美国高中篮球生一天一般训练几个小时？一年一共有多少篮球联赛可打？运球一般练几组一组多少个？_百度知道
美国高中篮球生一天一般训练几个小时？一年一共有多少篮球联赛可打？运球一般练几组一组多少个？
身体素质练的多吗
提问者采纳
详细到每间学校都有会不同的训练方法和安排，这个不是国家的问题，就是我们现在的高中，也有体校和正常学校之分，单单是体校和体校之间，普通高中和普通高中之间也有区别，这跟学校自身政策和校篮球队教练组的安排有关，每个教练的观点也不可能一样。所以你这么问很难回答你的。不过我知道中国篮球运动员普遍练的比国外球员要多，还记得邓华德就曾经公开指责国中国的篮球体质，说会把运动员的身体练坏，说在美国球员们可不会这样练。可见中国普遍的篮球训练密度和强度是十分大的。另外姚明也曾经说过中国在对于年轻球员的训练方法也需要改进，就是初中高中那一部分的球员。之前也有消息说他在很小的时候就曾经因为训练强度过大受过伤了，才有了98年第一次舟骨骨折，然后伤病就再也没有离开过他了。至于篮球联赛，不管是美国还是中国，都不可能每一间中学都有十分完整的联赛赛程，不过美国的篮球联赛的确比中国要多，中国一般就分甲乙两级联赛，不管高中，初中，大学，职业还是业余都是这样的。但是美国高中联赛一般分为A/B/C/D/E几个等级，所以普及程度会更好，但是尽管如此，还是有大部分的高中是没有正规联赛参赛资格的，只能自行与其他高中组织联赛。另外运球练几组，一般都是根据自身实际情况去安排，如果你感觉自身控球不够熟练，球感不够好，那就多练几组。不仅仅是训练运球，你练习什么都是，什么弱的就多去练这个动作。科比每次在赛前训练都会把自己所有可能用到的动作做一遍，然后发现自己哪个动作做不好的，或者哪个动作投篮投不进的就马上加练这个动作，所以练习多少最好是根据自己的情况来制定计划。至于练身体，不管是美国还是中国，对于练习篮球的运动员来说，都是最基本也是贯彻每一天的训练内容，当然现在也提倡对于年龄较小的球员不应该进行强度太大的训练，说会影响骨骼发育（也就是长高）。身体的练习除了最基本的那些大家都知道的，比如：俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，蛙跳，垫脚尖，慢跑，加速跑，游泳等，更专业的还涉及器材练习，还有组合练习，器材练习这个字面解释相信大家都知道，组合练习就是比如在泳池进行垫脚尖、在泳池里进行拳击练习、负重的深蹲（不支持），仰卧起坐加杠铃摆臂等等训练方式。如果还有疑问欢迎继续追问，满意的请采纳哦~您的支持是我回复的最大动力。
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其他6条回答
同为学生的我，自然也很希望自己能多加进行体育训练。我觉得现在青少年体质弱，身体多病就整天会抱着书来死记硬背而没有一两项体育兴趣。而国外几乎每位小孩子都有一项自己擅长的运动！这只能说目前国内还不能做到如此的理想
一天平均3个小时左右，一年50多长比赛，运球看你怎么练，简单的可以30一组，4组比较合适
运球 有哪些
要是难的呢
你是炼器打全场，还是练习街球的？
篮球is life
训练是无时不刻的
你怎么知道的
能说详细一点吗
这个不是特别的清楚
额，可能不短吧。具体我也不知道。呵呵。
运球的相关知识
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网站不错，能交换各友情链接吗？我的网站是：最励志(http://www.zuilizhi.net/?)
好牛！好厉害！一定要好好学学！
想吃两个小孩
神的存在啊
想吃两个小孩
相比之下，我觉得nba cba 街头篮球神马的都弱爆了
火力全开的万幸
还打什么球哦，先把这个学会了再说其他的。。
你是我的天使
下载啊.........
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Could I xiazai?
