之前板块不对，现又重发了一遍。　　本人去年减过一次肥，减了22斤，原先体重128斤。后面没坚持了，于是肥到了现在的116斤，其实我的就是大腿特别粗，身材比例特不协调。给大家报一下数字，腰围83cm，但是大腿围就是58cm，我就是最瘦的时候都是54cm，就一直减不下来，求方法！！我说一下去年怎么减的，因为我还是个学生，所以差不多就是晚上有空。就是每天晚上跑了操场10圈，一圈400M。然后回寝室跳1000个绳，我也没吃晚饭，就这样的强度，我花了3个半月减了22斤，但是这次我坚持不下去了，求懒人方法，谢谢各位了！！！
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　　借LZ宝地问一句...游泳有用么？能减大腿减肚子减手臂么...请亲身体验的人回答一下~听说的网上说的就算了
　　帮顶。。。腿粗伤不起
　　上网买减肥保持紧致精油，按摩拍打半小时，然后包保鲜膜慢跑半小时，不可能瘦不下来
　　@歌尽桃花潇湘泪 1楼
22:54:22　　借LZ宝地问一句...游泳有用么？能减大腿减肚子减手臂么...请亲身体验的人回答一下~听说的网上说的就算了　　-----------------------------　　我不会游泳，但是游泳很减肥
　　@wupolei 3楼
00:17:34　　上网买减肥保持紧致精油，按摩拍打半小时，然后包保鲜膜慢跑半小时，不可能瘦不下来　　-----------------------------　　关键是我已经不想跑了
　　@axi有话说 2楼
23:30:14　　帮顶。。。腿粗伤不起　　-----------------------------　　真心伤不起
　　以前宅在家里很胖 工作之后每天都跑上跑下或者站着 没有坐着的机会 一个月大腿细了5厘米……　　
　　@许忘忘 7楼
10:02:42　　以前宅在家里很胖 工作之后每天都跑上跑下或者站着 没有坐着的机会 一个月大腿细了5厘米……　　-----------------------------　　我是马上要实习找工作了，所以很慌啊
　　回复第4楼(作者:@蝴蝶_沧海0910 于
09:56) 　　@歌尽桃花潇湘泪 1楼
22:54:22 　　借LZ宝地问一句...游泳有…… ==========我已经开始游了 谢谢^_^　　
　　看来瘦身是一大难题啊，这世界上还是没有馅饼的，唉。。。
　　弱弱的问一句，天涯上是不是特喜欢没节操的帖子啊，这几天看帖子，高人气的好多都说的是没节操的事情。。。如果我说错了，请原谅我，不要喷我啊
　　刮痧，大腿两侧，内侧。
　　@地铁西单下 12楼
22:49:09　　刮痧，大腿两侧，内侧。　　-----------------------------　　介个。。。貌似好像要刮什么穴位的。。。楼主表示不懂穴位啊。。。
　　吃一口饭喝一口水　　
　　@地铁西单下
22:49:09　　刮痧，大腿两侧，内侧。　　-----------------------------　　@蝴蝶_沧海0910 13楼
20:27:21　　介个。。。貌似好像要刮什么穴位的。。。楼主表示不懂穴位啊。。。　　-----------------------------　　没什么穴位可言，大腿外侧是胆经，你刮的时候感觉到有疙疙瘩瘩么，如果有，刮顺了就会好些。用刮痧油，例假怀孕都不要刮……
　　教你一个最简单的方法，躺在床上，两条腿在空中蹬自行车，蹬15分钟，每天坚持，半月后蹬30分钟。　　一个月见效！　　
　　跳绳跑步，如果方法不得当会让腿更粗，而且还有肌肉　　
　　回复第4楼，@蝴蝶_沧海0910　　@歌尽桃花潇湘泪 1楼
22:54:22 　　借LZ宝地问一句...游泳有用么？能减大腿减肚子减手臂么...请亲身体验的人回答一下~听说的网上说的就算了 　　----------------------------- 　　我不会游泳，但是游泳很减肥　　--------------------------　　游泳很减肥，但是容易肩膀宽　　
　　回复第5楼，@蝴蝶_沧海0910　　@wupolei 3楼
00:17:34 　　上网买减肥保持紧致精油，按摩拍打半小时，然后包保鲜膜慢跑半小时，不可能瘦不下来 　　----------------------------- 　　关键是我已经不想跑了　　--------------------------　　这种方法不可取！　　应该跑完之后做腿部拉伸运动，如果时间够用再用精油按摩！　　
