不熟悉马拉松的人们通常认为马拉松比赛只是一群人奔跑在城市的街道上的枯燥之举，但是其实并不尽然。即便是国内，也有许多有趣的线路可以让你在享受跑步乐趣的同时，也尽享美景和美食。
南靖土楼马拉松：零距离拥抱客家文化
南靖土楼马拉松的赛道设计围绕世界非物质文化遗产&福建南靖土楼进行（半程马拉松的路程为 21.0975 公里，全程为 42.195 公里，而不是 21 公里和 42 公里）
2014 年 11 月 15 日，第一届南靖土楼马拉松在福建南靖举行。赛事定位为旅游、文化、环保相结合的马拉松，主打客家文化，赛道主要围绕世界物质文化遗产南靖土楼设计，赛事执行团队曾经参与执行过主要面向外籍选手的黄崖关长城马拉松，旨在让选手可以更好地体验到&跑马＋旅行&的乐趣。选手主要针对境外和港澳台地区进行宣传招募，共有 320 名选手参与，其中 70% 为外籍跑步爱好者，分别来自法国、美国、意大利、南非等 30 多个国家。另外邀请了 18 名国内选手，主要定位于国内知名企业高级管理人员，以及跑界达人。
第一届南靖土楼马拉松主要招募海外跑步爱好者，并邀请了国内企业家跑步爱好者和知名跑者
南靖有多个国家重点文物保护单位，这里有古老的土楼和村落、悠长的古道、百年榕树、灵山碧水，给人回归桃源之感。其中，河坑土楼群于 2008 年 7 月被列入世界文化遗产名录。这里还有一条幽长的千年古栈道：在云水谣标志性大榕树下，一条被踩磨得非常光滑的鹅卵石古道伸向远方，据考证曾经是长汀府（龙岩市）通往漳州府（漳州市）的必经之路。
当地仍旧保持着原始美好的风貌
南靖土楼人家属于闽西客家民系文化和闽南福佬民系文化，许多大型土楼在楼内或楼侧设置学堂。每年农历三月廿三妈祖诞辰日，土楼家家户户杀鸡宰鸭、做糍粑、买糖果，到天后宫烧香朝拜，并举行&妈祖过海&仪式。
土楼有利于抵御外来攻击
赵紫玉是华侨大学厦门校区副教授，至今已经跑完了 23 场马拉松，2014 年台北超马嘉年华 24 小时赛获得冠军。在接受《外滩画报》记者采访时，他说南靖土楼马拉松属于山地马拉松。为了让跑者近距离亲临土楼文化，组委会特意设置了两段土楼内的环形路面赛道。他和其他厦门跑友共二十余人在客家人家里吃住，喝主人自己做的红茶、铁观音和一些野生养生茶，饭食也是乡野味道，以素为主，绿色食品。主人还好客地允许客人到山上，免费摘他们种的柿子。陈启明是企业家、环球跑者，厦门百傲跑步群创立者，乡村越野跑倡导者，客家人。他在接受《外滩画报》采访时形容道：参加客家土楼马拉松，让他有一种回家的感觉。陈启明介绍道，土楼是用泥土、木材和石头建成的传统建筑，客家人世世代代在这里居住和繁衍。方形的土楼利于抵御外来攻击，圆形土楼方便平均分配住所。他说：&&土马&就是围绕土楼跑的马拉松，空气好到爆棚。人文、建筑、风光，一应俱全。拍照党乐不思蜀，必须多准备移动硬盘。&而且&土马&名副其实，有长距离土路、碎石路、茶山山路，够土。特别在土楼周边、溪流两岸，几乎都是鹅卵石、溪流石铺设的乡村古道，容易打滑，不好跑。跑步途中，柿子掉落在泥地上，孵育了昆虫，催生了花树。好几次，他们这一拨体验跑者，忘记跑步，歇下来摘柿子。赛道还会经过不少晚季水稻的稻田，水稻刚刚收割，少了稻香，多了稻杆和鸭子粪便。陈启明总结道，这是一个土洋混搭的国际化小众精品比赛，一个和近千年土楼零距离接触的马拉松。