我想怎样让健身坚持下来但是总坚持不下来怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-11-20 12:30 标签： 健身后肌肉酸痛怎么办
总想健身，但是健身这件事总是坚持不下来，反反复复很多次了。谁有坚持下来的好方法呢？_百度知道
总想健身，但是健身这件事总是坚持不下来，反反复复很多次了。谁有坚持下来的好方法呢？
提问者采纳
．找一个合适的健身伙伴，养成习惯；2．选择多种运动；4．记录下自己的进步；5．给健身留出时间；3．天天锻炼
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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其他11条回答
例如晚饭后出去溜达半小时。不如先坚持晚饭后溜达半小时的。 去公园戴个耳机转圈
听几首歌时间过很快。晨跑什么的。这个好坚持。。健身不是运动量大就行。与其大运动量的健身 然后吃的更多。更胖。等成功了再下一步。安全 方便 还是有氧运动换个好坚持的
不要勉强怎么做，现在工作忙还有很多事情需要做，而然有空健身也一样。有空的时候自己适当活动一下，或者找一个朋友一起，这样有个伴可以相互提醒和鼓励支持坚持下来，等待一段时间就会已成习惯。觉得说得对，谢谢采纳。
人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦，则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦，那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题。 合理安排运动量 运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量（每分钟心率130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%至80%）为佳。时间安排可每周练3次（隔天1次），每次1至1个半小时。每次练8至10个动作，每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右，组间间歇20至60秒，每种动作间歇1至2分钟。一般情况下，每组应能连续完成8...
做什么事都一样，有些人有时间做没时间说，有些人光说不做。性格问题
找一个经常锻炼的朋友，每天跟着他这样便可以坚持
我已经坚持一年了
用心，有个目标，不放弃
找个美女陪你一起！你保证每天都有激情！
配合食物调理，应该会有效果。
找一个伴来陪你会很好坚持。
找个伴一起
反反复复的相关知识
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出门在外也不愁练习insanity，高抬腿的动作对于我来说尤其困难，总是坚持不下来，有什么办法可以改善吗？
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坚持，会一次次进步的。我的方法是心里数数，两腿都抬完算一次，每次高抬腿数到三十再歇歇，到三十基本一组也就做完了。加油
慢慢来………第一周我也很讨厌这个动作……但是，现在，已经第三周了………能越来越标准的………反而没有刚开始那么辛苦。个人理解，就是核心力量不够，渐渐就好了
没想到还可以看到关于insanity的问题主要是腿部力量和核心腹部力量不足，其实本身你一遍遍跳这个视频过程中已经在慢慢提升你这部分的力量了，如果你想更有针对性地锻炼大腿力量，可以试试弓步或者借助相关的健身器械上传时间：
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