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川外英语专业考研经验
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英语专业考研经验之谈
——————我的川外考研路复试结果是4月7号下午出来的,距今已经有一周多了,这之间我一直忙碌其他事情,一直没闲下来写点东西,今天终于有点时间,所以我想记录下我的考研之路的点点滴滴.主要目的是给想要考英研的学弟学妹们一点参考,希望对你们有所帮助,因为我曾经也看过许多经验贴,但大多数是其他专业的,只有政治有参考价值,所以写一下还是有必要的。首先介绍一下我的情况:我本科学校是安徽的一所二本师范院校,成绩一般,我报考的是四川外国语大学的外国语言学及应用语言学方向,初试367分其中基础英语102.翻译写作115,政治79,日语71,初试排名19.录取排名23。现在从头说起吧,我决定考研是在2012年5月份,真正开始准备是在5月20号,那天开始我搬出宿舍在外租房住.这之前我根本没有考研的打算,说实话,我不是那种爱学习的人,成绩在班上一般，拿过奖学金，综合测评也有过倒数排名，本科阶段的期末成绩不能说明什么，所以不必担心说自己学习不好肯定考不上，考研属于应试，突击是可行的，而且大半年时间足够了，关键看你怎么去利用。我原本打算做外贸或者找其他工作,反正不想当中学老师,还有就是我家里想让我早点工作成家。但时后来我再三考虑，最终还是决定考研。事实证明五月份决定考研还不算晚，所以如果你们现在决定考研还不算晚。五月份一定要把学校定下来，真题参考书买到手，再找一下学长学姐打听情况。选学校，我建议不要好高骛远，偏要报名校，得切合实际，当然也不能低估自己的能力，不能为了保险选差的学校，这样不划算。一句话考得好不如选得好，一定要看学校试题难度，二外参考书难不难，哪些题型，适不适合自己，其次才是所在城市。同样的分数，你在北京上海可能只能上一个很普通的学校，但在中西部说不定能上个很不错的学校，所以本人觉得没必要去挤独木桥，在哪读研以后并不一定要在那工作，学校名气在那摆着到哪都不会很差。选好了学校买了参考书，做好了准备，下一步就是安心做下来看书了。我宿舍是六人间，宿舍楼十点关门，所以为了考研，我和另一个室友在学校大门对面租了一间小房子。那时候每天还有课，所以还得去上课。我考研自习室没有搞到位子，只能天天早上去图书馆占位子，上完课就去图书馆看书，到十一点就去对面食堂吃饭。吃完饭又回图书馆看书，中午会午睡一个多小时，两点继续看书，五点多吃饭，然后一直看到晚上十点图书馆关门，回到住处继续看书，十二点左右上床睡觉。基本上每天这样，刚开始周末还休息半天，后来时间紧张就不休息了，跟我同学一起，每天如一。刚开始压力不是很大，总觉得时间还很多，每天还是很悠闲的，怕老师点名，有些课还是要去的，点完名就跑了。暑假我没有回家，一直在学校学习。有时候感觉好累，坚持不下去了，不想看书，这时不妨放松一下，找朋友出去逛逛，爬山，打球，看看电影等等，不过也就一两天，之后还是得静下心继续看书，暑假留校的人都是考研的，看看别人那么努力，自己也就不敢松懈了。现在我分别说一下英研各科目吧。学校不一样，初试科目也不一样。主要差别是有的学校初试考专业课，有的不考。川外初试不考专业课，所以英语方向的初试试卷都是一样的。这样我觉得挺好的，这也是我选川外的原因之一，初试我不用看胡的语言学教程。初试是四门考试：基础英语，有的院校取名‘综合英语’，150分，主要考查你的基础知识，有阅读，改错，词汇等，跟专八题型差不多，难度应该比专八稍简单点，应对办法：复习大学英语精读四册书；翻译与写作（川外）：150分，一篇英译汉，一篇汉译英，一篇写作，各50分，可以按专八来准备。今年川外题型发生巨大变化，以前基础英语不考改错，考雅思阅读，很长的文章后面还有问答题。今年全变了，不考雅思阅读了，也没问答题了。翻译与写作里面的汉译英居然是一篇文言文《湖心亭看雪》，我一拿到试卷就晕菜了，我勒个去，全是四个字四个字的短语，好多我连汉语意思都不懂，无所谓了，我想我不懂估计大家都不懂，哈哈。