89女蛇一枚，当年出生时就是小胖子一枚，8斤！但小时候并不算胖，只能算是养的很好。小学和初三以　　前夏天都是几件无袖连衣裙过一整个夏天。悲催的是初三青春发育，不但起了满脸满额头的大红色痘　　痘，还在那一年里增肥26斤，直接由86斤的正常人成为一个再也没穿过裙子出门的死胖子！唉，一声叹　　息！在之后的高中大学我都一直与肥肉做着坚贞不屈的斗争。但······长话短说，总结现状，　　女，25岁，身高160，体重长期在120斤左右徘徊，全身上下胖得匀称（朋友都这样说，其实就是哪都　　胖，非局部肥胖）。大腿根54， 大腿中段49， 膝盖上端41， 小腿最粗部37， 手臂31， 腰90！！！　　（触目惊心） 下胸围81， 内衣80C有点紧。今早空腹称59kg整。　　下午买了跳绳，刚才一个小时断断续续跳了2000个，然后热水泡脚20分钟。
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　　加油，坚持！注意保护膝盖，买个护膝会好点。　　
　　@抖抖抖抖抖抖 1楼
22:28:27　　加油，坚持！注意保护膝盖，买个护膝会好点。　　-----------------------------　　护膝护的是防止外伤吧？我觉得跳绳只可能是内伤，除非摔倒，哈哈，你是第一个回复　　的，非常感谢。
　　记录下唯一的一次减重，高中时，忘了受什么刺激，早晨中午坚持不装第二碗，晚饭时去　　买几袋小零食当晚餐，下晚自习后跳绳20分钟，拼命的跳，满头大汗去洗澡，坚持了20　　天，瘦了整10斤。然后估计是那刺激随着时间的推移被我遗忘了我也就没坚持下去了。　　这次我要坚持瘦到95斤！！！
　　跳神会刺激腓肠肌（是叫这个名字吧？），小腿粗的妹子还是不要跳了
　　跳绳不会让你瘦下来的，顶多只能让你的小腿结实点儿，代价是两个月以后你被自己墩成一米五八。　　一场牵肠挂肚始乱终弃的恋爱，能让您迅速在两个月内无限靠近干旱时期乌干达人的平均体重。
　　回复第5楼，@madWor1d　　跳绳不会让你瘦下来的，顶多只能让你的小腿结实点儿，代价是两个月以后你被自己墩成一米五八。 　　一场牵肠挂肚始乱终弃的恋爱，能让您迅速在两个月内无限靠近干旱时期乌干达人的平均体重。　　--------------------------　　你拉倒吧，我就是跳绳瘦下来的，还有你去在版里搜搜，跳绳减肥，看看有多少人是这样减的。　　最烦提到运动就说不可能，会粗小腿之类的厥词　　
　　回复第5楼，
@madWor1d　　跳绳不会让你瘦下来的，顶多只能让你的小腿结实点儿，代价是两个月以后你被自己墩成一米五八。　　一场牵肠挂肚始乱终弃的恋爱，能让您迅速在两个月内无限靠近干旱时期乌干达人的平均体重。　　--------------------------　　@时光机里的光辉 6楼
00:03:02　　你拉倒吧，我就是跳绳瘦下来的，还有你去在版里搜搜，跳绳减肥，看看有多少人是这样减的。　　最烦提到运动就说不可能，会粗小腿之类的厥词　　-----------------------------　　呵呵，有氧运动四十五分钟以上开始消耗脂肪，我很好奇这位前胖子真能每天连续蹦跶那么久而小腿依然纤细，或者只是因为经常蹦热了一阵凉风吹过导致长期拉肚能瘦下来的也说不定。。。
　　回复第5楼，
@madWor1d　　跳绳不会让你瘦下来的，顶多只能让你的小腿结实点儿，代价是两个月以后你被自己墩成一米五八。　　一场牵肠挂肚始乱终弃的恋爱，能让您迅速在两个月内无限靠近干旱时期乌干达人的平均体重。　　--------------------------　　@时光机里的光辉
00:03:02　　你拉倒吧，我就是跳绳瘦下来的，还有你去在版里搜搜，跳绳减肥，看看有多少人是这样减的。　　最烦提到运动就说不可能，会粗小腿之类的厥词　　-----------------------------　　@madWor1d 7楼
00:10:34　　呵呵，有氧运动四十五分钟以上开始消耗脂肪，我很好奇这位前胖子真能每天连续蹦跶那么久而小腿依然纤细，或者只是因为经常蹦热了一阵凉风吹过导致长期拉肚能瘦下来的也说不定。。。　　-----------------------------　　很讨厌你说话的语气啦，这样打击楼主有意思么，有什么见解好好说出来就是了嘛。　　但是失恋真的可以减肥= = 楼主要不要试试~~ 233
　　这个瘦腰和大腿的效果很明显的，我还只是每天跳五百个，都减了不少肉，不过千万要注意穿运动型内衣啊　　
　　@madWor1d
00:10:34　　呵呵，有氧运动四十五分钟以上开始消耗脂肪，我很好奇这位前胖子真能每天连续蹦跶那么久而小腿依然纤细，或者只是因为经常蹦热了一阵凉风吹过导致长期拉肚能瘦下来的也说不定。。。　　—————————————————　　拉倒吧，瞧见你这种装逼的语气就烦，跳绳还跳矮了？你小学毕业没有啊？你天天走路走矮了没有啊？你知道跳绳对心肺的好处么？你自己跳绳没减一斤肥是你自己方法不对，来误导别人干嘛？什么叫计算热量减肥你懂不懂啊？小腿肌肉当然会结实，怎么会粗呢？你跳完不用拉伸不用按摩啊？最烦你这些啥不懂还喜欢瞎bb的。
　　@文子家的小文子 10楼
02:11:37　　@madWor1d
