我想锻炼自己腰肌,我现在做那个五点平板支撑锻炼哪些肌肉法。请问刚开始一天要做多少组,一组又要多少个。

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其他答案(0)我想要锻炼手臂肌肉 哑铃一天要做多少组 每一组要做多少个?_百度知道
我想要锻炼手臂肌肉 哑铃一天要做多少组 每一组要做多少个?
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根据自己的体能,一开始先少做,在逐渐的增加,一直坚持下去。
做辅卧撑一天一千个。坚持不屑
根据自己的适应度
做俯卧撑不是更有效么
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