> 放松的旋律HD：适合催眠、打坐、放松、练习瑜伽时用的环境声音和音乐
请选择您要上传的头像图片，完成后关闭此弹框即可。
&&&&您所提交的评论已被保存，登录后即可发表
&&&&您已经选择过了。
应用大小：48.7 MB
类别：健康
当前版本： 4.0
语言：中文, 俄文, 德语, 日语, 法语, 英语, 西班牙语
运行环境：需要 iOS 5.0 或更高版本。与 iPad 兼容。
下载此APP的用户也下载
简介：无法入睡？让你20分钟或更短时间就能睡着。
放松的旋律HD：适合催眠、打坐、放松、练习瑜伽时用的环境声音和音乐应用说明
无法入睡？让你20分钟或更短时间就能睡着。 隆重介绍最流行的睡眠辅助应用程序！可以立即开始睡觉，就像很长时间没有睡觉了，好好享受一觉睡到天明的快乐吧！下面介绍应用如何工作： 选择你喜欢的声音和旋律，结合在一起，创建混音。分别调整每种声音音量，达到更好的音效。躺下来，听着音乐，进入美妙的梦乡。就是这么简单，就睡着了。如果需要，还能使用计时器和闹钟。每次尝试不同的新的混音吧！ 也可以用于许多其他情况。在进行某些你最喜爱的活动时，如水疗吧放松身心、瑜伽或者放松类课程练习、按摩养神、或者哪怕打一会儿盹，均非常适合使用这款程序！对家长来说，催眠程序还是哄宝宝入睡的理想工具！ 正如我们社区的1000万用户那样，重新获得你应该得到睡眠，告别失眠，改善健康，感觉更精神！ 特别报道 荣获亚马逊2012最佳应用精选。多家媒体和网站如人物杂志、健康杂志、印度网站Knowyourmobile、Mashable博客、Autism Pluggedin网站网站特别报道！ 主要特色 o50种悦耳的高质量环境声音 o2种双声拍频率愉悦脑波。 o4种脑波节拍，包括双声和等时频率。 o混合支持多达12种不同的声音！ o分别调节每种声音和旋律的音量。 o创建独一无二的混音，有成千上万种方式帮你入睡。可能的方式几乎没有止境！ o包括8种现成的最喜爱乐曲可以轻松启动。 o轻松创建、保存、命名、排序、重播收藏乐曲。 o计时器系统能够设定最喜爱的混音时长。特别适合要入睡时使用。 o享受独特、美丽的用户界面，轻松选择各种音乐。 o浏览博客访问专家提示和文章，帮助你了解并改善健康状况。 o探索模式。和我们的社区用户一起搜索并分享你自创的混音！ 关于我们 放松的旋律(Relax Melodies)这款应用程序，因为能让你拥有最具个性化的睡眠体验方式而出类拔萃。轻点几下，就可以为你创造完美的混音，营造合适的氛围。能够从各种白噪声环境声音和双声拍中自由选择，让你自由定制完全属于自己的个性化音乐体验。 立即下载，告诉我们应用程序如何催你入眠吧！
| | | | | | |
| | | | | | | |
||||||||||||||||||
iTunes分类排行榜
||||||||||||||||||
京公网安备98
APP111苹果园为用户提供苹果游戏软件介绍,视频,攻略,评测,iphone6游戏,iphone5s游戏下载
iphone5软件下载,ipad mini软件,ipad游戏,最新最全的限时免费游戏信息
12:09:17.400---- 12:09:17.415----15.6我们的服务
瑜伽打坐姿势的好处在线报名
课 程 价：0.00元
开班日期：每天早晚
总 课 时：终身修炼
上课时间：每天至少1--2个小时
培训周期：长期
学校名称：
授课地点：河南省新乡市平原路今秀新市场3号楼13层
交通线路：1路,2路,5路,6路,8路,16路,27路,36路
课程详细介绍
瑜伽打坐姿势的好处
1. && 双盘人人可练，即使60岁开始练起。
2. && 双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。
3. && 如果练成，并每天坚持双盘坐20分钟，可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。