让人吐血的是我连‘湖心亭’都不会翻译，‘童子煮酒’也不会，我就自己造词，上下义词代替，亭子不是建筑吗?那就用building代替，连起来是“center-lake-building”，反正这个汉译英是搞的一塌糊涂，英译汉好点，今年写作题目挺好写的“online shopping”，还有可能川外老师这一科改的比较松，所以我这样的恶搞还能得115，我也知足了。川外毕竟是外语类院校，很注重学生英语基础能力的，基础英语题出得好，因为做起来很顺手，但是得分不高，这才叫高明。还有很重要的一点值得注意，川外复试是按专业课排名，政治二外你考得再高，只要你过了国家线，政治二外分就没用处了，你能否进复试要看你的专业可排名，专业课从高往低排，比如今年川外准备要29个人复试，那么专业课前29名都可以进复试，第二十九名的专业课成绩就是今年川外的专业课分数线，今年是204。我专业课217。排名19。剩下两门是二外和政治。先说一下二外，我的二外是日语，川外指定参考书是四川大学出版社的《大学日本语》，需要前三册，加两本配套参考书。我大二的暑假报了我们老师的日语辅导班，她上的是新版标日，我学了初级上下册，后来我决定考研之后发现川外指定参考书不一样，我就开始自学《大学日本语》，算是入门了，所以学起来不是很吃力，第一册很简单，我一周就看完了，我主要时间花在了第二册，第二册主要是基础语法，句法。书比较厚，东西很多，容易混。第三册课文较长，每年初试日语的日译汉都是里面的课文节选，特别是前六七课，译文我背到了第七课，今年恰好考到了第七课（好像是，记不清啦），考试我一字不差的默写了下来，但是两篇阅读真不是盖的，特别是第二篇，我专门花了一小时来研究，结果还是靠猜，读不懂真没办法，每篇阅读后面五个小题，瞎蒙呗，最后我还是提前交卷的，本以为搞个80分不成问题，结果大跌眼镜，71，也算是和政治互补了，正好凑个整数150，还好不是250，哈哈。最后说政治吧，政治不用说79，这分数已经不错了，应该可以算高分了，对我这样不背书的人来说。我政治其实买了不少书，花了好多银子，那个心疼啊，不过呢，拿到这个分数立刻就不疼了，哈哈。传说中的红宝书我没有买，个人觉得红宝书不好，排版不好，色彩字体单一，看得人眼睛发麻。红宝书出来之前呢，我买了世界图书出版公司出版的张剑峰主编的盗版红宝书《思想政治大纲解析（精读版）》，其实当时我并不认识红宝书，听说过，但未曾蒙面，我在当当网买的，图片好大，全红色，我一看，呀，难道这就是传说中的红宝书，书如其名嘛，再一看评论，还不错，打折还48元，当时正在考研劲头上，这点钱算什么，舍不得钱，考不上研，一咬牙，一跺脚，买了。我是在九月初买的，当时刚开学。这是我第一本政治资料，到了一看，书确实不错，双色板的，排版有条理，很满意，虽然后来我才知道是个冒牌货。政治从九月份开始看完全来得及，我就开始每天看几小节这个山寨版红宝书。后来又买了任汝芬的序列一《要点精编》，这本书只是草草看了一遍，我是冲着任老的名气去的。其实很一般，我觉得还不如山寨版红宝书。前期就这两本书。中期开始做题，我买的是肖秀荣的《命题人1000题》。这本书的评价很高的，所以我准备多做几遍，我专门买了个小本子用来做题，书上不留痕迹，答案写在本子上，每天晚上回住处我都会做五六十道选择题，问答题不用做。（其实后来我没有做第二遍，因为不想做重复的题目）这样很快就做完了，差不多到到11月了吧，等风中劲草出来后，我先买的核心考点，没买考题，后来没题做，我就又买了核心考题，这本书全是选择题，答案单独一本书，题量相当大，我一直坚持做，一直做到了一月份考试前一周，终于做完了。这期间我还买了任的序列二《形势与政策》，任的序列四《最后三套题》，肖秀荣的《最后三套题》《命题人考点预测》，启航的《20天20题》《形势与政策及当代世界经济与政治参考书》，后面这几套书我觉得都不错，只是没多少压中的。其中肖秀荣的和任汝芬的最后三套题都认为不错，今年确实也命中了一道大题，具体是哪个我就记不清了，也懒得去查。我建议大家还是要买的，不是为了猜题，而是考前拿来练手，方法是：做选择题，看问答题。