200个蛙跳每天消耗200卡路里多少卡路里?

热量消耗卡路里与减肥_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员,立省24元!
热量消耗卡路里与减肥
卡​路​里​消​耗​,​减​肥
阅读已结束,如果下载本文需要使用
想免费下载本文?
下载文档到电脑,查找使用更方便
还剩12页未读,继续阅读
你可能喜欢50个蛙跳可以消耗多少卡路里_百度知道
50个蛙跳可以消耗多少卡路里
我有更好的答案
大约消耗30卡
每个人都不一样,幅度不同
其他类似问题
为您推荐:
蛙跳的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁你运动时消耗了多少热量?
核心提示:跑步可以消耗掉你吃掉的巨大的圣代冰激凌,这个方法很简单,是吗?
  你运动的时候到底消耗了多少热量?
  --什么样的运动会使你燃烧最多的热量
  可以消耗掉你吃掉的巨大的圣代冰激凌,这个方法很简单,是吗?
  我们也希望是这样!事实上,这要看你跑多长的路程、跑多快,还有你的圣代冰激凌有多大。很惊讶吗?其实不知只有你一个:研究发现,很多女性都高估了她们每天消耗的热量,有时达到将近1000!我们的指导可以使你了解,甚至增加你消耗的热量。
  你了解了你的身体是怎样像汽油一样消耗能量之后,你就可以消耗脂肪,改变你的体型。最基本的知识是:你不需要的能量会直接储存起来,保存在Bun 1、Bun 2、你的胃里、臀部和大腿上。如果你每周消耗烦的能量比你摄入的能量多3500卡路里的话,那你就可以减掉1磅(0.45千克)。
  坐着看书时,你每分钟会消耗掉1卡路里的热量。如果你站起来、走路或者跑去接电话,那么这个数目会相应增加,因为你的身体需要更多的能量来完成各种任务。科学家用能量代谢当量来测量运动强度:工作越努力,能量代谢当量就越多。“为了成功减肥和身体健康,你要做运动来消耗能量,每小时至少三个单位的能量代谢当量,这样就足够在一个小时之内消耗200卡路里左右的能量。”对能量消耗数据库—《生理活动纲要》有所贡献的芭芭拉.A博士如此说,她同时也是亚利桑那州大学的一个教授。
  活动你的肌肉。你的瘦组织是你的发动器。你用得越多,汽油就消耗得越多。
  竭尽全力。站立式的运动如跑步,比那些支撑你的体重的运动如骑自行车消耗的能量会更多。作为交换,你可以经常坐得久一点来做一些改变。
  更加努力工作。在惊涛骇浪中比在风平浪静的时候游泳消耗更多的能量。
  39健康网()专稿,未经书面授权请勿转载。
(实习编辑:李沛珊)
今日热评:  连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝等,晚上只吃一个橙子……[]
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
有的人生来就拥有一个极高的基础代谢率,可是有更多的人却是从小...
自从上大学后,到毕业一年整,五年一路长胖。发婚前两个月发现了...
把食物按减肥效用进行分类,大盘类、小盘类和禁止类,大盘类食物...
因为腿受伤,我只能通过快走减肥,刚开始效果不明显,第二个月开...
其实减肥不难,我以前下决心减肥无数次,但是每一次成功,这次减...
减下来有5个月了,体重一直在130到133斤波动,其实已经养成一种习...
我会在跑步前1个小时到半个小时喝一杯生姜红茶,重点在生姜,不在...
减肥的办法很简单,少吃多动。就是日复一日的中午晚上少吃,晚上...
先说运动,我觉得毅力和决心很重要,就是你的思想会控制你的行为...
虽然不能说完全达到我想要的体重,但对比前几年的体重,我已经是...
减肥当中最痛苦的就是看见爸妈朋友吃大鱼大肉,撕心裂肺的痛。刚...
从2013年一路走来 体重从最开始的105KG减到了现在的77.5KG,...
四个月前由于受伤停止了训练,休息了四个月,虽然中间有些运动,...
我是从小就胖,最胖的时候是182斤,在一次逛街时,偶然看见了漂亮...
原来体重将近二百斤,减到了一百四十斤,腰围也由二尺九缩减到二...
2012年称重85.7公斤,无意中来到了39减肥社区,在这里学习了很多...
现在我坚持节食和运动,坚持在39上写减肥日记。每天早上一杯水,...
动就是呼啦圈,快走每周三四次,其他的就是,扭扭腰,做做家务,...
减肥这五个多月,很辛苦,每天强迫自己去慢跑,除了开始一星期,...
我是小胖哥,无意中发现这个论坛,被这里良好的减肥氛围所吸引,...
一副好身材应该保持有适当的体重,有健康的肌肉,完美的比例。具体怎样身材是好身材,一张图就能让你读懂。
腿粗是很多女性们深恶痛绝的一件事。然而,研究表明,腿粗的人智商会更高。
循环训练结合了有氧运动和力量训练,消减脂肪还能锻炼肌肉。这套循环训练包含6个动作,循环次数根据个人而定。
在屡次架不住美食的诱惑后,想出的终极大招,非常重…… []
把你减肥成功的秘诀告诉给更多还在减肥路上挣扎的朋…… []
本人爱好各种美食,喜欢吃(不然以前的肉哪来的)也…… []
俄罗斯女孩身高158厘米的她,体重仅有20公斤…… []
普拉提融合芭蕾舞、太极拳、形体舞、瑜伽的理念和个…… []
按摩减肥有效吗?所谓按摩减肥法,是通过按摩手法促…… []
美国一女士因为体重暴涨到约600斤,她已有16年足不出…… []
跑步减肥是一项很好的减脂健身运动,一个60公斤的人中速慢跑一小时大约能消耗480大卡,不仅能有效燃脂,还可以提高心肺功能,增强抵抗力。然而对于跑步爱好者以及选择跑步减肥的人来说,冬季坚持户外跑步,有很多特别事项需要注意,否则容易伤害到呼吸系统和关节。跑步20分钟消耗多少热量 A.200 B.300 C.400_百度知道
跑步20分钟消耗多少热量 A.200 B.300 C.400
A.200 通常可以用下列公式粗略的计算跑步减肥的卡路里消耗:  (1) 已知体重、时间和速度  跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数K  指数K=30÷速度(分钟/400米)  例如:某人体重60公斤,长跑1小时,速度是3分钟/400米或8公里/小时,那么他跑步过程中消耗的热量=60×1×30/3=600kcal(千卡)  此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量,也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。  (2)已知体重、距离  跑步热量(kcal)=体重(kg)×距离(公里)×1.036  例如:体重60公斤的人,长跑8公里,那么消耗的热量=60×8×1.036=497.28 kcal(千卡)  需要指出的是以上公式都很粗略,因为它们忽视了年龄、性别、体质和基础代谢率等因素,只是给大家提供一个参考
其他类似问题
为您推荐:
您可能关注的推广
跑步的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 跑步消耗多少卡路里 的文章

 

随机推荐