00:10:34　　呵呵，有氧运动四十五分钟以上开始消耗脂肪，我很好奇这位前胖子真能每天连续蹦跶那么久而小腿依然纤细，或者只是因为经常蹦热了一阵凉风吹过导致长期拉肚能瘦下来的也说不定。。。　　—————————————————　　拉倒吧，瞧见你这种装逼的语气就烦，跳绳还跳矮了？你小学毕业没有啊？你天天走路走矮了没有啊？你知道跳绳对心肺的好处么？你自己跳......　　-----------------------------　　恩，只要热量支出大于摄入就能瘦，但是有氧运动必须超过四十分钟是真的，跳绳一小时消耗也不见得比慢跑多多少。我觉得妹子运动的话还是快走吧，买个跑步机每天晚饭后边看电视边走个一两小时，万事大吉~
　　回复第8楼，@喵咪咩咩咩　　回复第5楼， @madWor1d 　　跳绳不会让你瘦下来的，顶多只能让你的小腿结实点儿，代价是两个月以后你被自己墩成一米五八。 　　一场牵肠挂肚始乱终弃的恋爱，能让您迅速在两个月内无限靠近干旱时期乌干达人的平均体重。 　　-------------------------- 　　@时光机里的光辉 6楼
00:03:02 　　你拉倒吧，我就是跳绳瘦下来的，还有你去在版里搜搜，跳绳减肥，看看有多少人是这样减的。 　　最烦提到运动就说不可能，会粗小腿之类的厥词 　　----------------------------- 　　@madWor1d 7楼
00:10:34 　　呵呵，有氧运动四十五分钟以上开始消耗脂肪，我很好奇这位前胖子真能每天连续蹦跶那么久而小腿依然纤细，或者只是因为经常蹦热了一阵凉风吹过导致长期拉肚能瘦下来的也说...　　--------------------------　　不减下来想失恋都没得失,哈哈,不管啦,粗小腿就粗吧,我也热水泡脚尽力来补救了,世上没有十全十美的事情,　　
　　回复第9楼，@我有一个蒋叔叔　　这个瘦腰和大腿的效果很明显的，我还只是每天跳五百个，都减了不少肉，不过千万要注意穿运动型内衣啊 　　--------------------------　　嗯嗯,谢谢你给我打气,我会坚持的。　　
　　打开帖子直接翻到最下面,咦,我还以为我　　进错了帖子呢,退出去再进来…没错哦,　　今早空腹称59.2,为毛啊?昨晚跳绳完就喝　　了一口水呢!　　
　　回复第14楼，@我不在这里00400　　楼主跳绳之前一定要热身好，特别是腿部各种关节。我就是一直在羽毛球训练，有次没活动开就直接跳绳，导致我腿部一块肌肉一直没好，上楼梯走路都痛。 　　--------------------------　　嗯,谢谢你的提醒,今晚跳绳前我就先轻微的蹦蹦跳跳舒展下身体。　　
　　@抖抖抖抖抖抖
22:28:27　　加油，坚持！注意保护膝盖，买个护膝会好点。　　-----------------------------　　@hcxgjnnregohn 2楼
22:34:23　　护膝护的是防止外伤吧？我觉得跳绳只可能是内伤，除非摔倒，哈哈，你是第一个回复　　的，非常感谢。　　-----------------------------　　楼主，跳绳确实要注意保护膝盖，我以前跳的太猛就伤了膝盖，一个月才恢复
　　楼上吵起来了了，晕死~~~这都能吵起来　　楼主别理来吵架的，跳绳绝对能瘦，我靠这个瘦过20斤　　理论上，运动消耗大于你吃进去的就能瘦，但是运动30分钟以上燃脂，45分钟的运动脂肪燃烧比较给力，效果最好
　　回复第17楼，@黑皮真黑　　@抖抖抖抖抖抖 1楼
22:28:27 　　加油，坚持！注意保护膝盖，买个护膝会好点。 　　----------------------------- 　　@hcxgjnnregohn 2楼
22:34:23 　　护膝护的是防止外伤吧？我觉得跳绳只可能是内伤，除非摔倒，哈哈，你是第一个回复 　　的，非常感谢。 　　----------------------------- 　　楼主，跳绳确实要注意保护膝盖，我以前跳的太猛就伤了膝盖，一个月才恢复　　--------------------------　　嗯,吸取教训　　
　　回复第19楼，@抖抖抖抖抖抖　　楼上吵起来了了，晕死~~~这都能吵起来 　　楼主别理来吵架的，跳绳绝对能瘦，我靠这个瘦过20斤 　　理论上，运动消耗大于你吃进去的就能瘦，但是运动30分钟以上燃脂，45分钟的运动脂肪燃烧比较给力，效果最好　　--------------------------　　啊啊啊,有实例了,你跳了多久减了20斤?　　
　　回复第19楼，
@抖抖抖抖抖抖　　楼上吵起来了了，晕死~~~这都能吵起来　　楼主别理来吵架的，跳绳绝对能瘦，我靠这个瘦过20斤　　理论上，运动消耗大于你吃进去的就能瘦，但是运动30分钟以上燃脂，45分钟的运动脂肪燃烧比较给力，效果最好　　--------------------------　　@hcxgjnnregohn 21楼
14:19:55　　啊啊啊,有实例了,你跳了多久减了20斤?　　-----------------------------　　半年~~~
　　回复第22楼，@抖抖抖抖抖抖　　回复第19楼， @抖抖抖抖抖抖 　　楼上吵起来了了，晕死~~~这都能吵起来 　　楼主别理来吵架的，跳绳绝对能瘦，我靠这个瘦过20斤 　　理论上，运动消耗大于你吃进去的就能瘦，但是运动30分钟以上燃脂，45分钟的运动脂肪燃烧比较给力，效果最好 　　-------------------------- 　　@hcxgjnnregohn 21楼
14:19:55 　　啊啊啊,有实例了,你跳了多久减了20斤? 　　----------------------------- 　　半年~~~　　--------------------------　　多么痛的领悟!　　
