我长得还可以 要是练肌肉会不会影响身高把我练丑了

一个肩膀高一个肩膀低,练肌肉练出来会不会很丑怎么办?_健美吧_百度贴吧
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一个肩膀高一个肩膀低,练肌肉练出来会不会很丑怎么办?
潘峰老师手臂侧面展示镇...
有谁知道这肌肉怎么练 ...
本人菜鸟,刚开始练5天...
我这两边看起来特别瘦...
本人无器械锻炼,也有一...
有必要练吗,一只狼狗就...
这是可以纠正的,是长期不良姿势导致肌肉力量不平衡产生的,放松肌肉和单侧之类的动作可以改善,所以,放心练就行了。
不练会更丑的
先正骨 再练肉先以体态纠正为目标练习再进行其它目的的训练
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为兴趣而生,贴吧更懂你。&或我偶尔这么锻炼可以吗?练出的肌肉会不会很丑?_百度知道
我偶尔这么锻炼可以吗?练出的肌肉会不会很丑?
我15岁,锻炼时每次都会把两个哑铃平躺在地板上,将他们拉开一段距离,然后双手分别握住两个哑铃开始做类似于俯卧撑,第一组10下,剩下的每组5下,共50下一天,我是觉得这样练胸肌会比较快些的,可是不知道这样规不规范?会不会长不高,或者肌肉会变的很丑?
提问者采纳
1、胸肌,主要是平板卧推5组,上斜板卧推4组,再平板卧推2组,加上一些飞鸟的动作,也可根据自己的体力多加一些(我平常卧推是18组,飞鸟5组)。 2、背部,最好的动作是引体向上,这是施瓦辛格最喜欢的动作。做5组。然后做一些器械方面的引体向上,效果特好。根据自己的体力适当调节。 3、多做一些肩膀的动作,去健身房,有很多动作都很好,一问就知道。 4、手主要是攻击二头肌和三头肌,动作也很多,也简单,一问就清楚。我就不花太多时间说了。 5、腰背部,有专门的凳子,效果也可以。腿部,主要是深蹲。我不多讲。。 我主要强调的是前面的胸肌和背肌的方法,其它部位你曲一看就明白了。 练习完后,一个小时以后再吃饭,也加2鸡蛋,平常多喝牛奶,多吃点牛肉,很好操作,简单实用。
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很高兴看见你15岁就开始练肌肉了,但是联系是个很艰苦的过程,看你能不能坚持了。首先说你的姿势,其实俯卧撑是没有什么具体的规范的,只是锻炼的部位不一样而已,看你的锻炼姿势应该是练习肱三头肌和胸肌外延。如果将哑铃竖着放在和肩同宽的话就是练习胸肌内侧。还有你说的会不会长不高,放心只要不练习大重量深蹲不会有影响的。你说肌肉会变丑吗?哈哈,不要担心肌肉会变丑,想练出肌肉那才难呢。当你23岁以后你就会发现原来我15岁的时候练肌肉是这么明智的选择。因为有一身漂亮的肌肉是会样所有男人都嫉妒的(包括哪些恶心的伪娘)好了祝你坚持下去。
需要更多的平衡力,这样练的效果和俯卧撑是一样的
不会,你的女朋友觉得你很有安全感
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出门在外也不愁少年练肌肉身高会有影响吗_百度知道
少年练肌肉身高会有影响吗
我不想练出大块头,只是想壮一点,因为很喜欢格斗,如题,我练肌肉会不会影响身高啊,我男生,十四岁,一米六五,练腹肌可以不?练胸肌可以不?练胳膊可以不?
提问者采纳
练肌肉与身高基本没有影响,只要不是过度的负重运动的话,一般不影响长高的。,不必担心,平时应该适度锻炼,合理膳食。身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。
提问者评价
太给力了,你的回答完美解决了我的问题!
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我是过来人,对于发育期练肌肉,肌肉的成长对于身高发育绝对没有影响。但是,你锻炼的过程会影响身高,基本锻炼肌肉和身高是没有冲突的,只有一项是有冲突的就是别负重,比如双手哑铃,举重什么的,练习俯卧撑和单手哑铃就够了
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会影响身高。我身边好几个这样的例子。我不知道科学界怎么解释的,但是这种事情既然有就不要让他发生在自己身上。你可以跑步打球,游泳最好了!但是重量练习,大量的力量练习完全不建议。你可以在18左右再练,不急。你想啊,重量练习怎么可能不影响自己体内的激素水平呢?既然体内的激素改变了,又怎么可能不对你这样一个正处在火速发育阶段的孩子有影响呢?你现在14——17长得特别快,千万别耽误了。建议游泳打球跑步,这样肌肉线条好
负重有影响,简单来说,练腿别练深蹲,练蛙跳,练胸别练卧推,练俯卧撑,练背别练划船或器械下拉,练正手引体向上,练胳膊别玩哑铃,练反手引体向上……当然我说的有点绝对啊
有影戏的,我从一本书中看到过,想要两全其美有一种运动可以做到跑
只要不练深蹲那种腿部力量都没问题,还有,腰的那部分核心力量得注意别练伤了,我就是活生生的例子。
练什么都行,别负重就行,要注意程度,别使用药物,关键是你得问自己,你坚持的下去吗,呵呵。多跑跑步还有助于身体发育长高了。
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