云海在和端木比赛攀岩时穿的那件蓝色的是什么牌子的_百度知道
云海在和端木比赛攀岩时穿的那件蓝色的是什么牌子的
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攀岩知识小百科
　　攀岩是从登山活动中派生出来的一项运动。登山者即使选择最容易的路线攀登几千米的高峰，在途中也免不了要遇到一些悬崖峭壁，所以说攀岩也是登山运动的一项基本技能。
　　由于登高山对普通人来讲机会很少，而攀爬悬崖峭壁机会相对较多，且更富有刺激和挑战，所以攀岩作为一项独立的、被广大青少年所喜爱的运动迅速在全世界普及开来。这项运动是利用人类原始的攀爬本能，借以各种装备作安全保护，攀登一些岩石所构成的峭壁、裂缝、海蚀崖、大圆石以及人工制造的岩壁。由于攀登者在岩壁上稳如壁虎又矫似雄鹰，是一项极具美感和观赏性的运动，被誉为“岩壁芭蕾”。
　　惊险刺激是攀岩运动最根本的特点，并能充分满足人们要求回归自然、寻求刺激、从中挑战自然、挑战自我的欲望，这是它深受人们喜爱的根源。
　　1947年，前苏联首先成立了攀岩委员会，1948年前苏联在国内举办了首届攀岩锦标赛，也是世界上第一次攀岩比赛，此后，这项运动开始流行于欧洲，1985年，法国人弗兰西斯?沙威格尼发明了可以自由装卸的仿自然人造岩壁，他实现了人们要把自然中的岩壁搬到城区的设想。因人工岩壁比自然岩壁在比赛规则上易于操作，并利于观众观看，1987年，国际攀登联合会(UIAA)批准人工岩壁上的攀岩比赛为国际正式比赛，并于当年在法国举办了人工岩壁上的首届攀岩比赛。1995年，国际奥委会正式承认攀岩为奥运会项目，国际登联正努力争取把攀岩列入2006年冬季奥运会正式比赛项目。
　　人工岩壁的出现，使攀岩已发展到既是一项运动又是一项娱乐。目前在国外，各种攀岩俱乐部到处可见，每年举办大型、小型、室内、室外、成年、青少年、男子、女子等各种不同形式的攀岩比赛和娱乐活动。另外，在一些体育中心、军警训练基地以及一些特种部队中也开展了这种训练。
　　在欧美、前苏联及亚洲的日本、韩国，攀岩运动已相当流行，当今世界攀岩水平数欧美特别是法国与美国最高，法国相对在人工岩壁上占优，美国在自然岩壁称强。在亚洲，日本、韩国水平较高，他们有些选手已达到世界水平。中国大陆、香港及台湾的水平大体相当，同属亚洲中流水平。
　　攀岩运动在我国经过十多年，特别是近两年的发展已初具规模，并吸引了越来越多的年轻人参加，发展前景十分可喜。从1997年开始，国内每年要举行两次以上的全国或国际性比赛，去年8月在西岳华山举行了国内迄今为止总体水平最高的一次国际攀岩邀请赛，今年的亚洲攀岩锦标赛也将由我国承办。在我国北方地区，特别是北京，了解攀岩的人已为数不少；而参与攀岩已成为这里许多青少年的时尚行为。尽管目前攀岩还没有在全国范围内得到很好的普及推广，但值得欣喜的是，通过近几年新闻媒体的大力宣传，东南沿海、西南及西北等地区也纷纷要求开展这项运动。全国已经建好或正开始修建各种各样的天然及人工攀岩场地供人们训练和娱乐。我国幅员辽阔，山地资源丰富，可供攀岩的悬崖峭壁比比皆是。中国人比较灵巧、轻捷，只要下功夫，我们就能够在不久的将来进入攀岩运动的世界先进行列。
　　攀岩正以其特有的魅力，突出的个性感染着人们。参与攀岩，会让您在与悬崖峭壁的抗衡中学会坚强，在与大山的拥抱中感受宽容，在征服攀登路线后享受成功与胜利的喜悦。
攀岩运动的形式
　　按组织形式可分为竞技攀登和娱乐攀登；按保护方式可分为有保护攀登和自由攀登(即徒手攀岩)；按运动场所可分为人工场地攀登和自然场地攀登。竞技攀登又可从不同的方面进行分类，如难度赛和速度赛；世界杯赛和世界锦标赛；20岁以上的成年赛和19岁以下的青少年赛；男子组赛和女子组赛；国际赛、洲际赛及国家级比赛。值得一提的是，攀岩还是各级Games(极限运动会)中很重要的一个项目。
