训练绳练习一个人 txt小时，会减全身的肉吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-18 05:24 标签： 跳绳可以减全身吗
Elelen 左, 真实的回答。这产品我去年就买过吃过了，这次又买了。本人用时6个月减去40多斤肉，肯定会有许多MM会惊讶立马下单去买，先别急着买。在这里我要说明一件实事，瘦下40多斤的肉不全都是这产品的功劳，世界上没有不劳而获的成果，我是靠着锻炼有氧控制饮食来减肥的。（这产品的重点就是吃了会有没很强烈的饥饿感，除非你一天没怎么吃过东西）。我相信又有MM会问你是怎么锻炼的，告诉你们，每天跳绳45分钟（以前我也跑步的由于是胖子膝盖吃不消）跳绳好做做仰卧起坐，平板支撑，一天也就1个半小时来锻炼自己（对了跳绳刚开始我200个就不行，后来就能跳7000个，慢慢来。别怕腿回粗，跳好，做做拉伸运动)妹子们，假如你一天花费1个小时来做有氧的毅力都没的话，就别整天哔哩哔哩的说我要减肥了，不多说了要吃饭去了。最后总结（左旋肉碱茶多酚，有没有减肥效果不清楚，有抵抗饥饿的效果，减肥说白了就是管住嘴，迈开腿嘛-1号店社区
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Copyright(C) 1号店网上超市 ，All Rights Reserved我每天跳绳、慢跑、仰卧起坐这样有减肥的效果吗？我130，一个月能减多少？怎样可以减掉小肚子上的肉啊？_百度知道
我每天跳绳、慢跑、仰卧起坐这样有减肥的效果吗？我130，一个月能减多少？怎样可以减掉小肚子上的肉啊？
还有腿上的？
提问者采纳
以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。
提问者评价
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时间上至少要运动半小时，只有半小时后才能消耗脂肪的，加油，一定可以减肥成功的。
有效果呀，不过建议你尽可能的在早上起床后开始运动，因为这个时间没有食物能量的支撑消耗的都是脂肪转化的能量，效果会更好
运动时间不要太少，吃饭量要6、7分分饱，晚饭要少吃，要坚持。
有效果，但一定控制饮食，我当时110瘦到78，每天一个大果粒一个苹果，可以喝矿泉水、黑咖啡（因为肯定会饿所以大果粒酸奶一定要分开几顿喝，要是再饿就吃黄瓜吧），每天健身6小时（当然我这是超负荷健身所以你不必学）照我这样大概瘦了30斤，你能瘦个10来斤应该没问题
有的、但是要在早晨最好也要做半小时以上才有效果
有效，但是要坚持
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出门在外也不愁每天慢跑满小时或者2000个绳，每天晚饭只吃一碗饭或者一个红薯加点菜，肉继续不碰，这样可以减肥么_百度知道
每天慢跑满小时或者2000个绳，每天晚饭只吃一碗饭或者一个红薯加点菜，肉继续不碰，这样可以减肥么
这个吃东西减不减肥看你吃什么了还有晚上吃的苹果。喝水 。水果就可以了饿了就喝水。。晚上6点以后最好不要剧烈运动了。。不然你兴奋的晚上该睡不着了
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跳绳别跳这么多。一天跳几百个就够了。跳多了腓肠肌很痛。
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出门在外也不愁这几天跳绳减肥，发现全身肉紧紧的，可是体重上升了，怎么回事，会不会减不下来，，_百度知道
这几天跳绳减肥，发现全身肉紧紧的，可是体重上升了，怎么回事，会不会减不下来，，
越是锻炼越饿，不旦没减重还会增重，运动多了全身肌肉都会比较结实的
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其他3条回答
先停下来，找度娘问问如何瘦身吧
不会但可能会练成肌肉腿
要经常按摩小腿
长肌肉会变瘦瘦下来吗
不一定啊 如果你不胖长肌肉体重会增加的 而且女生长肌肉很难看的 适当锻炼一下就好了
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出门在外也不愁已采纳答案
（此答案是提问者的选择）
发表时间： 13:59
已回答:225条
你好，您的运动量是合理的，可以从膳食方面进行改善。按节食疗法，建议每天的热量摄入控制在kcal，甚至可以低至800kcal。晚餐一定要吃，三餐定时定量，能量摄入比例为：30%、40%、30%！其次，在控制热量的同时，也要保证各类营养素的平衡，谷类、蔬果类、鱼肉蛋类、豆奶类等膳食都要适量摄入。养成良好的膳食习惯也很重要，少吃或不吃甜食、零食、夜宵，以及避免油腻的、重口味的、高热量的食物。采用蒸、煮、凉拌等清淡的烹饪方式。给你推荐我们的ME减重方案，它可以根据个人的身高、体重、年龄、生活方式以及饮食喜好定制一套专业的运动和饮食方案，记录每日体重和饮食并及时发现减肥过程中的各种问题。祝你减肥成功。http://fitness.39.net/tzgj/fitask/
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