运动减肥健身后 不要立即洗澡
核心提示：运动减肥健身后，头部和身体大量出汗，如果立即洗澡可能会导致流向肌肉和皮肤的血液增加，其他器官供血不足，特别不能洗冷水澡，危害会更大。
　　运动后冲冷水澡有害健康
　　运动后有的人为了图痛快，从头到脚冲个冷水澡，当时感觉很畅快，可事后很可能会感到浑身，有的甚至会出现。这是因为身体在大量出汗的时候，是处于扩张状态的，如果冲冷水澡，血管急剧收缩，体量遭到外力的抑制，一时散发不出来。　　而且颅内的动脉血管很丰富，对外界刺激是很敏感的，在高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，有可能引起颅内血管异常，造成、头痛、，甚至可以出现现象，严重的话，还可能会引起颅。　　靠冲冷水澡的方式迅速降温危险性大，是不可取的，尤其是平时没有洗冷水澡习惯的人，身体突然遇冷后经常会引发种种不适，建议大家切莫图一时爽快，留下疾病隐患。　　　　　　夏天运动后应洗热水澡　　在运动后，还是用洗热水澡的方式来降温比较好。热水洗澡可以将身上的汗液冲洗一遍，使毛囊及皮肤保持清洁，还可使皮肤透气，加快皮肤和肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩张，有利于机体排热，促进新陈代谢，使皮肤各部分获得，并加快等代谢产物的清除。　　热水澡水温不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜。洗的次数也不宜太多，因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤等症，皮肤的抵抗力也会因此而减弱，反而容易得病。　　另外，运动完后，最好休息30-45分钟，再洗澡，因为运动后立即洗澡会导致流向肌肉和皮肤的血液增加，其他器官供血量不足，同时，运动后呼吸还未平稳，接着就进浴室，在空气不流通的情况下，大脑很容易缺氧可能出现头晕、全身等症状，严重者还可引起，和。
（责任编辑：宋雪）
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据俄罗斯“医学论坛”新闻网12月17日消息，澳大利亚科学家研究称，不仅节食和体育锻炼有助于减肥，正确呼吸也能帮助瘦身。胃癌晚期做完手术后还能活多久_百度知道
胃癌晚期做完手术后还能活多久
肚子不痛了而且很能吃，癌细胞己经扩散，但现在一个多月了没再打化疗，也打过一次化疗，做了手术我爸爸得了胃癌晚期
提问者采纳
注意饮食。需要的话只要做好预防复发，关于胃癌的预防及饮食我可以根据患者的情况给你一些建议，保持乐观的心态，照现在的状况来看是可以康复的
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这也是“带癌生存”的最大特点、复发者、生存质量提高,其生存期短者3个月。晚期癌症:第一是生存期延长。若能及时服用中药,但生存期延长,并能户外锻炼。而服中药数年、或稍有增大,短者2年,或缩小,其种种不适,肿块变化不大,其生存期均可得到延长,长者6年甚至十余年或更长,包括症状及体征均可迅速得以改善、放化疗,带癌生存已过5年治疗癌症的唯一方法是根治术 也就是能切的全切 如果不行 带癌生存是完全可以做到的 带癌生存有以下三个特点;第三是肿块依然存在,饮食正常,生活不但能自理,不经点明外人甚至无法相信其是癌症病人,长者仅一年,经单纯的中医保守治疗,虽然经过放化疗但肿块未完全消失、复发者只要坚持服用中药。晚期癌症或手术、胃癌及胰腺癌等患者、放化疗结束后出现转移。我们有上百例肝癌,年龄最长的胰腺癌患者有90岁,求治时62岁;第二是生存质量提高,现仍健在,即使恶液质状况也可减轻,或转移灶明显无法再进行手术。虽经手术但肿块无法切除。大多经中药治疗半年到一年后体力恢复,或癌症转移