　　楼主：hcxgjnnregohn 来自：Android客户端 时间： 09:34:30　　回复第8楼，@喵咪咩咩咩　　回复第5楼， @madWor1d 　　跳绳不会让你瘦下来的，顶多只能让你的小腿结实点儿，代价是两个月以后你被自己墩成一米五八。 　　一场牵肠挂肚始乱终弃的恋爱，能让您迅速在两个月内无限靠近干旱时期乌干达人的平均体重。 　　-------------------------- 　　@时光机里的光辉 6楼
00:03:02 　　你拉倒吧，我就是跳绳瘦下来的，还有你去在版里搜搜，跳绳减肥，看看有多少人是这样减的。 　　最烦提到运动就说不可能，会粗小腿之类的厥词 　　----------------------------- 　　@madWor1d 7楼
00:10:34 　　呵呵，有氧运动四十五分钟以上开始消耗脂肪，我很好奇这位前胖子真能每天连续蹦跶那么久而小腿依然纤细，或者只是因为经常蹦热了一阵凉风吹过导致长期拉肚能瘦下来的也说...　　--------------------------　　不减下来想失恋都没得失,哈哈,不管啦,粗小腿就粗吧,我也热水泡脚尽力来补救了,世上没有十全十美的事情,　　=======　　最烦这种自己没有去做过却喜欢人云亦云的人了
　　刚刚跳完今晚的2000个,休息会儿去泡脚。
　　晚上逛欧尚来,买了猪蹄,猪皮,猪肝,铁棍　　山药,红枣等,现在在炖猪蹄,明早吃。哈　　哈,今晚跳发现胸部好痛,昨晚跳的后遗症,　　虽然我是穿内衣跳的。这样下去胸部肯　　定也要减,我不要多,有个B就够了。　　
　　明天开始我也坚持。我只想瘦10斤。　　
　　跳绳减肥成功的来报道~ps我相册里有对比照。。。
　　楼主，跳绳有很多花样的，多学几种跳法就不枯燥，而且能让你灵活起来。　　
　　唉，郁闷！看到楼主发的帖子我还以为是我什么时候发的，哈哈！我跟你情况特别像，不过我比你还要胖很多，但是身边的人总是说我很匀称，不难看。晕，匀称，不就是哪都胖嘛！楼主加油，看你的了，有用的话我也要跳　　
　　回复第28楼，@镝箭　　楼主，跳绳有很多花样的，多学几种跳法就不枯燥，而且能让你灵活起来。 　　--------------------------　　小时候可会跳绳了,花样繁多,正跳反跳快调慢跳打花前翻后翻侧翻…可是只有快跳最减脂,慢跳就当休息了。　　
　　回复第26楼，@悦己大女人　　明天开始我也坚持。我只想瘦10斤。 　　--------------------------　　加油　　
　　回复第29楼，@糖果儿0711　　唉，郁闷！看到楼主发的帖子我还以为是我什么时候发的，哈哈！我跟你情况特别像，不过我比你还要胖很多，但是身边的人总是说我很匀称，不难看。晕，匀称，不就是哪都胖嘛！楼主加油，看你的了，有用的话我也要跳 　　--------------------------　　是的呀,包括现在我一说减肥,都说你现在　　刚刚好,不需要减肥。天知道我这穿什么　　都跟水桶似的身材叫刚刚好?还说你不能　　再瘦了,再瘦不好看了…我都无语了。我　　又不是90斤喊着要减肥的,逛街买衣服最　　骗不了自己的。我的梦想是逛街时什么　　衣服我都可以试一试,而不是看了半天才　　试探着问营业员:这件我能试试么?　　
　　今年夏天还一件衣服都没买,也逛了几次街,试穿了一些衣服,但这可恶的身材总是把一件美貌的衣服变成水桶,虎背熊腰粗大腿,不忍心糟蹋漂亮的衣服。就没了购买的欲望。而且我总想着,万一我瘦下来了呢?那这些大码衣服全成废品了,我还是不要浪费这个钱吧。
激励自己:瘦下来前不再买衣服!　　
