今天一点都没有心情去健身房锻炼计划

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-29 11:24 标签： 健身房锻炼顺序
今天去健身房玩动感单车，玩了一下，膝盖一点力量都没有了，膝盖都绷不直了，但是别人都骑的挺好的，出去_百度知道
今天去健身房玩动感单车，玩了一下，膝盖一点力量都没有了，膝盖都绷不直了，但是别人都骑的挺好的，出去
今天去健身房玩动感单车，玩了一下，膝盖一点力量都没有了，膝盖都绷不直了，但是别人都骑的挺好的，出去的时候我整个人都站不起来了，怎么会这样啊？我是不是缺钙啊？
不哦亲，你可能是难得运动，这一次运动量大了些，肌肉骨头有些受不住了！以后要加强运动，可能之后还会疼一两天的，只是酸痛而已，应该没什么大问题的。望采纳，谢谢！
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不是，缺锻炼而已
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出门在外也不愁去健身房后不是应该肌肉酸疼什么的么？ 为什么我一点都没，这正常吗？？今天可是第一次去，练了2小时_百度知道
去健身房后不是应该肌肉酸疼什么的么？ 为什么我一点都没，这正常吗？？今天可是第一次去，练了2小时
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我以前压腿，仰卧起坐之类的锻炼，第一天不会酸痛，到第二天或者第三天才会有的，正常
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太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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不是不疼，只是时间未到，我估计你明天早上一起床就会觉得很疼了
可能体力太好，或者你运动量根本不多(๑•ั็ω•็ั๑)
动作不标准什么的(๑•ั็ω•็ั๑)
你平时干多了力气活
你要么就身体好
很正常的啊，是你运动没有过量，你身体的体质好，术采纳
要不就是还没开始疼，要不就是运动量没够
明天看看，会有效果吧
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出门在外也不愁今天上班好累，从早上七点一直到晚上六点，中间都没休息，还要去健身房锻炼么？_百度知道
今天上班好累，从早上七点一直到晚上六点，中间都没休息，还要去健身房锻炼么？
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去啊，放松一下。而且要坚持
去了就是锻炼，怎么放松
今天有点不想去了
会不会是偷懒
是偷懒，不过还是建议去，去了少锻炼会
就是害怕那里的老板，昨天瞪了我
没事，你不要看他。自己慢点锻炼
有什么问题能问问你么
感觉你说的很在理。我去锻炼了。
嗯嗯，加油哦
好的昨晚锻炼了感觉很舒服还是要坚持的
能帮我看下像这种是真的吗
像我欲望比较强烈，可以找微信附近人约么
感觉自己性格挺孤僻的
是不是打扰你了
我那天晚上因为腾讯出问题，结果封号了
哦以为你嫌我烦了
现在解封了？
我只是觉得你解答很好，所以问问
没别的意思
如果打扰就说下
我就不发了
好吧不理我了
不会又封号了？
能看到不回复
它写的已看到是已经发过来，不是我已经看了
我不会好好不理你的
我是个学生，我每天要上课，所以不在线
哦不好意思
为什么私信发不了
应该可以啊有人给我发过
明天还要上班
本来想聊聊的
早点休息晚安
嗯嗯，那你休息吧
我11：00才放学
男生还是女生。。。
你今天怎么不在？
我已经快去学校了
今天还上课？
晚上有时间说吧
不是暑假嘛
高三已经开学
晚上11：00才放学
我今天也上班
我就说好的
我问号就是问在不
中午太困了
哦我以为你问之前的好的是什么意思
你们高三好辛苦
晚上上到十一点
晚上和同事聚餐哈哈
嗯嗯，那多吃点哦
不得不辛苦啊，不然根本考不上，现在这么晚睡都不一定能考好
祝你学习顺利，考上理想的大学
哎，感觉压力好大啊，也要注意身体的，姐当年没好好学，现在好后悔。。。
不会的，放松，尽力而为
多看看书，少上点网
嗯嗯，谢谢姐姐
你和同事吃完了？
睡了，早点休息，你也别太劳累了。加油
晚安，姐姐
你看看，感觉中国教育体制需要改革
嗯嗯，可是咱们改变不了
是的只能适应
今晚又锻炼了，感觉很好
嘿嘿！姐姐加油
姐姐每天很忙吗
不是很忙，不过几乎没有时间，下班就去健身房锻炼了，锻炼完洗个澡就睡了，第二天又去上班了，一个月四天假，感觉也没用什么自己的时间
哦哦，好习惯
恩，今天又没去了
股票跌惨了
啊，那姐姐怎么办
没办法，看明天行情吧
今天本来要卖没卖掉
快要亏光了，辛苦两年上班挣的钱
只能从头再来
啊，那可怕了
哎，亏了五万，以后不炒股了
嗯嗯，那太亏了
没办法已经这样了
世上没有后悔药
嗯嗯，姐姐不要伤心了
哎，可怕的是我还想炒
我还是加入了一个收费的股票群，每个月520。。。
姐姐，还是停止吧如果还想，那就有下降趋势就赶快卖掉，不要犹豫，不管最后怎么样，起码损失不会那么多
恩已经卖了，就怕自己以后还炒，准备就用一万炒，剩下的存起来
健身房好几天没去了
你怎么有时间上网呢
哎钱再慢慢挣吧
没有办法了
健身房应该坚持
恩是的，就是我害怕去人多的地方。。。
那也要面对
是啊，不面对不行
感觉自己落后好多，貌似都被淘汰了
姐姐快睡觉吧，晚安
好的晚安！
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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不可以去了
你人一天很不停工作大脑和身体没的到休息
如果还去锻炼会导致身体透支
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出门在外也不愁女生去健身房锻炼有没有必要请私人教练?