　　对于攀岩运动员，不仅需要具备良好的身体素质、心理素质、娴熟的技巧，更要有良好的应变能力、坚强的毅力和丰富的参赛经验。
　　关于攀岩的美丽传说:相传在欧洲中部阿尔卑斯山区的悬崖峭壁上生长着一种奇特的高山玫瑰，只要能采摘这种玫瑰，献给心爱的人，就能获得美满的爱情。很多姑娘更是以此作为考验情郎的意志品质和才智毅力的一道难题，要求自己的白马王子携此玫瑰作为定情信物。
　　攀岩运动的正式出现，是在二十世纪五十年代。而攀岩技术的出现，迄今不过近140年的历史。起初攀岩仅仅是人类利用原始的攀爬本能及后天的技术训练，借以各种装备作安全保护，攀登一些岩石所构成的峭壁、裂缝、岩角、斜面、仰角、海触崖、大圆石以及人工制作的岩壁。攀岩运动因其有十分完善的安全保护措施，使该运动成为名副其实的有惊无险的极限运动。室内攀岩更是弥补了天然岩壁受落石威胁、天气影响等诸多不足，为攀岩爱好者提供了专业保护、严格划分难度等级的完美训练场地。
　　参与攀岩，会让您在与悬崖峭壁的抗衡中学会坚强，在与大山的拥抱中感受宽容，在征服攀登路线后享受成功与胜利的喜悦。
　　攀登者在岩壁上稳如壁虎、矫似雄鹰，所以她又是一项极具美感和观赏性的运动，她集健身、娱乐和竞技于一体，要求攀登者具有勇敢顽强、坚韧不拔的拼搏进取的精神，又需要具有良好的柔韧性、节奏感及攀岩技巧，这样才能娴熟地在不同高度，角度的人工岩壁上轻松，准确有力地完成身体的腾挪，转体，跳跃，引体等惊险动作，给人以优美、流畅，刺激，力量的感受，因此，攀岩又被人们誉为“峭壁芭蕾”。
攀岩：都市人的新宠
　　如果不是亲眼所见，真的很难想象，接近自然、惊险刺激的攀岩运动会在都市里这么受人欢迎。
　　攀岩锻炼了人的意志
　　攀岩真的不能算是高危项目，攀岩运动绝对可以锻炼人的意志，每次活动时，由于攀登的线路不同，需要的平衡性、爆发力也是不一样的，那种不断向困难挑战的乐趣不是亲身经历是很难体会到的。
　　巾帼不让须眉
　　不要以为攀岩只是男子汉的专利，在攀岩现场，也能见到很多女孩子甚至是儿童的身影。每当有女孩子在保护绳的保护下在峭壁上奋勇攀登时，围观者总是不断发出阵阵加油声。来自南京某企业的刘女士就是其中的一位。在谈及攀岩的感觉时，刘女士表示，“难以用言语来形容”，有人不理解地问她：“冒那么大的危险，消耗那么多的体力，不是花钱买罪受吗？”刘女士总是告诉别人：只有亲身去体会，才能感受到那种“战胜自我、赢取成功”的欣慰感和喜悦感。
　　正如刘女士所言，随着都市人生活水平的提高，人们对生活的关注不再仅仅是衣食住行，而更倾向提高生活质量、丰富生活内涵的方式，而攀岩是一项能锻炼人综合素质的运动，它不仅可以让参与者获得惊人的勇气、过人的力量、极好的柔韧性，更可以提高人的耐力和判断力，使人在竞争激烈的都市生活中应付自如。她表示，不仅自己要坚持下去，还要动员更多的女同胞们加入进来。
　　攀岩技术的出现，迄今已有100多年的历史。早在1865年，英国登山家埃德瓦特，就首次使用钢锥、铁链和登山绳索等简易装备，成功地攀上险峰，从而成为攀岩技术和攀岩工具，发明了打气用的钢锥和钢丝挂梯，以及各种登山绳结，使攀岩技术发展到了更加成熟的阶段。
20世纪60年代初，前苏联最早倡导这项运动。当时的评判标准是在同样的条件下，攀登峭壁的速度最快者为优胜。70年代初，前苏联形成了一年一度定期举行的全国联赛。1974年9月，前苏联和捷克斯洛伐克的登山组织，率先在前苏联和捷克斯洛伐克发起举办了首届“国际攀岩锦标赛”。后由前苏联提议，经国际登山联合会决定，每两年举行一次国际攀岩锦标赛。中国于1987年在北京怀柔登山基地举办了第一届全国攀岩邀请赛，此后每年一届。
