什么叫太极“七彩小圈圈手链编法转头”

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-29 09:24 标签： 什么叫太极拳
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Ɣ回顶部[转载]太极拳的公转自转
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&沈阳---段富文
太极拳的公转与自转给我们带来了松沉、虚实及阴阳的变化和化、蓄、发的转换。
公转自转，若地球相对于太阳。地球的自转带来了黑夜与白昼的更迭，地球的公转给大自然带来春夏秋冬四季的变化。太极拳的公转是立身中正安舒、支撑八面，一动无有不动，一静无有不静，做到上下相随。太极拳的自转是随着身体整体转动，身体局部的旋转变化。一处自有一虚实，处处总有此虚实。如果我们运用好太极拳的公转与自转，在行拳和推手时，才能轻灵圆活，上下相随得机得势。
那么我们在吞吐应用时就应如此，有如卷扬机或坦克的履带，上边带面向前进，下边带面向后走。侧面看就是一个公转的大圈，卷扬机自身在转就是公转加自转了。如野马分鬃（右式）身体手臂都是从左向右旋转这是公转。自转就是手臂在公转的同时，要由里向外做逆缠动作，这样就大大增加了功击力度。再如鞭腿：首先自身的腿要会自转，由外向里顺缠在加以公转，功击的力度才能强。对方用手推我左胸，我的左胸皮肉向左后背转，右后背向右胸转，这就是一个公转的圈，把对方的手引向左后方，同时身体向下松沉含胸，胸骨内转就是自转。这样就加大了吸引的摩擦力，想脱手都不行，敌必被制。要注意立身中正，百会穴上提，不能猫腰驼背，猫腰驼背就是跑、丢，就没有引化了。如对方双手握住我的一只手，使我的指尖向上，手心向对方，在向下用力折，如果不会转化手指就会被折伤。我们通过公转卸彼的折劲，加以自转就会对敌还击。要是不想制敌呢，我们原地不动，敌双手再加力也奈何不了。为什么呢？因为公转自转在运动，敌力已卸，是强弩之末，只得几而无势。看是容易做就难，这是整体运动，浑身筋骨都在动，并要协调一致才行。
太极拳松、空、圆、活，没有凹凸，中正安舒，每个部位都有如一个小星系，按自己的轨迹做着不同的公转自转，同时又是一个无形的立体圆。要注意的是，太极拳的公转与自转是相对的，两者是相互关联相辅相承的，二者不可偏废，如果行拳走架时只有公转而没有自转，那就等同于木偶毫无生气，毫无灵气，如果行拳走架时只有自转而没有公转，那就是无源之水，一切招式都是虚的，如何力来贴身滚，处处空荡荡？那么好说不好练，如何才能做到呢？打拳要中正，分虚实，意远放，神内敛。关节、韧带、筋骨皮要自然滚动不要刻意强求，才能互补互利。引门入室须口授，功夫无息法自修。说个供参考的例子“捻黄豆”都知道，要做出“捻黄豆”的劲来那就好了。胳膊在桌子上做“捻黄豆”的动作，包括大臂、小臂，在捻动中同时出拳，劲力才充盈，顺时针逆时针旋转均可，同时还要意想小臂上下方的皮肉，要像卷扬机似的不停转动。
如大腿，小腿都向在桌子上做“捻黄豆’的动作，在捻动中出脚。这样练，内在的骨骼就会转动，由浅入深，步履才能稳健，功夫才能长进。技击上、才能有所施展，在力度上给敌人以厚、重、长、透的感觉，敌内心深处已有恐惧何愁敌不败。每一拳，每一脚，都如此。
综上所述掌握了太极拳公转，就能在打拳时周身节节贯穿，上下相随，才能做到引进落空合即出。这一切的总指挥就是“心意”心意相合，全盘掌控。掌握了太极拳自转，就能做到小圈转头，乃有圆活之趣，没有缺陷处，没有凹凸处，没有断续处……每见数年纯功者，率皆自为人所制，双重之病未悟耳，也有太极拳的公转与自转之妙处未悟耳。
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