能背下来最好，背不下来也没什么。我把盗版红宝书看了一遍（很认真），任二看了一遍，肖1000题做完，风中劲草考点认真看完一遍，核心考题做完一遍，最后做肖的《最后三套题》每套题选择部分都能拿40+，很顺手，任的《最后三套题》难一点，也能得36左右，所以我总结出，政治主要在于选择题，后面问答题拉不开差距，如果选择题能保证在40分左右，政治肯定不会低于72分。政治就是要打题海战术。至于后面的大题，背一些核心知识，可以背《命题人考点预测》，这个书很薄，手掌那么大。我读了几遍没背下来。后来证明背了也用不上。今年的政治问答题很活，感觉跟书上的知识没多大关系，背的东西都用不上。我当时全是乱扯的，想到什么就写什么，所以最后的分数很令我吃惊。我后来对了一下选择题，我选择题应该在42分以上。所以政治这一门不用担心，随便考个70分是不成问题的（针对文科学生）。
就这样每天按部就班的看书，一定得静下心来。不能做两手准备，不能有这样的想法：我先报个名，考下试试，考不上我再找工作，反正我又不是非读研不可；找工作和考研不冲突等等。我想说的是，一旦决定考研，就一定要下定决心，招聘会不要去，假期旅游想都不要不要想，兼职也别搞，也不要经常回家，一切以考研为中心，其他事情都得为考研让路。你最常说的一句话应该是“等考完研再说”。考研是一项长期的任务，战线很长，考的不仅仅是你的知识，更多的是你的毅力，定力，恒心。坚持到最后的人离成功就不远了。
现在回过头来看，考研，并没有我当初想的那么难，没有什么惊心动魄的事情，很平常，一切按部就班，每个阶段做好该做的事，到最后结果就会如你所愿。
今年一月五号六号初试，川外二月四号就出初试成绩，非常快。成绩比我预期的偏高。按照去年的分数线我是稳上的，我知道自己的劣势：我大学里没有好好学语言学，因为当时没有打算考研，更没想过会考语言学方向。胡的那本书几乎是新的，就翻了几页。现在眼看自己能进复试了，哪能在家待得住呢？于是跟爸妈说明原因，在家待了不到一周就回学校了，在家里看不进去书，以为到学校了能看书，结果来了之后，好冷（寒假期间）自习室上锁了，图书馆开着，但是里面没几个人，真心的冷，我就找了个角落的小房间关上门在里面看书，当时主要任务是看语言学和准备专八。看了一周吧，就快过年了，一个人怪可怜的，就去同学家过年去了，在他家呆了五六天吧，然后就会学校了，到学校是大年初二，到了之后就继续看书（有时效率不高）。
很快就到了四月，二号一早离开学校，三号中午到重庆，四，五号复试，七号下午我在回学校的火车上让同学帮我查了复试成绩，到此为止，历时快一年的考研之路算是画上了完整的句号。
最后，我想告诉大家，考研并非想想的那么困难，前提是你能耐得住寂寞，有恒心毅力。好的研友，志同道合的朋友同学，热心的学长学姐，一个懂事的女朋友对你考研都是很有帮助的，一年的考研期间免不了烦躁，厌学，受挫，但是研友间的互相帮助，男女朋友间的互相鼓励都能助你克服消极情绪，继续奋战。暂时只能写这么多了，如有其他问题可以加我QQ：最后祝愿学弟学妹们都能考上理想中的大学。一联以共勉：有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。
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出门在外也不愁川外老师选修课出新规：学生微博粉丝上千可申请免考- 中国日报网
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川外老师选修课出新规：学生微博粉丝上千可申请免考
&&来源：&&作者：
[提要]&&又到期末考试时,四川外国语大学的一些大一学生在刻苦攻书之际,却将其中一门课程的教材丢在一旁,挖空心思地发微博、吸粉丝。12月4日,记者了解到,原来是该校新闻传播学院教授张春林为《电子社区与网络生存》课程推出了免考规则,条件就是微博粉丝达到1000人,或者原创微博被转发50次。
　　又到期末考试时,四川外国语大学的一些大一学生在刻苦攻书之际,却将其中一门课程的教材丢在一旁,挖空心思地发微博、吸粉丝。
　　这些学生是要闹哪样?
