跑步消耗多少卡路里距离相等为何速度快反而消耗卡路里少

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-10-15 22:52 标签： 跑步消耗多少卡路里
相同的距离走路和跑步那个消耗热量多？ - 薄荷减肥论坛
相同的距离走路和跑步那个消耗热量多？&
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亲们，有人知道相同的距离走路和跑步那个消耗热量多啊?
在网上看到好多说法，大部分说是跑步多，但是也有说是一样的。我自己在跑步机上试过，似乎距离相同，热量差不多。分不清楚了，有权威的数据吗？
哺乳期不能减！
跑步会比走路消耗的热量多，
而且跑步提高的新陈代谢也比较多。我比较喜欢跑步，因为时间的问题，同样的距离，跑步45分钟，走路可能要1个半小时。
想当一个哭泣时也很漂亮的美人儿。
这样呀。我是在跑步机上跑的，会有卡路里显示的，可是走路上下班，统计不方便，搞不清楚到底多少。算了吧，还是大体估计一下吧。只要坚持，还是能瘦的啦(*^__^*) 嘻嘻&&
哺乳期不能减！
应该是跑步多吧~
嘿嘿， 大概是 ，我完了帮你问问专业的人
我相信， 只要有毅力，
肥肉可以嗖嗖嗖~
不一样吧，速度不一样消耗也应该不一样的哦
我好想承认我对这一切累了、烦了、够了，可惜我没有那个勇气......（每一个坚持减肥的人都值得尊敬，因为毅力）
减肥这么久，我终于明白一个道理：不管以何种方式减肥，只要一停下来，反弹是必然的！
但是5公里的速度 薄荷工具显示是一样的30分钟299→ 请问，跑步30分钟-1小时消耗多少卡路里啊？减
请问，跑步30分钟-1小时消耗多少卡路里啊？减
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请问，跑步30分钟-1小时消耗多少卡路里啊？减肥过程中脸部会瘦下来吗？85公斤1M80
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&&&&&&指导意见：&&&&&&慢跑一个小时消耗的热量是655大卡。快跑一个小时是700大卡。&&&&&&
游泳消耗的最多，达到1036大卡。爬楼梯是480大卡。慢走是255大卡。快走是555大卡。仰卧起坐是432大卡。
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参考价格：暂无报价4月20日：健身界的谎言 之 跑步机热量计算器的谎言（三）
肌肉组织是人体代谢系统中最重要最“昂贵”的组成部分，每天你需要摄入50至100卡热量来维持1斤重肌肉生存。假设，你每天需要50卡热量来维持1斤肌肉的基本运转，当你因每天在跑步机上跑步而流失5斤肌肉的时候，每天你将会失去250卡的热量消耗的机会，而且这些热量的消耗根本不需要你去运动。
让我们回到之前的那个关于一个男人和一个女人的假设，他们持续这样跑步一段时间，原本分别可以消耗222.225卡和243.6375卡的热量，现在每天跑步只能消耗大约160卡和180卡了，这是由于每天都运动1小时，身体自身适应了这样的运动模式，并且不需要消耗与前一天一样的热量来支持这样的运动了，即每日跑步的消耗逐渐减少了——这是运动中的大忌——因为任何“稳定”状态的运动，如慢跑，根据动物体内的应激性，身体都会去慢慢地去设法适应这种运动模式，从而使身体更“容易”地、用“最经济”、最省力、消耗能量最少的方式去协调自身的能量供应，从而减少能量损耗和流失，看来人体也是一个“经济体”，本着“节约高效”的方式去运转，这样才能有效地让人体本身更有效率地生存。这就是为什么一个跑步运动员的人，让他去做另一类“稳定模式”的运动，如骑自行车，他就会上气不接下气，因为他的身体没有适应这样的模式，不能很好地部署自身的能量。
让我们继续计算下去，跑步原本让那个男人和那个女人分别消耗160和180卡热量，但是，我们要减去由于肌肉流失而未能成功燃烧的250卡热量。这样下来，那个男人和女人最终只能消耗减少大约-90卡和-70卡了（对，是负值），即，如果食量不变，热量不但没有消耗，反而增加了（摘自：人体科学，2009）。