肿瘤包括良性的和恶性（癌症）的，恶性肿瘤常称癌症，是严重威胁人类健康的常见病、多发病。目前治疗恶性肿瘤的四大主要方法包括化学治疗（简称化疗）、外科手术、放射治疗、中草药（中医）治疗。应用传统细胞毒类抗肿瘤药或抗癌药进行化疗在肿瘤的综合治疗仍占有极为重要的地位，部分恶性肿瘤如绒毛膜上皮癌，恶性淋巴瘤等有可能通过化疗得到治愈。然而对占恶性肿瘤90%以上的实体瘤的治疗目前仍未能达到满意的疗效，肿瘤化疗存在两大主要障碍；包括药物的毒性反应和耐药性的产生，细胞毒类抗肿瘤药由于对肿瘤细胞缺乏足够的选择性，在杀伤肿瘤细胞的同时，对正常的组织细胞也产生不同程度的损伤作用，毒性反应成为肿瘤化疗时药物用量受限的关键因素。化疗过程中肿瘤细胞对药物产生不敏感现象即耐药性是肿瘤化疗失败的重要原因，亦是肿瘤化疗急需解决的难题。 近十多年来，随着肿瘤分子生物学和肿瘤药理学的理论和生物技术的不断发展，抗肿瘤药正从传统的细胞毒作用向针对机制的多环节作用的方向发展:生物反应调节药、单克隆抗体、细胞分化诱导剂、细胞凋亡诱导剂、抗肿瘤侵袭及转移药、新生血管生成抑制剂、肿瘤耐药性逆转药以及肿瘤基因治疗药物等不断进入临床试验或上市。但这些药物治疗对人体的副作用很大，不良反应包括如口腔炎、胃炎、腹泻、便血等，骨髓抑制最为突出，可致白细胞、血小板减少，严重者可有全血下降；长期大量用药可致肝、肾损害；妊娠早期应用可致畸胎、死胎；还可引起脱发、皮肤色素沉着；恶心、呕吐、耳鸣、听力丧失、眩晕、黄疸、月经失调及男性不育；周围神经炎、注射局部刺激性大、有泌尿道刺激症状、过敏反应等。 我家的祖传纯天然野生的中草苗药在治疗肿瘤包括良性的和恶性（癌症）的独特配方，通过辨证论治，对症下药，该疗法能够杀死癌细胞，抑制癌细胞生长，控制癌扩散，迅速改善临床症状，提高并保护机体免疫功能，给全身以健脾补肾、清热解毒、补气补血、猛攻斜毒、清髓化淤等方面发挥独特的治疗作用，提高机体抗病能力，在巩固疗效、促进机体功能恢复中起到主要作用，对身体安全且无副作用。
胃癌晚期的相关知识
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出门在外也不愁进入健身房健身喝水有讲究
核心提示：喝水很重要，在运动时补水更重要，这是人人都知道的。但运动时如何补水也大有学问，补得不好就可能适得其反。喝水很重要，在运动时补水更重要，这是人人都知道的。但运动时如何补水也大有学问，补得不好就可能适得其反。
　　运动饮料是最佳选择
　　“其实，我们通常都说补液，而不是补水。”国家体育总局运动医学研究所运动营养研究中心研究员方子龙告诉《生命时报》记者。人在剧烈运动时，水代谢速率加快，大量水分丢失；同时，电解质代谢过程也加快，大量的电解质伴随汗液丢失。“因此，要把水、糖和电解质一起补。如果运动时不注意补液，可导致运动性脱水。”
　　“在条件允许的情况下，补充运动饮料是运动补液的最佳选择。”方子龙强调。运动饮料一般都含有糖和电解质，其中各种营养素的组分和含量能适应体育锻炼者的生理特点和特殊营养需求。但是，运动饮料也并非人人都适用，对于血糖偏高的人或糖尿病患者，饮用时要特别慎重，另外，高血压、心功能或肾功能不好的人，也不宜大量饮用，以免加重心脏和肾脏的负担。
　　运动补液要少量多次
　　“运动补液的总原则是‘预防性补充’和‘少量多次’。”方子龙说。
　　在运动前适当补液可以预防脱水的发生。建议运动前2小时饮用400—600毫升含糖和电解质的运动饮料，也可在运动前15—20分钟补液400—700毫升，每次100—200毫升，分2—4次饮用。“切记要避免在运动前20—60分钟之间补充含糖饮料，以防止由于胰岛素反应引起的运动时低血糖。”
　　运动中补液的量则应根据出汗量的多少而定。一般总量不应超过每小时800毫升，必须少量多次进行，以避免一次性大量补液对胃肠道和心血管系统造成过重的负担。具体方法为每隔15—20分钟补液150—300毫升。如果户外跑步或者使用跑步机，可以考虑每跑两三公里补液100—200毫升。在高温下进行大强度的运动，每小时补液量应大于300毫升。如果运动时间不超过1小时，补充纯水即可；如果长于1小时，则应补充含电解质和糖的运动饮料。此外，一般不主张在运动前和运动中饮用含二氧化碳气体的运动饮料，因为这会使胃部产生胀气感，对运动不利。