女生 ，身高165
体重60kg。肚子，胳膊上的肉肉，而且胳膊比较粗，平时在健身房做30分钟的椭圆仪，上一节有氧课，做3—4个器械 ，如果不累的话还会在跑步机跑20分钟。
今天在锻炼的时候跟前有个人看我做的不太正确给我指导了一下，然后问我一般来健身房做哪些运动，又指导我做了几个针对性的训练，和我聊会天才知道他是私人教练。他告诉我不需要跑步，有氧，因为我不是减肥，没有必要，做的多了反而腿上的肌肉多，而是要减脂塑型，要做针对性的。所以麻烦问一下大家，像我这种情况需要请私人教练吗？因为是学生，请教练太贵了，可是又看到自己胳膊粗，所以现在不知道该怎么办。请大家说说自己平时锻炼的经验或者给我点意见，谢谢啦！
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建议你自己多看看书吧。。。健身不要太相信健身房里的教练 ，他们想的是赚钱
有必要跟私教。我就见过很多女孩对健身存在很大误区，有的节食什么鬼的，有人觉得跑步就能瘦，有的是在健身房方法不科学，容易受伤，然后自认为很辛苦很累的样子，却没有一点效果，然后久而久之就不再来了。教练和老师是一个道理，你不懂这个健身，难道不应该跟一个专业的老师去学吗，除非你是自学能力非常强，一点就通，一看就会的。否则，塌实地找个教练一步一步来吧。上一条说私教就是为了赚钱我觉得这话也太极端，这是人家的工作当然是要赚钱，非得私教免费上课才开心？什么鬼心理。然后还说自己买本书去学，我简直要笑死了，这是健身啊！不是学语数英啊！理论和实践差的大得很！你能保证看个书就会健身了？能保证自己立马就知道每天该什么？动作怎么搭配？动作都做得十分规范？我就是学生党，我觉得我的教练就很负责，因为他带我我觉得效果很明显。但是要强调的是，先了解教练人品和能力这点很关键，可以问问健身房跟私教的人，多交流聊一聊，或者自己观察一下看看哪个好。因为同一个健身房教练良莠不齐。这个你自己选择。说到钱，基本上一般的健身房私教课不会超过300吧最贵。上十节课不到3000块，先练看效果。其实作为女生拿出小几千的给自己投资一下真的不亏吧。毕竟学的是方法而且最关键的是安全，科学。总比一个人心慌慌的盲目练好吧？反正几千块钱不花在健身也是花在各种无用的吃吃喝喝买买买淘宝上了对伐？你自己衡量咯。至于你说的想减胳膊，从来没有局部减肥这一说，要瘦全身瘦，胳膊粗说明你其他地方也不细。跟个好教练，好好科学减脂塑形吧。而且看你描述，并不是大胖子那种，跟对教练应该会很快瘦的。学生健身菜鸟，一点小建议，不足留名，匿了。最近心情不好 是花个一两千去旅游好呢还是去健身房_百度知道
最近心情不好 是花个一两千去旅游好呢还是去健身房
我想去健身房办张卡，把注意力转移到减肥上。但是我又是个3分钟热度的人！办了我怕去了几天就不去了浪费钱！最近暑假不知道干嘛去，求好的推荐。要是去旅游就推荐几个地方吧。
我有更好的答案
既然你说你是个3分钟热度的人，那就来场说走就走的旅游吧。两千块钱可以去很多地方的哦。将自己想去的地方规划一下。然后来场说走就走的旅行。如果嫌麻烦的话，就去报个旅行社，这样旅游起来比较方便。你也可以看看三三旅游网，挑选下自己喜欢的线路，背起行囊出发吧。望采纳！！！
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