上千组织者和志愿者，服务于三四百名参赛选手。客家人生性好客，与人为善，吃苦耐劳。现在去土楼，仍可以感受到淳朴的客家文化。塔下村已经有 4G 了，做生意的大姐还是动不动要把原本用于出售的水果送给他们。家庭旅馆的房东很信任客人，你可以在他们家吃饭、泡茶、遛狗、蒸地瓜。一切都好，就是客栈有蚊子、床单被褥需要更加国际化一些，不习惯的跑友可以带自己的毛巾、床单。陈启明的试跑体验是，跑一次土马，就可以借机深入了解到客家文化和土楼风情。主办方很有心、很机智，把一栋栋迄今依然鸡鸭成群、长幼相携、炊烟袅袅、邻里和谐的农家生态土楼，编织入赛道线路。就像客家的地瓜，藤蔓之间串联出果实。而整个体验过程中最难忘的情景，则是一群老人民乐队，在云水谣大榕树下快乐地唱&阿里山姑娘&。风情赛道的最后 8 公里是持续爬升 5 公里的茶山山道，从海拔 200 多米爬升到接近 800 米，接着是持续的下急坡。陈启明认为这样的赛道设计是土马的卖点，也是组委会最大的组织工作难点。全马的最后 10 公里时，运动员到达了体能极限，此时如果出现最难的赛道，那么为了应对意外情况、对于组织补给和医疗救护都是很高难度的。当选手们抵达终点时，工作人员用喇叭用中英文喊出选手的名字，并由塔下村德高望重的张姓长老给完赛者挂奖牌&&这是陈启明提出的建议，主办方也采纳了。
国内知名跑步运动员于雷，他也是大连 100 公里越野赛和大理 100 公里越野赛主办者
陈跃凉说，南靖土楼马拉松不只有土楼和云水谣，更有&台客蓝&、茶的清香、泥土芬芳和满山红柿。主办者对参赛规模有一定管理，运动员跑得欢乐又有尊严，没有其他国内赛事常见的陋习。在跑马之余，从建筑角度而言，还可以重点参观几个土楼。其中包括最高的和贵楼，2008 年 7 月被联合国教科文组织列入世界文化遗产；最大的书洋顺裕楼；最有文化的怀远楼，2008 年 7 月被联合国教科文组织列入世界文化遗产；福建省最古老的裕昌楼，建于 1308 年，柱子东倒西歪，最大的倾斜度为 15&，看起来摇摇欲坠，但经受七百年侵蚀和无数次地震的考验，至今依然如故。还有最奇特的田螺坑土楼群，居高俯瞰如绽放的梅花，山脚远眺又似布达拉宫。以及最原始的河坑土楼群，2008 年 7 月被联合国教科文组织列入世界文化遗产。赛前，组委会安排三太子与客家舞龙舞狮的表演，将喜庆的客家文化带给来自全世界的友人；安排选手入住当地最具土楼特色的数十间宾馆旅店，让选手亲身体验土楼建筑之神奇，全身心拥抱客家文化。在美食方面则安排土楼农家美食，除了纯天然绿色蔬菜，还有河虾和溪鱼、梅菜炒肉、水晶笋蒸饺、土楼药膳和糯米酒。
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宁海越野挑战赛：吃海鲜，泡温泉，跑国家登山健身步道
在国内业余跑步运动员中颇具名气的马妍星，在上海一家 IT 公司负责市场拓展，有一个幸福的家庭，一个可爱的孩子，一个喜欢运动尤其是慢跑的先生。马妍星读书时并不喜欢运动，体育从来没有及格过，每逢体育课能请假就绝不出席。工作后，她喜欢上了登山、潜水、攀岩、探洞，但并不喜欢跑步。在她内心深处，跑步是多少有些枯燥的运动。在先生的推动下，她开始尝试慢跑，旨在增加体力，更好地去登山或潜水。这一跑让她发现了潜藏在体内的跑步能力，并发现跑步能让她思路变得清晰，工作效率也得到了提高。