　　躺着脚背崩直骑脚踏车。独家秘方。嘘，别告诉别人。　　
　　肪是很难局部消耗的，几乎不可能，也就是说你不可能人为的只减某一部位的脂肪，这是不可能的，脂肪是通过运动达到全身消耗的，脂肪的消耗牵一发而动全身，是不会通过某个动作定向消耗的。比如每天多少个仰卧起坐就能瘦小腹，这是赤裸裸的伪科学。我可以说网上，电视上，宣传的每天做什么什么就能瘦这瘦那的，那全是不靠谱的。因为这些动作大部分是某个部位的无氧动作，也就是力量训练，根本达不到大量消耗脂肪的目的，要想消耗脂肪，必须进行进行强度偏大，做功多的运动，比如有氧运动，并且时间要长。某个部位的无氧运动只能强化和发达这部位的肌群，要想塑出肌肉线条，必须配合有氧消减全身脂肪，比如你每天做仰卧起坐，腹肌很强健，核心力量很棒，但上面覆盖了一层厚厚的皮脂你给谁看？
　　减脂的传统模式是力量+有氧，但为什么是先力量后有氧呢？　　次序很重要。先力量再有氧会令你的减脂效果事半功倍。女性减脂期最好先做些负重训练，比如自由重量的哑铃杠铃训练，器械训练啥的。（不是哑铃或者杠铃操！市面上的哑铃杠铃操强度太低，有点侧重有氧）　　人在运动过程中，一开始主要消耗糖分（肌糖原，肝糖原，游离血糖），脂肪占的比例较少，因为在糖储备充足的情况下，脂肪是不会大量动员的，脂肪这东西本来就是预防饥饿的，只有在身体能源不足的情况下才会被大量动员。你就是不运动，饿上几天，你的脂肪也会消耗，但这太不健康了，当体内的糖分逐渐不够了，脂肪消耗的比例才慢慢增大，所以时间是动员脂肪消耗的一个指标，所以，对于市面上的3分钟瘦身，5分钟瘦身，各位抱以呵呵二字吧。（注意！不是先消耗糖分再消耗脂肪，脂肪一开始就在消耗，只不过随着运动时间的增长比例在慢慢增大）　　我可以告诉你，力量训练它主要消耗的就是糖，更具体点是肌糖原和游离血糖。所以你先进行力量训练，耗一部分身体的糖储备，然后再去做有氧，这时候脂肪动员的比例就会增大了。换句话说，有氧的燃脂效率提高了。减脂的效果事半功倍。我如果先进行有氧再进行力量呢？那你的力量训练效果就降低了，对肌肉的刺激也减少，因为糖储备早耗光了，记住一点，力量训练最好放在体力最充沛的时候做。有人会问，那先力量后有氧，有氧的效果不也降低吗？其实有氧的主要目的不是刺激肌肉，它主要锻炼的是心肺能力。　　PS:如果不是传统训练，是那种有氧无氧区分不明确的训练，那顺序就无所谓了，这种不分次序，混着来的训练侧重于体能训练，像典型的Crossfit训练。记住一点，只要运动，就有消耗。　　女生练习力量可不仅仅是减脂这么简单，进行力量训练的女生体型要好看的多，比如你常深蹲，那你的屁股会很翘~这种体型上的差异，不玩力量的是不会知道的~
　　建议你去微博关注 @浪人王老汉~~ 里面有很多方法的~减脂的　　说说我自己的情况的
我身高 166
体重5月5号是 56.3
可以看的出来 我肌肉量很少 都是脂肪 ~~~ 囧 　　到现在 大概20天
开始一个礼拜 是椭圆机 加 动感单车
我是真的 跑步无能的那种， 练习了一个礼拜的 椭圆机和单车
可能体能和心肺功能上去
就开始慢慢用跑步机了
开始3公里 速度是6
到后面 6.5 在到最近的9。
体能就慢慢上去了 　　到几天 我的体重是53， 腰围73， 大腿围 50
你可以在有氧运动前 做一下深蹲 和 箭步蹲
　　@地铁西单下
22:49:09　　刮痧，大腿两侧，内侧。　　-----------------------------　　@蝴蝶_沧海0910
20:27:21　　介个。。。貌似好像要刮什么穴位的。。。楼主表示不懂穴位啊。。。　　-----------------------------　　@地铁西单下 15楼
14:20:59　　没什么穴位可言，大腿外侧是胆经，你刮的时候感觉到有疙疙瘩瘩么，如果有，刮顺了就会好些。用刮痧油，例假怀孕都不要刮……　　-----------------------------　　以前刮过半个月，但感觉没效果，又听到别人说要刮穴位，就没坚持刮了。。。
　　@漫随天上云 16楼
14:55:10　　教你一个最简单的方法，躺在床上，两条腿在空中蹬自行车，蹬15分钟，每天坚持，半月后蹬30分钟。　　一个月见效！　　-----------------------------　　要不要什么一会朝里面蹬，一会朝外面蹬？