可以下载么？
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零号Riboud有每天都坚持训练篮球基本功的吗？比如说运球练习，投篮之类的。。。
28回复 2372浏览
本人一般晚上都练一个半小时篮球，40分钟的投篮和上篮练习。然后其余时间都跟着超级运球和加农贝克的视频练习运球。大家有这样练习的吗，练习时间多长哈，，，，，
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
每天都会练啊 上学的时间就下午放学练个40分钟 一放假就是从2点多在家练习球感完了就到练习运球了 每天如此 最近几天高考就是如此
这样练完肯定碉堡。 我每天只能在健身房练30分钟运球，没球场
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上高中疯狂时期，夏天每天5点下课1.2米左右宽度的一条水泥路上 1V1 单挑，小地方的学校，篮球场全土地，甚至鹅卵石地，所以能打水泥场就是上档次了，不过还真是蛮能锻炼运球的。
没太阳的时候就拿球出去练。很晒的时候就在家里连基本功。
我现在打球就花挺长时间练基本功~他们那种打场的我反而不爱玩。
要珍惜身边的好女孩！！令求购二手充气娃娃.....
引用5楼 @ 发表的:
我现在打球就花挺长时间练基本功~他们那种打场的我反而不爱玩。
基本上也很少打半场的，只在下午没课凉快时才被同学叫去打的，然后晚上继续练习基本功
引用3楼 @ 发表的:
上高中疯狂时期，夏天每天5点下课1.2米左右宽度的一条水泥路上 1V1 单挑，小地方的学校，篮球场全土地，甚至鹅卵石地，所以能打水泥场就是上档次了，不过还真是蛮能锻炼运球的。
鹅卵石地？？？那现在不是大神级别
嘿嘿，现在是超级慢三，全靠飘外线赌手感，一周打2次就要膝盖无力的级别。
多打打半场，发现不足就回去提升，野球全场一水全快攻，看谁跑得快，看谁跑得动。
引用6楼 @ 发表的:
基本上也很少打半场的，只在下午没课凉快时才被同学叫去打的，然后晚上继续练习基本功
其实咱们国内的基础训练意识比较差，很多小孩子一天练球的热情很高，但都是自己瞎扔，没有把这种热情好好的利用起来，家长方面也很少有把篮球当做是一项业余爱好去培养孩子的。一半是让孩子长个，一半是为了减肥。
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每晚一个半小时的投篮练习。下雨时除外。
痴迷投篮技术,欢迎讨论交流.
jump,shot.
这个很给力啊！~争取每天练一个小时基本功！但是最近老是下雨！
喜欢科比，马努，帕克
欢迎关注微博：/hetianbiao
估计楼主的控球能力也很强了！也想这么练，可是时间，条件不允许啊！
太棒了，我也想每天练1小时的，但是没时间没地方
我觉得还是要适当的实战实战，毕竟实战和自己练习时状态感觉都不一样~！
跟不起风de伪sneaker，出黑银rosherun
引用11楼 @ 发表的:
这个很给力啊！~争取每天练一个小时基本功！但是最近老是下雨！
下雨就在寝室练习球绕身体之类的吧，培养球感
引用13楼 @ 发表的:
太棒了，我也想每天练1小时的，但是没时间没地方
大家都工作了吗，学生党表示时间充裕哈
引用14楼 @ 发表的:
我觉得还是要适当的实战实战，毕竟实战和自己练习时状态感觉都不一样~！
感谢教诲，今天打了半场，好累的
引用15楼 @ 发表的:
下雨就在寝室练习球绕身体之类的吧，培养球感
说得好，一起加油啊！
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练点基本功比整天盯着弹跳的强多了 唉 国家队基本功都不过关 延伸下来野球有几个过关的 那么多人不懂呢
/.html 45纽约喷1350
/.html 44.5科9 红曼巴1000
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/.html 45 lbj12黑人月 1200
/.html 42 44 大红superfly2
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篮球训练视频-运球速度和力量的训练(第二课）
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内容介绍：
篮球训练视频-训练课演示运球速度和力量的训练，这是第二课，这节课是通过双人的合作，利用各种小道具来锻炼运球能力！
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