2014 年 9 月 21 日，马妍星参加了宁海越野挑战赛。这场越野赛由国内知名跑者薛乾曜举办，赛道全程 50 公里，位于宁波宁海县国家登山健身步道上，风景很美。薛乾曜是最早完成环富士山 161 公里越野赛的中国选手之一，曾在上海一家荷兰公司任职销售管理多年，2014 年初辞职，创办了&宁海越野挑战赛&和&南京山地马拉松&，主办赛事强调把纯正越野风格和人文自然结合，重视环保，不允许选手丢弃垃圾。
2014 年宁海越野挑战赛女子冠军马妍星
报名宁海越野挑战赛后，马妍星开始系统训练，而之前她连什么叫配速（每公里跑多少分钟）、核心力量、盐丸等基本术语都完全不懂。虽然之前几乎没有经过正式训练，但朋友们认为凭借她的登山经验和跑步能力，成绩一定会在女子前三名之内。问题是，她之前从来没有尝试过 50 公里的距离。在&土人俱乐部&众多跑步高手的指点下，她开始了早晚3组、每组 70 个的深蹲训练，练习核心力量。9 月 21 日晨，宁海杜鹃山下妙相寺外，马妍星和来自全国各地的 292 名选手站在了起点线上。发令枪响起后，马妍星跑得很快。但是，在第一个下坡时，她突然开始抽筋，大面积臀部和大腿肌肉猛烈痉挛，让她的心情跌入谷底。坚持了一段时间后，抽筋有所缓解，她又开始跑了起来。最终，她以 5 小时 35 分的成绩获得女子组第一，在终点接受了家人的欢呼和朋友的祝贺。对于男子冠军闫龙飞来说，他是第一次来到宁海。赛前，他在网上特意搜索了这个城市的信息，并提前两天到达了宁海。宁海给他的第一印象就是很干净，路上的人也不是很多。他到达的那几天正好赶上台风登陆，下起了雨。作为特邀选手，他被组委会安排到星际酒店世纪开元大酒店，晚上吃了宁海的海鲜。比赛当天，雨依旧下得很大，不过比赛的线路还是让闫龙飞忘却了这些。他告诉记者，&宁海的赛道非常漂亮。我们在树林里跑。到达最高的魔柱峰时，仿佛有种在欧洲比赛的感觉。&最终，闫龙飞欣喜地拿到冠军。
2014 年宁海越野挑战赛，众选手在大雨中前进
宁海越野挑战赛有着纯正的越野风格，沿途风景优美
闫龙飞曾担任河北省长跑队女子队陪练，2008 年在郑开马拉松跑出了个人在陪练期间的最好成绩 2 小时 19 分。2011 年，他在北京马拉松上跑出了作为职业运动员的最好成绩：全马 215，拿到了第一个全国冠军。2013 年，他因伤病退役，从专业马拉松运动员转向了越野跑。举办者薛乾曜介绍，宁海越野挑战赛全程的赛道都位于宁海国家登山健身步道上。步道系统位于宁海县内，穿越 7 个乡镇和 1 个林场，由一条主线路、两条辅线路和若干条支线路组成，总长超过 500 公里，是一条国家级徒步路线。相比其他古道或者野外穿越，宁海国家登山健身步道有着完善的导航和服务设施以及安全的行进道路，非常适合普通人参与，体验徒步的魅力。薛乾曜选择了其中最著名、最成熟的一段路作为赛道，赛道结合了各种线路，有竹林，有陡峭的上下坡，有很好的起伏，作为赛道也可以跑起来。我曾参加过 2014 年宁海越野挑战赛。赛前一天，从上海坐高铁直抵宁海，入住事先订好的市中心酒店。酒店附近有一家名叫&大鱼馆&的中式自助餐厅，每位只需 20 元，就可以无限量享用全场所有食物。无论从食物的品种数量、烹调手法还是口味看，这家餐厅都物超所值。在宁海期间，跑友们都到这家餐厅聚餐。