　　回复第5楼，
@蝴蝶_沧海0910　　@wupolei
00:17:34　　上网买减肥保持紧致精油，按摩拍打半小时，然后包保鲜膜慢跑半小时，不可能瘦不下来　　-----------------------------　　关键是我已经不想跑了　　--------------------------　　@漫随天上云 19楼
15:10:03　　这种方法不可取！　　应该跑完之后做腿部拉伸运动，如果时间够用再用精油按摩！　　-----------------------------　　哇塞，你懂好多啊~~
　　@清纯又腹黑 20楼
15:12:34　　躺着脚背崩直骑脚踏车。独家秘方。嘘，别告诉别人。　　-----------------------------　　嗯嗯，好的，我不告诉别人。。
　　@stephy_wong 21楼
15:15:18　　肪是很难局部消耗的，几乎不可能，也就是说你不可能人为的只减某一部位的脂肪，这是不可能的，脂肪是通过运动达到全身消耗的，脂肪的消耗牵一发而动全身，是不会通过某个动作定向消耗的。比如每天多少个仰卧起坐就能瘦小腹，这是赤裸裸的伪科学。我可以说网上，电视上，宣传的每天做什么什么就能瘦这瘦那的，那全是不靠谱的。因为这些动作大部分是某个部位的无氧动作，也就是力量训练，根本达不到大量消耗脂肪的目的，要想消......　　-----------------------------　　我一直都是选择瘦全身的，以前还跑步跳神什么的。。
　　分享我最近用的2个方法蛮管用的 大腿就是锤大腿外侧
当时看到时是让锤100下但是每天我都锤半小时
还有小腿就是躺床上腿翘高成90度脚 可以靠着墙翘 人家推荐每天半小时 我每天2小时 1星期小腿1厘米 大腿2厘米了 不过我大腿属于肉松好减型
　　@stephy_wong 23楼
15:34:21　　建议你去微博关注
@浪人王老汉
~~ 里面有很多方法的~减脂的　　说说我自己的情况的
我身高 166
体重5月5号是 56.3
可以看的出来 我肌肉量很少 都是脂肪 ~~~ 囧　　到现在 大概20天
开始一个礼拜 是椭圆机 加 动感单车
我是真的 跑步无能的那种， 练习了一个礼拜的 椭圆机和单车
可能体能和心肺功能上去
就开始慢慢用跑步机了
开始3公里 速度是6
到后面 6.5 在到最近的9......　　-----------------------------　　噢噢~~好的，很感谢你这么详细的解释，我去看看。就是什么动感单车，跑步机的我没办法，我还是学生，只是暑假要去杭州实习了，想把肥减下来，这样，能分配到好一点的部门。
　　@努力学习的孤星 29楼
12:25:35　　分享我最近用的2个方法蛮管用的 大腿就是锤大腿外侧
当时看到时是让锤100下但是每天我都锤半小时
还有小腿就是躺床上腿翘高成90度脚 可以靠着墙翘 人家推荐每天半小时 我每天2小时 1星期小腿1厘米 大腿2厘米了 不过我大腿属于肉松好减型　　-----------------------------　　噢，那我和你的情况不太一样，我的好像使肌肉型，很硬，估计是因为我以前是跑步减肥，姿势可能不太对。。
　　@蝴蝶_沧海0910 　　每天快走一个小时！
　　@地铁西单下
22:49:09　　刮痧，大腿两侧，内侧。　　-----------------------------　　@蝴蝶_沧海0910
20:27:21　　介个。。。貌似好像要刮什么穴位的。。。楼主表示不懂穴位啊。。。　　-----------------------------　　@地铁西单下
14:20:59　　没什么穴位可言，大腿外侧是胆经，你刮的时候感觉到有疙疙瘩瘩么，如果有，刮顺了就会好些。用刮痧油，例假怀孕都不要刮……　　-----------------------------　　@蝴蝶_沧海0910 24楼
12:19:02　　以前刮过半个月，但感觉没效果，又听到别人说要刮穴位，就没坚持刮了。。。　　-----------------------------　　我还挺有效果的，顺便你可以把晚饭戒掉。我是不喜欢运动，所以用这种方法，以前的确粗壮。或者躺着蹬自行车啊，一天十五分钟+拉筋。这些都要长久才见效。
　　先减腰吧....