　　12月4日,记者了解到,原来是该校新闻传播学院教授张春林为《电子社区与网络生存》课程推出了免考规则,条件就是微博粉丝达到1000人,或者原创微博被转发50次。
　　这样免考好不好?自然是有人点赞、有人批太水。
　　多个条件,符合其一就可申请免考
　　《电子社区与网络生存》是2014级选修课,如果要申请免考,首先得没有迟到、早退、缺席等情况,而且按要求完成所有规定的平时练习。符合此项者,才有申请免试的基本资格。其次,要符合以下任何一个条件:微博粉丝达到1000人,且至少有10个以上粉丝的粉丝数量不少于500人;博客点击率超过2000次,且日以来至少收到来自不同博友的20条以上有价值的博客评论;日以来,同一条有价值的原创微博被不同网友转发50次,或收到不同网友的有价值评论30次,或被阅读1000次。
　　“免考主要是为了鼓励同学们利用平常的时间去学习,不要考前抱佛脚。”张春林说,《电子社区与网络生存》这门课的核心内容就是教同学们如何利用现代媒体,如微博、微信、博客等去管理、汲取新知识,如果一个学生能达到这些条件,证明其知识都已经掌握牢固,也没必要参加考试了。
　　网友批太水,学生称实用
　　“只发发微博、博客就能免考,这课也太水了!”网友“晴晴”称,考试就是为了检验学生的知识掌握得是否牢靠,所以还是很有必要。有些网友还认为,这是老师为吸引眼球推出的噱头。
　　可在不少同学看来却觉得很贴近实际,也很灵活。川外大一女生杜蕾伊就是其中之一,“这种形式的考核比考试做试卷好多了,而且本来我们学的内容就跟发微博等有很大关系。”不过,要达到免试条件也不容易,杜蕾伊的微博粉丝才66个,由于平时要上课,自己的活动范围也基本在校内,要写一条原创微博且转发量超过50次,还是有些困难。
　　教育专家陈志林表示,大部分学生会把考试及格当成首要任务,对于知识都是在考试前强行记忆,考试合格后基本都会忘记,而张春林老师这种做法反而会让同学们重视平常的学习,进而更加牢固地掌握知识。
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新闻热搜榜来源：360新闻国际本科如何选？川外国际教育告诉你|课程|学生_凤凰资讯
国际本科如何选？川外国际教育告诉你
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本次校园开放日，参展的国际本科项目包括英语类和小语种类，英语类项目如英国兰卡斯特大学国际本科、IFC国际课程、澳大利亚留学等项目。其中，由川外和英国兰卡斯特大学联手打造的国际本科项目始于2009年，学生在川外学习1年后，即可自由选择申请兰卡斯特大学200多个专业；IFC国际课程开办于2009年，已有英国、美国、澳洲、加拿大、荷兰、爱尔兰、新西兰7个国家100多所海外院校认可该课程，中国学生通过在国内一年IFC课程的学习，成绩合格可以直接出国就读海外名校大学课程。
原标题：国际本科如何选？川外国际教育告诉你重庆晨报讯 （记者 董娟）本周日9点至16点，“四川外国语大学国际教育校园开放日暨2014国际本科招生报名录取咨询会”将在川外国际大厦前广场举行。届时，川外的20多个精品国际本科项目及各语种的语言中心将集中展出。有意出国留学的高考学子和家长可前往报名咨询。据了解，四川外国语大学现已发展成为拥有33个语种和专业综合性外国语大学，已与国外100多所大学建立了校际交流关系。自2005年开展国际教育项目至今，四川外国语大学国际教育学院已向海外高等院校输送3000余名学生。