事后上网一查，原来大鱼馆是宁海最知名的餐厅，甚至有&不来大鱼馆就不算到宁海&、&舌尖上的宁海&的说法。大鱼馆旗下共有 4 家餐厅，既有相对高端的单点餐厅，也有面向平民大众的自助餐厅。光是冲着&宁海海鲜鲜天下，土鸡土菜土番薯&的宁海美食，2015 年也要再下宁海。赛道起点是杜鹃山脚下的妙相寺，比赛于早晨 7 点开始，5 点开始检录，早晨从市中心打车过去也很方便。比赛开始后，所有选手先步行上山，经王社、瓦窑头到许家山。沿途穿过竹林、小溪、茶园、古村，鸟瞰宁海县城。许家山有宁波市内现有建筑群规模最大、保存最完整的石屋古村，是&中国历史文化名村&。而宁海越野挑战赛的 CP1 检查点，就设在这个古老的小村子。比赛当天，当记者抵达 CP1 点时，发现很多比记者先到的选手正站在许家山古老的屋檐下避雨。而因为要赶路，记者在打卡后，未及避雨，拿了一点补给，匆匆赶往下一个 CP 点。从 CP1 到 CP2 要经过西林水库、紫山头、大胡桐、柴鸟坑，接着翻越海拔 872.6 米的摩柱峰。从摩柱峰下来后，就到了 CP2 东海云顶。东海云顶有宾馆，可以吃饭和住宿，也有露营地。春季，沿途可见群山起伏，野花遍地，如能碰上云雾天气，行走在登山健身步道中，如处仙境一般。从 CP2 到 CP3，经过外袁、林家山到终点冯家。这段 50 公里的赛道，如果徒步走完，需要 2 到 3 天的时间。最终，我花费了 9 小时 26 分，在风雨中完成了全程，抵达了终点，获得了完赛奖牌。赛事主办者薛乾曜站在终点迎接了每一位选手。
宁海国家登山健身步道上美丽的风光
赛前，薛乾曜多次去宁海探路，每次都住在宁海县城。除了国家登山健身步道，他还推荐了宁海森林温泉度假村。据薛乾曜介绍，宁海森林温泉俗称天明山南溪温泉，是中国三大著名温泉之一，这里夏季的气温比杭州、宁波低 3 到 5℃，是华东地区少有的避暑胜地。探路结束后，薛乾曜偶尔会去温泉度假村，舒服地泡一个温泉，再去海鲜大排档饱餐一顿海鲜。宁海有很多海鲜排档，他推荐徐霞客大街海鲜大排档。宁海的交通也非常方便，有多次高速铁路动车直达。
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南京山地马拉松：通过越野跑，发现南京的人文和自然之美
六朝古都南京历史悠久，无论从自然还是人文资源来看都是进行文化型旅游的好地方。在各大中小城市竞相开始举办马拉松的最近两年，南京迟迟不见动静，远远落后于其他各个城市。直到南京山地马拉松的出现，南京才有了一个正式的马拉松赛事。2013 年，在办完第一次宁海越野挑战赛后，一个老家在南京的朋友问薛乾曜愿不愿意去南京举办一个比赛。那位朋友说他知道有一个赛道位于南京蟠龙湖风景区，一派江南风光，非常美，安静舒服，难度不如宁海大，非常适合越野跑初级选手。薛乾曜开始不以为然，后来他和一位业余时间也喜欢跑步的企业家朋友去看了一下，结果就一见钟情，最终决定在这里举办一个山地马拉松。薛乾曜把赛事定位为&通过越野跑发现并享受南京的人文和自然之美。&举办地点在南京市蟠龙湖水利风景区的赵村水库，赛道融合了山地、竹林、小径和林道，沿南京蟠龙湖行进的同时，可以饱览江南山水秀美风光。赛道难度不太大，适合马拉松和越野跑初级入门者。
南京越野挑战赛的赛道位于南京江宁区蟠龙湖赵村水库
