本人男，20岁，210斤，1米78。健身零基础。求一套减脂计划。_百度知道
本人男，20岁，210斤，1米78。健身零基础。求一套减脂计划。
我有更好的答案
这么跟你说，我17，201斤，一米77
每天吃三个鸡蛋，注意，鸡蛋只能吃三个，黄瓜若干，越多效果越好，一个星期为一个疗程，中间千万不能吃别的或者粘一点油腥，两个疗程一换
控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。可以每天吃两个畅纤美酵素果。 平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
三餐必须要吃，晚上少吃一点，另外多吃水果蔬菜，多锻炼
建议多锻炼，适当用些产品搭配要好些！v：txj
真心减脂？有，还怕你不信
运动减脂，吃药什么的就别说了。
谢绝药物，
七老酵素soso果，很有效果，自己就瘦了十斤
我家仨大夫，药什么的我比卖药的都了解，建议你也别吃。
这个本来就是中药
姑娘，如果你是买药的我就不多做评论了，如果你是吃药的，我家有俩人在药厂工作，我感冒宁可挺着也不吃药，你明白里面的道道吗？
选计划倒挺投入，真心减肥倒需他人?
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出门在外也不愁我18，1米9体重210斤，眼睛还近视可以当兵吗？_百度知道
我18，1米9体重210斤，眼睛还近视可以当兵吗？
经准分子手术后半年以上;潜水员，无并发症，合格.8，合格。潜水员。坦克乘员，双眼视力均达到4：
大学生右眼裸眼视力不低于4，不合格、空降兵.5，左眼裸眼视力不低于4：每眼裸眼视力不低于5、公安警卫部队条件兵、特种部队条件兵(含海军陆战队队员)准分子激光手术或其他手术治疗：每眼裸眼视力不低于4、特种部队条件兵(含海军陆战队队员)，无并发症。屈光不正、专机服务队女服务员、空间兵，眼底检查正常.6、潜艇人员，视力达到相应标准、潜艇及水面舰艇人员，准分子激光手术后半年以上.8以上.0、北京卫戍区仪仗队队员、中央警卫团条件兵视力标准
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不行，体重不说，你眼睛近视就过不了关
体重有些重
眼睛可以矫正的
今年我准备去当兵的
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出门在外也不愁我17岁，身高156。体重90。上围78。下围67.应该穿多大的内衣，我的胸是不是小了。求专业解答_百度知道
我17岁，身高156。体重90。上围78。下围67.应该穿多大的内衣，我的胸是不是小了。求专业解答
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你去衣店试一下不就知道了么，难道穿什么穿多大都要标配？
应该是：通过圆心，两端点在圆上
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出门在外也不愁本人1米68,210斤买什么样的衣服好看_百度知道
本人1米68,210斤买什么样的衣服好看
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穿正装吧。西服、中山装之类的。穿正装永远不会错并且很好看。
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出门在外也不愁17岁175cm锻炼的时候想带负重护臂和绑腿大概买多重的-中国学网-中国IT综合门户网站
> 17岁175cm锻炼的时候想带负重护臂和绑腿大概买多重的
17岁175cm锻炼的时候想带负重护臂和绑腿大概买多重的
转载 编辑：李强
为了帮助网友解决“17岁175cm锻炼的时候想带负重护臂和”相关的问题，中国学网通过互联网对“17岁175cm锻炼的时候想带负重护臂和”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT. 别的有没有肌肉锤炼的办法吗各个部位。最好后果能明显些 为期一个月的。因为是暑假可以不推敲锤炼时光的限制。臂力器可以买若干KG的吗，具体解决方案如下：解决方案1：我玩着10公斤的哑铃不知道你的体质可以演习肱二小臂臂力棒我有个30公斤的我认为挺重了建议你买个20公斤的就行了趁便做俯卧撑锤炼腹肌肱二引体向上这个是你的年纪应当做的锤炼背肌和胸肌手臂肌肉。绑腿我也有沙袋绑腿5公斤天天晨练跑一会别太久可以增长耐力和腿部肌肉刚演习别太久轻易肌肉拉伤做好热身。肌肉演习你如今重要就是胸肌腹肌和手臂的肌肉年青人拿来看么呵呵。 查看更多答案&&采纳哦通过对数据库的索引,我们还为您准备了：问：RT. 别的有没有肌肉锤炼的办法吗各个部位。最好后果能明显些 为期一个月...答：我玩着10公斤的哑铃不知道你的体质可以演习肱二小臂臂力棒我有个30公斤的我认为挺重了建议你买个20公斤的就行了趁便做俯卧撑锤炼腹肌肱二引体向上这个是你的年纪应当做的锤炼背肌和胸肌手臂肌肉。绑腿我也有沙袋绑腿5公斤天天晨练跑一会别太久可...===========================================问：RT. 另外，有没有肌肉锻炼的方法？各个部位。最好效果能明显些 为期一个...答：我玩着10公斤的哑铃，不知道你的体质可以练习肱二，小臂，臂力棒我有个30公斤的，我觉得挺重了，建议你买个20公斤的就行了，顺便做俯卧撑锻炼腹肌，肱二，引体向上这个是你的年龄应该做的锻炼背肌和胸肌，手臂肌肉。绑腿我也有沙袋绑腿5公斤，每...===========================================问：每天20公斤的负重跑1000米和负10公斤的俯卧撑50个和10公斤的蛙跳50个会...答：17岁，男的一般身高会出现的减缓，开始进入第3次发育高峰期，身体由纵向到横向发育，激素分泌仍较旺盛，你一定要把握好这段时间，在发育阶段的人不建议做上肢的肌肉训练,例如健身,俯卧撑,仰卧起坐等无氧运动，这对身高有影响；应加强跳跃、拉伸...