本次校园开放日，参展的国际本科项目包括英语类和小语种类，英语类项目如英国兰卡斯特大学国际本科、IFC国际课程、留学等项目。其中，由川外和英国兰卡斯特大学联手打造的国际本科项目始于2009年，学生在川外学习1年后，即可自由选择申请兰卡斯特大学200多个专业；IFC国际课程开办于2009年，已有英国、美国、澳洲、加拿大、荷兰、爱尔兰、新西兰7个国家100多所海外院校认可该课程，中国学生通过在国内一年IFC课程的学习，成绩合格可以直接出国就读海外名校大学课程。
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48小时点击排行四川外语学院体育部
四川外国语大学体育课程教学大纲
一、体育课程性质
　　（一）体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育学习过程与科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养等主要目标的公共必修课程。
　　（二）体育课程是寓身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教育于身体活动之中并有机结合的教育过程，是培养德智体美等全面发展人才的重要途径。
&&& 二、体育课程目标
（一）使学生学会和掌握2项以上体育运动的基本方法和技能。
（二）促进学生积极参加体育锻炼，全面发展与身体健康有关的体能，达到《国家学生体质健康标准》。
（三）培养学生的体育兴趣，增强体育意识，懂得健康的生活方式，养成健康的行为习惯。
（四）使学生懂得测试和评价自身体质健康状况，并根据自己的能力设置体育学习目标；能通过适宜的运动方法调节自己的情绪，建立良好人际关系，具有良好的体育道德与合作精神。
三、体育课程设置
（一）课型、学习对象与学时
1．必修专项课：学习对象为一、二年级身体正常学生，由学生按照兴趣选择一个运动项目进行学习。学习时间为第1至4学期，每周2学时，每学期36学时，共144学时。
2. 保健课：学习对象为一、二年级因病或生理原因不能正常上体育课的学生，学习课时与必修专项课相同。
3．任意选修课：学习对象为三年级以上学生，学习时间为1学期，每周2学时，共36学时。
4. 运动训练课：学习对象为本校有运动特长的学生，学习时间按照运动项目分别确定。
（二）课程内容
1．理论课：体育基础理论知识、体育专项理论知识。
2．实践课：篮球、排球、足球、网球、乒乓球、羽毛球、武术、散打、健美操、排舞、体育舞蹈、现代艺术体操、瑜伽、健康街舞、游泳、身体素质（耐力、速度、力量、柔韧）。
四、选编教材的原则
（一）以&健康第一&思想作为基本出发点，贯彻学校&以德育为首，以教学科研为中心&的办学指导思想，培养学生吃苦耐劳，勤俭节约，艰苦奋斗，团结友爱，拼搏进取的优良品质，养成良好的体育作风，促进学生身心全面发展。
（二）根据近年来我国大学生体质变化规律，为提高我校学生的体质健康水平，要采用能有效发展学生身体基本活动能力的教材，并保证其贯穿实践课程始终。
（三）根据大学生的认知能力、身心特点及我校现有体育资源等情况，教材的选编既要有新意，突出文化性、趣味性，讲究科学性，也要实事求是，因地制宜，便于学生进行经常性的课外体育锻炼。
（四）贯彻少而精原则，对实用、实效、锻炼身体价值较大的教材，要保证足够的教学时数，使学生真正学到知识，掌握方法，受到锻炼。
（五）选编教材应注意与施行《国家学生体质健康标准》相结合，有利于这项工作的开展。