据薛乾曜介绍，南京蟠龙湖水利风景区河湖密布，山林连绵，湖光山色，融为一体。这里森林茂密，有不少珍稀植物。河湖里鱼虾成群，景区的主体部分赵村水库，水质达到Ⅲ类水标准。水库周围，原生态环境和自然生态植被保存完好。景区所属秦淮河流域，是南京古老文明发源和成长的摇篮，留下诸多宝贵历史文化遗产。第一届南京山地马拉松于 2014 年 3 月 29 日举办。今年已迎来了第二届。比赛起点位于蟠龙湖度假村，出发后，跑者们沿着一段碎石盘山路上山。坡度起伏不大，上下坡连续交织，大部分坡道都能够跑起来。路两旁，灌木与森林交错。选手们将经过 2 公里左右的竹林赛道。竹林有几十米高，阳光星星点点地洒下来，十分美好。
跑在南京，体验南京人文和自然之美
CP1 补给站设在 10 公里处，这里是离湖较远的林场山径。非常安宁，几乎没有人，偶尔能看到山鸡和其他小动物，难度不大，适合新手。接着穿越一片竹林，水库的波光粼粼迎面而来。CP2 设在 17.5 公里处，这里也是 25 公里组和 42 公里组选手的暂时分手之处。跑过 18 公里后，迎来约 4 公里左右山野间不断盘旋的连续上坡。高大的树木围绕在赛道两边，偶尔能碰到护林工人。接着跑过一段平路，又是连续约 2 公里上坡，这段也是比赛中风景比较独特的赛段，有着更多参天大树、巨石翠峰。然后，跑者将路过一个村舍和山间养鸡场，此时可以享受到鸡鸣声声。跑过几公里平路后，25 公里组和 42 公里组的选手汇合一起。接着是 3 公里的起伏山路，一直到离终点 500 米的蟠龙湖水库的坝顶。从这里开始，路线变得笔直而开阔，近处有湖水，远端见山色。大家此刻可以整理衣领，尽情欢笑，开始冲刺。2014 年，南京山地马拉松在半程终点发生了感人一幕：一位法国男子演绎法式浪漫，突然在现场向女友求婚。在众多跑友的祝福声中，女友答应了求婚，戴上了戒指。据悉，这个叫王倩倩的女孩热爱跑步，这次男友特意陪她一起参加比赛。组委会幽默地提示：在 2015 年 3 月 29 日南京山地马拉松赛事上，如果还有谁想现场求婚，不妨提前告诉组委会，组委会会特别准备浪漫音乐。如果你的时间和荷包都充裕，那么可以利用一个周末进一步发现并享受南京的人文和自然之美。以下是笔者策划的一个周末南京紫金山－蟠龙湖徒步、跑山计划：周五傍晚，乘坐高铁抵达南京，在小馆子里饱餐一顿本地风格的菜肴（此类物美价廉的小馆子在南京的大街小巷中有很多，你可以在散步时物色一个），前往南京最知名也是最早的&乱世佳人&音乐西餐厅度过愉快的周末夜晚。周六一早，前往中山陵一带徒步或者跑山。如果想上山顶，可以到太平门白马公园开始上山，路线为白马公园&索道口&盘山道上天文台－西马腰－头陀岭（上头陀岭可以选择盘山道、华泰登山道或者下到樱驼村上最难的北坡登山道），然后原路下来。如果只是悠闲一点跑跑山脚下，可以乘地铁到苜蓿园站，往中山陵&灵谷寺&体育公园往返。回到市中心。酣睡一晚后，在周日早晨乘坐赛事大巴前往蟠龙湖。比赛当天，赛事地点实行交通封锁，所有参与者只能乘坐组委会提供的赛事大巴，约一个小时后抵达比赛起点。跑完后，可以在蟠龙湖度假酒店享用本地蔬菜和鲜美的鱼。菜和鱼都是自产自销，非常好吃。返回市区，离开南京。
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长城马拉松：5164 个台阶跨入历史
