蛙泳配合有一个顺口溜：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。&br&臂部动作：&br&1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。&br&2、内划。掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。&br&3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划是用力的、加速完成的、前伸是积极的。&br&蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。&br&腿部动作：&br&1、收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。&br&2、翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。&br&3、夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将近伸直并拢的时候蹬水速度最快。&br&4、停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。
蛙泳配合有一个顺口溜：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。臂部动作：1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、…
我禁不住怀疑你的脚从没有离过池底。。。
&br& 离开池底前，越往深走浮力越大。
&br& 离开池底后，水再深浮力都一样。
&br& 参见中学物理课本。
我禁不住怀疑你的脚从没有离过池底。。。 离开池底前，越往深走浮力越大。 离开池底后，水再深浮力都一样。 参见中学物理课本。
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浸脚池。&br&&br&消毒用的。防止脚气什么的交叉感染，健康你我他。
浸脚池。消毒用的。防止脚气什么的交叉感染，健康你我他。
我一个月时间四种都学会了，虽然都不是好，大概每两天去一次泳池的节奏。没有教练，有时候去问下别人技术要领，有一个优势是我有个哥们蝶泳很好，虽然他没有跟着我去泳池教我，不过在底下说，收益也很大我的经验是，初学阶段要大密度的游，配合看视频，每次学完，回去后立马就感觉不对的地方看视频，第二天再去试。其实主要就是专心，我当时学游泳真的是投入进去了，虽然没人教我，每天都能用心体会到自己在进步。&br&&br&另外，有很多人很强调一定要先做大量的打腿等练习，我的哥们也是这样子教我，不过我练了一次觉得没意思就没练了，如果那种枯燥的练习阻碍你全身心的投入感受学习游泳的过程的话，不妨不学爬就学走一点。
我一个月时间四种都学会了，虽然都不是好，大概每两天去一次泳池的节奏。没有教练，有时候去问下别人技术要领，有一个优势是我有个哥们蝶泳很好，虽然他没有跟着我去泳池教我，不过在底下说，收益也很大我的经验是，初学阶段要大密度的游，配合看视频，每次…
首先得看你对健身的定义，游泳对锻炼心肺功能，氧代谢能力以及身体的健康状况是有益的。但是游泳对减肥，尤其是特定部位的减肥（腰，腿），以及身体塑型效果并不明显。
&br& 基本上来说，游泳不存在无氧锻炼的说法（有特例，例如潜蝶）。纯粹从锻炼身体的角度，其实效果因人而异，因为游泳还是一项比较讲究技术的运动，例如同样100米的距离，对于擅游，会游，初学者来说，会有很大差异，受过专业训练的，可能非常轻松，根本连热身都算不上，可是对于初学者，可能已经是比较大的运动量了。
&br& 同时不同的泳姿，效果也不一样，例如原先练撑杆跳高的大拿们（例如布勃卡），依靠蝶泳训练腰腹力量，要求每一蝶腰部都要出水，他们游的距离并不是很长，但是对于他们的锻炼目标来说，有很高的强度和效果。