五、体育理论课教材纲目
（一）一年级
1．《国家学生体质健康标准》；
2．四川外国语大学实施《国家学生体质健康标准》细则；
3．体育锻炼对人体发展的作用；
4．体育锻炼的原则和要求；
5．体育锻炼的内容与选择；
6．运动卫生与保健；
7．体质健康状况测试和评价。
（二）二年级
&&& 1．专项运动概述：项目起源、发展、特点、价值等；
&&& 2．专项理论知识：竞赛组织方法、竞赛规则与裁判方法；
3．体育竞赛欣赏。
六、体育实践课教材纲目
（一）身体素质
1．耐力：中长跑、越野跑；
2．速度：短跑起跑、疾跑、途中跑、终点冲刺；
3．力量：各种跳跃、投掷器械、俯卧撑；
4．柔韧：各种身体伸展练习。
（二）游泳
1．蛙泳：呼吸、漂浮、蹬腿、划臂、臂腿配合；
2．爬泳：呼吸、腿部打水、划臂、手腿配合；
3．静水救生：速度游、潜游、水中拖带、心肺复苏、人工呼吸。
（三）篮球
1.脚步动作:变向跑、变速跑、侧身跑、急停、转身、滑步、撤步、攻击步；
2.传接球: 双手胸前传接球、传反弹球、单手肩上传接球、行进间传接球；
3.运球:&直线运球、变向运球、 转身运球；
4.投篮:&单手肩上投篮、行进间高、低手投篮、跳起投篮；
5.突破: 原地持球突破(交叉步、同侧步)、跳停突破、急停突破；
6.抢篮板球:&抢防守篮板球、抢进攻篮板球；
7.个人防守技术:&抢、打、断球；
8.基本进攻战术:&传切配合、掩护配合、策应配合、2打1；
9.基本防守战术: 穿过配合、挤过配合；
10.全队进攻战术: 快攻配合、1&3&1阵形进攻区域联防、进攻半场人盯人；
11.全队防守战术: 半场人盯人防守、2&1&2区域联防。
（四）排球
1．准备姿势：稍蹲、半蹲、全蹲；
2．移动：并步、滑步、跨步、交叉步；
3．垫球：双手垫球、体侧垫球、单手垫球；
4．传球：正面传球；
5．发球：正面下手发球、侧面下手发球、正面上手发球；
6．扣球：正面扣球；
7．拦网：单人拦网、双人拦网；
8．基本战术：接发球阵型和站位(3&2站位、2&1&2站位)、进攻阵型和站位(中2&3站位、边2&3站位) 、单人拦网防守战术、双人拦网战术。
（五）足球
1. 无球技术：起动、跑、急停、转身、假动作；
2. 踢球：脚内侧踢球、脚背内侧踢球、脚背正面踢球、脚背外侧踢球；
3. 接球：脚底接球、脚内侧接球、胸部接球、脚背正面接球、大腿接球；
4. 头顶球：前额正面原地头顶球、前额正面跑动头顶球；
5. 运球：脚内侧运球、脚背内侧运球、脚背外侧运球、脚背正面运球；
6. 控球：推球、拉球、扣球、挑球、拨球；
7. 颠球：单部位颠球、多部位颠球；
8. 抢截球：正面跨步抢球、合理冲撞抢球；
9. 假动作:传球、接球、顶球前的假动作、运球过人假动作；
10.掷界外球:原地掷界外球、助跑掷界外球；
11.进攻战术：个人战术、局部配合、定位球战术；
12.防守战术:选位与盯人、保护补位、区域防守、定位球战术。
（六）乒乓球
1．握拍法：直拍握法、横拍握法；
2．站姿与步法：近台快攻型、弧圈球型、削球型、攻削结合型；
3．发球和接发球：平击发球、快球、侧上下旋球、高抛发球；
4．挡球和推挡球：快推、加力推；
5．攻球：正手快攻、正手拉抽、杀高球；
6．搓球：快搓、慢搓、搓转与不转球；
7．削球：远削、近削、削弧圈球；
8．弧圈球：正手高吊弧圈球、正手前冲弧圈球。
（七）网球
1．脚步移动；
2．握拍方法：东方式；
3．发球：上手平击发球、上手切削发球；
4．击球：正拍击落地球、反拍双手击落地球；