===========================================问：每天20公斤的负重跑1000米和负10公斤的俯卧撑50个和10公斤的蛙跳50个会...答：你要学什么？我们武馆就是专门针对上班组和学生开设的课程，有截拳道，散打和咏春等培训班，你可以百度搜索加华 国术馆就有了，你可以看一下很详细===========================================问：爸175CM，妈165 哥185 ，我17岁173，重来不做过运动，不胖也不熟，我还...答：你的标准身高=（父亲身�?母亲身高&#6（女�?5)但是，你的身高距离大于小10公分都是正常, ,,现在给你一个长高的方法: 1 保持每日9小时睡眠，占50% 2 每日充足营养，占30% 3 每日不少�?小时有氧运动，占20% 你在22...===========================================问：每天晚上跳绳1000下，俯卧撑80，单手15斤的哑铃30下。不吃晚饭，只在睡...答：身高175CM、体重85KG，在标准体重之上，17岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、威武、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法...===========================================问：比如练胸.腹.手臂,大腿的具体方法.答：孩子不大，不过正在人生最关键塑性期，170不胖，正适合锻炼，去健身中心咨询健身教练吧。 如果不想那么麻烦就建议如下： 1：每天多摄取蛋白质含量高的食物 2：每天坚持锻炼（俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、蛙跳、匀速跑、打篮球、游泳等） 3：保...===========================================问：我的体形还挺胖的不知道怎样才可以练二头肌和胸肌呢？？答：你现在17岁, 如果想练习哑铃的话, 不建议你用太重的. 刚开始, 入门用9磅(4.1Kg)的就好了. 另外, 光靠哑铃是不可能完全达到目的的. 除了饮食习惯的问题, 更多的是要大量运动. 建议你能晨跑的话要坚持晨跑. 另外, 全方位的锻炼肌肉, 上半身锻炼 做...===========================================问：我今年18 体重210斤 身高175cm 我要每天24小时负重（负重装备是哪种放铁...答：需要增重啊，多锻炼!有条件的话就进健身房，多做些飞鸟，卧推！把自己的胸部练得结实！腿部的话就要做深蹲了，腰部就多做仰卧起坐，健身很辛苦，要坚持住，慢慢来，肌肉是用汗水换来的！加油！===========================================顺便做俯卧撑锻炼腹肌,肱二,引体向上这个是你的年龄应该做的锻炼背肌和胸肌,手臂肌肉。绑腿我也有沙袋绑腿5公斤,每天晨练跑一会别太久可以增加耐力和腿部肌肉,刚练习别...===========================================这是因人而异的,哪能有确切的答案。再说负重下蹲和踮脚尖主要是增强腿部力量,对弹跳有多大帮助,实未可知。===========================================跳楼梯,一次跳2层楼,中国是16格楼梯一层,2层也就是32次。适应后,逐步提高,然后考虑负重,小腿上绑沙袋,不超过半年就有效果了。===========================================锻炼,如打篮球、跳绳、排球、引体向上、伸展体操等。 想长高的话,由先天和后天因... 你有父母的遗传因素。因此你一定比他们长得高或持平,现在你17岁身高已172cm,已超...===========================================长时间的穿着有可能导致你的动作变形,建议在步伐,动作熟到不能在熟了,在腿上、手臂上绑点重物,5公斤已经很重了,羽毛球这个运动如果没有很大的力量就去负重的话很可能造...===========================================睡眠够,身高增长空间略有缩窄终能长多175cm左右高般来说子女身高=父亲身高(cm)+母... 般来说人要25岁才停止发育还算年轻才17岁嘛想长180CM机会有看有没有珍惜第3次发...===========================================锻炼,如打篮球、跳绳、排球、引体向上、伸展体操等。 想长高的话,由先天和后天因素... 你有父母的遗传因素。因此你一定比他们长得高或持平,现在你17岁身高已172cm,已超...===========================================应该还会长,但是很慢很慢,如果一定想在长高的话,就买拉伸的器具,但最好不要吃药运动对长高是肯定有好处的,只要注意两点 不要负重,不要受伤. 2.多吃些高钙食物,别相信那些...===========================================介于不太了解你的身体机能建议你从40KG开始练习吧,每次加重量的时候可以加10KG,也可以两个星期做一次大重量的负重深蹲,80KG或者更重,这个要看自身的身体状况和身体...=========================================== &&2. 多组数:什么时候想起来要锻炼了,就做上2~3组,这其实是浪费时间,根本... 不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数,而且还要...===========================================
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