&br& 游泳其实最大的特点和优势是，不易造成运动损伤和关节劳损，这是它作为锻炼手段的一大优势。
&br& 游泳的缺点是，如果长时间进行游泳锻炼或者训练，可能对身体的汗腺机制有影响（纯粹的自我感觉），以前我们一帮游泳队出来的，都不长腋毛。这个东西纯粹是自己的感觉，至于对身体有什么弊端，我也说不上来，总之和正常人有点差别，具体的要是有大大可以解释下就好了
首先得看你对健身的定义，游泳对锻炼心肺功能，氧代谢能力以及身体的健康状况是有益的。但是游泳对减肥，尤其是特定部位的减肥（腰，腿），以及身体塑型效果并不明显。 基本上来说，游泳不存在无氧锻炼的说法（有特例，例如潜蝶）。纯粹从锻炼身体的角度，…
先把主旨写到前面来：总的来说，游泳其实还是利大于弊的。&br&请允许我先跑题说一些游泳的好处吧！前提是把游泳当做一项长期且经常从事的运动，保持在每周二到三次的频率吧，每次游泳的时长在40分钟以上，不包括站在水里聊闲天儿的时间。&br&再前提是你本身没有一些对于从事这项运动来说禁忌的慢性病：比如心脏病、高血压之类的。&br&&br&我准备综合8年来身边泳友的情况和少量的个人感受来回答，争取做到客观。&br&&br&首先是对心肺好，加大肺活量，日常的心率和恢复的速度维持一个很不错的水平。我的泳友里有几个快70岁的老人，每天坚持游泳一小时，身体素质、体形都非常棒，从游泳的速度、长度上来评判的话，基本上与三十五岁左右的人看不出任何差别。有一位朋友的妻子原来有哮喘问题，经过几年的游泳锻炼以后，没有再次复发过。&br&&br&其次是对身材有改善的作用，在饮食得当的前提下，基本上可以达到胖人减肥、瘦人增肥的效果，有人可能会质疑这一点，说“我游泳根本不减肥”之类的话，我在之前一个关于游泳为什么不能减肥的问题中曾经回答过：保持最佳运动心率，40分钟以上，每周坚持3次以上，控制饮食，早睡。三个月到半年能看出效果。&br&&br&第三个好处是广大女性的福音：游泳真的会让皮肤顺滑有弹性。其原因我分析是因为游泳是一个全身的活动，需要调动很多肌肉的抻拉，这些反复的抻拉动作能够增加肌肤的弹性。&br&&br&第四是游泳如果得法的话，与其他运动如跑步相比，相对不容易受伤。&br&&br&目前能想到的好处有这些，下面来回答游泳损害的问题：&br&首先谈一下所谓的湿气问题，之前我在知乎上回答过： &a href=&http://zhi.hu/VwWp& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&游泳会使身体湿气加重吗？跟水温是否有关系？如果会如何避免？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&这里涉及到运动过量的问题，提醒准备将游泳作为长期运动的朋友注意，一定要做好运动后的拉伸和休息。&br&&br&着重说一下肩关节的劳损，尤其是游自由泳和蝶泳比较多的，我身边就有这样的，每天游泳馆开门第一个来，不做任何拉伸就下水游自由泳，动作非常用力且不规范，一个小时以后上岸直接洗澡回家，不做拉伸压肩，每天如此。时间一长，肩关节开始出现疼痛症状，去医院检查，说是肩袖位置出现磨损，大夫建议他减量运动。&br&这里建议大家不要蛮干，要讲究科学运动，同时注意纠正错误动作，其实正确的泳姿，游起来并不费力。&br&&br&再有就是如果长期游泳的话，腿部力量相对上肢来说较弱，因为游泳其实还是主要依靠上肢的划水，我个人的体会就是：长跑10公里，心不慌、气不喘，但是腿部肌肉酸痛。因此建议长游的朋友搭配其他运动，全面锻炼。&br&&br&另外，过去也曾听说，经常游泳的人，由于水中的重力相对较小，有加速钙质流失的可能。这个没法通过肉眼观察，但是据说人从二十五岁以后就应该补钙，因此多补一补也没什么坏处。&br&&br&暂时能想到的就是这些吧，欢迎指正和补充。
先把主旨写到前面来：总的来说，游泳其实还是利大于弊的。请允许我先跑题说一些游泳的好处吧！前提是把游泳当做一项长期且经常从事的运动，保持在每周二到三次的频率吧，每次游泳的时长在40分钟以上，不包括站在水里聊闲天儿的时间。再前提是你本身没有一些…