　　跪起。　　天涯有个帖子专门说跪起这个动作瘦大腿的。　　好像还是有效的。
　　拿张瑜伽垫，每天跪着走，或者坐着的时候两腿之间夹张A4纸，不要掉下来
　　@地铁西单下
22:49:09　　刮痧，大腿两侧，内侧。　　-----------------------------　　@蝴蝶_沧海0910
20:27:21　　介个。。。貌似好像要刮什么穴位的。。。楼主表示不懂穴位啊。。。　　-----------------------------　　@地铁西单下
14:20:59　　没什么穴位可言，大腿外侧是胆经，你刮的时候感觉到有疙疙瘩瘩么，如果有，刮顺了就会好些。用刮痧油，例假怀孕都不要刮……　　-----------------------------　　@蝴蝶_沧海0910
12:19:02　　以前刮过半个月，但感觉没效果，又听到别人说要刮穴位，就没坚持刮了。。。　　-----------------------------　　@地铁西单下 33楼
12:58:45　　我还挺有效果的，顺便你可以把晚饭戒掉。我是不喜欢运动，所以用这种方法，以前的确粗壮。或者躺着蹬自行车啊，一天十五分钟+拉筋。这些都要长久才见效。　　-----------------------------　　哦哦~~我先试试了，谢谢了哈~~
　　@北平哥有僵尸怕怕 34楼
13:37:04　　先减腰吧....　　-----------------------------　　别打击我，我是认为自己的比例严重失调才想要先减腿的，腰围说实话挺好减的，天天转呼啦圈，很快的~~
　　@绿茶的泡沫 35楼
13:40:17　　跪起。　　天涯有个帖子专门说跪起这个动作瘦大腿的。　　好像还是有效的。　　-----------------------------　　但是天天在寝室跪着，不觉得很奇怪？
　　@花儿更绿了 36楼
15:10:20　　拿张瑜伽垫，每天跪着走，或者坐着的时候两腿之间夹张A4纸，不要掉下来　　-----------------------------　　介个。。。是不是要很久很久才会有效果啊？我现在坐着会夹着A4纸，晚上还隔空蹬自行车，希望能见效快点吧~~
　　回复第5楼，
@蝴蝶_沧海0910　　@wupolei
00:17:34　　上网买减肥保持紧致精油，按摩拍打半小时，然后包保鲜膜慢跑半小时，不可能瘦不下来　　-----------------------------　　关键是我已经不想跑了　　--------------------------　　@漫随天上云
15:10:03　　这种方法不可取！　　应该跑完之后做腿部拉伸运动，如果时间够用再用精油按摩！　　-----------------------------　　@蝴蝶_沧海0910 26楼
12:21:26　　哇塞，你懂好多啊~~　　-----------------------------　　嘿嘿嘿，还行吧，以前在健身房带过操
　　最近在忙考试，饮食不规律，好像又胖了点，我传张图大家就知道我的腿有多粗了　　
　　深蹲每天早中晚一百个　　
　　@我爱长颈鹿2012 43楼
21:26:07　　深蹲每天早中晚一百个　　-----------------------------　　头两天连路都走不了了吧？
　　我发现我们是一个学校的｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀
　　@紫微星来不及 46楼
22:12:23　　我发现我们是一个学校的｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀　　-----------------------------　　纳尼？！！！！Are you sure?