5．截击球：正拍截击球、反拍截击球；
7. 高压球；
8. 挑高球；
9．放小球；
10．单、双打战术：发球战术、接发球战术。
（八）羽毛球
1．准备姿势与步法移动；
2．握拍方法：正手握拍与反手握拍；
3．发球：正反手发高远球、平高球、平快球、网前小球；
4．正反手高位击球：高远球、平高球、吊球、杀球；
5．正反手低位击球：放小球、挑球；
6．正反手中位击球：平抽球；
7．正反手击网前球：搓球、勾球、推球、扑球；
8．单打战术：发球抢攻、攻后场、逼反手、打四点突击、拉吊结合、防守反攻；
9．双打战术：二攻一、攻中路、攻弱点、攻直线、攻后场、后攻前封、防守反攻、发球抢攻。
（九）武术
1.手型拳法：拳、掌、勾；冲拳、推掌、劈掌、直拳、摆拳、勾拳；
2.步型步法：弓步、马步、仆步、歇步、虚步；击步、行步；
3.基本腿法：弹腿、正蹬、劈腿、侧踹腿、鞭腿、转身后摆腿；
4.剑术：刺剑、云剑、撩剑、点剑、抹剑、崩剑、截剑、剪腕花；
5.棍术：扫棍、劈棍、云棍、崩棍、绞棍、戳棍、点棍、棍腕花；
6.武术套路：短棍、青年长拳、剑术、24式太极拳；
7.散打攻防：喂手、擒拿、条件实战；
8.散打战术：直攻战术、强攻战术、佯攻战术、迂回战术、体力战术。
（十）散打
1. 实战姿势：正架、反架；
2．基本步法：进步、退步、上步、撤步、疾步、跳换步、垫步、进退反弹步；
3．基本拳法：直拳、掼拳、抄拳、鞭拳；
4. 基本腿法：蹬腿、鞭腿、踹腿、截腿、勾踢腿、转身后摆腿；
5．基本摔法：抱腿前顶摔、抱腿别腿摔、穿臂过背摔、夹颈过背、抱腿打退摔、抱单腿涮摔、接腿勾踢摔；
6．基本跌法：抢背、团身后滚翻、侧摔等；
7．基本防守技术：接触性防守、闪躲性防守；
8．基本战术：直攻战术、强攻战术、佯攻战术、迂回战术、制短战术、体力战术等。
（十一）健美操
1. 基本动作：头颈屈、转、绕环；肩部沉、提、移动、绕环；上肢举、曲伸、摆、振、绕环；胸部屈、转、绕环；髋部顶、提、摆、绕环、三角胯；弓步、压腿、控腿、曲伸腿、腿的内旋和外旋；
2. 基本步法和跳跃：吸腿跳、踢腿跳、开合跳、弓步跳、踏步、后踢腿跳、弹踢腿跳；
3. 形体练习：站、坐、走和手臂七位练习；基本舞步练习；舞姿练习；把杆练习；手臂波浪、躯干波浪、全身波浪；转体；平衡；
4. 成套动作：有氧健身操、轻器械健身操、青春活力健身操、形体健身操、各种风格健身操。
（十二）排舞
1. 基本动作：各类型舞蹈基本步伐、基本手型等；
2. 形体练习：站姿、芭蕾手臂七位练习；舞姿练习；波浪练习；转体练习；平衡练习、舞蹈练习；
3. 成套动作：现代风格、现代抒情风格、拉丁风格及现代爵士、街舞风格套路动作各3-5套。
（十三）体育舞蹈
1. 基本动作：头、肩、腰、胯、膝动力性和控制能力的练习；姿态练习；转体练习；平衡练习；
2. 基本步伐；
2.1 华尔兹基本步伐练习；左足并换步；右转步；右足并换步；左转步；基本纺织步；叉形步；侧行追步；
2.2 恰恰恰基本律动练习；基本步；前进锁步；后退锁步；扇形步；纽约步；定点转；陀螺转；闭式扭臀；曲棍球步；
2.3 牛仔舞基本律动练习；并退基本步；踏点横并步；从右到左换位；美式急转；背后换手；走步；连步绕转；
3. 形体练习：坐姿、立姿、行姿练习；芭蕾舞手位练习；波浪练习；舞蹈姿态组合练习；重心转移基本动作练习；
4. 成套动作：吉特帕、华尔兹、恰恰恰、牛仔舞。
（十四）现代艺术体操
1.基本姿态与位置：站姿、坐姿、方位、手臂的基本位置、芭蕾舞手臂7位、脚位5位；头、肩、腰、胯、膝动力性和控制能力练习；压腿、控腿、搬腿、曲伸腿、腿的内旋外开；