4. && 双盘练成后，打坐就不会再腰疼。肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气足的会把脊背顶的很直。
5. && 开始练几天之后，就会持续的腿疼，然后会腰疼。不练的时候也一直疼。
6. && 具体的练法是上座之前做些开胯运动，然后试着双盘，直到盘上，然后忍痛，直到时间越来越长。
7. && 练金刚跪姿，能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练，20分钟后胃就全部排空了。
8. && 双盘不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。
9. && 双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。
10. 在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。
&&&&&& 世界瑜伽协会河南元泉瑜伽教练培训基地位于新乡市平原路新市场（新乡宾馆对面）3号楼13层。联系电话：、，是世界瑜伽协会元泉瑜伽总部在河南区域内开设的教练培训基地，在这里学习与在总部学习瑜伽教练享受同等条件的待遇和帮助；是河南省唯一一家总部直接开设的瑜伽教练培训基地，到这里培训你会学到最专业、最正宗、最有效的瑜伽课程，这里是新乡市唯一一家专业瑜伽培训健身机构，也是河南省内最专业、最正规、最理想的瑜伽教练培训学府，本分院承办：瑜伽会所加盟；开设初中级、高级瑜伽教练、初中高级连读瑜伽教练培训班、高级私人瑜伽教练培训班（简称髙私班）、初中级瑜伽理疗师培训班、高级瑜伽理疗师培训班；集体健身课程推广、瑜伽理疗、私人教练课程（一对一小班授课）推广、肚皮舞；只要企业或单位提供场地，为企业和单位制定专属瑜伽、肚皮舞课程；为房地产宣传展、汽车宣传展、单位节目表演、宣传提供瑜伽表演，编排瑜伽（肚皮舞课程）。为新乡高端群体提供私教课程，打造新乡市高端人脉，为河南培训高端的瑜伽教练人才，为河南瑜伽市场输送尖端的瑜伽教练，做河南瑜伽业内第一，特别为新乡地区输送高端的瑜伽教练人才，打造河南明星级的专业瑜伽队伍（有需要瑜伽教练的美容院、健身中心、健身房、美容美体中心的单位，请和我们联系！）。目前，河南元泉瑜伽教练培训基地已成为名副其实的河南第一品牌，相信每一位有卓识、有眼光的瑜伽爱好者，都会选择新乡元泉瑜伽直属分院！她会给带来更多的美丽、健康和财富，选择了元泉是你永远无悔的抉择！
新乡元泉瑜伽、元泉瑜伽教练培训、新乡元泉瑜伽专业健身、新乡市元泉瑜伽会员课、地址：河南省新乡市平原路今秀新市场（新乡宾馆对面）3号楼13层；练瑜伽的打坐是不是每天都要啊
练瑜伽的打坐是不是每天都要啊
不区分大小写匿名
瑜伽适合任何人，不分男女老少.

妇女不合适

最好每天坚持。多吃水果，
★1.我要呼吸
　　你在呼吸吗？呼吸是每个人与生俱来就会的养生法宝，只是我们平时只做到了百分之三十的呼吸，其余不但未能完全运用，甚至忽略了！其实，只要回归到婴儿时期的单纯探索，你将惊觉原来瑜伽的呼吸法是如此单纯简易。在此我要大声疾呼：呼吸吧！大大地做深呼吸，接着再深呼吸几次──现在是不是觉得整个人变轻松了呢？让我们配合瑜伽的练习，找回其余百分之七十的潜能，发现自己的单纯与能量！
　　★2我要热身你常常固定一个姿势几分钟后再活动身体时，觉得全身发麻动弹不得吗？小心，小心，你的血液循环缓慢到以发麻来向你抗议了！现在正稳如泰山坐着的你，小心就快成化石了──化石如果掉落会坏了、折了、裂了、伤了的道理，你一定知道！所以如果你是完全不运动的人，快起身动一动僵硬的身体。但是记住，一定要先暖身才不会像化石一般伤了身子喔！“暖身”是做运动前一定要做的事，尤其是进入瑜伽练习前。不管你是完全不动的化石人还是经常有运动的活动人，做任何运动前，“暖身”都是非常重要且必要的运动安全概念，才可避免不必要的运动伤害。 　　★3.我要放松