长城马拉松的组织者是一家远在丹麦的旅行及赛事组织综合公司。除了每年一度的长城马拉松，这家公司还组织其他每年一度的 4 场马拉松赛事，分别是：位于南非境内的&五大怪兽马拉松&，这个马拉松曾得到《福布斯》杂志推荐，称为&最值得经历的十大马拉松之一&；位于约旦境内的佩特拉沙漠马拉松；&世界上最冷的马拉松&北极圈马拉松；位于缅甸境内的巴干寺庙马拉松。赛事组织者 Lars Fyhr 介绍道，在长城马拉松赛事中，跑者全程需要爬 5164 个台阶。与绝大多数路跑马拉松相比，跑者爬台阶时，使用肌肉的方式是不一样的。比赛一开始，跑者就需要攀爬到城墙上，一直到前 9 公里跑完，跑者都不会进入到一个&正常&的舒适跑步状态。
长城马拉松，上坡虐腿，下坡虐膝盖
从 1999 年到 2014 年，长城马拉松已经举办了 14 届（2003 年因非典停办一次），共计 17696 名跑者抵达了长城马拉松的终点线。大部分完赛者来自美国。在历年比赛中，除了美国，来自澳大利亚、新西兰、新加坡、南非、丹麦的选手占据了主流，近年来南美的选手也越来越多。很多外籍选手居住在中国，在注册赛事资料时国籍填祖国，但比赛时代表的则是中国。目前，这项赛事已广为世界各国跑者所知。
长城马拉松吸引世界各地跑者来到中国体验历史和长城的雄伟
来自丹麦的亨里克&布朗特（Henrik Brandt）是参加了全部 14 届的选手。1999 年，亨里克作为一名旁观者来到了长城马拉松举办地点黄崖关，但是出乎所有人的意料，他突然决定参赛。顺利完赛后，他开始为之着迷，每年都会回来参加比赛。通过这么多年的比赛，他结交了一些中国朋友。每年来中国，他会去看这些老朋友，这些老朋友去丹麦时也会拜访他。2013 年夏天，他做了个心脏手术。2014 年，他在一名配速员的陪伴下又一次完成了比赛。2015 年，亨里克还将返回长城马拉松。近年来，慢跑在中国大城市中比以前更流行。赛事组织人 Lars 透露，因为比赛地点位于长城，他们无法增加赛事参与者数目。他们很希望更多的中国选手来参加长城马拉松，但由于报名费高昂，目前中国选手数目并不多。Lars 建议道，不要把长城马拉松仅看成一个马拉松，更要把它看作一个难忘的大聚会：同道中人一起跑过这个独一无二的地方。虽然是世界上最难的马拉松之一，但长城马拉松并非不可能完成的任务。当然，跑者必须好好准备，全程需要花 5 到 6 个小时才能完成。不过，大家也有了更多时间去欣赏美景。2011 年，中国选手运艳桥以 3 小时 18 分的成绩获得长城马拉松冠军，这是至今为止唯一得到长城马拉松冠军的中国选手。运艳桥回忆道，当时参赛者多数为外国人，跟他们边跑边聊天，很是惬意。没完没了的台阶，没完没了的山坡，跟普通马拉松感觉完全不一样。他认为，长城马拉松其实是一个简单的越野赛。赛道中让人印象最深刻的是最后 7 公里，本来以为快到终点了，却发现还有将近 3 公里的长城要爬，简直就是把人往鬼门关推。不过之后你就可以享受最后一段长城赛道，下了长城就是公路下坡，直到终点。
2013 年长城马拉松冠军运艳桥
这段最经典的长城赛道，也被运艳桥用在了他自己举办的黄崖关 50 公里越野赛中。运艳桥说，这段赛道最难，风景也最美。站在每个烽火台上，都能看到另外几个烽火台，还能鸟瞰黄崖关广场。运艳桥是目前国内越野跑实力最强的选手之一，多次获得过国内外 100 公里越野比赛冠军。