攀岩赛分类
　　难度攀岩：是以攀岩路线的难度来区分选手成绩优劣的攀岩比赛。难度攀岩的比赛结果是以在规定时间里选手到达的岩壁高度来判定的。在比赛中，队员下方系绳保护，带绳向上攀登并按照比赛规定，有次序地挂上中间保护挂索。比赛岩壁高度一般为15米，线路由定线员根据参赛选手水平设定，通常屋檐类型难度较大。
　　速度攀岩：如同田径比赛里的百米比赛充满韵律感和跃动感，按照指定的路线，以时间区分优劣。
　　室内攀岩：是在一个高而大的房间内设置不同角度、不同难度的人工岩壁，在上面装有许多大小不一的岩石点，供人用四肢借助岩点的位置，手攀脚登。室内攀岩的难易程度可由人直接控制。岩壁也分为人工岩壁和天然岩壁。人工岩壁是人为设置岩点和路线的模拟墙壁。可在室内和室外进行攀岩技术的训练，难易程度可随意控制，训练时间比较机动，但高度和真实感有限。天然岩壁是大自然在地壳运动时自然形成的悬崖峭壁，给人的真实感和挑战性较强，可自行选择攀岩的岩壁和攀岩路线及攀登地点，而且天然岩壁的路线变化丰富，如凸台、凹窝、裂缝、仰角等，让你体会“山到绝处我为峰”的感受。
攀岩攀登方式：
　　Free Climbing 自由攀岩
　　不借助任何外力，只利用手、脚、自然岩点完成路线的攀登，绳索等器材只用砣繁＃惶峁┲Α
　　Aid Climbing 人工攀岩
　　借助攀岩绳等人工器材进行攀登，而不是只用来做保护。
　　Sports Climbing 运动攀岩
　　尤指短路线攀登。路线设计的较困难、用bolt做确保点、危险性低，很少需要自己放确保点， 一般室妊页〖氨荣的攀登方式皆属此类。
　　Bouldering 抱石
　　不利用绳子做保护，在安全的高度下（一般指3-5米）进行路线的攀登
　　Gym Climbing 室扰恃
　　在室内专为攀岩设计的人工岩墙上进行攀爬。
　　Big Wall Climbing 大岩壁攀登
　　攀登时要连续攀爬数个绳距的长度才能完成的长路线，时常需要爬好几天
　　Top Roping 上方保护攀岩
　　事先在攀登路线的上方架好确保点，然后进行攀登。
　　Leading 先锋攀岩
　　从地面上开始往上攀登，边爬边架设确保点保护自身安全。
　　一种金属器材，通常钉进岩石作保护点，上面有洞可以连接钩环。
攀岩基本要领
　　● 抓：用手抓住岩石的凸起部分。抠，用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。
拉：在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。
推：利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。张，将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开，以此抓住岩石的缝隙做为支点，移动身体。
蹬：用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。跨，利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。
挂：用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。
　　● 踏：利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。