用他们专业运动员的话说是粘水，就是水感好。孙杨的身高是他很大的优势，在自由泳选才时就会跳身材高大，四肢修长的，这样能够保证在每一次划水时效率较高。同时，也跟他这多年的刻苦训练分不开的，孙杨主攻长距离，在整个比赛过程中的体力分配很合理，而且孙杨在技术上最大的优势是他的腿，这么长的距离，他能够自始至终保持很好的打腿节奏，并且在最后50米仍然能高速打腿冲刺，这跟常年的严格训练是分不开的。游泳动作确实有很高的技术性，
用他们专业运动员的话说是粘水，就是水感好。孙杨的身高是他很大的优势，在自由泳选才时就会跳身材高大，四肢修长的，这样能够保证在每一次划水时效率较高。同时，也跟他这多年的刻苦训练分不开的，孙杨主攻长距离，在整个比赛过程中的体力分配很合理，而且…
一个一个来&br&&br&&h2&游泳会使身体湿气加重吗？&/h2&&p&会&/p&&p&湿气是中医的说法&/p&&p&我非常不确定湿气到底是个什么东西&/p&&p&但是按中国的传统思维来理解的话&/p&&p&就是潮湿嘛&/p&&p&游泳是在水里，还能再潮湿一点么&/p&&p&但是，好多人的回答都说不相干，游泳没湿气&/p&&p&我一下子就心虚了&/p&&p&然后去找去了解&/p&&p&在百科 冬泳 &/p&&p&3，注意事项&/p&&p&3.4禁忌事项&/p&&p&忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。&/p&&p&&br&那风湿性瓣膜病是怎么来的呢？是不是和湿气有关呢？&/p&&p&风湿性瓣膜病病因（由于我不懂，所以找了几个综合起来看，这样靠谱）&/p&&p&1.风湿性心脏病简称风心病，是指由于风湿热活动，累及心脏瓣膜而造成的心脏瓣膜病变。&/p&&p&风湿性心脏病是甲组乙型溶血性链球菌感染引起的变态反应的部分表现，属于自身免疫性疾病。心脏部位的病理变化主要发生在心脏瓣膜部位。二尖瓣为最常见受累部位。（风湿性心脏病_百度百科）&/p&&p&2.风湿性心脏瓣膜病患者一般是先有风湿热病史，如风湿性咽喉炎、风湿性关节炎、风湿性心肌炎等。其致病微生物是A型溶血性链球菌。经济落后、生活水平低、卫生条件差的地区较易发病。&/p&&p&（风湿性心脏瓣膜病的病因起源）&/p&&p&&br&3.主要是由于A组溶血性链球菌感染引起，属于自身免疫病。多发于冬春季节，寒冷、潮湿环境下，初发年龄多在青壮年。&/p&&p&（慢性风湿性心脏瓣膜病是怎么回事？）&/p&&p&了解到的东西，全部在最终找到的一篇武国忠（我并不了解他）的文章里&/p&&blockquote&
谁说游泳一定对心脏有好处呢？从运动的角度看，游泳能扩张胸部，对胸肺有一些用处，但我们不能仅仅看到这一点啊。游泳的时候，大量的水湿会通过毛孔渗入体内。毛孔是肺在体表的开窍，时刻与外界进行气体交换，当大量的水湿之气渗入毛孔的时候，肺的工作量就加大了，它要把浸入体内的湿气转化成水，并且及时排出体外。所以，我们游泳，游了一两个小时上岸后，就去厕所小便。游泳是体力活，很累的，游泳当中也没喝水，这些水从哪儿来？都是从毛孔渗进来的。把水湿之气慢慢转化成尿液，人体在游泳的时候做了大量复杂而又艰辛的工作！但这个工作还不够，因为，从毛孔到尿道是一段漫长的旅途，水湿能完全排出去么？能保证它在途中没有滞留么？不能！游泳后，水湿在体内滞留是必然的，所以，游泳增加了体内的湿气。现代人体内的湿气本来就多，多数人的心脏问题就是由湿气引起的，游泳继续增加湿气，只能加剧心脏的问题而已。毛泽东主席的心脏问题，跟他体内湿气的积累有很大关系，虽然他酷爱吃辣椒，但辣椒的辛辣也无法完全散去这么多的湿气。而且，体内有湿气，还容易导致一系列风湿疾病，如风湿性关节炎等。&br&&/blockquote&&p&&a href=&.cn/s/blog_516bqh.