　　我91年的。　　姐姐咱俩一起减肥吧！　　我155，53公斤　　小胖妞啊！
　　我以后一个礼拜至少要跳绳4天。每次一个小时。　　饮食也要变的严格。而且4点后坚决不吃东西。　　姐姐，咱们努力努力，两个月后爆照吧！
　　减得差不多时刚好中秋节，我要让它们好好看看我有多大决心和毅力。
　　回复第9楼，@我有一个蒋叔叔　　这个瘦腰和大腿的效果很明显的，我还只是每天跳五百个，都减了不少肉，不过千万要注意穿运动型内衣啊 　　--------------------------　　多久有明显的效果啊 　　
　　楼主 看我看我 我也是89年的 我是射手座 我也160 我120左右徘徊 我也在减肥 但不知道要用什么方法 赐教下，我也是胖的匀称，肚子83 但大腿58 其他就没注意了 我就嫌我腿粗啊　　
　　回复第19楼，@抖抖抖抖抖抖　　楼上吵起来了了，晕死~~~这都能吵起来 　　楼主别理来吵架的，跳绳绝对能瘦，我靠这个瘦过20斤 　　理论上，运动消耗大于你吃进去的就能瘦，但是运动30分钟以上燃脂，45分钟的运动脂肪燃烧比较给力，效果最好　　--------------------------20斤呀 是多久时间啊　　
　　回复第38楼，@P　　楼主 看我看我 我也是89年的 我是射手座 我也160 我120左右徘徊 我也在减肥 但不知道要用什么方法 赐教下，我也是胖的匀称，肚子83 但大腿58 其他就没注意了 我就嫌我腿粗啊 　　--------------------------　　听说跳绳减全身的,其他的方法我都试过,都没坚持下来或是反弹,无奈之下才跳绳的。　　
　　回复第35楼，@脖子疼的向阳花　　我以后一个礼拜至少要跳绳4天。每次一个小时。 　　饮食也要变的严格。而且4点后坚决不吃东西。 　　姐姐，咱们努力努力，两个月后爆照吧！　　--------------------------　　好呀,我梦想中就是减到真正匀称的身材然后和我以前最胖时期照片对比。　　
　　早晨自己醒来,一下床发现小腿好痛,摸摸腰上的肉,感觉少了点啊,去称,59.7 !!!
我不明白啊不明白,昨天吃的真不多,热量很少,为什么涨了整一斤?　　　　
　　5月26日
数据大腿跟54
大腿中段49
腰90 　　5月29日今天
大腿中段49
大腿端40.7
腰89　　　　
　　楼猪抱抱，我们是一国的，我跟你一样大，也在减肥
　　回复第44楼，@灰灰灰灰尘　　楼猪抱抱，我们是一国的，我跟你一样大，也在减肥　　--------------------------　　你怎么减?有效果了吗?　　
　　工作中,快被这些孩子折腾疯掉了。再忍受他们一个月,他们放暑假,我也辞职不干了。现在的孩子,可恶大过可爱,没教养的更多,若是我以后的孩子也被惯成这个蠢样子,我就掐死重新生一个。　　
　　我一个山东大汉，骨架粗大，正常体重140，出生的时候也才8斤。。。噗。。。
　　楼主要穿运动内衣啊……　　尤其是这种比较剧烈的运动，很伤胸部的。　　跳绳是有氧，肯定会瘦，动不动就粗小腿的说法全是坚持两天就放弃的懒胖子传出来的
　　@文子家的小文子 10楼
02:11:37　　@madWor1d
00:10:34　　呵呵，有氧运动四十五分钟以上开始消耗脂肪，我很好奇这位前胖子真能每天连续蹦跶那么久而小腿依然纤细，或者只是因为经常蹦热了一阵凉风吹过导致长期拉肚能瘦下来的也说不定。。。　　—————————————————　　拉倒吧，瞧见你这种装逼的语气就烦，跳绳还跳矮了？你小学毕业没有啊？你天天走路走矮了没有啊？你知道跳绳对心肺的好处么？你自己跳绳没减一斤肥是你自己......　　-----------------------------　　去你的，我就是跳绳减肥的，两个月瘦了15斤，全身都瘦，小腿大腿屁股都瘦了很多，而且曲线优美！自己没毅力别乱说话！
　　跳绳前和跳绳后都要做伸展运动，拉伸肌肉，不然减下来曲线也不好看。跳半小时以上，我是跳个。配合控制饮食。
　　一个月前体重跟楼主一样，到昨天正好是运动一个月的时间。运动的方式就是跳绳，每天2000个，大姨妈期间快走，昨天晚上快走四十分钟+跳绳2000个，还不知道体重降没。都说跳绳会使小腿粗，算了，我也不管了
　　话说最近也在减肥。。。　　跳绳啊，跑步什么的，太累人了，所以选择了游泳。　　大概游了两个多星期吧，体重上没有明显变化，但是……我特地寻了件连衣裙。刚开始的时候穿着撑得慌，猛吸气拉拉链还是绷得紧紧的，现在能很轻松的穿进去了。　　减肥贵在坚持啊，LZ稳住稳住。　　一开始体重上可能变化不大，但能坚持一个月，效果肯定会很明显的。　　不要经常称体重，不然打击会很大的。　　我一开始也天天称，弄得很郁闷。现在直接试衣服，直观啊。　　还有就是控制饮食，我是个大吃货啊，现在忍住不吃零食，三餐都严格控制热量。　　LZ加油，付出总是会有回报哒，这个夏天一定能穿上美美滴衣服。
　　别听楼上跳绳不能减肥瞎扯的，我跳了3个月从120减到98斤，每天跳1小时，晚上不吃饭就瘦了，终极目标是减到90斤！小基数越来学不好减，一周能减一斤就好了　　
　　一开始减肥的话建议慢跑，每天至少跑半小时，不要间断。
　　回复第53楼，@蠢萌萌　　别听楼上跳绳不能减肥瞎扯的，我跳了3个月从120减到98斤，每天跳1小时，晚上不吃饭就瘦了，终极目标是减到90斤！小基数越来学不好减，一周能减一斤就好了 　　--------------------------　　你反弹么?　　