　　抱石训练是提高力量和技巧的最有效方式之一。但是，抱石训练角度大、强度高、耗体力，很多新手都望而生畏，宁可选择比较温和的顶绳线路来练习。这里提供一种乐趣与效率并重的两小时抱石训练规程，希望爱好者们能摆脱初练抱石时常常出现的失败、挫折感以及过度训练的可能，提高抱石训练的兴致。
　　成功才会带来更多的成功。
　　用头一个小时的时间来逐步学习、熟练做更难的动作所需要的技巧。抱石是攀岩中最需要技巧的方式之一。每一个移动，每一步动作，你的抓点手形、重心移动方式以及攀爬速度都在不断改变。你能成功完成越难的动作，你就学会越多的技巧，你的身体也能更快适应新的挑战。所以我们现在的目标是找到足够难，可以检测你的极限；但又足够简单，可以让你在头一个小时里完成的动作。下面是寻找这样的动作的一些基本法则。
　　从六步左右的抱石路线开始──这个长度既足以训练你的力量和技巧，又不会长到使你肌肉酸胀。
　　第一次或第二次尝试就能完成的路线不能算数，它们太简单了
　　避免消极过程。如果有一个动作你总是做不了，或者越做越糟糕，这条路线可能太难了，换一个简单一点的。
　　找到一条非常好的路线后要反复练习每一个动作。体会不同的脚点，不同身体姿势的区别。分段练习，精化和完善每一步。注意，你不用每次都从地面起步。
　　休息要充分。给自己三到五分钟的间隔休息时间，每次上岩壁时都几乎完全体力充沛。
　　设立你自己的路线。如果已经贴好条的路线对你而言太难了，那么找六个大点，创造你自己的动作。或者找一个和你水平相近的搭档，互相指定路线。
　　记住，成功是终极目标。头一个小时需要完成一到两条路线。
　　已完成的路线不妨再次尝试。
　　几乎所有的攀岩者，在完成一条抱石路线以后，就把它扔到一边儿了。其实当你完成一条很难的路线时，训练才刚刚开始。第二个小时我们要做的就是温习，竭尽全力提高已熟练了的动作的效率，巩固技巧，同时训练耐力。
　　给你一个参考性的训练安排：三套以三分钟间隔重复练习三次的动作。比如，头一个小时你拿下了一条路线，通过分段练习已经觉得没有太多难度了，这条路线可以成为第二个小时的训练对象。先做一次；休息三分钟再做一次；休息三分钟再做一次。这是一套,下面休息十分钟，换另一个动作。这样三套动作成为完整的训练规程。
　　少点也许更有效。
　　对于新手来说，最大的收获来自于技巧的提高，而不是力量或耐力。身体休息充分，状态良好时，技巧才能得到最好的发展。训练之后至少要休息一天，如果你仍然感觉疲惫，可以休息更长时间。别觉得自己在浪费时间，要知道抱石的好处在于两个小时的训练规程要比整晚的顶绳攀爬更有效，带来更多的提高。
抱石手指的保护方法
保护好自己才是运动的第一要素 ：
　　抱石攀岩手指运动伤害最常见的就是在使用Crimping抓法时发生的，Crimping抓法是用来爬小Edge或Crimper（小把手点）的方法，如图示。受伤原因有二：强度超过本身负荷，及手指热身不足。这种拉伤通常是痛在手掌与第一指节之间的肌腱，有时也在第一或第二指节间，第三指节痛则较少发生，一旦手指受伤后，以后再伤的机会就会大增，而且一直隐隐作痛。
　　手指热身最好的方法就是爬简单的路线，若比赛前无法充份热身时可用握力器或Finger
board来代替。当手指受伤已经发生了，唯一复元方法就是休息不爬，不过手指的伤害不易痊愈，至少要三个月的休息。当然对一个攀岩者而言休息三个月是不可能的，所以有一种比较有效胶布贴法可供利用。
　　8字绕法：
　　首先准备一条宽（无切）的急救胶布，西药房都有在卖。缠绕之前手不要擦粉，以免影响缠绕效果。
　　step1.
将受伤手指的第一与第二指节区成90度。在缠绕过程中也不要伸直。
　　step2.
将胶布撕成适当的宽度（太窄则受力不足，太宽则不易缠绕手指）。
　　step3.