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&游泳要小心湿气入侵&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&我不得不说，在水里泡久了是会有好多尿&/p&&p&夏天暑假时我一天在水里呆5至7小时&/p&&p&一直在上课，也没怎么喝水&/p&&p&尿也是很多，且都是大泡的&/p&&p&就是这点，加上我上网了解到的，加起来&/p&&p&使我比较相信这篇文章&/p&&p&（哪天有空我想去看看我的心脏）&/p&&h2&跟水温是否有关系？&/h2&&p&有&/p&&p&文章里也说了&/p&&p&湿和寒，是好基友&/p&&p&多说一句，冬泳不是多数人都可以游的&/p&&p&有时都没有毅力什么事，得先看体质&/p&&h2&如果会如何避免？&/h2&&p&1.&/p&&p&相比起武国忠专家在文章里提到的拿毛巾使劲的擦&/p&&p&擦到通红&/p&&p&我觉得不如直接去洗热水澡&/p&&p&或是再做一些练习&/p&&p&反正能出一点汗就可以了&/p&&p&2.&/p&&p&别有点出汗的感觉了，换好衣服就一头扎进空调房&/p&&p&3.&/p&&p&随时补充水，游泳前，中，后都要&/p&&p&这叫把路堵住，让别人无路可走&/p&&p&4.&/p&&p&去游泳，可能人们会更加注意天气凉的时候&/p&&p&相对来说，天气热时就会觉得&/p&&p&“哇爽，玩5个小时也不会有事吧”&/p&&p&一次两次三次四次五次都估计会没事&/p&&p&恩···别总这样就好&/p&
一个一个来游泳会使身体湿气加重吗？会湿气是中医的说法我非常不确定湿气到底是个什么东西但是按中国的传统思维来理解的话就是潮湿嘛游泳是在水里，还能再潮湿一点么但是，好多人的回答都说不相干，游泳没湿气我一下子就心虚了然后去找去了解在百科 冬泳 3…
自由泳唤气时不是抬头，而是转头。通俗点说就是用嘴巴去找肩膀。说得文艺一点，眼睛看着手指走：划水手抱水-推水，直到划水手推到大腿，提起手肘、手臂前伸。这一系列动作进行过程中，眼睛一直跟着手指，头自然会随着推水的过程向一侧转，当提起手肘的时候，头部正好侧向一边，嘴巴刚好就露出水面，这个时候就是换气的时机。等练习成一个习惯之后，就无需刻意去看手指了。&br&蛙泳换气也不是抬头换气，而是双手划水后，在小臂有向下压、大臂向身体内收的协同动作时，上身自然浮出水面，头当然就浮出水面（头部与身体仍保持同一直线），这个时候再换气。&br&游泳是一个训练身体协调性的运动，节奏是非常重要的。如果想泳姿的动作标准，需要有比较长的练习时间来达到，一周至少游两次，每次至少一小时。祝你早日成功！
自由泳唤气时不是抬头，而是转头。通俗点说就是用嘴巴去找肩膀。说得文艺一点，眼睛看着手指走：划水手抱水-推水，直到划水手推到大腿，提起手肘、手臂前伸。这一系列动作进行过程中，眼睛一直跟着手指，头自然会随着推水的过程向一侧转，当提起手肘的时候…
专业回答。每次游之前用舌头舔一下泳镜里面，用水涮一下，就不会起雾了。
专业回答。每次游之前用舌头舔一下泳镜里面，用水涮一下，就不会起雾了。
问这种问题，你要秀游泳水准的对象是一群不懂行的人。&br&&br&其实如果这样就很简单：&br&&br&*把你的叉腰肌人鱼肌八块腹肌两坨胸肌秀出来就好了还要什么泳裤？！*
问这种问题，你要秀游泳水准的对象是一群不懂行的人。其实如果这样就很简单：*把你的叉腰肌人鱼肌八块腹肌两坨胸肌秀出来就好了还要什么泳裤？！*
-&br&题主描述的这项运动叫做「静漂」（竟然有人回答「死掉」……），可以看看下面的这个视频：&br&&br&&div class=&video-box& data-swfurl=&/player.php/sid/XODc3NjcxMg==/v.swf&&&div class=&video-box-inner&&
&div class=&video-thumb&&
&img class=&video-thumbnail& src=&/B772C1EF69B44B12BC-F2A2-C1AB-02D6-F0D100FE4C0D&&&i class=&video-play-icon&&&/i&
&div class=&video-box-body&&