长城马拉松，跑在中国的历史与现实中
TIPS：第 15 届长城马拉松将于 5 月 16 日举办。赛事官网：great-
铁木真马拉松：尽享草原之美
铁木真国际山地车挑战赛和草原马拉松赛分别于 2007 年和 2008 年开始举办，至今各有 7 年和 6 年的历史了。这种山地车耐力赛和马拉松结合的独特赛事一经推出就受到了许多自行车手和跑步爱好者的欢迎，现在已经成为内蒙古西乌旗一年一度的体育盛会。比赛基本定于每年 7 月第一周的周末举办。西乌珠穆沁草原是唯一汇集内蒙古九大类型的草原地区，也是锡林郭勒草原最华丽最壮美的地段，素有&天堂草原&之美称。&真正深入到锡林郭勒盟大草原深处，尽享草原的壮美&是该赛事的特色。一般提前 11 个月开放下一年网络报名。
铁木真马拉松，选手在蓝天白云下、牛羊成群中跑过
当时，从北京去距离西乌珠穆沁旗最近的锡林浩特机场，一周只有 3 个航班，而现在每天早晚有 3 个航班。赛事前 3 年，外国选手和中国台湾跑者占绝大多数，参赛人数基本不超过 300 人。基于对当地自然环境的保护，从赛事第一年至今，每一年的草原马拉松赛道都租用当地牧民的草场道路，而非在草原上开辟新的赛道。从 2008 年到 2010 年，3 年的赛道基本一致，组别分别是 10 公里、21 公里和 42 公里，42 公里的赛道就是绕 21 公里赛道两圈。由于气候原因，组委会每年 4 月后会对赛道进行重新规划。西乌旗每年的冬季非常漫长，次年 4 月才开始化雪。如果 4 月和 5 月天气暖和，没有沙尘暴和干旱，当年的草原一定水草丰美，风吹草低见牛羊。所以必须等到雪化之后再根据当年的气候条件去选择最佳道路，定下当年的比赛路线。但不管路线怎么变化，有一些地标性的景点都会在线路设计中，比如西乌旗的文化广场、东克尔庙（藏传佛教格鲁派寺院）、博克手雕塑以及大名鼎鼎的那达慕会场。搏克手铜像雕塑是每位进入西乌旗的人第一个看到的地标式雕塑。三个彪悍的蒙古搏克手矗立在临路的小山顶上，下面红色的基座上写着&搏克圣地&。搏克运动（摔跤）是蒙古族传统的体育项目之一，十三世纪，彪悍尚武的蒙古人将搏克运动发展到了一个高峰。西乌珠穆沁旗自古就是蒙古搏克健将的摇篮，被誉为&蒙古搏克圣地&。在乌珠穆沁草原上三个人中肯定有一个会是搏克手，且西乌珠穆沁草原名将辈出。见过搏克手雕塑之后，选手们正式进入草原路面，很快将途经那达慕会场。&那达慕&是蒙古语的译音，意为&娱乐、游戏&，以表示丰收的喜悦之情。每年夏季开始的那达慕大会，是草原上一年一度的传统盛会。赛马、摔跤、射箭等传统项目的竞技和娱乐表演都可以在这个节日盛会上看到。那达慕会场也是铁木真草原山地车赛和草原马拉松赛的开幕式地点。参加赛事开幕式的选手都能见到正宗的蒙古族表演。
2014 年，瑞典选手 Linus 战胜 2012 年冠军运艳桥，成功卫冕铁木真马拉松冠军
选手们需要注意的是，赛事规则中有&无痕山林&的规定，所有选手不能在补给站以外的草原地面上抛弃垃圾，包括能量胶包装袋和矿泉水瓶，如果被赛道巡视员看到或者是被其他选手举报，经查实将立刻被取消赛事成绩。交通方面，组委会推出北京-西乌旗往返大巴服务、锡林浩特机场接送机服务、西乌旗住宿预订服务、草原狂欢夜活动这四项有偿服务。饮食方面，内蒙古的主要特色食品是羊肉和奶制品。西乌旗宾馆也会提供一些西餐，有牛奶、酸奶、蔬菜、水果、速溶咖啡等，也会有中国大米和面条供应。