更重要的是，由于每天跑步过度健身而产生的“压力”荷尔蒙会激发体内脂肪的储存。也许你周围的朋友也有这样的经历，天天去健身房勤奋跑步，风雨无阻，就是减不下去，身材依旧，而且还会让他心情烦躁、焦虑、身心疲惫——更糟的是，越来越胖。根本原因就是：身体的运动无法抵消多余的热量摄入。
所以，真正热量燃烧的关键就是——肌肉。（全文完）
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(第87 篇 共134篇)同样是 800 米，跑步或者走消耗的热量一样吗，为什么？
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当然不一样。跑步要消耗多的多。肌肉做功和机器不一样。即使一样，走和跑需要的能量也是不一样的。速度快就要更大的力量作加速度。但是这还不是主要问题。肌肉的输出功率曲线要在特定长度、特定收缩速度和特定张力下才会达到最大功率。其它情况下都是明显下降的，而同时单次收缩的耗能并不会下降。走路时的单次收缩输出功率要比跑大，因此耗能少。
我一直不知道刘翔跑完110米栏为什么会那么累，我走500米都没这样啊。
类似问题，之前已经有人问过，而且定义更严格：跑，本质上是连续的单腿跳跃。显然，这个动作有相当一部功用在了垂直方向上举升身体。所以，相同距离，走消耗的能量应该明显小于跑。
爱和撸的区别
肯定不一样，速度越快消耗能量越多。你身体的质量是恒定的（一定时间内），把同等质量的物体从A地运送到B地，速度快需能量更多
建议用变速跑步法，用你70%的速度跑1分钟，然后再中速走2分种，这算一组，完成5-7组。变速跑是最佳的有氧运动。如果做完无氧运动（器械）再接着做有氧效果会更好，消耗的热量也就更多。
忘记在哪里看到的，相同距离，慢跑消耗的能量是快走的3-5倍吧，差别还是很大的
我先给你举个比较直观的离子吧！从A地到B地，你开车比较慢，花了比较长的时间到跟你开车很快，花了比较短的时间到，理论上貌似感觉差不多对吧，但是事实上是不是车开得越快，同样的路程耗油越多？对吧！接下去我从理论的方面给你稍微解释一下，估计你就懂了。你在跑步的时候，咱们不看垂直方向，我们只看水平方向。水平方向上，除了你要克服脚和地之间的摩擦（而这个摩擦的反作用力，其实是推动你前行的原始动力，虽然它的作用距离很短），你别忘了一个非常非常重要的因素：空气。而空气对物体的阻力可是跟速度的平方成正比的哦！所以简而言之，你跑得越快，空气对你的阻力是成平方关系增加的，而你因为速度的提升所节约的时间仅仅是线性正比的哦！也就是说，你在跑完同样的路程的情况下，你跑得越快，你要多做很多功。这么说应该很清楚了吧！当然啦，我还可以把垂直方向上稍微分析一下：你想，你走路跟你跑步在垂直方向上有何不同，是不是跑步的时候要蹬得更用力，跃得更高一些从而使得你一步能够跨更远？而走路的时候，你重心那是基本没有变化的对吧。言下之意也很清楚啦：你跑步的时候，克服重力又做了很多比走路的时候多得多的功。嗯……所以……你懂的。
功率不同，心率不同
跑比走消耗大
走是无论怎样都会有一只脚在地上
而跑会双脚离地
所以需要用更大的力气弹起来
跑的频率比走大
功率P=功W／时间T，同个人移动自己同样的距离功肯定一样，但跑步时间应该比走路时间短吧？那跑步时候功率大点吧？功率大点的电器一般发热大点耗电多点吧ooo
LZ是减肥想偷懒吧。
跑步的时候身体的发热量肯定比走路的时候多，所以跑步要更消耗体力
感觉热量的消耗应该会差不多，不过楼主的意思应该是想减肥或者锻炼身体，跑步相对于走是有氧运动甚至无氧运动的加剧，心率在较高的状态运动达到消耗脂肪的效果，因为能量大量消耗等同理解为糖大量消耗，糖脂肪蛋白质链中脂肪到糖的转化作用加强，继续运动肌肉也会因为无氧呼吸作用越来越强得到锻炼。
有氧运动和无氧运动还是有所不同的。
开40码和开100码油耗能一样么

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