&div class=&video-title&&羡慕！静漂奇人&/div&
&div class=&video-url&&/v_show/id_XODc3NjcxMg==.html&/div&
&/div&&/div&&br&&br&具体静漂方法可以参考这篇文章：&a href=&/read-htm-tid-13617.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&人人都可以成为“静漂”高手。（水上安全和救生必学）--铁三专区&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&大致如此。&br&-
-题主描述的这项运动叫做「静漂」（竟然有人回答「死掉」……），可以看看下面的这个视频：具体静漂方法可以参考这篇文章：大致如此。-
膝盖已废的人建议:不要天天都爬山，多种运动结合，游泳是最好的。
膝盖已废的人建议:不要天天都爬山，多种运动结合，游泳是最好的。
1. 腰腹背肌肉一定要放松，尤其是腹部肌肉，身体呈放松的微微的反弓形&br&2. 头部出水换气那一下子，臂部动作可以有一个明显的夹肘动作，即臂部收回，准备向前伸出时，双臂肘部向胸前收缩，两肘往中间夹，颈部微抬，自然出水。
1. 腰腹背肌肉一定要放松，尤其是腹部肌肉，身体呈放松的微微的反弓形2. 头部出水换气那一下子，臂部动作可以有一个明显的夹肘动作，即臂部收回，准备向前伸出时，双臂肘部向胸前收缩，两肘往中间夹，颈部微抬，自然出水。
来自子话题：
在我这个游泳爱好者的眼中看来可能有两个原因：&br&第一游泳池铺设的是白瓷砖而不是其他什么颜色的瓷砖，是因为白色干净的瓷砖更能显得泳池水清澈透明，显得更干净，谁也不想在那些铺设了黑色黄色什么的池子里面游泳吧，颜色越深池水里的杂质就看得越清楚，脏兮兮的看起来就不舒服（这也是为啥穿黑色衣服容易暴露头皮屑啊…）&br&&br&第二个我觉得如果在池底铺设广告更容易引发安全事故，你想想，除了仰泳之外其他泳姿都是头朝下的，要是游着游着专心看广告不注意很容易撞到人，初学者撞到人也很容易呛个水什么的多不好嘛…&br&&br&&br&最主要的是哪里行得通嘛，是要把泳池水抽干晒干，再贴广告纸上去嘛？水泡泡就糊掉了，还会浮在水面一层碎纸…直接印在瓷砖上吗？难道换个广告还得把泳池瓷砖都打掉重新铺啊………这成本太高了…
在我这个游泳爱好者的眼中看来可能有两个原因：第一游泳池铺设的是白瓷砖而不是其他什么颜色的瓷砖，是因为白色干净的瓷砖更能显得泳池水清澈透明，显得更干净，谁也不想在那些铺设了黑色黄色什么的池子里面游泳吧，颜色越深池水里的杂质就看得越清楚，脏兮…
我最近在教老婆学习游泳。之前教过几个公司同事，现在同事们都可以蛙泳1000米了。所以决心开始教教老婆。总之，要因材施教吧。还有，老婆还没教会，我就说说我的计划，碰到的问题和解决的方案。&br&&br&受教目标：学习的人的初始水平不一样，开始方法就不一样。我LP超级怕水，所以要从不怕水开始学习。之前的同事都多少有些基础，只是后面教技术动作即可。&br&&br&&b&整体计划：&/b&&br&&b&0. 准备工作&/b&&br&&b&1. 熟悉水性 &/b&&br&&b&2. 学习蛙泳&/b&&br&&b&3. 学习爬泳 （这个不期望今年能达成目标）&/b&&br&=============================================================&br&0. 准备工作&br&装备清单&br&（1）泳裤，泳衣；&br&（2）泳镜（有近视的最好佩戴有度数的，一般比自己实际度数少50度，有散光的要加50度）；&br&（3）泳帽；&br&（4）耳塞；&br&（5）浴巾；&br&（6）浮板；&br&&br&1. 熟悉水性&br&&br&一般人还是敢下水的，那么如果遇到不敢下水的就要找到一个合适的场所（水质干净，人数不多，水深小于1.4米）。让他（她）因为环境比较舒心而心理放松。从而达到彻底放松，这也是学游泳最关键之处就是要放松。所以从环境上入手，让对方放松。