　　@紫微星来不及
22:12:23　　我发现我们是一个学校的｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀　　-----------------------------　　@蝴蝶_沧海0910 47楼
15:46:05　　纳尼？！！！！Are you sure?　　-----------------------------　　操场那里是一模一样的！也爱停水｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀
　　回复第21楼，@stephy_wong　　肪是很难局部消耗的，几乎不可能，也就是说你不可能人为的只减某一部位的脂肪，这是不可能的，脂肪是通过运动达到全身消耗的，脂肪的消耗牵一发而动全身，是不会通过某个动作定向消耗的。比如每天多少个仰卧起坐就能瘦小腹，这是赤裸裸的伪科学。我可以说网上，电视上，宣传的每天做什么什么就能瘦这瘦那的，那全是不靠谱的。因为这些动作大部分是某个部位的无氧动作，也就是力量训练，根本达不到大量消耗脂肪的目的，要想消耗脂肪，必须进行进行强度偏大，做功多的运动，比如有氧运动，并且时间要长。某个部位的无氧运动只能强化和发达这部位的肌群，要想塑出肌肉线条，必须配合有氧消减全身脂肪，比如你每天做仰卧起坐，腹肌很强健，核心力量很棒，但上面覆盖了一层厚厚的皮脂你给谁看？　　--------------------------　　一看就知道是妇女之友王老汉说的。我本来想跑步瘦腿的，结果腿没细多少，膀子和背上的肉倒是少了。　　
　　回复第23楼(作者:@stephy_wong 于
15:34) 　　建议你去微博关注 @浪人王老汉~~ 里面有很多方法的~减脂的 　　说说我自己的情况的 我身高 …… ==========深蹲会不会让小腿更粗　　
　　最有效的方法　　绝食　　全身瘦，后果是低血糖+胃不好。
　　@紫微星来不及
22:12:23　　我发现我们是一个学校的｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀　　-----------------------------　　@蝴蝶_沧海0910
15:46:05　　纳尼？！！！！Are you sure?　　-----------------------------　　@紫微星来不及 48楼
12:25:40　　操场那里是一模一样的！也爱停水｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀　　-----------------------------　　哈哈，遇见校友了~~
　　@花开一荼靡 51楼
12:49:23　　最有效的方法　　绝食　　全身瘦，后果是低血糖+胃不好。　　-----------------------------　　是节食吧？绝食那是死路一条了。。。
　　据说下星期一重庆有40度左右，要时光流汗就可以瘦的话，我都不知道瘦多少斤了。。。唉。。。
　　@cys楼
12:41:50　　回复第23楼(作者:
@stephy_wong
15:34) 　　建议你去微博关注
@浪人王老汉
~~ 里面有很多方法的~减脂的 　　说说我自己的情况的 我身高 …… ==========深蹲会不会让小腿更粗　　-----------------------------　　深蹲 会让pp 变翘哦 　　我自己经常练深蹲
小腿没粗啊
还在持续瘦
　　同求啊，我腿好粗
　　擦瘦身霜再裹保鲜膜锻炼半个小时应该挺有用。每天运动半小时以上才能减肥，否则都是瞎扯，运动前一定要吃东西，空腹运动很伤身体，我们是减肥不是减寿。　　
　　@eva楼
15:26:30　　擦瘦身霜再裹保鲜膜锻炼半个小时应该挺有用。每天运动半小时以上才能减肥，否则都是瞎扯，运动前一定要吃东西，空腹运动很伤身体，我们是减肥不是减寿。　　-----------------------------　　嗯，减肥不是减寿，同意得不能再同意。
　　那个…感觉lz腰围83大腿58不算不协调啊，应该全身减肥，体脂少了腿自然就瘦了。
　　回复第42楼，@蝴蝶_沧海0910　　最近在忙考试，饮食不规律，好像又胖了点，我传张图大家就知道我的腿有多粗了 　　　　--------------------------　　我还是觉得你上半身胖一点啊　　其实大腿粗很容易掩盖的，如果为了短期视觉效果还是先减腰吧　　
　　马克　　
　　我在另一个贴里看到过那个楼主介绍的方法，跪起跪起跪起，我还没看到效果，不过以前做1百个大腿就酸的不行，现在可以轻松做1千个，坚持下去应该会瘦的吧
　　回复第42楼，
@蝴蝶_沧海0910　　最近在忙考试，饮食不规律，好像又胖了点，我传张图大家就知道我的腿有多粗了　　　　--------------------------　　@不求上进的小女人 60楼