　　运动后不能只喝白水
　　由于运动中补液的量往往少于丢失的体液量，因此运动后也要补液，使机体的液体达到平衡。补液量的多少可根据体重丢失的情况而定。运动后补液也要遵循少量多次的原则，尽量在运动后及时补充。
　　“运动后，不能只饮用白水。”方子龙提醒说。白水虽然一时解渴，但会造成血浆渗透压降低，增加排尿量，反而延缓人体的复水过程，还会稀释胃液，影响消化。
（实习编辑：龙伟权）
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进入健身房健身喝水应遵循以下准则：运动饮料是最佳选择；运动补液要少量多次；运动后不能只喝白水。运动后的放松整理运动!
核心提示：运动前做一些热身运动，能增强运动效果，预防运动损伤。但运动后是否也要做一些放松运动，包括些什么?
　　问：我知道运动前做一些热身运动，能增强运动效果，预防。但运动后是否也要做一些放松运动，包括些什么?
　　首都体育大学教授李相如答：运动后的放松整理运动是运动过程的一部分，科学的放松运动能减轻感，使身体更加舒适。它主要包括以下几部分：
　　首先要放松心境，轻松、愉悦的心情能消除运动带来的疲惫感。接下来，如果是比较剧烈的运动，可先采用慢跑或有一定速度的步行作为整理活动;
　　然后可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松;
　　接下来进行静态拉伸，主要针对那些活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15—30秒;最后可对大腿、小腿等部位进行推拿按摩。
（实习编辑：朱小宇）
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大气低层气温低，上层气温高，这种气温随高度递增的现象在气象学上称为逆温，出现逆温的大气有一定的厚度，这层大气称为逆温层。辐射逆温的厚度一般在几十米到几百米之间，大陆上常年都可出现，以冬季最强。副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由白雪大夫本人发表
甲状腺腺瘤手术后多久才能进行健身运动？_甲状腺腺瘤
状态：就诊前
&副主任医师
要1个月后，颈部切口水肿消退后再练习吧。
最近有时间可以过来找我看一下切口。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
好的，谢谢白医生。
状态：就诊前
白大夫，您好：
我术后一个月复查的甲功结果是：
我以后服用优甲乐的剂量应该是多少，复查的周期还是一个月吗？
&副主任医师
甲状腺功能结果满意，继续按现有剂量服用。一月后再检查甲功。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
谢谢白大夫。那我就继续服用优甲乐两片，一个月后检查甲功后，再来咨询您。
状态：就诊前
白大夫，您好：
下面是我术后两个月检查甲功的结果：
接下来优甲乐的服用剂量还是两片吗？还是一个月后复查甲功吗?
&副主任医师
继续按原剂量服用，3月后复查即可
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
白大夫您好：
下面是我术后五个月的甲功结果
我以后还需要服用优甲乐吗？剂量如何？还要何时复查？
&副主任医师
可以，继续服用每日2片。
三月后再复查甲功及甲状腺B超。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
谢谢，白大夫。
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白雪，男，医学博士，副教授，硕士研究生导师，北京军区总医院乳腺科行政副主任。全军普外专委会外科感染学...
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