请问肌酸怎么喝?我看了说明书:第一,冲击期,持续5天,每天20克。每天3到4次。 第二英文,维持期,持

一水肌酸 冲击期 心跳加速_百度知道
一水肌酸 冲击期 心跳加速
从第二天开始有胸闷网上买的一水肌酸?还有一水肌酸能和蛋白粉放在同一个杯子里冲食吗,第一次吃,说是有冲击期,吃完第一天感觉不大,大约一小时后此感觉消失,每天4次,请问是否正常,每次5克,心跳加速的感觉
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你这样的情况我是没有碰到过,低于这种的不要吃!如果你没有我说的情况就不排除你的肌酸不纯和是假货的可能性第二个问题肌酸是可以同蛋白粉同时用的,过了一段时间后就不会有这样的情况。如果健身锻炼过。但是这种情况只是头几天,防止肌肉脱水引起肌肉痉挛等状况,身体有肌肉的话,也就是身体已经适应了,吃一天之后或者2天的后的感觉是:你的肌肉就会胀起,肌肉会比较明显,高纯度的肌酸纯度都是99%以上的!我是吃了一天到了晚上就出现这种情况,而且服用肌酸,一定要补充大量的水,没影响不知道你买的肌酸纯度是否达到了标准,好像锻炼过一样
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同意楼上的说法 这个肌酸被消耗会引发脱水痉挛 另一方面维度其实大比重是水。
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出门在外也不愁还是刚才那个问题 我现在在吃肌酸 这个星期不训练就不吃,下个星期开始训练我还要吃冲击期吗?练田径的-中国学网-中国IT综合门户网站
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大杨建,有问题请解答
乳清、缓释蛋白粉,肌酸,这几种补剂应按什么顺序服用,求解?以一天为例
大家帮我看看
亚诺应该是左手袖剑可是...
早起自己顶
和缓释蛋白选择其中之一,我认为就可以了。即使你灰常灰常有钱,也只要选择其一就可以了。吃完了一种,下一次可以替换。都是蛋白质最佳补充,不必重复使用。 的使用,通常有以下几个时段:1,训练后2,训练前3,训练过程中4,早晨刚起床5,晚上睡觉前 任何人,最基本的,只要保证第一条训练后1-2勺,就差不多了。 其他的情况,如果你的训练水平逐渐提高,可以在后面的挑选1到多个时段,每次可以用少一点,每天总量3-4勺应该是普通人可以接受的总量吧。 ------ 关于肌酸: 第一,冲击期,持续5天,每天20克。每天3到4次。 第二,维持期,持续30天或以上,每天3-5克。可以在两餐间,训练前,训练后30分钟使用。可以比较快速的提高运动能力。-----
能够增加体积、刺激肌肉蛋白和的合成,因此运动前或运动后补充谷氨酰胺(6~10克)可以促进蛋白质合成,从而获得更大的肌肉体积和力量。 ===== 我给你做的参考性回答。 请以大杨健或者补剂商,或者其他高手的回答为准。 兄弟加油!
回复:3楼猪二哥的回答相当好我复制粘贴了谢谢
猪二,人不错
我是楼主,猪二哥给的参考太全面了,谢谢
另外问一句,BSN的细胞酯化肌酸=谷氨酰胺么,效果是一样的么
肌酸还是肌酸,只是酯化肌酸相对高级一点,不需要像传统肌酸那样有冲击期。只要维持常量即可。主要促进力量在一定时期增长。通常,服用一段时间后应停用一段时间。谷胺则是帮助肌肉恢复。
猪二哥回答很全面了。。我的建议是。。即使不是灰常有钱 还是睡前来两勺缓释蛋白吧,免得大半夜的还起来冲乳清喝。肌酸就是肌酸 怎么能当谷氨酰胺用。。
谢谢二位的耐心解答,小弟又有新的问题,就是我练完后服用BSN的细胞酯化肌酸可以同时服用谷氨酰胺么,还有什么牌子的谷氨酰胺性价比高,请教
op,美瑞克斯,优能的谷按都挺实惠的
可不可以把谷氨酰胺和蛋白粉混在一起服用
内&&容:使用签名档&&
保存至快速回贴我现在正准备吃肌酸,不知道冲击期如何吃。_百度知道
我现在正准备吃肌酸,不知道冲击期如何吃。
冲击期每天4次,每次5克,是不是每次吃的那5克都要兑500ml水吗?
提问者采纳
分4次,每次5克每天一次。维持期冲击期:服用5-7天,停用2-3周,6周"维持期"后,但最好与其它各次服用时隔4小时以上。为了促进肌酸的更好吸收和利用,每次5克:服用6周,每天20克,运动训练前半小时或运动后1-2小时冲饮,再重复以上"冲击期"和"维持期"的使用方法,最好配合含糖饮料,同时也要适当的增加饮水,运动前半小时和运动后1-2小时各服用1次,其余2次可以随意
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