以手指第一指节为起点，以8字型缠绕，胶布在第一与第二指节间关节交叉，缠绕 3～5圈
一般人对运动攀登的七大误解
运动攀登不等于爬山。它是最原始的运动形式，像体操一样，追求身体平衡、优美姿态与冷静头脑。所谓「极限运动」听来有型又刺激，其实运动攀登绝非一班过激份子才玩的的小众运动。
　　误解一：「攀石好容易跌死！」
　　运动攀登在预先设有固定保护设备之石壁或人工墙壁上进行，使用的装备皆经过安全测试，符合国际标准；加上有合格教练指导，相当安全。
　　误解二：「攀石只可在户外悬崖峭壁进行。」
　　运动攀登可在市区的室内人工石墙进行，不用长途跋涉，亦不怕天气影响。最近连加勒比海的豪华客轮都建有攀石墙，要玩攀石实在无处不可。
　　误解三：「要受过专门训练的攀山家才能玩攀石。」
　　运动攀登的目的是练习徒手攀爬技巧而非征服高山，因此攀登者只须集中精神攀爬，不用顾虑设置保护点，亦无须顾及复杂的山艺知识。
　　误解四：「攀石只适合筋肉型人仕。」
　　正好相反。肌肉比脂肪重三倍，筋肉人在平衡和灵活度都比较吃亏；因此世界级运动攀登选手不少个子瘦小，其中不少更是女性。
　　误解五：「攀石运动要买不少昂贵器材。」
　　不少供运动攀登的室内石墙有绳索或安全带供应，你所需的只是一对薄底鞋，和一对手脚。
　　误解六：「攀石运动极耗体力，只适合年青人。」
　　运动攀登讲究平衡技巧与肌肉运用，不靠死力；而且人工石墙可随意调整难度，故老幼皆宜。
　　误解七：「&运动攀登&只能爬人工场和假石, 不算是真正的攀石运动。」
　　运动攀登(Sport
Climbing)是从传统攀登(Traditional Climbing)
演变出来的一种运动。它集中于攀爬技巧的训练，所以必定在装有固定保护点如螺丝挂圈(bolt
hanger)的石壁上进行，当然并不限于人工墙。世界上很多的著名攀石地点，如泰国喀比的攀岩区就全部是运动攀登线路。传统攀登则须携带较多器材，在毫无保护设施的石壁上沿途设置保护点。两者所追求的目标不同，但都属于攀石运动。
我国攀岩运动历史回顾
　　攀岩运动兴起于50年代末60年代初的欧洲。攀岩技术是登山运动的基本功，随着攀岩运动的不断发展，70年代已独立成为国际性比赛项目。
　　那么，什么是攀岩运动呢？攀岩运动就是在岩壁上比赛攀登本领的一项活动。根据竞赛规程，有的比运动员的攀上陡壁的速度，有的则比攀登的高度和技巧。因此，国际上又把攀岩分为“速度攀岩”和“难度攀岩”两种比赛。比赛必须严格遵照国际登联制定的比赛规则：攀登时虽设有安全保护装置，如绳索、铁锁等，但不允许使用，只能靠运动员的两手两脚蹬抓岩面上突起的支点、棱角或裂缝，移动四点中的一点（三点不动一点动）向上攀登，这就需要勇往直前的气魄和精湛的攀登技巧，因而使这项运动极富刺激性。尤其在紧张的比赛中，运动员不但必须发挥出自身的全部力量，还要集耐力、柔韧和平衡能力于一体，利用岩壁上那些难以把握的支点向上攀登、完成腾挪、窜越、引体向上等动作，使观众在惊险的表演中得到一种美的享受。所以，人们把这项运动誉为“峭壁上的艺术体操”和“岩壁芭蕾”。
　　室内人工岩壁攀登是80年代初兴起的，1987年举行了第一届室内人工岩壁攀登比赛，这种岩壁是用现代科技材料模拟峭壁的形状制成的，它的出现不但为攀岩爱好者创造了极方便又良好的健身和训练条件，也标志着攀岩技术水平进入了一个新的阶段。因此人工岩壁比自然场地更惊险和难以攀登。而且它又具有较大的灵活性，攀登的支点（抓手）和路线可根据运动员的水平任意设定，对初学者和有一定基础的人都很适用。
　　攀岩运动从19世纪在欧洲萌芽至今，经过一个世纪的锤炼演变，到目前已发展形成为三种运动类型：
　　1、攀登悬崖峭壁。这在欧美等国及亚洲的日本十分盛行，因为这是登山者必须掌握的一项基本技术，因而吸引着大批的登山和攀岩爱好者。