&br&&br&下水前，要做好热身运动。虽然初学游泳不会做剧烈运动，但是由于空气和水温差异，还是会导致初学者有抽筋的可能。&br&&br&下水后，可不着急开始学习。先玩些简单的泼水游戏，逗逗乐等放松一下心情。然后开始学习憋气。&br&憋气学习过程中，如果觉得寒冷，则可以双手扶岸边，面朝下，练习打水。憋气不可操之过急，能够憋到20-30秒即可。&br&&br&熟悉水性的第二阶段是学习呼吸，也就是在水中憋气、呼气，在水面吸气。&br&本来以为这个很简单，但是实践中发现，这个也不好掌握。因为有个节奏问题。&br&正常的节奏是：&br&（1）在水面上吸气；&br&（2）入水；&br&（3）憋气；&br&（4）水中呼气；&br&（5）出水；&br&（6）把最后一口气呼出；&br&（7）再吸气；&br&&br&注意（6）一定是要有一口气留在出水后呼出，这样做避免鼻孔或口腔吸入水。&br&这些要勤加练习，要到熟练为止。练习有两个方法：静态练习与动态练习。&br&&br&静态练习是指就在原地不动，重复联系以上（1）-（7）循环。主要目的是掌握节奏和找到感觉。&br&动态练习是指由教练双手拉着学习者的双手，学习者面朝下，双腿在水中伸直，身体成一字型，与地面平行。教练往后倒着走，拽着学员向前行进，学习者在行进过程中重复（1）-（7）的动作。&br&&br&静态练习一般比较好掌握，而动态练习有点实战的意味，不太好掌握节奏，就我遇到的情况，不是（3）的时间太长，就是（7）的太短，其本质还是（3）的时间太长，导致换气时间太短。因为是在行进中，所有学习者会觉得要快速入水。&br&&br&各个节奏的时间多久合适呢？我还没找到规律，相信因人而异。但是有两点：&br&1. 呼气时，最好鼻子和嘴巴同时呼气，嘴巴不要张太大；&br&2. 吸气时，嘴巴要大口吸气。&br&&br&===================================================&br& 更新日志&br& 添加熟悉水性第二阶段的内容&br&2013-6 初稿
我最近在教老婆学习游泳。之前教过几个公司同事，现在同事们都可以蛙泳1000米了。所以决心开始教教老婆。总之，要因材施教吧。还有，老婆还没教会，我就说说我的计划，碰到的问题和解决的方案。受教目标：学习的人的初始水平不一样，开始方法就不一样。我LP…
该怎么洗怎么洗…&br&去氯沐浴露我还是第一次听说，八成是厂商的噱头。我游泳在体校练了六年，从没听说过这东西。
该怎么洗怎么洗…去氯沐浴露我还是第一次听说，八成是厂商的噱头。我游泳在体校练了六年，从没听说过这东西。
花样游泳比赛大家所观摩的不只是水上的部分，也包括水下的部分。化防水浓妆应该也是为了头部在浅水区的时候（which is比赛的大部分时间）也能被看到脸，尽善尽美嘛。
花样游泳比赛大家所观摩的不只是水上的部分，也包括水下的部分。化防水浓妆应该也是为了头部在浅水区的时候（which is比赛的大部分时间）也能被看到脸，尽善尽美嘛。
自由泳是一种不规定泳姿的比赛，爬式泳姿速度最快，所以都用这样的姿势。不用蛙泳腿是因为蛙泳腿在收腿时阻力极大会让划水减速，降低整体游速…
自由泳是一种不规定泳姿的比赛，爬式泳姿速度最快，所以都用这样的姿势。不用蛙泳腿是因为蛙泳腿在收腿时阻力极大会让划水减速，降低整体游速…
建议加上“在线等，挺急的，就要沉下去了”
建议加上“在线等，挺急的，就要沉下去了”您的位置： &
& 到底游泳消耗多少卡路里
到底游泳消耗多少卡路里
问：到底游泳消耗多少卡路里?有的有的 说是476有的说是每半小时消耗热量一百七十五卡到底是多少?......
答：游泳(蝶式)938千卡 游泳(自由式)623千卡 游泳(蛙泳)402千卡 &&......
问：......
答：您好，您说的情况比如甲亢、糖尿病、肿瘤，可以使人变瘦的疾患 &&......
问：......
答：这个还是不一定的，还是需要根据您的情况而定的，祝您身体健康！ &&......
问：对于消耗卡路里,有没有既简单有可以坚持的项目呢,慢跑有点难坚持......
