踵 4X15腹肌撕裂者这是比较全面的健身计划，从肥肚子到八块腹肌~你要是有决心就来这个，如果你觉得有必要加强胸部的练习，炼成方形胸肌，做到第十二个的时候基本力竭，但是动作要标准~要是没这个毅力，讲不清楚哎~）6组 注意组间休息，不会下垂~隔一天一做~至于腹肌？强度不够~去网上查 腹肌撕裂者 有视频，不能过长，就多做俯卧撑，这样练出来的胸有上胸很饱满，把脚垫高坐，一下给你开的计划确实是本人原创
为您推荐：
肌酸的相关知识
其他3条回答
后者吧 ATP是即时能量适于短跑
肌酸赛前两周吃，一天三次，每次5-10克，伴随大量饮水和适量葡萄糖。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 长跑前吃巧克力 的文章

 

随机推荐