　　2、休闲式攀岩（或称抱石攀登）。实际上攀岩是攀石的扩大和延伸，抱石攀登更具活力和现实意义。利用天然巨石进行一项特殊运动－－攀石（抱石）。那种单独一个人在光秃秃的石头上攀岩时产生的令人紧张而兴奋的刺激吸引着众多爱好者。
　　3、人工岩壁攀登。从80年代开始已风行全球，由于攀登自然岩壁有诸多不便，人们开始在人口稠密的喧闹市区开发出了人工岩壁，而且多数是用来进行比赛用的。1989年开始的“世界杯攀岩赛”，一年之内要分别在好几个国家分段比赛，然后再总排名，这项比赛都是在室内人工岩壁举行。
　　这三种攀岩类型都是攀岩运动发展过程逐渐形成而被人们公认为高雅、文明的高层次体育、休闲活动。随着社会经济的不断发展，人们生活水平的不断提高，这项运动也逐步被更多的年轻人所接受并喜爱。
　　我国的攀岩水平还很低，很多人从电视或报刊上看到了攀岩运动，觉得很新奇、很刺激，但最深的印象是太危险。其实攀岩并不危险，准确地说是有惊无险，学习攀岩就是为了更安全的攀登。当您投身到这项运动中，一定会发现它的魅力所在。
攀岩事故的认识及措施
　　（一）关于抱石
　　抱石运动在我国开展较晚，大家也认为相对比较安全，但发生的事故却是最多的，究其原因，有以下几点：
　　1、错误的认识。由于抱石线路一般较低，大家会认为没有危险，或危险很小。其实不然，由于抱石动作经常比较夸张，下落的姿势千奇百怪，不好控制，加上脱落这前攀爬者的注意力往往还停留在前面的动作上，落地时经常是无意识的，所以危险很容易产生。
　　2、自我保护能力差。抱石活动中的自我保护极其重要，好的自我保护包括：
　　Ⅰ、脱落后马上把注意力集中到如何着落上；
　　Ⅱ、采取正确的着落姿势；
　　Ⅲ、利用人体自身的特点，主动做出最好的缓冲；
　　Ⅳ、比较理想的着落姿势和缓冲过程是先以脚落地，然后膝关节、腰和背顺势弯曲，再把重量过渡到臀部、背部和肩部。
　　★特别提示：千万不要用手直接去支撑体重。
　　★特别意见：进行专门的、针对性的脱落练习。这种练习将大大减少抱石受伤的机会。
　　3、场地条件存在不确定性和不合理性。抱石场地的造型及保护垫的处理各不相同，来自场地的危险性包括：
　　Ⅰ、来自保护垫的处理。保护垫的位置、大小、厚度、软硬度都是需要仔细考虑。若保护垫由多块组合而成，垫子之间的裂缝非常危险，必需做一体化处理。
　　Ⅱ、来自高度。线路越高，危险性越大；
　　Ⅲ、来自支点。人工和天然岩壁的支点都有可能发生脱落，这种意外更容易产生对攀登者的伤害。
　　（二）关于先锋攀登
　　由于先锋攀登经常发生冲坠，这对装备的性能、装备的使用及保护技术都提出了更高的要求。关于传统攀登，对攀登线路的了解、攀登方案及领攀者的综合能力显得更为重要。从上述列举的案例看，造成这类事故的原因有：
　　1、对攀登线路的特点了解不够，如线路和走向、落石、线路下方是否有障碍物等；
　　2、保护技术不过关，如缓冲技术；
　　3、器械质量不过关，如使用自制岩锥、没经认证的保护绳等；
　　4、器械使用有误，如安全带不系扣、使用不熟悉的保护器等；
　　5、违规操作，如酒后攀登、夜间攀登等。
　　（三）关于顶绳攀登
　　顶绳攀登相对是非常安全的。但是因为保护方法严重错误；
　　1是使用了过期的装备；
　　2是选择了不合适的装备，并补救方法安全性不高。
我们参与攀岩，是因为能从中得到快乐，哪怕快乐来自失败或痛苦，但事故是大家永远不愿碰到的。记下这些令人心情沉重的故事，是希望所有的Climber能从中得到深刻的教训。
我的教训也是你的，你的教训也是我的！
攀岩的语言信号和口令