TIPS：7 月 3 日至 5 日，铁木真国际山地车挑战赛和草原马拉松赛将在内蒙古锡林浩特西乌珠穆沁旗举办。赛事官网：
香格里拉马拉松：超现实主义马拉松
香格里拉马拉松将于 2015 年 4 月 25 日在云南香格里拉梅里雪山举办，这场赛事由美国跑者泰瑞（Terry Majamaki）举办，赛事分为 21 公里半马、42 公里标准马拉松、50 公里和 100 公里超马。全马和半马赛道沿梅里雪山蜿蜒，海拔较低。超马选手将跑过冰原，路过瀑布，抵达卡瓦格博山大营地。泰瑞告诉《外滩画报》：&在这些超长距离的耐力赛中，可以看到人类精神中让人肃然起敬的部分。&2014 年夏天，泰瑞的妻子詹妮来中国昆明旅行，她的表弟带她到梅里雪山转了一圈。回国后，詹妮热情洋溢地跟泰瑞说起了雪山之行。2014 年 10 月，泰瑞来到中国，组织了云南丘北马拉松，这是一个主要招募外籍选手来中国、主打旅游+跑马的马拉松。赛事结束后，泰瑞和赛事伙伴来到梅里雪山，对赛道作测量和各种数据分析，决定举办香格里拉马拉松和超马。泰瑞至今仍记得，当地红心小吃店的酥油茶的美味，还有当他们穿过黑暗的苔藓森林，到达顶峰，站在梅里雪山的顶点时，眼前所见到的壮观景色。
2014 年，泰瑞和妻子詹妮勘察香格里拉马拉松赛道
过去几年，泰瑞与妻子詹妮来过中国几趟，想找一些理想地点办马拉松比赛。梅里雪山是其中之一。泰瑞认为，这样美丽的地方，在中国之外完全不为人知。梅里雪山这样的地方应该得到跑者们的关注，值得跑者们前来旅行和跑步。香格里拉马拉松和超马就这样诞生了。每次生活从水泥丛林切换到真正的丛林模式中，泰瑞就变得非常开心。泰瑞和詹妮的目标是给全世界各地的跑步运动员们创造终身难忘的跑步体验。同时，他们在比赛中增加了慈善项目，部分比赛报名费会捐赠给当地小学。赛道充满挑战，只有训练有素的跑者才能尝试。赛道从海拔 2695 米之处开始，跑步运动员们在前 5 公里中就将迎来 1000 米的爬升。接着，是一个长长的下坡，可以看到冰雪覆盖的壮观奇景。因为陡峭的爬升和下坡，跑者们将会经历高山森林、苔藓森林、冰原、岩石、瀑布、河流、陡峭峡谷、高山沙漠、农场。风景本身足以偿还全部辛苦。和别的马拉松相比，香格里拉马拉松最大的特别之处，就是提供给选手们一个零距离拥抱梅里雪山的机会。如此赛事经历足可以谈论数年。但是，必须告诉你的朋友：他们必须保持持续训练，才可踏上旅途。
香格里拉马拉松赛道经过雪原、瀑布
因为比赛地点偏远，所有参与者都要在露营地住上两晚。比赛前天晚上，享用过大厨准备好的篝火晚餐后，主办方将进行赛事检录和赛道说明会。比赛当天晚上，在露营地会有庆祝晚宴，提供食物和啤酒给跑者，本地乐队也很可能现场献唱。泰瑞希望所有选手能于 18 小时关门时间之内回到终点。两个晚上，赛事所有参与者都将呆在主办方准备的帐篷和睡袋里。营地附近有自然温泉，选手们可以在那里沐浴和清洗。世界上充满了自然奇观。泰瑞希望跑步运动员们都能来亲历香格里拉的梅里雪山，同时跑一个充满挑战和乐趣的越野马拉松。
TIPS：第一届香格里拉马拉松将于 2015 年 4 月 25 日举办。赛事官网：
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