　　回复第53楼，@蠢萌萌　　别听楼上跳绳不能减肥瞎扯的，我跳了3个月从120减到98斤，每天跳1小时，晚上不吃饭就瘦了，终极目标是减到90斤！小基数越来学不好减，一周能减一斤就好了 　　--------------------------　　我算了一下,你每个星期平均减掉1.69斤!这都能坚持下来,不简单。看样子我也不要对它抱快速减肥的期望,给自己几个月的时间,一个星期称一次体重,量一次尺寸。　　
　　回复第52楼，@爬墙头滴小蘑菇　　话说最近也在减肥。。。 　　跳绳啊，跑步什么的，太累人了，所以选择了游泳。 　　大概游了两个多星期吧，体重上没有明显变化，但是……我特地寻了件连衣裙。刚开始的时候穿着撑得慌，猛吸气拉拉链还是绷得紧紧的，现在能很轻松的穿进去了。 　　减肥贵在坚持啊，LZ稳住稳住。 　　一开始体重上可能变化不大，但能坚持一个月，效果肯定会很明显的。 　　不要经常称体重，不然打击会很大的。 　　我一开始也天天称，弄得很郁闷。现在直接试衣服，直观啊。 　　还有就是控制饮食，我是个大吃货啊，现在忍住不吃零食，三餐都严格控制热量。 　　LZ加油，付出总是会有回报哒，这个夏天一定能穿上美美滴衣服。　　--------------------------　　嗯,就是花三个月,六月七月八月,到九月我也能穿上漂亮的裙子啦,哈哈,我一定要坚持。　　
　　回复第51楼，@想个牛X的马甲难　　一个月前体重跟楼主一样，到昨天正好是运动一个月的时间。运动的方式就是跳绳，每天2000个，大姨妈期间快走，昨天晚上快走四十分钟+跳绳2000个，还不知道体重降没。都说跳绳会使小腿粗，算了，我也不管了　　--------------------------　　快走和跳绳是连着的吗?看样子你比我狠啊。我现在一开始跳体力不够,一个小时才断断续续跳2000个,等我适应了我会增加运动量。　　
　　回复第51楼，@想个牛X的马甲难　　一个月前体重跟楼主一样，到昨天正好是运动一个月的时间。运动的方式就是跳绳，每天2000个，大姨妈期间快走，昨天晚上快走四十分钟+跳绳2000个，还不知道体重降没。都说跳绳会使小腿粗，算了，我也不管了　　--------------------------　　你一个月没称,真忍得住啊,佩服!　　
　　回复第50楼，@moom1234　　跳绳前和跳绳后都要做伸展运动，拉伸肌肉，不然减下来曲线也不好看。跳半小时以上，我是跳个。配合控制饮食。　　------------------------　　做一套广播体操怎么样?哈哈　　
　　回复第49楼，@moom1234　　@文子家的小文子 10楼
02:11:37 　　@madWor1d
00:10:34 　　呵呵，有氧运动四十五分钟以上开始消耗脂肪，我很好奇这位前胖子真能每天连续蹦跶那么久而小腿依然纤细，或者只是因为经常蹦热了一阵凉风吹过导致长期拉肚能瘦下来的也说不定。。。 　　————————————————— 　　拉倒吧，瞧见你这种装逼的语气就烦，跳绳还跳矮了？你小学毕业没有啊？你天天走路走矮了没有啊？你知道跳绳对心肺的好处么？你自己跳绳没减一斤肥是你自己...... 　　----------------------------- 　　去你的，我就是跳绳减肥的，两个月瘦了15斤，全身都瘦，小腿大腿屁股都瘦了很多，而且曲线优美！自己没毅力别乱说话！　　--------------------------　　让我来幻想一下,两个月后也就是八月我就是105斤了,那我做梦都会笑出来的。好激励人。　　
　　回复第47楼，@尾矿　　我一个山东大汉，骨架粗大，正常体重140，出生的时候也才8斤。。。噗。。。　　--------------------------　　那你不是骨瘦如材?　　
　　回复第48楼，@neverregretit　　楼主要穿运动内衣啊…… 　　尤其是这种比较剧烈的运动，很伤胸部的。 　　跳绳是有氧，肯定会瘦，动不动就粗小腿的说法全是坚持两天就放弃的懒胖子传出来的　　--------------------------　　运动内衣我有,可我觉得穿这个比我穿普通内衣幌得更厉害啊?　　
　　腰90.。。我想知道你胸围和臀围是多少啊。。。。。
　　回复楼主，@hcxgjnnregohn　　89女蛇一枚，当年出生时就是小胖子一枚，8斤！但小时候并不算胖，只能算是养的很好。小学和初三以 　　前夏天都是几件无袖连衣裙过一整个夏天。悲催的是初三青春发育，不但起了满脸满额头的大红色痘 　　痘，还在那一年里增肥26斤，直接由86斤的正常人成为一个再也没穿过裙子出门的死胖子！唉，一声叹 　　息！在之后的高中大学我都一直与肥肉做着坚贞不屈的斗争。但······长话短说，总结现状， 　　女，25岁，身高160，体重长期在120斤左右徘徊，全身上下胖得匀称（朋友都这样说，其实就是哪都 　　胖，非局部肥胖）。大腿根54， 大腿中段49， 膝盖上端41， 小腿最粗部37， 手臂31， 腰90！！！ 　　（触目惊心） 下胸围81， 内衣80C有点紧。今早空腹称59kg整。 　　下午买了跳绳，刚才一个小时断断续续跳了2000个，然后热水泡脚20...　　-----------------------------　　楼主，握爪，看到你的数据，我像是看到自己啊　　
　　回复第47楼，
@尾矿　　我一个山东大汉，骨架粗大，正常体重140，出生的时候也才8斤。。。噗。。。　　--------------------------　　@hcxgjnnregohn 62楼
18:08:43　　那你不是骨瘦如材?　　-----------------------------　　腿粗胳膊粗的，工作到现在又有小肚子，156斤了，正在跑步减肥。。。
　　回复第19楼，@抖抖抖抖抖抖　　楼上吵起来了了，晕死~~~这都能吵起来 　　楼主别理来吵架的，跳绳绝对能瘦，我靠这个瘦过20斤 　　理论上，运动消耗大于你吃进去的就能瘦，但是运动30分钟以上燃脂，45分钟的运动脂肪燃烧比较给力，效果最好　　--------------------------　　这个很对，我上个月，基本每天这样跑跑跳跳一个小时，加上晚上不吃饭，吃菜，瘦了有5斤。可是，最近体重又上来了，120啊。尼玛，最近觉得累，懒得动　　
　　给楼主一个实例，本人17天每晚跳绳1千慢慢增加到1千5，减10斤多，上衣小一个号，腿也细多了，每顿78分饱就够，多拉伸肌肉好看，继续努力!加油　　
　　回复第64楼，@半世逍遥2012　　腰90.。。我想知道你胸围和臀围是多少啊。。。。。　　--------------------------　　晚上回去量量,　　
　　回复第68楼，@牛魔王安娜　　给楼主一个实例，本人17天每晚跳绳1千慢慢增加到1千5，减10斤多，上衣小一个号，腿也细多了，每顿78分饱就够，多拉伸肌肉好看，继续努力!加油 　　--------------------------　　哈哈,谢谢你啦,越看越有信心了,我吃的不多,真不多,多年习惯大鱼大肉垃圾食品都不怎么吃,主食也吃的不多,这两天早晨吃两个鸡蛋或红豆绿豆粥,中午一碗素菜加几片肉片,半下午时再吃点素菜。晚上回去估计吃些干红枣。
而且我不感觉饿!!!　　