　　我们常看到一些婀娜多姿的舞者一舞动身躯，全身就散发出一股柔软、灵活而优雅的肢体语言，吸引着我们久久无法移开目光，那种柔美的姿态真是令人羡慕不已。如果换成同手同脚、全身硬邦邦像一根木桩上下跳动的画面，那真是不堪啊！所以柔美的要诀就是先学会放松，而要入门做个瑜伽美人当然就要有放松法宝才行！ 　　★4.我要感觉
　　其实练习瑜伽是非常简单易行的，只有一个诀窍，就是练习时“跟着感觉走就对了”！请你跟我一起大声说：“我要感觉！”就是因“感觉”是非常简单的事，很容易被忽视了，例如在日常生活中，你有随时感觉你在呼吸吗？你有随时感觉你在放松吗？你只要对自己的“感觉”多些敏感，就能感觉到身心是否平衡，也能感觉到全身是否有受压力影响或身体不适，而藉由练习瑜伽体位法感觉身体随着肢体扭转、折叠、后仰、前弯……等活动，去施力、按摩、伸展、压挤、放松你的全身，并在练习过程中，以你最能感受的程度去操作施行。 　　★5.我要专注
　　认真的女人最美，因为认真专注就是一种迷人的因子，将这因子散发到全身每个部位、每个细胞，你当然美透了！练瑜伽就必须要如此认真专注于全身内外每寸、每分的感觉，并唤醒身体的机能，感觉并疼爱你的身体，并将最有感觉的部位以专注的意识力去感受、去体会、去保护，让瑜伽体位法的练习，在身上因姿势的变换时而按、压、摸、推、拉、挤、紧、松等感觉，以专注的意识力去品味、去体验、去收获、去提升、去享受，并且感受时而酸、痛、胀、麻的变化和舒适感以收最佳效果。
　　★6.我要平衡
　　你有多久没有均衡一下了？“均衡”对健康是很重要的，身心均衡则会容光焕发，失去了均衡的人绝对黯然失色，就像房子若没有坚固平衡的根基绝对盖不成高楼大厦。唯一例外的意大利比萨斜塔可是几十世纪才出现的唯一奇迹，后人也为了维持它的平衡而想尽方法修复维持，并且找出“不平衡中的平衡”来加以维护。因此，平衡是非常重要的，有了平衡才有坚固的栋梁，有了平衡也才有健康的身心。所以练习瑜伽的另一个窍门就是一定要“平衡”：做了简单的后弯记得也要前弯；做了左边别忘记右边，扭了右边也记得扭扭左边，如此平衡的练习才正确！ 　　★7.我要持续
　　练瑜伽时，三天打鱼、两天晒网的心态要彻底消灭，否则想拥有美美的身材及健康的身体的效果，必定会打折扣。持续与坚持是非常重要的瑜伽学习精神，如果你想练才练，不练也无所谓而太过随兴，最后必定会放弃练习，那真是太可惜了！其实要持续并不难。特别提醒你，当你翻阅本书，下定决心开始计划练习瑜伽的同时，别一下子太贪心！安排了太多时间、要练的次数太多，结果让自己练不到两次就累到无法持续下去，反而变成压力，最后势必间断或放弃练习，实在可惜！ 　　★8.我要爱上
　　被疼爱是幸福的，每个女人都希望有人爱；相对的，爱人则是辛苦的！同样的道理，爱上瑜伽需要一段辛苦的练习过程，在你练熟悉了之后，驾轻就熟，便能自然而然地感受到瑜伽带来的舒适及健康。这种感觉会让你如同上瘾一般疯狂爱上瑜伽，进而非让瑜伽来疼爱你的身体不可，每天一定要跟瑜伽约会，不然浑身不对劲──当你有这种感受时就对了！只要你能迷恋瑜伽，宣示“我要爱上”，天天YOGA一下，让身心都感受到被爱的幸福，就能永远青春，健康美丽更非你莫属！

打坐是练瑜伽的基本工，
在一般的瑜伽课程里边都会以冥想开始！也就是你说的打坐！他的好处就是让我们心平静下来！同样在打坐的 时候会有瑜伽的腹式呼吸！这种呼吸能给大脑充足的氧气！按摩腹内器官！有时候也会运用到瑜伽的语音冥想！他也是对我们身心灵一种很好的放松！而且能够缓解压力！对压力大的人也非常适合！课前的打坐也是为了我们更好的进入瑜伽的境界！感受瑜伽！避免我们在运动中受伤！可以去感受下哦！加油！
是的

坚持下来就好了
瑜伽其实是可以随时随地做的，比如站立时练山立式，坐时也可以练，睡时可以练挺尸式。
你好，我是一个18岁的女孩，身高矮可以练瑜伽吗
相关知识等待您来回答
健身领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号