歇了一天没跑步后小腿前面疼,再跑小腿又疼了是怎么回事

刚开始跑步。第二天早上起来腿疼怎么办。我是继续还是等不疼了再跑_百度知道
刚开始跑步。第二天早上起来腿疼怎么办。我是继续还是等不疼了再跑
提问者采纳
疼得不是太狠的话建议继续,因为你要是跑一天歇两天的话,那是健美增肌的训练方法,腿会越来越粗。减肥的话就要每天坚持,不是疼的话跑上一圈就会发现什么事没了
疼得太厉害就不要坚持了,可能第一天超负荷了,避免肌肉拉伤
满意请采纳,祝你身体健康
谢谢。那感觉就像做完深蹲跳一样。
完全没法跑起来。
你第一天太猛了吧,脱力了
缓解一下,少跑一段
感觉也没多远啊。
那你就是平时缺乏基本锻炼
慢慢递增,坚持下去
thank you。
我主要是想减肥。其次才是锻炼。你说是晚饭前还是后。
空腹和满腹都不好,晚饭后2小时左右吧
提问者评价
太给力了,你的回答完美的解决了我的问题!
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其他11条回答
必须坚持跑下去 有三四天就不疼了
如果你不去了等到不疼了再去跑 又得重新开始 依然还是疼 因为腿得有一个适应过程 所以得坚持
没事的,那是因为你太久没跑步了。用热水去敷腿。要继续跑,不过可以跑慢点,跑步多了就没事了
你怎么知道 我已经好几年都没运动了
我也很多年没运动了,有过跟你一样的经历,不过现在一跑已经不痛了
继续。必须坚持。加油。要是这点疼痛你就过不去了。那劝你不要运动了
继续跑就不疼了,肌肉适应的过程
加油继续跑
这两天拉个粑粑都觉得像是到地狱里走了一遭
继续跑,三天以后就不疼了
继续跑,因为刚开始跑谁都是这样的。习惯就好
😣😣很酸很疼
那也要坚持啊。我当时也是跑跑就习惯了,在跑步之前先活动一下手腕脚腕
现在走路腿都不敢弯曲。更别替跑了
刚开始就这样,一个星期后就好了
主要是我们没有定期运动而已
我是刚开始
我昨晚去操场跑了,也疼
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你好。长时间没有运动突然运动起来,肌肉有酸痛的感觉是正常现象,特别是运动强度比较大的话,酸痛的感觉会更强烈。长时间没有运动的话,建议第一次运动强度可以小一点,等慢慢习惯了可以适当地加大运动强度。第二次在室内跑,跑了多长时间呢?强度大吗?当时有肌肉扭伤的感觉吗?如果疼痛厉害的话,建议还是去看一下医生。
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