　　广告都来了,受宠若惊!　　
　　跳绳减胸！跳绳减胸！跳绳减胸！跳绳减胸！跳绳减胸！跳绳减胸！跳绳减胸！跳绳减胸！跳绳减胸！跳绳减胸！跳绳减胸！跳绳减胸！跳绳减胸！跳绳减胸！跳绳减胸！
　　回复第73楼，@castle_leon　　跳绳减胸！跳绳减胸！跳绳减胸！跳绳减胸！跳绳减胸！跳绳减胸！跳绳减胸！跳绳减胸！跳绳减胸！跳绳减胸！跳绳减胸！跳绳减胸！跳绳减胸！跳绳减胸！跳绳减胸！　　--------------------------　　哈哈哈,看来你是经过了血的教训了,不过减就减吧,B就差不多了,难道还能减成A不成?
而且, 胸大真心不好穿衣,再清新美貌的衣服被胸一顶就完全变样变味了。　　
　　七点半到家,累了不想动,今天下雨了,温度很低,不想跳了,但是…哼哼,现在就换衣换鞋跳绳去。　　
　　回复第64楼，@半世逍遥2012　　腰90.。。我想知道你胸围和臀围是多少啊。。。。。　　--------------------------　　刚量了下,穿着bra量的,胸围94,
臀围也是94。
　　我就说我是个水桶嘛,泪流满面!　　　　
　　回复第64楼，
@半世逍遥2012　　腰90.。。我想知道你胸围和臀围是多少啊。。。。。　　--------------------------　　@hcxgjnnregohn 76楼
20:09:00　　刚量了下,穿着bra量的,胸围94,
臀围也是94。
ORZ　　-----------------------------　　160.。。120斤。。。。腰围就90了？？　　这。。。。。94
94。。。这是120斤？？　　LZ别生气啊。。我没别的意思。。。就是感觉120斤。。看数字感觉好壮。。比我想象的粗啊。。。。我身边也有120斤160的，感觉没这么大三围啊。。。明天我让她量量
　　回复第78楼，@半世逍遥2012　　回复第64楼， @半世逍遥2012 　　腰90.。。我想知道你胸围和臀围是多少啊。。。。。 　　-------------------------- 　　@hcxgjnnregohn 76楼
20:09:00 　　刚量了下,穿着bra量的,胸围94, 臀围也是94。 ORZ 　　----------------------------- 　　160.。。120斤。。。。腰围就90了？？ 　　这。。。。。94 90 94。。。这是120斤？？ 　　LZ别生气啊。。我没别的意思。。。就是感觉120斤。。看数字感觉好壮。。比我想象的粗啊。。。。我身边也有120斤160的，感觉没这么大三围啊。。。明天我让她量量　　--------------------------　　每个人体形不一样啊,我也觉得不可思议,腰围是我的痛啊,我是圆型的身材,从前面看没多宽,但侧面看起来就很壮了。 全身上下哪都是肉,脸上都可以掐起一把肉,除了小腿上能摸出外面一层肥肉里面硬硬的应该是肌肉,其他的都是一掐一大把。
我在天涯上用的不是真名,没上照片,目的是减肥来着,有啥好隐瞒的啊。　　
　　刚刚跳了2000,感觉比前两晚好完成多了,　　第一天累死累活,一个小时才拼着跳完,昨　　晚开跳时小腿又酸又痛,一次跳50个就不　　得不歇,等着小腿里那股酸劲过去,也是一　　个小时才完成,今晚好像是找到呼吸的门　　路了,跟着节奏呼吸,居然感觉很轻松　　的,35分钟就跳完了!!!
　　楼主加油啊！！！我还准备大姨妈结束去跑步呢~~
　　@hcxgjnnregohn 80楼
21:21:32　　刚刚跳了2000,感觉比前两晚好完成多了,　　第一天累死累活,一个小时才拼着跳完,昨　　晚开跳时小腿又酸又痛,一次跳50个就不　　得不歇,等着小腿里那股酸劲过去,也是一　　个小时才完成,今晚好像是找到呼吸的门　　路了,跟着节奏呼吸,居然感觉很轻松　　的,35分钟就跳完了!!!
