如何能够,如何瘦小腿,如何瘦小腿即是很多MM们火急想知道的事，其实只需把握了办法，坚持下去，要想瘦出般的小腿其实也是有办法的哦。让你轻松重现纤细美!
　　如何真的是一个让人头痛的工作。那么如何样能够瘦小腿,如何瘦小腿,如何瘦小腿即是很多MM们火急想知道的事，其实只需把握了办法，坚持下去，要想瘦出般的小腿其实也是有办法的哦。下面就为你带来瘦小腿的办法，让你轻松重现纤细美!　　　　小腿粗大健壮缘由　　　　腿部承担着全身的分量，但却离心脏较远，海拔也较低，所以即便心脏再好，也简单累积较多的代谢毒素和废物，若是分泌不畅，就很简单在小腿积蓄，所以说脂肪并不是致使小腿变粗的仅有要素，无法及时排出的毒素也是重要缘由之一。　　　　若是常常穿，小腿会长时刻处在紧张状态，腿部的淋巴就会受到影响，若是喜爱跷着腿，这种姿态十分钟对小腿形成的压榨影响相当
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怎样瘦小腿
分享瘦小腿的最快方法 瘦出修长腿
　　夏天一到，被压在衣柜底下的短裙和短裤重出江湖，露出一双修长的腿自然成一片美丽的风景，若小腿粗壮的话则大煞风景了。怎样能瘦小腿呢？这要看小腿粗壮的类型是肥胖还是肌肉发达了。一般而言，瘦肌肉型小腿比肥胖型小腿要难很多。怎样瘦肌肉型小腿？做什么运动能瘦小腿肌肉呢？妆品网怎样瘦小腿专区，分享瘦小腿的最快方法和运动，敬请关注。
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导读： 夏天来了，短裙短裤都需要一双纤细修长的美腿，怎么办？怎样才能拥有一双赚足眼球的美腿呢？每天睡前坚持一分钟瘦腿操，再粗的小腿也能瘦下来！快来加入美腿行列吧！
导读： 夏天是许多MM最喜爱的季节，因为可以穿上美丽的短裙、短裤，秀出自己的完美身材。可是腿上的赘肉也是有些女生挥之不去的心病。亲，不要犹豫啦，来了解下快速瘦小腿的方法吧...
导读： 毕业季，很多学生要拍毕业照，为了让小腿可以快速地瘦下来，MM们可以参考小腿穴位按摩法，这种腿部按摩方法可使MM们的小腿轻松地瘦下来。
怎样瘦肌肉型小腿
肌肉型小腿如何减细？粗腿怎么形成的呢？有些人是因为腿部脂肪堆积而造成的，但也有人因为长期进行运动，经常进行腿部锻炼，导致小腿肌肉发达，而肌肉型小腿在众多粗腿类型中...
对女人来说减肥就是终身事业，而修炼美腿就是其中不可或缺的一个细节，因为夏季的来临，让很多MM烦恼自己的美腿问题，迟迟都找不到快速瘦腿方法。...
明星瘦小腿方法
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　　纤细修长的腿部会让人看起来显得窈窕性感，无论穿裙子还是裤子都会很好看，那么怎么运动瘦大腿，怎么减掉大腿上的脂肪呢？下面养生之道网为您介绍怎么运动瘦大腿。
　　1、敲打大腿
　　经常敲打可以让赘肉紧致，敲打瘦大腿适合久坐的办公室女性。双手握拳，用力敲打大腿的部位，以敲打微微发出声音为好。这样可以帮助排出双腿的多余水分。
　　2、身体架桥
　　平躺，膝盖弯曲，双脚分开，与臀部相齐，双膝间放一个枕头，球或者健美轮。身体上拱，构成桥型。保持肋骨与骨盆对齐。不要升高或者降低骨盆的位置，慢慢挤压枕头20次。降低骨盆位置，膝盖向胸部靠拢构成圆弧形，让背部放松。
　　3、深蹲
　　双腿略宽于肩分腿直立，深蹲，反复动作。脚尖向前略宽于肩分腿直立，运动中身体尽量保持正直，挺直腰腹部，蹲下时大腿与地面平行，臀部前顶。蹲起收紧大腿和臀部，双臂叉腰或前举保持平衡。可怀抱瓶装饮用水、书本、沙袋等物负重。
　　4、浅蹲推肩