口令信号对攀登和保护者间的协调和互检非常重要。不但对彼此没有很长合作的人重要，就是很有经验，合作多年的同伴也应维持一定的口令。有很多事故是由于攀登人与保护人间的误解和大意造成的。国外攀岩和登山者间早有了大家约定好的口令，国内还没有。这里是英文口令和我的解释，括号里的是我临时想出的中文对应口令的建议。英文里的＂／＂是指有多种常用说法，希望大家提意见。尤其是在有口音时是否会混淆，有些口令长点没关系，台湾可能已经有一套口令了。
　　开始攀登时：
　　ON BELAY? （保护就绪？）攀登的自己准备好了（安全带，绳扣，器材），问保护人是否准备好了BELAY ON /
BELAY IS ON （就绪）保护人的回答。千万别习惯性地回答！在肯定保护点做好，安全带检查，绳扣系好，攀登人与保护人间的绳子没松余后才叫就绪。
　　CLIMBING　（开始）攀登的告诉保护的要开始爬了，也包括攀登人在途中中断一段时间后继续爬。攀登的应等待保护的回答下面这句：CLIMB
/ CLIMB AWAY（爬）保护的对＂climbing＂的回应。
攀登途中：
　　SLACK （放）攀登人让保护的放出些绳子UP ROPE / TAKE IN / TAKE
（收）攀登人让保护的把绳子松出的部分收进一些，但根据情况未必收紧TENSION
（收紧）攀登人让保护的把绳子收紧到完全没有松宽，有时要收到攀登人可以挂在绳子上，攀登人觉得不够时喊More！（再收）。
（注意）攀登人自觉到掉下去可能性大的地方，或如果掉下去后危险大的地方让保护的特别留意，保护的经常收些绳，但也注意不用绳子破坏攀登人的平衡。
　　FALLING!
（保护!）攀登人坠落时喊。保护人听到后执行保护动作，最基本的是收紧并索住绳子，注意攀登人坠落时未必反应得过来能叫出“保护”。
　　ROCK! / ICE!
（掩蔽）警告下边人有石头冰块甚至器材掉下去。下边人要养成听到这喊声后立刻躲避或保护头部的本能意识，尤其是攀登人不远时别往上看！
攀完路线了：
　　OFF BELAY /
SAFE（安全）攀登人完成攀登，自己在肯定安全的地方后告诉保护的自己不再需要保护。
　　BELAY IS OFF
（保护结束）保护的回答攀登人。
　　如果是多绳段路线，攀登人先把自己固定在保护点上后宣布“安全”。然后开始做主保护点（多点，均衡，延冲坠方向建等等）。保护的在回答“保护结束”后开始收拾东西，把自己系在绳子上（最好一开始就系在绳子上），拆除原来的保护点，准备跟随。但在绳子有松余时不要拆除最后的一个点，使自己还有保护。于此同时，攀登人建立保护点，建好后把自己固定，然后收进所有绳子松余部分。原来的保护人在看到系在自己身上的绳子被收紧后喊：
　　THAT&S ME（是我）原来的攀登人听到后知道绳子上已经没有松余，开始保护，喊：BELAY IS ON. CLIMB
WHEN READY（保护就绪）这时原来的保护人完全拆掉原来的主保护点，成为攀登人（上保护）。
　　向下扔绳子时喊ＲＯＰＥ!（绳子）
　　底下人站开后回答ＣＬＥＡＲ!（安全）
攀岩定线员
首先他们要根据岩壁的具体情况来绘制路线图，在岩壁上安装岩点后进行试攀，请试线员来进行模拟比赛，最终决定一条比赛线路。正规的攀岩比赛全部是在人工岩壁上进行，定线员在设计路线时并不是根据个人喜好来决定，他们首先考虑的就是安全，在定线时至少要让选手们安全地挂到第二个快挂，坠落的时候选手不至于直接撞击地面，同时不会因为摆荡而撞击岩壁，路线设计也很有讲究，一般采用S形的前进方向，这样有利于运动员们变化动作。
　　难度方面，并不是越难越好，一条完美的线路应该是难度平均上升，没有明显的休息点，并且把不同水平的选手从不同的高度分开。作为初学者看难点又一个最简单的方法，支点越小、点与点之间的跨度越大，难度也就越高。攀岩比赛一直被称作是岩壁上的芭蕾，所以定线员们在设定一条路线的时候绝对不能忽视了攀岩比赛的观赏性和艺术性。
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