加油!　　-----------------------------　　刚运动完。。。　　据说跳绳很管用啊，我看那个热量计算，跳绳消耗热量是最高的，重要坚持，LZ加油！
　　@hcxgjnnregohn 2楼
22:34:23　　护膝护的是防止外伤吧？我觉得跳绳只可能是内伤，除非摔倒，哈哈，你是第一个回复　　的，非常感谢。　　-----------------------------　　不是哦，内伤外伤不是根据伤在内还是在外分的，是根据损伤原因分的，跳绳的确对膝盖有损耗，毕竟要减肥怎么也得每天连续跳一个小时，所以还是用上护膝会好些。　　还有楼主你才120斤
怎么能有90的腰围呢，这是二尺七呀，所以我觉得楼主可以考虑慢跑快走或跳健身操之类的运动，比较瘦腰。
坚持就是胜利。
　　回复第81楼，@智商不及格真讨厌　　楼主加油啊！！！我还准备大姨妈结束去跑步呢~~　　--------------------------　　我是宅女,跑步的话太兴师动众了,遇到雨　　天还要被打断计划。我一开始是准备原　　地跑的,查资料时发现跳绳消耗热量更多　　呢,这才跳绳的。你如果不想跳绳也可以　　考虑原地跑呢。　　
　　刚刚在脱我的bra, 突然咯的一声, 一检查, 右边的钢丝断了, 凌乱中…　　
　　回复第83楼，@樱桃小垣子　　@hcxgjnnregohn 2楼
22:34:23 　　护膝护的是防止外伤吧？我觉得跳绳只可能是内伤，除非摔倒，哈哈，你是第一个回复 　　的，非常感谢。 　　----------------------------- 　　不是哦，内伤外伤不是根据伤在内还是在外分的，是根据损伤原因分的，跳绳的确对膝盖有损耗，毕竟要减肥怎么也得每天连续跳一个小时，所以还是用上护膝会好些。 　　还有楼主你才120斤 怎么能有90的腰围呢，这是二尺七呀，所以我觉得楼主可以考虑慢跑快走或跳健身操之类的运动，比较瘦腰。 楼主加油 坚持就是胜利。　　--------------------------　　我也不愿意啊,可是数据是不会骗我的,我　　妈都说我和我爸腰一样粗,但我爸比我腿　　细!!!
以前高中时放假在家中睡觉,冬天　　侧身睡盖着大棉被, 我妈看见惊呼我侧睡　　高度与我爸一样高!!!搞得我到现在还有阴　　影,在家中随时注意平躺着睡觉,不敢侧　　睡。　　
　　我跳绳越跳越重，小腿是真的粗了，因为我是肌肉体质
　　我前年跳绳减肥，一个月下来倒是减了十几斤，应该是119减到104左右吧。　　但是我跳得比楼主勤快，第一天2000，第二天3000，第三天4000……一直加到12000才不再往上加。裹着保鲜膜跳的，每天大汗淋漓。而且我吃得很少很少，　　但是，小腿真的粗了，我很后悔。并且，冬天一到我就反弹了很多。　　不过稍微得瑟一下的是，我119斤的时候腰围也就66。。。哈哈哈。　　现在我还在减肥，只是我再也不跳绳了。目前106斤，163身高，每天出门走几圈，没事就捏小腿，企图捏得瘦点。
　　@hcxgjnnregohn 25楼
22:05:24　　刚刚跳完今晚的2000个,休息会儿去泡脚。　　晚上逛欧尚来,买了猪蹄,猪皮,猪肝,铁棍　　山药,红枣等,现在在炖猪蹄,明早吃。哈　　哈,今晚跳发现胸部好痛,昨晚跳的后遗症,　　虽然我是穿内衣跳的。这样下去胸部肯　　定也要减,我不要多,有个B就够了。　　-----------------------------　　lz上面已经有同学提醒过了，运动一定要穿运动内衣啊！！！要不然胸部下垂的很厉害的！！　　还有lz的数据充分说明了运动减肥的好处，我跟lz差不多身高，161，体重还比lz多0.5公斤，现在是59.5，但是数据都比lz小啊，我是慢跑加力量训练，减的体重虽然不是很多，但是维度降得很快啊　　一起加油吧~~~~~
　　注意点吧，我脚伤了，好几天了都没好　　
　　不是哦，内伤外伤不是根据伤在内还是在外分的，是根据损伤原因分的，跳绳的确对膝盖有损耗，毕竟要减肥怎么也得每天连续跳一个小时，所以还是用上护膝会好些。　　还有楼主你才120斤 怎么能有90的腰围呢，这是二尺七呀，所以我觉得楼主可以考虑慢跑快走或跳健身操之类的运动，比较瘦腰。 楼主加油 坚持就是胜利。　　--------------------------　　@hcxgjnnregohn 86楼
22:28:02　　我也不愿意啊,可是数据是不会骗我的,我　　妈都说我和我爸腰一样粗,但我爸比我腿　　细!!!