　　双腿合并，站直，肘部弯曲，手臂上举与肩同高，保持哑铃位于耳朵旁边。弯曲膝盖，下蹲，直到臀部位置朝向后面，就好像你坐在椅子上。保持双腿紧贴在一起。把重心集中到足跟。下蹲时，双臂举过头顶，呈平行姿势。恢复到初始姿势，足跟下蹬，手肘弯曲，再次降低哑铃的位置到肩部。
　　5、饭后站立
　　很多人一吃完饭就窝在沙发上看电视，殊不知，这样很容易使大腿内侧，腰部，臀部堆积脂肪。为了完美的身材曲线，饭后可以站立半小时或者出去散散步，这都非常有利于腿部曲线的塑造。
　　6、屈腿外展
　　手扶支撑物直立，运动腿上抬外展，单腿动作交替。身体和支撑腿保持正直，挺直腰腹部收紧臀部，运动腿大腿与地面平行，小腿垂直于地面，外展至大腿外侧肌肉和臀部肌肉紧绷即可。
　　7、温水泡腿
　　在浴缸中注满温水，加入适量精油和浴盐，将双腿浸入温水中15分钟，这期间不断加入热水，保持水温不变，并逐量加些精油和浴盐，同时也要按摩双腿，这样可以帮助腿部排毒，达到紧实双腿线条的目的。
　　8、侧举哑铃
　　双腿开立，脚尖稍微朝外。双手各持一只哑铃，手臂伸直，手心向下。弯曲膝盖，直到膝盖位于踝关节之上，同时举起手臂，略低于肩，手臂与双腿成一直线――你会注意到哑铃在你的边界视力之内。双腿伸直，同时降下手臂。
　　9、垫垫脚尖
　　垫脚尖对于瘦腿内侧非常有效。因为垫脚尖时和地面接触的是涌泉穴，而刺激这个穴位对于全身血液循环有非常好的带动作用。
　　10、热水泡脚
　　气候干燥寒冷，血液流速会变得缓慢，这对腿部循环是很不利的。尤其是气血虚弱的女生更容易引发腿部水肿，如果在睡前能用热水进行泡脚，再在水中加入姜片驱寒效果会更佳。泡脚有利于血液逆循环，能帮助腿部代谢掉堆积在血液中的毒素和垃圾，预防肿胀和肥胖。#p#副标题#e#
　　11、弓步侧滑
　　你需要一个滑行盘，但如果你没有，只要使用一个塑料容器的盖子，在垫子上做这项运动即可。或者穿上袜子，在木地板上做。你的大部分重心仍然停留在并未移动的腿上。
　　双脚开立，相距几英尺远，右脚站在塑料盖上。在整项练习中，一手握拳，另一手覆盖其上，置于胸前帮助你保持平衡。重心放在左腿上，随着你慢慢地弯曲你的左膝，下蹲，向外滑动你的右腿，然后随着你慢慢地把腿伸直，再把右腿向内侧滑动。
　　12、俯卧后抬腿
　　俯卧双腿并紧后抬，高过身体感觉大腿后侧和臀部紧绷即可，静止动作，静止60秒。
　　动作要借助合适的家具让小腹身体以下悬空于地面，动作中双腿一定要并紧。因为是静止动作，双腿会由于疲劳而回落，此时一定要提升到最初的高度与状态，要始终保持大腿和臀部的紧绷感。
　　13、站立后踢腿
　　向后踢腿抬腿可以收紧大腿根部松弛的赘肉，同时还有提臀的效果。自然站立，双手叉腰或者扶着墙壁。一侧腿向后踢起到最大限度。双腿重复练习多次。
　　14、躺卧蹬车
　　大腿内侧的赘肉相对于小腿比较难减去。因此必须靠运动的方法。睡觉前抽出10分钟的时间，平躺在床上，双腿向上伸直，做蹬自行车的动作，双腿交替练习。练习100次即可。
　　15、拉伸瘦膝
　　大腿笔直，小腿纤细，膝盖无赘肉才是好看的双腿。减去膝盖的赘肉你需要做一些拉伸动作。抬腿压腿等拉伸双腿的动作都可以锻炼膝盖的赘肉。另外也可以将掌心捂热，然后放在膝盖上捂一捂，也能帮助脂肪分解。
　　16、多爬楼梯
　　爬楼梯这个动作能拉伸小腿的肌肉，促进小腿的血液循环，有利于促进脂肪的燃烧。
　　温馨提醒：很多上班族都有翘二郎腿的习惯，跷二郎腿会使腿部承受很大的压力，也会导致腿部血液不循环。
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适应症状：小腿脂肪堆积
手术价格：1万至2万元人民币
手术对比图：
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