2.基本步伐和舞步：脚尖步、柔软步、变换步、踏跳步、跑跳步、加洛泼步、波尔卡步、弹簧步、华尔兹；
3.摆动与绕环：手臂摆动绕环；腿的摆动；躯干摆动绕环；
4.波浪练习：手臂波浪、躯干波浪、全身波浪；
5.其他练习：压脚尖；擦地；小跳；转体；平衡；跳跃；
6.器械：彩带、扇；
7.成套动作：擦地组合、小跳组合、变换步组合、波浪组合、现代艺术体操舞姿组合、彩带组合、红扇组合。
（十五）瑜伽
1. 瑜伽简易坐姿：半莲花、全莲花、英雄坐、雷电坐；
2. 手印：知识手印；摩那手印；
3. 唱诵；AUM；
4. 呼吸：腹式呼吸、圣光调息、成功式呼吸、太阳式呼吸；
5. 体式：山式站立、加强脊柱伸展、树式、幻椅式、脊柱扭转、摩天式、风吹树式、战士一式、三角侧伸展扭转式、三角扭式、单腿背部伸展、火烈鸟式、半月式、仰卧放松功、五体投地式、鸢鸟式、船式。
（十六）健康街舞
1. 街舞基本功：头部、肩部、胸部、跨部的前后左右的移动、绕环，膝部、踝部的绕环；手臂、身体的波浪；膝部的弹动，脚步的蹬踏、跳转等；
2. 组合动作：滑行开合、摩擦开合、转体180度、摆肩、平步走、左右摆膝、摆动恰恰、八字跳、交叉走、top rock和up rock的基本步、up-down的基本组合；
3. 套路动作：健身街舞套路和流行街舞套路动作。
（十七）保健课
1．健身套路：五禽戏、八段锦；
2．太极套路：24式太极拳、32式太极剑；
（十八）运动训练课
体育训练课由各项目教练员根据当年运动队的实际情况（运动员水平、参赛项次等）自行选择教学内容。
七、体育课程学习评价
（一）体育课程学习成绩评定办法
1．学生体育课程学习成绩评定包括体能、技能、运动参与、认知与学习态度等，通过学生自评和教师评定等方式进行。其中，体能、技能和理论认知等考试由任课教师按照教学计划规定的时间随堂进行；运动参与和学习态度由任课教师根据学生的课堂考勤记录等情况评定；自评由任课教师组织学生在每学期末填写自评量表，由学生对自己的体育课学习过程进行综合评价。
2．必修专项课、保健课、运动训练课成绩每学期评定1次，按百分制计分；任意选修课成绩在学期期末评定，按优、良、中、及格、不及格五级记载。
3．学生应在修满规定的体育课学时基础上方可评定体育课成绩。无论任何原因，凡学期累计缺课达1/3及其以上者，不予评定该学期体育课成绩，作重修处理。
4．凡由于各种原因需要重考者，按重考制度执行。
（二）必修专项课学习评价内容和分值分配
第一学期：体能（耐力）30％、专项技能40％、自评10％、学习态度20％；
第二学期：体能（速度、力量）20％、专项技能20％、游泳20％、基础理论10％、自评10％、学习态度20％；
第三学期：体能（耐力）30％、专项技能40％、自评10％、学习态度20％；
第四学期：体能（速度、力量）20％、专项技能20％、游泳20％、专项理论10％、自评10％、学习态度20％。
（三）任意选修课学习评价内容和分值分配
基本技术40％、综合技评40％、学习态度20％。
（四）保健课学习评价内容和分值分配
第一学期：实践技能70％、自评10％、学习态度20％；
第二学期：实践技能60％、基础理论10％、自评10％、学习态度20％；
第三学期：实践技能70％、自评10％、学习态度20％；
第四学期：实践技能60％、专项理论10％、自评10％、学习态度20％。
（五）运动训练课学习评价内容和分值分配
由群体竞训管理中心根据当年体育训练课的设置与学生实际水平等情况，参照运动成绩另行确定。