以前高中时放假在家中睡觉,冬天　　侧身睡盖着大棉被, 我妈看见惊呼我侧睡　　高度与我爸一样高!!!搞得我到现在还有阴　　影,在家中随时注意平躺着睡觉,不敢侧　　睡。　　-----------------------------　　我刚才真以为你写错了，我也在减肥，现在是150斤腰围80都挺粗了。所以楼主你一定要着重减腰，腹型肥胖很危险，得心脑血管病和糖尿病的几率比正常体型的人高很多的。 可以在有氧运动之后再加上仰卧起坐（起到感到腹部肌肉在用劲就行，起到坐起来对腰有伤害） 还有平躺下抬腿（抬30到40度就行，重点是往下放时不要挨到床就接着再抬，做十个算一组） 还有各种腰部运动多的健身操。 楼主加油
　　回复第64楼，
@半世逍遥2012　　腰90.。。我想知道你胸围和臀围是多少啊。。。。。　　--------------------------　　@hcxgjnnregohn
20:09:00　　刚量了下,穿着bra量的,胸围94,
臀围也是94。
ORZ　　-----------------------------　　@半世逍遥2012 78楼
21:08:06　　160.。。120斤。。。。腰围就90了？？　　这。。。。。94
94。。。这是120斤？？　　LZ别生气啊。。我没别的意思。。。就是感觉120斤。。看数字感觉好壮。。比我想象的粗啊。。。。我身边也有120斤160的，感觉没这么大三围啊。。。明天我让她量量　　-----------------------------　　话说我也楼主数据确实夸张，腰围90是怎么量出来的　　楼主是不是量了肚脐下面最粗那里啊
　　回复第93楼，@吻吻小鱼　　回复第64楼， @半世逍遥2012 　　腰90.。。我想知道你胸围和臀围是多少啊。。。。。 　　-------------------------- 　　@hcxgjnnregohn 76楼
20:09:00 　　刚量了下,穿着bra量的,胸围94, 臀围也是94。 ORZ 　　----------------------------- 　　@半世逍遥2012 78楼
21:08:06 　　160.。。120斤。。。。腰围就90了？？ 　　这。。。。。94 90 94。。。这是120斤？？ 　　LZ别生气啊。。我没别的意思。。。就是感觉120斤。。看数字感觉好壮。。比我想象的粗啊。。。。我身边也有120斤160的，感觉没这么大三围啊。。。明天我让她量量 　　----------------------------- 　　...　　--------------------------　　我沿着肚脐那一圈量的, 下次好在同一个地方量。而且这一圈是我独子这一块最粗的, 难道这儿不是腰么?　　
　　广告图片还挺好看的　　
　　回复第91楼，@樱桃小垣子　　不是哦，内伤外伤不是根据伤在内还是在外分的，是根据损伤原因分的，跳绳的确对膝盖有损耗，毕竟要减肥怎么也得每天连续跳一个小时，所以还是用上护膝会好些。 　　还有楼主你才120斤 怎么能有90的腰围呢，这是二尺七呀，所以我觉得楼主可以考虑慢跑快走或跳健身操之类的运动，比较瘦腰。 楼主加油 坚持就是胜利。 　　-------------------------- 　　@hcxgjnnregohn 86楼
22:28:02 　　我也不愿意啊,可是数据是不会骗我的,我 　　妈都说我和我爸腰一样粗,但我爸比我腿 　　细!!! 以前高中时放假在家中睡觉,冬天 　　侧身睡盖着大棉被, 我妈看见惊呼我侧睡 　　高度与我爸一样高!!!搞得我到现在还有阴 　　影,在家中随时注意平躺着睡觉,不敢侧 　　睡。 　　-----------------------...　　--------------------------　　看样子我真该注重起来了, 我没想到我腰这么逆天啊,
以为这个身高这个体重这个维度挺正常的呢。　　
　　我也想跳绳，看到有那种有手柄拿着可以计数，但是没有一般绳那样长，主要是不占地方，在家跳着方便，不过会不会就失去真正跳绳的感觉了，不知道有没人用过
　　回复第90楼，@坦克星际　　注意点吧，我脚伤了，好几天了都没好 　　--------------------------　　嗯,是要注意,推荐你穿那种厚底泡沫鞋,运动时脚底不硬还有微微弹性, 跳绳穿非常舒服。　　
　　回复第89楼，@蔷薇轩2011　　@hcxgjnnregohn 25楼
22:05:24 　　刚刚跳完今晚的2000个,休息会儿去泡脚。 　　晚上逛欧尚来,买了猪蹄,猪皮,猪肝,铁棍 　　山药,红枣等,现在在炖猪蹄,明早吃。哈 　　哈,今晚跳发现胸部好痛,昨晚跳的后遗症, 　　虽然我是穿内衣跳的。这样下去胸部肯 　　定也要减,我不要多,有个B就够了。 　　----------------------------- 　　lz上面已经有同学提醒过了，运动一定要穿运动内衣啊！！！要不然胸部下垂的很厉害的！！ 　　还有lz的数据充分说明了运动减肥的好处，我跟lz差不多身高，161，体重还比lz多0.5公斤，现在是59.5，但是数据都比lz小啊，我是慢跑加力量训练，减的体重虽然不是很多，但是维度降得很快啊 　　一起加油吧~~~~~　　--------------------------　　一起加油, 我也会做些辅助运动, 泡脚, 墙上挂腿, 饭后站立 ,等　　
　　回复第88楼，@芒汁白雪　　我前年跳绳减肥，一个月下来倒是减了十几斤，应该是119减到104左右吧。 　　但是我跳得比楼主勤快，第一天2000，第二天3000，第三天4000……一直加到12000才不再往上加。裹着保鲜膜跳的，每天大汗淋漓。而且我吃得很少很少， 　　但是，小腿真的粗了，我很后悔。并且，冬天一到我就反弹了很多。 　　不过稍微得瑟一下的是，我119斤的时候腰围也就66。。。哈哈哈。 　　现在我还在减肥，只是我再也不跳绳了。目前106斤，163身高，每天出门走几圈，没事就捏小腿，企图捏得瘦点。　　--------------------------　　太逆天了,
119斤腰围66?
那你肉长哪了?
我今天特意带了软尺去公司, 给最瘦的两女孩量了下腰围 ,身高 都160左右吧,90几斤的腰围67, 80几斤的腰围64,
看起来没有一丝赘肉啊。
还有你12000个得跳几个小时啊,
身体承受的了这么强的运动么?
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