答：您好,慢跑算是比较好坚持的了这位朋友.有什么不明白的,欢迎继续提问 &&......
问：病情描述:想瘦身。请问唱歌一小时能将消耗多少卡路里。谢谢曾经治疗情况和效果:&&无想得到怎样的帮助:&&咨询得到答案，无限感激。......
答：病情分析：你好，减肥要运动结合饮食的调整指导意见：你好，建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物&&......
问：病情描述:唱歌消耗多少卡路里多少热量......
答：您好，消耗的不多，一点点而已~要想消耗卡路里多，最好还是去做有氧运动，比如游泳，爬山，慢跑等~KVT减肥的没听说过 &&......
问：病情描述:游泳一小时（自由式）能消耗多少热量？想要减掉一公斤要消耗多少热量？......
答：你好，一般情况游泳是一项比较消耗能量的运动，放松地蛙泳335cal/h慢速自由泳402cal/h快速蛙泳607cal/h快速自由泳这个没有确切数据，估计在700&800cal/h。我个人建议你你可以坚持试着每天进行1.5&2个......
问：病情描述:婴儿游泳到底好不好？......
答：婴儿游泳好！可以提高孩子的抗寒能力，以后不容易感冒，可以促进孩子的消化能力，可以刺激皮肤的感觉发育，对大脑的发育有好处，可以提高孩子的运动能力，同样对大脑的发育有好处……等等。可以每天让孩子游泳一次，每次十到十五分钟就可以了。 提问人的追问
问：......
答：指导意见：一般来讲，俯卧撑属于无氧运动，无氧运动是单位时间消耗能量最高的一种运动，也就是说，这种运动消耗卡路里也应该是最高的．一般消耗四百吧, &&......
问：病情描述:请问，跑步30分钟-1小时消耗多少卡路里啊？减肥过程中脸部会瘦下来吗？85公斤1M80......
答：指导意见：慢跑一个小时消耗的热量是655大卡。快跑一个小时是700大卡。&&游泳消耗的最多，达到1036大卡。爬楼梯是480大卡。慢走是255大卡。快走是555大卡。仰卧起坐是432大卡。 &&......
问：病情描述:&&今晚第一次运动，消耗了1500卡路里，我打算每晚消耗2000卡路里这样算过量运动吗？有什么坏处吗......
答：病情分析：你好，只要是运动过程中没有出现明显的不舒服的话，是没有坏处的。指导意见：每晚消耗卡路里热量是比较多的了，可以适当缓慢的增加，然后保持这个水平坚持住，有利于减肥和健美，希望能帮到你。 &&......
问：每次运动消耗多少卡路里热量对身体健康和减肥有益？......
答：你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。 &&......
问：每天连续跳绳15分钟可以消耗多少卡路里?时间长了会有身的效果吗？......
答：病情分析：您好，这个跳绳十五分钟时间有点短了，所以我考虑可以增加到半个小时就不错了，这个才是无氧运动，无氧运动才会消耗脂肪哈，有氧运动消耗得很少。指导意见：所以建议您每次跳绳半个小时吧，这个大概能消耗400到500卡路里，然后对减肥是很有帮助的，别的......
问：病情描述:&&我是一个富二代，反正也不像一些人一样的，我就喜欢吃，反正每天都是在吃的里面待着了，我家是住的是别墅，里面有一个游泳池，我现在在圈子里面是......
答：您好，只要是运动都能帮助你健身，减肥的，不过10天不会有什么效果的，不知道你每天游多久，肩膀疼说明你要么体力不够，要么就是姿势不正确。我一般都是夏天去海边游泳，每次都是不到1小时左右，大概也就是2000米距离吧，基本天天。因为我本身就不胖，游泳之后体......
问：以下的宝宝都是用的脖圈。但是听有些人说如果经常用会对宝宝的颈椎有危害。......
答：病情分析：你好这位朋友不要担心，小宝宝在游泳的时候，脖圈对宝宝的颈椎是没什么影响的，因为小宝宝游泳的时候，一般不会超过2个小时的，指导意见：所以你不要担心，脖圈对小宝宝的颈椎是没什么影响的，所以你不要担心，小宝宝经常游泳对身体的健康也是很有利的&nb......
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