19:26:24　　我还是觉得你上半身胖一点啊　　其实大腿粗很容易掩盖的，如果为了短期视觉效果还是先减腰吧　　-----------------------------　　其实是那天的衣服和照相的问题啦，不是一个人说过我比例不协调的，就是腿太粗，腰是110斤的人的腰，而腿是140斤人的腿。如果只是我自己这么觉得的话，我就不会这么纠结了。。。
　　LZ做深蹲，还可以提臀。
　　很谢谢各位的出谋策划哈，康桑密达~~　　其实我是一直在坚持全身减的，但是目前只是大腿出不来效果，所以急需要大家的出谋划策的，说一下效果吧。　　我从发这个帖子开始到现在，瘦了6斤，现在110斤（吃6分饱的时候的体重），腰围现在变到了80cm，大腿围是56.5cm，腿的效果仍然不是很明显，但是我会再接再励。　　腰围是自然瘦的，没做什么运动，重庆很热你们是知道的。　　大腿是有时候一天散步40分钟到一个小时，有时候会做20分钟的空中自行车。但都是没有固定的。　　好了，报告完毕，希望对大家有用。　　另外，强调一点，本人并没有进行任何节食，只是没有暴饮暴食而已。所以效果很慢，所以，或许也是正常的就可以瘦的，这个我就不知道了，表拍我~~
　　楼主，跟我生活吧。天天随便吃，5月到7月瘦了4斤。不要以为很少，对于一个本来只有87斤的人来说，这不算是好事。（我承认我肠胃不好。。很蛋疼，这个学期从三月开始，就一直是两个月来一次大姨妈。医生说贫血。我好蛋疼啊。。。）　　
　　@寵儿shmily 66楼
21:49:40　　楼主，跟我生活吧。天天随便吃，5月到7月瘦了4斤。不要以为很少，对于一个本来只有87斤的人来说，这不算是好事。（我承认我肠胃不好。。很蛋疼，这个学期从三月开始，就一直是两个月来一次大姨妈。医生说贫血。我好蛋疼啊。。。）　　-----------------------------　　肠胃不好的人怎么吃都不会胖，因为吸收不好，也消化不好。楼主是因为肠胃太好，俗称喝水都会长胖的人。。。伤不起。。
　　回复第42楼，
@蝴蝶_沧海0910　　最近在忙考试，饮食不规律，好像又胖了点，我传张图大家就知道我的腿有多粗了　　　　--------------------------　　@不求上进的小女人
19:26:24　　我还是觉得你上半身胖一点啊　　其实大腿粗很容易掩盖的，如果为了短期视觉效果还是先减腰吧　　-----------------------------　　@蝴蝶_沧海0910 63楼
21:25:42　　其实是那天的衣服和照相的问题啦，不是一个人说过我比例不协调的，就是腿太粗，腰是110斤的人的腰，而腿是140斤人的腿。如果只是我自己这么觉得的话，我就不会这么纠结了。。。　　-----------------------------　　换张照片看看？　　不过也可能因为我自己也是腿粗，所以不觉得你粗吧。。。
　　做微商你没有方法，还在靠软件，靠推广，加来的不是僵尸粉，就是对你产品没有兴趣的。朋友圈天天刷广告，有几个咨询了呢？朋友圈里关系铁点儿的朋友选择不看你的朋友圈，不太熟的人直接把你删了或者拉黑了，你每天发那么多，给谁看？没有客源什么都白说！想要学习方法微我ai教你如何引流，让你对产品感兴趣的自己来加你。只需要手指轻轻一点。没有僵尸粉，只有精准粉！！加微信看我朋友圈发的信息，仔细看，认真看，有特大惊喜等你！！ 做微商！人脉=钱脉！没有好友怎么办？产品跑不起来怎么办？代理需要自己到处招吗？NO！！来找我吧！教给你的是方法！微信ai不要在浪费时间浪费精力了，我是微商，不是推广，我们教你的是实实在在的方法，教你如何 吸引你的精准粉丝注定来加你，如何运营你的朋友圈，如何撰写文案来激发潜在客户的购买等。世上只有一种买卖只赚不赔，那就是学习。投资大脑永远不会吃亏！！《顶峰助力微营 销》带你赚米带你飞！微ai微商如何扩大客源！这是困扰每一个微商的最主要问题。因为作为微商，需要的就是朋友圈人多。如果你的朋友圈没有几个人的话，那东西都卖给谁呢！你又怎么能自称微商呢！但是朋友圈人多，用处也不大。为什么？因为这些人要么是同行，要么是对你的东西不感兴趣，在这里，我可以帮助大家，教大家，让客户主动加你，并且是精准客户。什么是精准客户？精准客户就是对你的产品有需求的人。微营销，让精准粉丝主动去加你，这才是王道！ 而《顶峰助力微营销》它结合了多家微营销教程的精华，又引入了自己的优势，引流方法更多更全面而且简单易学，都是实际操作。同时有软件辅助，包含了《百度自动营销软件》《顶峰爆粉神器》《微小蜜》，新软件也在不断研发跟进中，微我ai　　
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　　我觉得你腰围比较粗。。。
　　坚持跑步啊，不一定要跑4公里，可以跑2公里走2公里嘛
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